初中体育-趣味耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思

趣味耐久跑课时计划年级：水平四（八年级）学校：教师：课次：5-1教材趣味耐久跑学习目标1、让学生学会把握个人跑动速度、往返耐久跑中依靠速度惯性有效节省体力的方法及调节呼吸的方法。2、通过自测心率，结合自身运动能力，合理分配体能，有效控制速度。能在规定的时间内完成较多的折返次数。3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神，在团队活动中主动分担责任,开拓创新,智取胜利。教学内容1、体验跑2、变速跑3、团队竞赛跑结构环节目标授课内容教与学的活动组织形式与要求时间热身活动一、1、落实课堂常规2、情趣导入激发兴趣。3、熟悉自测心率的方法,了解靶心率与自测心率关系。二1、充分热身2、肩部和腿部肌肉的主动拉伸一、课堂常规：1、整队、报数、问好2、宣布本课任务3、检查服装，安排见习生4、自测心率①二、准备活动1、移动体能热身游戏（1）团队随音乐绕标志杆进行自由图形慢跑（2）自测心率②2、热身活动组长带领在规定区域做准备活动（1）上肢拉伸（2）下肢弹踢一、教学步骤：1、提出目标任务，讲明操作要求。2、语言提示本课学生可能出现的问题，激发学生跑前的信心3、提示心率测试要点并计时。二、教学步骤：1、（1）控制音乐提醒学生注意安全（2）提示心率测试要点并计时2、（1）学生随组长一起拉伸并了解要拉伸的主要肌肉（2）注意力感受被拉伸的肌肉一、组织要求：面向场地站体育队二1、组织组长带领团队热身35-6一1、体验呼吸与跑步节奏2、依靠速度惯性，有效节省体力，避免盲目的加减速度。3、团队跑减少弱势群体的心理压力，增强信心，静心体验身体感受。一、团队20米折返体验跑（绕标志物等距跑）1.每2、3人一组团队跑，5人同时体验加减速时的呼吸方法、摆臂与蹬地姿势，体验依靠速度惯性有效节省体力。2.自测心率③比较与“适合心率”的差距3.简短呼吸调整放松一、教学步骤:1.讲解练习方法和要求2.按照站队小组分组，学生六人一个小组听指令快速组合后男女1.2.3.4组分别到指定地点待命。3.三人5个往返，集体5个往返4.各组讨论跑步时的速度及每人在团队的位置，提醒学生加减速的合理时机。5.发出跑的指令(音乐)6.计时测试心率并点评练习强度7.指导呼吸与放松一、组织6-8技能学练二、1、学生讨论随机分组个体差异,能力强的同学勇于担当,相互合作完成本组任务,不同程度的来发展学生对速度的有效控制能力，注重自我的纵向比较，而不是单一的横向比较。2、体现快速跑与匀速慢跑的区别,体会速快跑等蹬地摆臂加速,折返时提前预判靠速度惯性减速,节省体能的方法,返回时调整呼吸,保持节奏。2、注重团队成员的相互鼓励和交流。三1、个人绝对速度与速度耐力的结合2、竞争时对比赛规则的遵守3、个体与团队良好关系的建立。二、变速跑1、根据课前学生抽到彩色笔随机分组。2、a通过更换合作伙伴这种方式培养学生与不同能力差异的学生合作,扩大交流面相互协作的能力。规则是：逆时针绕过标志,向圆心处跑时为加速跑,绕过标志桩返回为匀速慢跑,返回起点有一位同伴跟随第一位同学用同样变速跑方法绕一圈回到起点,在一位同伴跟上直至全队绕完一圈。b本组集体变速跑5个往返。3、测试心率④4、简短放松三、团队竞赛跑1.分组尽可能使各组人数相等2.规则：a每队在各自的跑道上进行，每人往返1次接力，直至最后一名完成。b规则：每两人一组往返跑1次(出现单人则单人往返)，下一组依此循环时间终了为止3．完后即刻测试心率二、教学步骤：1、指导学生分组后讲解跑的方法和规则2、认真听讲，弄清楚本环节跑的要求3、相互鼓励本组同学完成既定任务4、跑的过程教师适时语言激励并尝试参与学生练习5、不同形式让学生体会变速跑急速与匀速慢跑的调节,关注个体差异给体能稍弱的同学休息的时间,保证全队的完成6、先一人折返一次,回到起点第二人跟上折返一次,依次进行直至全队完成一次折返；后全队一组集体完成5次折返。7、计时测试心率并由此结合学生反应给出指导意见8、带领学生呼吸调整，再次进行放松。三、步骤：1.指导个别学生根据自身体能状况调整组别2.讲解比赛方法和注意事项，要求学生认真听讲3.先每人往返1次传递沙包接力直至最后一名决定胜负；后每两人1组往返1次，由最后一人传递沙包给下一组任一同学后依次循环，直至三分钟时间终了决定胜负4.观察并记录各组学生轮流情况。5.语言激励学生，提示学生适时给同伴助威呐喊6.计时测试心率7.简评比赛情况二、组织三、组织：6-88-10放松活动一、1身心放松2、与同伴的交流与沟通，情感交流。一、放松整理1.放松游戏：“庆祝胜利”和送微笑2.呼吸调整二、自测心率⑤三、总结讲评四、下课1.讲明游戏方法，学生进行放松游戏2.简结本次课情况3.计时测试心率并做简短点评游戏组织：3-5器材音乐设备、标志桶若干、秒表一块学情分析：水平四（八年级）选择趣味耐久跑做为本次课的教材，目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项。效果分析：学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽，本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度中等强度为40%以上,高强度10%以上。教材分析：教学对象是水平四（八年级）。选择趣味耐久跑做为本次课的教材，目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项。耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。本节课通过体验跑、变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的分层速度要求和合理的随机及差异分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。测评练习：学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度中等强度为40%以上,高强度10%以上。课后反思本节耐久跑课，我通过耐久跑知识导入本课,主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢上耐久跑课。热身活动设计的移动技能游戏结合美国spark教学理念为载体,通过学生自身的课堂常规练习，使完成热身。科学热身中，学生跟随音乐热身跑结束后根据教师的安排，每小组在指定的区域内听从各小组长的口令，分别进行上肢、下肢拉伸活动，使学生充分热身。技能学练环节，老师讲解并示范跑动路线及要求，主要目的是发展学生心肺耐力，提高学生耐力素质，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。围绕着目标选择了两个练习内容:①体验跑②变速跑。体验跑环节除了让学生体验耐久跑的呼吸和跑步节奏之外，其核心的教学目标是告诉学生往返跑快到终点时，如何节省体力，用惯性降低自己的速度并且合理地完成转身，改变学生盲目的加减速所带来的体能消耗。为此，我在起跑线和终点线之内又设置了两个显著的标志，其目的就是为了提醒学生到达什么地点应该合理地加减速。这种加减速，应该是显性的和可观察的。之所以采用团队集体跑，其意图是减少弱势群体的心理压力，增强信心，静心体验身体感受，并且教师及时进行评价。变速跑是本节课最能体现速度惯性的掌握对合理分配体能作用，分组形式就上课前学生随机抽取彩色笔分组,通过更换合作伙伴这种方式培养学生与不同能力差异的学生合作,扩大交流面相互协作的能力。主要意图学生讨论随机分组个体差异,能力强的同学勇于担当,相互合作完成本组任务,不同程度的来发展学生对速度的有效控制能力，注重自我的纵向比较，而不是单一的横向比较。体能练习本次课的竞赛部分，评价的标准是接力赛的最终先完成的小队胜，要求学生遵守规则意识,每队每人依次进行接力,看哪个队最先完成接力比赛。每个小组学生逐一进行，其间隔时间很短，所以，这个比赛既能发展学生个体的绝对速度，又发展了学生的速度耐力。最后放松活动，①采用柔和的音乐和老师语言的引导，通过呼吸调节、相互庆祝胜利的动作和给同学送微笑的游戏，使学生开怀一笑充分放松,提高学生的满足感和对下一节课的期待。②课后小结，师生畅所欲言、共做主人、科学评价、体验成功。教学对象是水平四（八年级）。选择趣味耐久跑做为本次课的教材，目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项。耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。本节课通过体验跑、变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的分层速度要求和合理的随机及差异分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。本节课有许多需要改进的地方，学生们的学习状态和效果受环境受氛围的影响的，学生们的动作幅度、耐力和体力有些不足，课的开始并没有充分放开。我的学习评价主要是以小组比赛的方式，给每个组加分，最后下课前取得本节课分数最多的一组（或几组）为优胜，比赛时小组正在休息调整的同学加油助威，运用这种形式我希望可以把学生的积极性充分的调动起来，我认为耐久跑课最重要的一个环节就是教师要先把那种渴望运动的能力渗透给学生，把“要我跑”转变为“我要跑”，充分的调动起学生的积极性，让快乐体育成为主题，学生是主体，教师充分的发挥课堂的主导作用。另外，利用每一个小组长的积极带领和认真的态度，以及老师利用语言或者手势去鼓励鼓舞每一个学生，去带动每一个学生，从而促进学