在年高考考前动员会上的讲话

PAGEPAGE1在20XX年高考考前动员会上的讲话第一篇：在20XX年高考考前动员会上的讲话在高考考前动员上讲话各位老师、同学们大家好！今天是20XX年6月4日，还有3天高三学子们即将出征高考。还有3天，20XX届高三同学，一千多天的高中生活就要结束了，此时此刻你们在学校的一切，象电影一样在我大脑里一点点的放过来。入学时军训场上你们气宇轩昂，英姿勃发；运动会上你们挑战极限，奋力搏杀；课堂里你们探索真理，意气风发。你们的一切给我留下了深深的记忆。每当我想起这些，我都有会感到无比的幸福，因为你们在老师的教育帮助下，一天天地成长起来。你们完成了高中知识的学习，懂得了做人的道理，培养了坚强的毅力。你们用辛勤与汗水筑起了起飞的跑道，用智慧与知识锻造了钢铁的翅膀，3天后，你们将在高考的考场上迎风起舞，飞向人生辉煌的彼岸。作为校长，我为你们骄傲，更为你们自豪。在这样一个特别的时刻，我要请求大家允许我，把今天这一次特别的国旗下讲话，献给我们高三年级的特别的同学们；并请我校全体师生，一起满怀激情地，为即将步入高考考场的高三全体同学壮行，为同学们出征考场，创造佳绩，擂响进军的鼓点，助阵壮威！同学们，高考是国家选拔人才的重要考试，也是波澜壮阔的人生长河中，一次很有意义的考试。人们说，没经过高考的人生是有遗憾的人生，我赞成这句话。因为高考检验了你十二年所学和你的意志品质。千千万万的人正是通过这次考试，步入了高等学府，学有所成，成为国家与社会的栋梁，擎起民族的希望。三天后，你们也将迎来祖国的挑选，这是何等有意义的时刻。为了这次考试，你们的老师与大家一道历尽艰辛，已经为大家做好了充分的准备，同学们在多次的摸拟考试中，也完全熟悉了高考的形式与程序，并且培养了应考的各种技能。可以说，现在是万事俱备，只等到高考的到来！现在距离高考只有3天了，这是一个特殊阶段，许多同学开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、学不好。其实只有科学合理地安排好这3天的时间，才能有助于发挥正常水平。为此我对大家还有一些嘱托：（1）按照学校的作息时间，制定好自己的计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止后期复习手忙脚乱，才能增强生理节奏感与心理节奏感。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理查漏补缺，将重点的内容重点复习。（2）进入高考时间节奏。要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，并调整自习的兴奋时间点。（3）每天以高考的心态做适量的试题。有些考生认为自己已经做了好几个月的模拟题了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。（4）抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。（5）适时适量参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易在大脑形成优势兴奋点，干扰并抑制已掌握知识的发挥。（6）调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。（7）调整睡眠，保证充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平时要多休息，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点以前。6月6日晚上切不可过早提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。（8）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。（9）增强信心。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。从现在开始不再做难题，以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。(10)多与教师交流、请教。我们高三年级的教师都具有多年的备考经验，大家现在经历的一些困难，存在的一些问题，在我校历年历届考生中都曾经历过，老师们积累的大量的克服困难、解决问题的方法，并且针对大家的实际情况，也为大家设计好了这几天的备考措施，一一列举了各种注意事项，多与教师交流对大家的备考肯定会大有帮助！最后，在这个激动人心的时刻，我在送给大家一段顺口溜：信心是支柱、没它准不行；试卷有难度、我比别人行。专心头脑清又醒、畏惧脑中清，专心又致志、难题也让行。细心审题要仔细、题意要弄清，遇到拦路虎、不妨绕道行，快中不忘稳、检查定认真。恒心恒心是毅力，坚持是精英。多年来很多人都是念着这个顺口溜步入考场的，今天我希望它也能助大家一臂之力。同学们，面对高考，我们要热情似火，更要心如止水，要相信自己，坚持到底就是胜利。有句诗词说得好“十年寒窗丰羽翼、今朝搏击翱长空”。既然我们选择了崛起，自当不懈努力！没有我们闯不过的关，没有我们迈不过的坎！我们要用自己的实力证明一切。我们要用知识拥抱明天！让我们用胜利者的微笑迎接高考的到来吧！最后，我代表全校师生真诚地祝愿同学们高考创造佳绩，获得圆满成功！第二篇：在高考考前动员会上的讲话在高考考前动员会上的讲话信心、细心、平常心助你成功同学们：12年寒窗苦读，12年艰苦跋涉，背负父母和老师的殷切希望，带着激情和喜悦终于抵达理想的岸边。再过几天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，同学们的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。让我们用良好的心态去面对人生第一个十字路口，让我们用精彩的笔墨去描绘未来美好的蓝图。有人说，高中是人生最珍贵的黄金岁月。高考是人生最华丽的舞台。是的，三年时光，不知不觉就这样匆匆走过，但是，再回首，许多生动的情景，许多精彩的片断始终清晰地刻写在我们的记忆中。一千多个日日夜夜，你们有奋斗的艰辛，有拼搏的汗水，也有成功的喜悦，但始终不变的是对理想的执着追求，而且，你们青春的风采，已成为临中的骄傲。本届高三，同学们理想远大，目标明确，学习刻苦，勤奋努力，不怕吃苦，追求卓越。每个同学都为跨入自己理想的大学而不懈苦读，其中不乏有学习成绩和专业成绩非常优秀的佼佼者，也有成绩不太理想但能奋起直追的后来居上者。功夫不负有心人，在老师们的精心教育下，同学们的模考成绩一次比一次进步，专业考生的专业高考成绩更是喜讯连连。大家的进步和成绩坚定了我们今年高考夺取胜利的信心。我相信，只要我们全体高三同学能够以燃烧的激情、必胜的信心和旺盛的斗志参加高考，就一定会夺取高考的成功，开创我们临中高考的新辉煌。高考在即，考前应做好哪几件事？考试期间有那些注意事项？作为年级管委会，我想和大家谈一些体会和建议：一是树立必胜的信心高考中保持必胜的信心非常重要。只有拥有信心，才可能拥抱成功；只有树立信心，才能挥洒自如，超常发挥。我们高三的同学基础扎实，精神饱满，应变能力强，在多次模拟考试和艺体等专业考试中已显示出明显的优势，我们有理由更有实力在高考中取得胜利。请同学们牢牢记住：我能行！我一定能胜！二是保持持续的细心高考凭实力，靠智力，拼毅力，更是精、细、实的比拼。同学们在考试前，要熟悉考试规范，超前做好各种准备。因为考点离家有远有近，特别注意提前到达考点（上午8：15前、下午2：15前，不能迟到，特别是外语，下午2：45后就不准进考室了），到各考点校门口向带队老师报到并领取高考准考证，提前30分钟进考室，进考室时把该带的证件（准考证、身份证、特长生准考证）和文具带好，把不该带的如手机、资料等交带队老师或者放到小件物品存放处。进考室门时要主动且有礼貌地接受监考老师的安检。考试的时候要科学分配时间，合理利用时间，开考前五分钟要将自己的姓名和准考证号写在答题卡和该试题卷的封面上，并认真核对答题卡条形码上的姓名、准考证号和科目。注意要填写的是准考证号而非考生号。填写好信息后再通览全卷（看有多道题、有些什么题、有几页卷，有无缺页。如有缺页马上声明）但不能答题，（否则算违纪），做到不慌不忙、心中有数（即一填写；二看卷）。记住：试题卷上你可以随意做题画写，而答题卡既不能对折也不能乱写乱画，必须保持卷面整洁，草稿纸要利用好（外语为一张8开白纸，其余各科为两张8开白纸），要按序并写好题号去用草稿纸，以便于答案复查，但答案只有写在答题卡上才有效；开考后先做客观题再做主观题，做完选择题后记住及时将答案涂到答题卡上，涂卡时要全神贯注，做到卡与试题一一对应、严谨规范。答题时要先把会做的、容易的题目做起来（不一定按顺序做），卡壳时千万不要钻牛角尖，不要浪费时间。答题前要舍得花时间认真审题，把题目看清楚了，理清思路后再下笔；答题时力求答准答全，做到知识规范，步骤规范，书写规范，每套题都要做完（特别是作文要做完）；考试终场前要安排一定时间（15分钟左右,有提醒哨提醒）回头看，看是否做了所有的题目，看是否有明显的错误答案，注意不要轻易改动答案；考试终了铃响并听到广播信号后，马上起立，整理好试卷（草稿纸在下、答题卡在中、试卷在上的顺序放好），拿好准考证身份证和其它文具从前门走出考室，不要带走试卷、答题卡、草稿纸。大家做题的总体策略是基本题不失分，中等题多得分，难题能拿一分就是一分，每分必争。（即有人建议：做好基本题，抓牢中档题，拿下高难题）。遇到简单题我易人易，我不大意；遇到难题我难人难，我不会人家也不会，我会的人家不一定会。遇到小题目，不因题小而马虎；遇到大题目不因题大而慌神，要认真思考，逐层解答，把字写好，减少笔误。做所有题目一定要细心，要保持持续的细心，考试时要努力做到减少失误，（考试后最大的遗憾就是失误）因为减少失误就是提高分数，就是提高成绩。高考时间太珍贵，不要提早交卷；考试结束后到考点校门口向带队老师交还准考证，然后安全地回家，注意饮食安全和交通安全，注意中午留有30-45分钟的午休（要家长注意提醒），一定做到防微杜渐、防患于未然，不因小失大、顾此失彼，做到安全的高考。三是以一颗平常心对待高考高考确实是人生的一件大事，但它又只是我们经历过的千百次考试中决定成功的一次。我们都期待大家高考能有超常发挥，考出水平，考出笑容。但我想尤其应当注重细节，要把注意点、着力点、兴奋点放在一道道试题的解答上，这样我们就能化解许多压力，自始至终总能得心应手，挥洒自如。每场考试、每次考试都会有得有失，因此不要想得太多。要善于自我调节，只有想得越少，遗憾才会越小。因为考点的变化、考室周围人物的变化，大家要排除考场干扰，不为周围环境而躁动，不为周围氛围而不平，如果遇到监考老师多次看你做题，你可以有礼貌地对他说：请老师不要再影响我做题（监考老师每堂监考会发生改变，如果他不改，考完后你可以向带队老师反映）。希望同学们自我放松，吃饱睡好，轻装上阵，冷静思考，细心答卷，要不慌不忙，不要自寻烦恼，考试之后，不讨论，不对答案，也不后悔。静下心来，准备下一场考试。保持一颗平常心，把高考当作周练，只要把会做的做好了，不会做的也做一些，成功一定属于自己。要坚信真金不怕火炼，多年的付出必有回报！发挥自己的水平，调动自己的积累。用健全的心理，用平常心态，来对待得失胜负，用一种良好的心态来迎接高考。同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的历史，亲爱的母校在你们眼中亦将成为远去的风景。今天，你们这一头连结的是老师，是母校；明天，你们那一端延伸的是希望，是理想。无论你们走到什么地方，母校都会记牵挂着你，我永远都会祝福你。祝你成功！祝你快乐！祝你幸福！我衷心地希望大家考试时沉着、认着、细心、守纪，希望大家带着信心、细心和平常心去迎战高考，也衷心地祝愿你们高考胜利，马到成功！谢谢大家。第三篇：在高考考前动员会上的讲话信心、细心、平常心助你成功在高考考前动员会上的讲话20XX年6月3日同学们：12年寒窗苦读，12年艰苦跋涉，背负父母和老师的殷切希望，带着激情和喜悦即将抵达理想的彼岸。再过9天，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存忧虑的考试了。题、有几页卷，有无缺损页。如有缺损页马上举手报告，但试卷或答题卡上一点破损、一点污迹等一些小的问题，只要不影响答题，就不会影响成绩，尽可能不要求调换试卷，免得耽误答题时间，扰乱心境）。主考老师发令前不能答题，做到不慌不忙、心中有数。记住：试卷上你可以随意做题画写，而答题卡既不能对折也不能乱写乱画，必须保持卷面整洁，草稿纸要利用好，要按顺序写好题号使用草稿纸，以便于复查答案，但答案只有写在答题卡上才有效；开考后先做客观题，再做主观题，做完选择题后记住及时将答我相信同学们此时满怀期待，既紧张又兴奋。高中是人生最珍贵的黄金岁月，高考是人生最华丽的舞台。决战之前，怎能不百感交集。让我们用良好的心态去面对人生第一次精彩的挑战，让我们用精彩的笔墨去描绘未来美好的蓝图。三年时光，匆匆走过，许多生动的情景，许多精彩的片断将始终清晰地刻在我们的记忆中。一千多个日日夜夜，有你们奋斗的艰辛，拼搏的汗水，成功的喜悦，失败的懊恼。但始终不变的是对理想的执着追求，你们的青春风采，使学校充满生机与活力，你们是三河一中的骄傲。我们这一届同学有远大的理想，坚韧的意志，勤奋的品质，我们秉承一中追求卓越的校训，每个同学都为跨入自己理想的大学而不懈苦读。入学之初，我们就表现出了良好的素质和卓越的能力，加之一贯的努力，在老师们的精心教育下，同学们的考试成绩一次比一次进步。大家的进步和成绩坚定了我们夺取今年高考胜利的信心。我相信，只要我们全体高三同学能够以燃烧的激情、必胜的信心和旺盛的斗志参加高考，就一定会夺取高考的胜利，开创我们三河一中高考的新辉煌。高考在即，考前我们应做好哪几件事？考试期间有那些注意事项？作为校长，我想和大家谈几点体会和建议：一是树立必胜的信心高考中保持必胜的信心非常重要。只有拥有信心，才可能拥抱成功；只有树立信心，才能挥洒自如，超常发挥。同学们基础扎实，思维敏捷，应变能力强，在多次模拟考试中已显示出强大的实力，我们有理由更有能力在高考中取得胜利。请同学们牢牢记住：我能行！我一定能胜！二是保持持续的细心高考凭实力，靠智力，拼毅力，更是精、稳、细的比拼（精神饱满、心态平稳、解答细心）。同学们在考试前，要熟悉考试规范，提前做好各种准备。特别要注意服从老师的统一指导，按时到自习室向班主任报到并领取准考证，提前30分钟（或20XX）进考场，进考场时把该带的证件和文具带好，把不该带的手机、书本等留在自习室或交给监考老师保存。进考场门时要主动且有礼貌地接受监考老师的核查。考试的时候要科学分配、合理利用时间，发卷后要按规定认真填涂好姓名、准考证号等内容，认真核对条形码是否与本人的准考证号、姓名相符。之后再通览全卷（看有多少道题、有些什么案涂到答题卡上，涂卡时要全神贯注，做到卡与试题一一对应、严谨规范。答题时要先做会做的、容易的题目（不一定按顺序做），卡壳时千万不要钻牛角尖，不要浪费时间。答题前要舍得花时间认真审题，把题目看清楚了，理清思路后再下笔（即细审快答）；答题时力求做到知识准确，步骤清晰，书写规范，每场答卷要耐心的坚持到最后一秒钟（特别是作文一定要写完）；考试终场前可安排一点点时间回头看，看是否有明显的漏涂、漏答、错答，注意不要轻易改动答案；考试终了铃响并听到广播信号后，按监考老师的要求整理好试卷，拿好准考证和文具走出考室，不要带走试卷、答题卡、草稿纸。大家做题的总体策略是基本题不失分，中等题多得分，难题能拿一分是一分，分分必争。遇到简单题，我易人易，我不大意；遇到难题，我难人难，我不畏难；我不会人家也不会，我会的人家不一定会。小题不马虎，认真对待；大题不慌神，逐层解答。做所有题目一定要细心，要保持持续的细心，考试时要努力做到减少失误，（考试后最大的遗憾就是失误）因为减少失误就是提高分数。同时，注意饮食安全和交通安全，注意按时休息，身心健康是高考胜利的保障。我们一定要防患于未然，但也不要小题大做、杯弓蛇影，自乱阵脚，淡定应对出现的一些紧张反应和意外情况，如有些失眠、食欲不振，或轻微的伤风感冒等小问题都要视若平常、泰然处之，都不大影响正常考试。三是以一颗平常心对待高考高考确实是人生的一件大事，但它又只是我们经历过的千百次考试中的一次。我只希望大家高考能有正常发挥，考出水平，考出笑容。我想大家只要把注意点、着力点放在一道道试题的解答上，这样就能化解许多压力，自始至终总能得心应手，挥洒自如。每场考试都会有得有失，因此不要想得太多。要善于自我调节，只有想得越少，遗憾才会越小。同时，大家要排除考场干扰，不为周围环境而躁动，不为周围氛围而不平。总之，希望同学们自我放松，吃饱睡好，轻装上阵，冷静思考，细心答卷，不慌不忙，不要自寻烦恼。考试之后，不讨论，不对答案，也不后悔。静下心来，准备下一场考试。保持一颗平常心，把高考当作周练，只要把会做的做好了，不会做的也做一些，成功一定属于你们。要坚信真金不怕火炼，多年的付出必有回报！同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的历史，美丽的母校在你们眼中也将成为远去的风景。今天，你们这一头连接的是老师，是母校；明天，你们那一端延伸的是希望，是理想。无论你们走到哪里，母校都会牵挂你们，都会祝福你们。祝你们成功！祝你们快乐！祝你们幸福！我衷心地希望大家考试时沉着、认真、细心、守纪，希望大家带着信心、细心和平常心去迎战高考，也衷心地祝愿你们高考胜利，马到成功！第四篇：高考考前动员会上的讲话高考考前动员会上的讲话亲爱的同学们：大家上午好！光阴似箭，日月如梭，紧张而愉快的学习生活即将结束，美好的高中生活将被永久收藏，成为日后细细品味的佳酿。“最困难之时，就是离成功不远之日”。考试期间有那些注意事项？我给大家提出以下建议：（1）要消除不必要的烦恼，保持愉快乐观的情绪。考试期间务必做到“顺不喜、逆不虑”，保持淡定、从容，因为大家都是一样的；务必做到考一科，丢一科，忘一科；务必做到不回忆，不对答案，认真准备下一场考试。只有这样，才能始终保持一种积极向上的状态。（2）要具备信心、专心、细心、恒心——这是高考成功的保证。同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，更是心理素质的决斗，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：信心：信心是成功的精神支柱，有信心的人通常有以下表现：充满自信，对待高考能够做到战略上藐视困难，战术上重视困难；胸有成竹，从容不迫，学习、生活有规律；遇到难题，镇静自若，沉着应考。专心：头脑清醒是精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志。只有专心致志才能保持头脑清醒、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。细心：每次考试结束，同学们都会发现一些非知识性失分，有的是审题不清、有的是涂卡不标准、有的是书写不规范、有的是忘填小空、有是的漏掉小题、有的忘了一页等等，造成不应有的损失。不过，经过多次考试后，同学们的失误逐渐减少，但高考毕竟是高考，以前的坏习惯可能还会出现，因此，请同学们在考试前回忆一下自己考试时可能会那些问题，事先自我暗示，避免考试中不应有的损失，这就是细心。恒心：参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真思考失误的原因，尽快把注意力转移到下一科的考试中，不必再对前者耿耿于怀。要做到拿得起，放得下。不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。请记住，只要是考试，任何人都会失误，就看谁能正确面对。同学们，高考是一场比赛，既要有万米长跑的耐力，又要有百米冲刺的速度，我真诚地希望你们既有耐力又有速度。我坚信你们会满怀信心地步入考场，笑容满面地胜利归来！同学们，未来属于你们，祖国需要你们，你们是最棒的，胜利一定属于你们。老师在默默祝福你们，静候你们的佳音！最后，预祝同学们高考一帆风顺，马到成功！第五篇：高考考前动员会上的讲话高考考前动员会上的讲话各位老师、同学们：大家晚上好！漫漫高考长征路已经进入尾声了，再过三天，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。高三一年的奋斗，特别是高考前的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。在剩下的三天的时间里，重要的不再是知识掌握的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节，能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。那么，如何科学合理地安排好这三天的时间，才能有助于发挥正常应考水平呢？我想谈谈几点个人建议与同学们交流一下：（1）制定好作息时间及复习安排计划。把每天的复习功课、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。（2）进入高考时间节奏。要根据高考开考时间与科目复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。明天6月5日我们就要前往县城准备迎考，后天6月6日距离高考还有1天：我们要熟悉考场，考前动员，看考场周围环境，包括卫生间等等。（住在南湖宾馆的同学，我们要统一安排乘车，乘车时间、考虑堵车等因素。）最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。（3）每天以高考的心态做适量的题目。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。（4）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议1同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐（高考期间也是如此）。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。（5）调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长、老师和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以散散步、做做操，听听音乐来释放心理压力，但切忌剧烈运动，防止受伤；也不要玩手机和上网。因为玩手机、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。（6）心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于挖掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。