初中道德与法治-初中七年级思想品德下册 调节和控制好自己的情绪教学课件设计

2023/6/13

调节和控制好自己的情绪学习目标情感、态度、价值观树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。能力学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制，能够合理宣泄情绪，保持乐观、积极的心态。知识知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。2023/6/13第一站情绪调控室了解：每种方法的含义思考：每种方法的具体做法自主学习:P33-37调节情绪的方法（大字）自主学习总体感知调控情绪的方法1.理智调控法2.注意力转移法3.幽默化解法4.积极的自我暗示5.合理宣泄法

合作探究研讨释疑我说我的故事我最得意的一次调控情绪的经历是……？（要求：列举在生活、学习、交往中遇到的烦恼时，导致情绪低落而采取的积极有效的具体做法！）方法之一:理智控制法自我暗示换位思考情绪升华自我激励自我安慰方法之二:注意力转移法改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境方法之三:幽默化解法自我解嘲讲笑话喜剧表演看漫画冲动.愤怒时这样提醒自己:紧张.恐惧时这样告诉自己:孤独.痛苦时这样激励自己:忧郁.迷茫时这样调整自己:冲动是魔鬼我是最棒的让暴风雨来的更猛烈些吧天有不测风云，人有旦夕祸福方法之四:积极的自我暗示法

方法之五.合理宣泄情绪哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄自习课上思考：该同学的做法对吗？为什么？

不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。不忘关心他人

不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。不忘关心他人注意问题2023/6/13我的情绪我做主

第二站自主解决寻求帮助我写我的烦恼写自己最近最烦的一件事（例如：打架、误解、挨批、孤独、遭嘲笑、遭议论、成绩不理想等等。）最近比较烦舞出精彩人生

鲜明对比寻找快乐

刘伟说：虽然我失去了双手，但是我还有一双腿，所以我感到幸福快乐。

同学们，让我们一起来用“虽然——，但是——，所以——”来寻找生活中蕴含的幸福和快乐吧！收获平台学习完本节课，我最大的收获是……？知识建构自己的情绪调节和控制好情绪是可以调控的合理宣泄情绪理智调控法注意力转移法幽默化解法积极的自我暗示合理宣泄法哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄在道德和法律的范围内1.当遇到不顺心的事情绪低落、忧郁时，小刚经常告诉自己：“忧愁于事无补，还是面对现实吧。”从调节和控制情绪的方法来看，这属于是（）

A．积极的自我暗示法B．注意力转移法C．理智调控法D．幽默化解法2.下列不属于合理宣泄情绪方法的是（）

A、转移注意力B、进行跑步、打球等运动C、在教室把椅子摔坏D、自我暗示达标演练AC3.“一份快乐，两个人分享，就变成了两份乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（）A、可以向他人倾诉B、可以把痛苦转嫁给别人C、进行自我激励D、进行自我暗示4.如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（）A.情绪是不可以控制的B.应随其自然让情绪自由发展C.要理智就不应该要情绪D.应该用理智来调控情绪DA5、牛刀小试：【一】《大风车》栏目主持人徐柳姐姐，有一次因路上堵车，耽误了录节目，被扣发了奖金，她的内心十分苦闷，这时她的好朋友金龟子姐姐，对她这样说：（1）哭吧，哭出来，心里就好受多了。（2）我是你的好朋友，把你的不快告诉我，我来帮你。（3）走，别闷在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。（4）写点东西吧，把你的不快发泄出来吧！

上面这些话语，是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪？

【二】但是，也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意：找到电视台的领导，和他们据理力争，不许扣我的奖金，或者，以后消极的工作，不再卖力的做节目，或者把办公室的门摔得震天响，发泄一下。

这位同事的建议徐柳姐姐能听吗？为什么？推荐作业

请同学们课下搜集幽默笑话、漫画、谚语、诗歌、名言，编辑“笑口常开”的小册子，情绪不好的时候翻看，让快乐围绕在你身边。你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。