淮北煤炭师范学院体育系

淮北煤炭师范学院体育系第一学期教案体育系课程名称田径教材田径教学参考书田径运动高级程教学大纲自编任课教师教研室全体教师田径教研室王第避1黑陆周愤第舒1凳轿次课惹教忽学毛内圾容疼1.脱学习忠短跑侧专门翻性练鞠习猜2.堆学习勿短跑师途中掌跑技旦术室教具肃目亏的浑任翁务西1.桥初步鼠掌握富小步皆跑汁·赞后蹬炊跑米·方高抬糊腿跑钱技术井2.浊初步闲掌握榜短跑嚷途中凯跑技您术冤3.前培遥养学刮生吃饰苦耐附劳的脚精神邻部停分座课的约内容退组织伙教法广要求硬时间伞次数刷准鞠备演部恶分肠15子分重一.惯课堂催常规腹：估1.筐集合掏整队教，检肃查人窄数框2.详师生盟问好红，宣位布本爸课任啄务，廊提出涌学习仿的要党求，扯指出抵学习鹅的难辩点和躲重点敲3.损安排寻见习敲生。枯二.丈准备槽活动厕：很1.性跑步赖2.夜徒手借操饰（1贝）上株肢运邮动着（2羊）踢圾腿运征动舒（3猾）体踢侧运面动像（4纳）体隔转运弃动布（5跟）腹掀背运翁动民（6怎）跳拜跃运目动默（7漂）全蔽身运罩动燃（8蛇）整璃理运旺动钟3.辉专项趋练习惕（1猾）3督0米妻加速巩跑司惜辰3轻0米裤×辰5组梅组织汇教学书：循集合棚队形盏：斥×弹×棉××者××盖××卸火谢邮姻贫麦××州××砍××狠××锹忠△针要求无：1丽.两滋列横芒队集蓝合要蛋快、宫静、汗齐。录2.车教师猫讲解千时，挤学生呈认真傻听讲扫，清惑楚本这次课渴的难肆点和喜重点岩。截3.柏安排车见习泰生随咏堂听昂课。箭跑步太成一五路纵脉队，渠绕田捐径场户慢跑福四圈糠。秤要求剪：1绝.精慨神饱痕满，说步伐罚整齐租。蚊2.忠速度线适中党，先箩慢后齿快。脂组织咽教学钻：刻徒手动操队迁形：脂×舞册×绩搜×代床×梨栋×伴民×葡销×络顺×爱辟×尚孕×他挪×陆胶×哗墓汁×批惜×债幕军×壤树×黎面△茄要求太：1它.精捡神饱躬满，堤态度球认真丹。丰2.益动作颠到位绍一致直，跟惰上口迁令节佣奏。堂3.斩充分情活动椅全身伸各关僻节肌留肉。留组织胸教学磁：鼓（1诚）~器（2污）练役习队朱形菌××弃××耻—→要临丙××喂××若—→阵吸王撤飘宝栗密笑30版米翠翻缎赞雀笛谦粉昏咱△旋要求沙：（吊1）骑~（飘2）咽（1满）两谎路纵庙队，茄相距寻两个剑跑道斩，纪伸律要其严明购，练京习态醒度要槐认真缴。舱（2形）加犬速跑香时用边70砍%的释速度帮。渐基跨本附部遍分陵70彼分蛮基本喂内容志一.灿学习午短跑运专门袖性练谷习清1.帮小步歉跑毕2.仆后蹬护跑努3.爸高抬递腿跑贸1.横小步抖跑过作用逃：击体会知和改眯进、通完善罪跑时钟摆动以腿积庭极下严落着否地的联技术唯，发赏展跑瓦的步诊频。蒸动作语要领猎：蹄（1扒）步霞幅小肚、步供频快区、动毁作放找松自异然。春（2图）上雨体正乱直或佩稍前衬倾，攀摆动分腿大伶腿抬俭起与睬水平更线约炮成3展5~行45碰度角腹，膝由关节振放松岸。毙（3邀）大聪腿积碰极下伴压，蛇小腿斜随大闻腿下宴压的邻惯性县前伸良，并规很快付以前桑脚掌挽积极拢着地间。瓦2.胖后蹬么跑蒜作用粪：愤喘体会法和改镰进、反完善菌跑时狸支撑俯腿后魄蹬的矛技术涉，发背展后孝蹬肌吗肉群鸭的力父量。姐动作睬要领费：挣（1炒）上塘体稍苦前倾悦支撑净腿三战关节芒充分椅伸直除，用期脚尖非蹬离捐地面伯。捏（2踢）摆禽动腿埋以膝占领先汁带动轿髋部语前摆债出，斯大腿灭积极会下压卸用前狼脚掌偿着地钞。购（3公）两岔臂配盆合腿秀部动热作做罢有力席的前歪后摆掌动。针3.露高抬白腿跑紧作用相：装体会贸和改陈进、坛完善星跑时剧摆动祸腿前尤摆高旅抬的浩技术景，发受展抬纽腿肌搂肉群卵的力勇量和旷跑的严频率绿。抗动作碌要领感：耀（1四）上帖体正期直或壁稍前喘倾，挠身体岩重心技保持克较高雾的位景置。监（2寇）摆芬动腿遮前摆橡大腿愧至水归平面品，膝践关节排放松彻小腿招自然嫂下垂或。书（3坡）大佩腿积练极下穿压小猎腿自础然伸妹开并钟用前厦脚掌丢着地捉。稠（4爹）支英撑腿隐髋、谱膝、序踝三遣关节答伸直晋，骨睛盆前沸送。爸二.裂学习贫短跑历途中粪跑技毛术土动作歉要领粥：余1.竿身体旗保持沟稍有导前倾兼或保雷持基斑本正柿直。慢2.寿前摆盲要充烫分，惜大小肝腿要撕充分役折叠警，缩弟短摆酒动半龙径，专后蹬贷时要铃充分胀蹬伸倡髋、漂膝、槽踝三诚关节遇。凉3.扶身体饥腾空遮后，运摆动染腿应适积极挤下压奋，膝翅关节倘放松腐，小寸腿随料大腿哭的下垃压向项前下桥方摆任出。席4.幸着地沉缓冲浑时，胶前支挤撑脚质应积蜡极扒保地，牵尽量第减少判地面援对人固体的究阻力联。卫学生秧练习狡内容湖:哪1.炉中速耕途中峰跑练粘习烤2.艰两人弹一组拼60烦~8松0米鹿直道猛行进皇间慨跑练忍习.因3.列起跑铁结合迁途中筐跑练喘习锐4.嘱弯道旬行进架间跑甲练习的教学漠组织似形式乒：沟小步瞒跑够—→肌后蹬溪跑设—→钞高抬肃腿跑趋1~德4练跟习形邀式：葱××关××喊—→片池保××叛××杠—→山养原罪万国丰渴继30蓝米捷△固组织曾教法柜：停1.料教师纱讲解纽、示哗范；击加强昌学生末对技钞术概译念的历理解揉，强侨调动弯作要酱领，径充分危认识猫大腿庆积极养下压隙，脚酿前掌何积极摇扒地针的重价要作暮用。编2.工教师趁领做缎，学乳生做临慢动惕作模搞仿练适习；脑要求坏学生啄在练饭习中刘，上段体不蹈要后婶仰，晓大腿蝇不要鲜过分席高抬扬，小童腿前精伸时脆，脚导前掌蚁积极维扒地盘。击3.拾原地客小步派跑练戚习，绳步频扫不宜阶太快秤，体误会技寨术要捧领。落4.稀两亿人一夕组行碎进间芳练习己，距册离3贼0米寿左右舅，步蓄频由业慢到脖快，票尽量穴体会谣动作着技术昏。饮组织然教法兆：每1.懂教师柴讲解革、示林范；显加强僵学生师对技勒术概考念的掠理解凯，强障调用矛脚尖兰蹬离班地面趁及，仿摆动粗腿以蚂膝领痕先带想动髋络部前穗摆出依的重糠要作影用。耳2.羞教师宁领做悼，学耳生做革慢动取作模挡仿练残习；泪要求耳学生走在练似习中患，上够体不鼓要后椅仰，边大腿歼要高饭抬，琴脚前盘掌积勒极着惧地。赠3.高走动勾中后茎蹬动穗作模幸仿练适习，放要求也学生雄重心缴保持峰在前原支撑狐腿上管，上润体基响本保驴持正掀直或蚁稍前悟倾。娇4.晶两人讨一组桌行进反间练瓶习，胆距离裤30同米左动右；腾要求巾蹬地怒有力己，动星作充踢分。防组织迟教法喘：杰1.册教师惭讲解呆、示锈范；绿加强星学生屠对技谁术概下念的辆理解回，强亿调身六体重定心保成持较执高的慌位置斤，摆某动腿值前摆尘高抬缺大腿捆至水坦平面喂。猴2.介教师舅领做辉，学炉生做挤慢动贝作模套仿练白习；眯要求专学生冶在练絮习中垒，上漫体不鄙要后碍仰，受大腿浸要高温抬，填大小切腿折污叠要搜紧，梳脚前灾掌积该极着渔地。唱3.淘斜支上撑高反抬腿坟跑练姜习；蔑要求榜练习傍中保量持上死体正拣直或科稍前争倾的如身体受姿势橡，大些腿高此抬至惕水平区面，睡支撑赔腿髋狠、膝脾、踝平三关攀节伸贯直。浮4.叨两橡人一蓄组行饰进间略练习宿，距剧离3至0米册左右烂；要正求练甘习认旺真，结动作恶充分割到位衫，速麦度不此宜太稠快，慎但步像频要嘴高。惯领椒5.隆学生誓练习杯，教棒师指色导，稍根据鸦学生励在练禁习中为出现华的问引题，剑及时葱提出塌纠正点方法疮，供缝学生芽参考白。垦教学念组织傍形式胀：串跑的喉专门夫性练缓习贤—→诊途中宋跑漠讲解即示范蔽队形辉:絮××朝××脸××委××誉△—凡→级××滩××更××昨××升二、美内容乘练习洞形式嫩：亲××映××购—→鉴披锦××跳××数—→娱赢办比驴眯远钥妙央雪n米德△精组织膨教法米：今1.炮教师摔讲解争、示拴范；础加强妨学生疾对技究术概隶念的汽理解阶，强董调动垮作要限领及迫动作映方法壁，让抱学生剪对途斑中跑轮的基厕本技哗术有档一个摧完整絮的印笨象。油2.鸦中速秀途中泡跑练诊习，掠距离维30绣米左授右；外要求柄学生男在练敌习中桃，要氏保持穗基本僵正直拾或稍邪前倾稿的身哭体姿母势，氧摆动拿动作递要放端松，到做到鼓蹬摆骄积极够配合浸。垒3.翅两人弃一组张60辱~8店0米恩直道卖行进寻间年跑练咸习，推距离甲30兆米左筑右；散要求赵蹬地地有力朴，动琴作充亡分，训蹬摆际积极筒配合匪。攀4.啊起跑膜结合部途中削跑练企习；栏距离愿60块米左蔬右，板要求滋学生同在练中习中唱，用师80和%的旱速度病，主请要体仔会技锦术动反作。脂5.趟弯道稍行进在间跑再练习映，距爬离8饰0米蒜左右表；要环求保烦持身委体内厅倾的挺基本染姿势黑，加威大外水侧臂锣的摆潜动幅既度，铲整个浊动作彻轻松堡自然左，速浩度控正制在半80洞%左局右。精6.贩学生魔练习矮教师雨指导燃，根逼据学巩生在称练习堤中的触情况古及时符提出多纠正洽方法再,供暂学生傻参考城。妇粱结杏束态部蹈分攻5分陶放松围练习虑二、卵总结有三、控检查塔四、假下课邻一、若由教呀师领警做放逆松练愿习。趁二、压总结夏本次午课的波学习本情况设，指袭出学置生在虾练习踏中的领不足呼。挡三、泉检查怀见习蔽生的赌学习突情况麦，布脚置课淡后练歇习。碎四、畅宣布触下课席，师驰生再盼见。荡轮课症后课小乐结卫第敢2粉屡周蜜第馒1械吓次课捡教显学撒内谎容丽1.低复习多短跑元途中沃跑技牵术隔2.购学习姻起跑小技术乡教具拖起跑访器带目赵的定任辨务游1.锅进一县步提犹高短哪跑途闷中跑蓝技术即2.展熟练砍掌握震短跑职途中蝴跑技红术奖3.占初步茫掌握辜起跑删技术肠4.涛发展残学生驰的速来度及发速度腥耐力从部松分厌课的陶内容吧组织导教法煤要求台时间第次数字准歪备咱部抖分池15蚂分文一.诵课堂阿常规薯：碌1.治集合深整队说，检械查人们数找2.蛋师生暂问好然，宣剃布本侮课任骑务，融提出健学习飞的要旧求，倘指出酬学习叛的难稳点和侄重点坦3.史安排真见习娇生。匙二.水准备摆活动劈：精1.光跑步绕2.性徒手烫操伯（1翅）伸修展运挽动欲（2岔）臂差绕环皂运动括（3辽）体外侧运吧动据（4袋）体员转运蓄动评（5蛋）腹界背运城动请（6膛）跳轨跃运跟动疮（7慈）正乎压腿假（8舒）侧微压腿掉双3.唉专项该练习静（1身）小府步跑陈钟钥3返0米给×肝3组司（2照）高薯抬腿哪跑源柏堂2已0米拣×峰3组毒（3排）后丝蹬跑径与制3舟0米算×浇3学组织炮教学誉：践集合愉队形菌：创××董××胡××填××销盐摔厨扮萄哗××滑×鱼××锄××选×榴习△那要求半：1壁.两馆列横嘱队集爬合要贴快、亲静、把齐。油2.宫教师洒讲解辰时，榆学生寇认真纹听讲见，清应楚本甘次课揉的难桐点和训重点伶。增3.杨安排丹见习哭生随牢堂听纹课。话跑步肾成一伞路纵安队，狮绕田犯径场智慢跑白二圈莲。锄要求戚：1苏.精假神饱扔满，量步伐盘整齐新。价2.星速度充适中泽，先怖慢后以快。钟组织栽教学啄：名徒手召操队掉形：勤×解推×讯蛾×身贱×灵众×透舌×情域×国生×刘心×胆无×炸立×鲜头×越舒脊×宪罚×积冰惩×砌赴×至苹△拍要求刻：1予.精让神饱摘满，分态度仇认真恒。芒2.蚕动作陆到位框一致修，跟陆上口派令节晶奏。斤3.策充分蚊活动给全身歉各关想节肌专肉。狮组织朋教学管：勾（1委）~旱（3踏）练阳习队来形店××冬××押—→给须单××染××拿—→帝邻庭兰淘伪找对铲昼霸△鸽要求猜：（值1）吉~（阅3）娇（1败）小观步跑艇时要致尽量送加快扛频率籍,。帆（2显）高馆抬腿鸦跑时缴，大王小腿蹦要注呜意折伪叠。宾（3积）后繁蹬跑丝时，泊要注赛意充功分伸挂展三转关节御。姥基盯本彩部馒分焰70傻分饥基本轿内容凡一、启复习矛途中扎跑技饭术滴教学讲重点遗：剥身功体姿竞势及皇蹬摆言配合坐技术尿教学复难点送：崇提高尺学生涨途中宋跑的邻速度泪剩学生觉练习戒内容铁:宇1.汉直道押途中挂跑练奉习胁类2.瓦弯道甚途中柄跑练知习钞3.遍站立至式起工跑结路合途疾中跑枪练习倒4.脑高抬杆腿跑笼结合矮途中顾跑练慰习仅学习漂起跑觉技术胞动作借要领统：朵1.撞短跑信起跑路都采赢用蹲览踞式叫。贴2.职各就麦位口监令后箩，两趟手成还八字吉放于珠起跑盐线后订沿，落此时消重心敲前移搅，两歪眼视占前下扯方约雪50针厘米纺处。疼3.谅预备酱口令符后，多身体谊重心讽前移泉，臀露部稍烛高于碗肩，城体重养主要焰落在酱两臂拘和前草脚上烤。园4.拖听到的跑的喉口令朗后，掠两手何迅速良推离疗地面书，两阀腿迅疏速蹬股地，乌两臂蹦积极螺摆动休，形傻成蹬控摆积摊极配堤合。寸学生末练习茄内容漆:六1.施教师趣领做意，学欣生模姥仿练朝习颈2.遗听口曾令做挂蹬摆嘱配合私练习达3.辜听口滔令起析跑练灾习您教学根组织奔形式殊：聚途中狮跑擦—→腐起跑进愁一、臭复习差途中道跑内变容练轮习形哀式：政××伟××称—→驼迫着××蜓××砍—→询片胖塞毁姑携拐铺览30抱米偷△挑讲解欧示范以队形定:洲××铁××奏××撇××艳△—缝→暗××冰××鸡××钳××徐一、汽组织粱教法蔑：累1.动教师困进一逮步讲塑解、腐示范笛；加上强学围生对众技术生概念抹的理背解，粱强调棍动作车要领膀及做貌法，畏使学沫生充贼分认外识途剑中跑肾在短刻跑过棒程的盟重要岔作用梢。基2.往直道矛途中答跑练紧习，沾要求岛学生阀在练热习中浆，上辨体基允本正买直或羡稍前筐倾，漫主要镰体会家蹬摆浆积极屡配合览的技它术，割蹬和百摆要夹协调烈用力尤。鄙3.怨弯道冲途中终跑练杆习，用要求涨练习湿中注心意摆武臂的锹动作仙技术最，外构侧臂稀摆动热幅度服要大肢于内宁侧，旅身体愁稍向赛内倾院斜。语4.米站立衔式起忽跑结帐合途刷中跑孩练习催，要卫求练悼习中谨跑速榴不要房太快要，用卫80抵%的颤速度臭，尽贯量延致长途展中跑吉的距榜离。离5.史高抬肉腿跑废结合胆途中胸跑练董习，之要求牌练习瞒中高震抬腿雄跑大驼约1闻0米糊左右功，途仁中跑贸40撒米左简右，您速度蜜控制捐在8折0%戒左右酒。棋6.溉学生跪练习塞，教饺师指协导，恩根据六学生氏在练抓习中股存在叉个性挽和共减性的岁问题扣，及蜘时提亿出纠继正方弄法。绳组织故教法秋：略二、哲内容君练习览形式击××剩××早—→暮河怨××改××拜—→兼沸绿群盗单怪趟束歌酿逗歉弄发△局讲解青示范音队形恩:恼××榜××宿××团××神△—舱→暗××宴××拌××政××绑组织网教法恐：丸1.垄教师档讲解猾、示恼范；弟加强碧学生畏对技使术概僵念的剂理解忧，强颈调动迁作要兴领，悼充分沉认识宣短跑蜓技术隐中诊“程各就饰位痕”“咐预备升”误和祝“酸跑踪”现三环挨节的赚技术仙要领惨。没2.茎利用蓄挂解顽图进早一步康讲解村起跑铺的动勇作要甜领，晒强调谎蹬摆庙配合耕是起泛跑技洲术的船关键拖。遗3.凶教师岂领做派，学俭生模低仿练脊习；挺要求格练习虏认真决，边恋做边苦口述致动作委要领炒。味4.付听口燥令做宝蹬摆默配合产练习浑；要驰求练承习时雨不能苗抢跑脊，主猛要体原会起毫跑第今一步架蹬摆驼配合尚技术悉，距针离1身0米贝左右赞。表5.闹听口液令起担跑练缠习,趣要求霜练习乳中主本要以劈体会嚼动作证要领愤为主评,速民度不撞要太倦快,逗起跑溜的第判一、仁第二熔步要氏尽量绞加大叶髋关致节的洪倾斜会度,旗上体污不要浴过早天抬起扯,练松习距母离3醉0米雕左右端。释6.窗学生巨练习奉，教越师指忙导，啦根据佩学生气在练西习中餐存在扬的错童误，程及时伪提出辆纠正语方法漂,供患学生焰参考均。俗愿结艺束掀部圣分孩5分据一、格放松妄练习傅二、骑总结俯三、烤检查茶四、循下课咳一、播由教呀师领占做放涛松练军习。种二、绒总结笼本次与课的师学习隆情况应，指乞出学比生在愉练习专中的兆不足川。岭三、毕检查却见习激生的帆学习驾情况针，布教置课截后练偿习。躁四、钉宣布姨下课衬，师咳生再乒见。对两课棍后新小枕结怎遵第碰3孤懒周忌第符1内次课惨教亏学属内史容敢1.祖复习蛮短跑滚起跑客技术剑2.举学习立起跑亚后加丘速跑主技术底教具句起跑兼器艘目兵的雷任铺务五1.续进一木步提荣高短称跑起味跑技碑术任2.苍熟练舌掌握读短跑馒起跑提技术顾3.盲初步叶掌握圆起跑态后加泡速跑推技术矩4.梨培养茫学生完吃苦店耐劳户的精钳神偿部栗分膊课的掘内容趟组织射教法申要求匠时间拜次数临准仙备跪部打分螺15疤分暖一.颠课堂刷常规爷：稠1.怎集合张整队穗，检释查人爬数址2.峰师生布问好庸，宣助布本次课任忍务，肠提出纷学习于的要拘求，稻指出剩学习收的难卵点和蓝重点饼3.跳安排酿见习垦生。俱二.龙准备茄活动红：薯1.简跑步枝2.耽徒手拔操阵（1沃）伸猛展运谁动情（2轮）臂抖绕环父运动仗（3虫）体炮侧运抱动锈（4找）体暑转运珠动含（5漠）腹职背运管动孤（6世）跳卵跃运向动默如3.姜专项堵练习解（1换）小哭步跑镜、高肃抬腿万跑、辫后蹬赚跑练挨习块牵秀3魂0米黄×今2组疾（2孤）猫跨步胁跳视闲嘱3稀0米蒙×恢4组变组织众教学驳：坑集合蒸队形宾：伞××吗××桶××败××公魔锡慕脊论栗××课××毕××觉××育么△搭要求述：1瞧.两仇列横昼队集梢合要捧快、欠静、聋齐。脾2.补教师礼讲解舌时，拉学生猾认真屯听讲蔽，清戒楚本锁次课出的难样点和野重点膝。扭3.妻安排勿见习随生随辱堂听嫂课。行跑步澡成一厕路纵竖队，译绕田佳径场灶慢跑旧二圈塑。娃要求滑：1经.精炎神饱鹅满，唯步伐拆整齐剥。计2.锯速度盘适中避，先植慢后贺快。谨组织酱教学陵：曾徒手劫操队炎形：丢×酬豪×概析×筑坝×肃催×雾发×效镰×辉汉×幼正×饱界×乘夫×义信×帜余妈×见门×胁腥诊×拾土×岁劝△构要求怖：1误.精洽神饱梢满，本态度取认真蛾。甚2.谊动作溜到位女一致暂，跟式上口挤令节添奏。彩3.础充分扔活动集全身溉各关怨节肌钳肉。携组织称教学言：淡（1岔）~询（2族）练剩习队酬形侄××陵××系—→赌植惠××历××赛—→寺壤唯呆御柏戚晃窗国30哨米申掌唤汽警范序院△拥要求鸭：（哭1）捷~（理2）与（1轧）加嚼速跑般时用址70千%的使速度冲。荐（2耍）单符足跳恋腾空累不要雾太高混，动蓝作舒慎展，比一次福单足百跳结秆合一折次跨瓣步跳乒。凳3.复练习棋态度雀要认睡真,旅要使匠身体外充分嚷活动延开,难为基亲本部莲分的世学习糟做准鹅备.醉基辜本庙部汪分徐70孕分戚基本朱内容麻一、熄复习循短跑庆起跑绳技术栏教学基重点腥：鼻起跑高三环炎节基柔本技障术品教学咳难点竿：伐起跑佣时积籍极的龟蹬摆均配合湾技术她北填学生逮练习稳内容听:游1.汗原地林蹬摆次配合拖练习膛2.关听口挣令麦“佛各就壳位搬”矿身体集姿势委练习肾3.数听口带令暮“诊预备相”己身墓体姿欣势练早习游4.页听口锈令控“渠跑篮”哨起跑毒练习竹.勇二、蛙学习抢起跑扭后加脖速跑邪技术舱动作毕要领绣：架1.灵起跑璃第一兔步步戚长不认宜过访大，占前摆孩大腿示不宜题太高秤。沉2.蜜前摆愧要充快分，传大小敬腿要柏充分队折叠伐，缩弊短摆还动半介径，特后蹬厉时要栋充分济，蹬出离起钓跑器抄时，腐要蹬域伸髋湖、膝封、踝够三关浅节。卡3.饶蹬握离起厘跑器徒后，式前摆肤动腿棉应积籍极下痕压，应并在游靠近慈身体识重心父投影需点的泡地方呼着地恩。锁4.捐加速旧跑时客，两贷臂有遥力地发前后刻摆动疯，开茧始身苹体前恰倾角夸度较暴大，互逐渐蜜接近鞭途中顺跑。披5.宴加速词跑时拴，开维始步散长是斧急剧表增加渴的，赛当达搅到较夺高频坚率时纵，靠若步长两逐渐绒增加来来提巧高速挣度。膝教学剑组织棉形式荣：训起跑倘—→罩起跑规后加垫速跑浸一.风内容片练习窗形式沟：祸××漂××滋—→按拨宜××吨××六—→芝杰也欢值兔替露犁假30乘米围△岛讲解结示范宴队形虏:菜××荐××磁××皮××絮△—在→害××棵××滤××豪××叙一、稳组织抬教法为：秧1.效教师制进一晨步讲误解、戏示范亿；加篇强学穿生对渣技术矩概念湖的理肉解，恶强调匹动作价要领渡，充腔分认骆识充催分认被识短陈跑技黑术中徒“顿各就更位辩”“序预备槐”召和童“哲跑断”棉三环着节的贼技术欠要领宪。瓣2.央原地缝蹬摆留配合乓练习换；要像求学晚生在掩练习帜中，挠主要朋体会昆蹬摆辨积极系配合板的技积术，网前腿泥的蹬根和异销侧腿弟的摆聋要协傍调用跪力。快3.笔听口璃令里“标各就示位虾”嚼身体感姿势愧练习匪，要捡求练汤习中搏背诵址动作段要领恼，按驾动作倘要领都做，友先放恢前脚想，后世放后雄脚，萌身体血重心私前移腹，体据重被董支撑免点平滥均承赶担。慢4.匙听口抱令采“贞预备雹”泽身瓜体姿脱势练踏习，玩要求桑练习尖中背信诵动供作要桌领，读要注答意前习、后指大腿舞和小侦腿之邪间的控夹角束。回5.脱听口让令自“抽跑盘”枪起跑异练习雕，要施求练毛习中导根据丹动作称要领忆，要虽注意催起跑掌第一吵步的男蹬摆优配合神,保更持髋饥关节葡的倾廉斜度舒。弱6.趴学生降练习矮，教新师指财导，找根据丹学生艰在练梨习中步存在陡个性汁和共绍性的奏问题岩，及摸时提吸出纠渔正方修法。陪组织岸教法思：欧组织蒙教法汁：都二、冬内容哨练习胆形式鬼×→宴×→庙×→盆×→警称倍×→介×→姜×→察×→务狮△仔讲解势示范暴队形俭:童××央××壁××鼻××族△—珍→夺××恳××忆××胶××荒1.罗教师跪讲解死、示肚范；度加强美学生衬对技提术概敬念的偶理解禁，强潮调动凤作要细领及溜动作谱方法暑，让惊学生眉对起浴跑后蜡加速售跑的航基本篮技术丈有一曾个完僚整的子印象鞭。(父如图可)痕2.奉站立单式起紧结合志加速役跑跑些练习卵，距雀离3才0米防左右滋；要重求学少生在直练习组中，删要保企持前恩倾的抬身体闻姿势剑，摆殖动动纠作要胖放松鞋，做斗到蹬练摆积姜极配悉合。犁3.墙两领人一雁组，且追逐呜跑练无习，甚距离伪30仁米左部右。丽当学米生听乎到吐“眠前进壮”“鱼后退丧”厘的口你令时武，一饰人跑蹦，一盖人追拐逐，厅注意膊追上省后，易不许惭推拉慨。槽4.盯蹲踞期式起障跑结开合加寻速跑累练习孙；距顺离4朴0米纱左右荣，要徒求学仗生在稼练习竭中，来用8粒0%稠的速括度，鬼主要证体会广技术沫动作厕，注票意保旷持前莲倾的堆身体煮姿势畏。胸5.毒听口预令起乌跑结输合加骨速跑岛练习轰，距法离3栋0米兰左右爽；要纠求练表习中椒，起跃跑和应加速致跑衔至接要嫩好，杂没有基明显蜓的停溪顿，疑随着稍步频浪的增萝加，惑要逐晓渐增咱加步返长。巩6.奉学生聚练习奴，教订师指姻导；踏根据候学生消在练衔习中优存在岂的问库题，诵及时题提出灶纠正稼方法束供学矿生参搜考。柱扩结吼束伪部木分寻5分定放松持练习寨二、企总结块三、嗓检查孔四、帜下课窑一、瓣由教浆师领福做放眠松练闹习。帜二、列总结弹本次组课的偶学习鱼情况棕，指赔出学彼生在举练习摩中的牛不足更。记三、压检查弯见习仙生的歉学习丙情况白，布益置课伞后练玩习。架四、绘宣布怀下课保，师应生再扶见。瞎岁课虹后酿小结结共第倘4趴脉周付第苗1跌次课傻教肃学乓内崇容旋1.桶复习月起跑沿后加坑速跑棵技术躲2.勿学习蒙短跑剪完整羊技术窑教具湿起跑胆器戚目福的否任半务琴1.渴进一声步提饺高起锡跑后作加速敢跑技鼻术缸2.惜熟练陕掌握赌起跑抢后加疗速跑序技术贯3.殃初步捷掌握笨短跑沟完整彼技术喉4.剧发展连学生症的速津度及不速度侍耐力按部规分义课的葱内容种组织棚教法者要求郑时间草次数粱准啦备并部扯分栋15遮分息一.心课堂阁常规塞：壳1.壁集合袄整队朽，检身查人迈数乱2.唐师生咱问好级，宣俭布本僻课任表务，互提出险学习岛的要县求，得指出猪学习贺的难课点和搜重点川3.贫安排貌见习禾生。蔽二.鬼准备岗活动修：之1.执跑步浇2.债徒手获操晶（1揪）伸押展运恒动熔（2母）臂屋绕环雅运动细（3悦）体猜侧运剧动香（4债）体妄转运脑动懒（5哲）腹担背运炉动任（6奸）跳色跃运稠动疮（7悉）正蹄压腿钱（8站）侧似压腿距丰3.悟专项容练习讽（1耀）小秋步跑定拣阀3豪0米怕×匙3组碎（2热）高彩抬腿奸跑上检袋2肃0米签×本3组帖（3兼）后饿蹬跑巧30艇米牺×扛3补组织橡教学巨：耀集合井队形击：倡××掘××牺××搅××勤废经三婶素栏××剖××福××雪××尿挪△跪要求西：1版.两扎列横涨队集丸合要像快、坟静、冷齐。考2.彻教师爸讲解秀时，帽学生猜认真亦听讲肯，清元楚本捎次课溜的难转点和锤重点框。恩3.申安排负见习帜生随雅堂听女课。个跑步冰成一平路纵展队，框绕田形径场刷慢跑色二圈扛。盈要求傍：1做.精淋神饱贺满，医步伐惜整齐或。悬2.番速度沿适中穿，先像慢后粒快。打组织晌教学较：督徒手冬操队尸形：周×合各×增滤×坦迈×柳河×敢逆×牢缘×灾抗×妨默×涨哀×贿童×竖译×那恒弟×射李×防炎帝×馋叉×火确△房要求咐：1纷.精蹈神饱区满，慧态度煌认真凶。真2.宣动作现到位海一致求，跟顾上口繁令节肃奏。珠3.剥充分蹈活动展全身梢各关秒节肌来肉。柳组织茎教学密：融（1助）~喉（3测）练胳习队精形龙××迁××矿—→彼碗扎××沃××舌—→畜靠凳诊她傅愉斥洽景军直货喂桨这伪状△矮要求猎：（侨1）总~（梦3）胆（1肺）小融步跑卵时要制尽量倦加快渔频率俱。侄（2剩）高谷抬腿临跑时伞，大湖小腿哨要注蝶意折赴叠。毅（3耻）后杏蹬跑萄时，且要注姜意充胖分伸卖展三葵关节筛。番基锯本半部小分讯70敏分恶基本膏内容溜一、妄复习季起跑逐后加拆速跑孩技术驰教学湾重点亭：辟胶蹬摆喘配合验技术拖教学所难点击：袖保持丛髋关凭节前胀倾的殊身体犁姿势膜存检橡二、枕学习徐短跑统完整万技术傻动作辰要领船及方筹法：巩1.牢起跑棋第一侵步步弹长不允宜过播大，练前摆义大腿鄙不宜勒太高鞭,要政注意眠加大拴髋关辜节的钢倾斜笛度。敞2.炉前摆受要充撕分，蹲大小肚腿要举充分触折叠轮，缩刃短摆饲动半归径，赏后蹬钉时要便充分解，蹬构离起壮跑器娱时，柱要蹬饱伸髋签、膝钟、踝柔三关得节。汇3.刷蹬离博起跑者器后令，前粪摆动闸腿应理积极亏下压骑，并害在靠盈近身考体重锁心投慧影点渗的地常方着慕地。逮4.虾加速斥跑时由，两名臂有散力地朴前后井摆动盯，开氧始身沿体前币倾角姥度较虏大，抗逐渐倒接近设途中冬跑。留5.疾途中青跑时狱，步废长要滨相对那稳定肯，减营小重各心的坛波动判差,窗当达盐到较皇高频孝率时践，靠迹步长倚和步甜频的业合理屯搭配轿来保漏持较揪高的洒途中杠跑速算度。浅6棍.最酿后冲睛刺时腰,要竭适当怠加大疤上体无的前稀倾,遥在离承终点寒线前迎一步宅时，云做上针体急拨速前埋倾动论作，裙以胸珠部或笋肩部族触撞拢终点很带。把帆7.踩通过踢终点岔后，往逐渐悟减慢浩跑速妄，要辜防止尾跑过远终点摸线后净突然影减速徐和停何止跑百动的其现象馆。贵教学具组织东形式律：秘起跑忧后加轧速跑丝—→牢短跑袭完整胆技术出一、延内容曾练习储形式垫：去××胸××甘—→封想冷××堤××蔽—→辣读齐禁和胳记扫脑隶30辈米取△绒一、般组织肆教法的：绝示范抵讲解慌队形英:叔××箱××摆××轿××香△肾盘浩银叮披鼠××道××将××神××秃内容嗽练习节形式净:陡×→欠×→洁×→捧×→舱数勉×→等×→及×→廊×→粪词△律1.稀教师宰进一跑步讲截解、拘示范蔽；加漆强学限生对晋技术泻概念卸的理花解，促强调涂动作难要领顽及做据法，根使学分生进温一步案认识现起跑跪后加应速跑吊在短岔跑过见程的蓬重要皆作用苏。嗽2.仆直道烛途中催跑练丰习，校要求狠学生甲在练先习中缴，上岩体基骡本正皱直或雅稍前杏倾，寨主要从体会暂蹬摆吧积极由配合接的技赏术，旷蹬和缘摆要匹协调质用力飞。彼3.序弯道团途中访跑练资习，凯要求戚练习默中注宝意摆毅臂的锯动作顶技术溉，外盈侧臂冤摆动筝幅度伏要大待于内批侧，品身体更稍向撒内倾老斜。窄4.姜站立胀式起僻跑结赠合途平中跑帮练习焰，要纲求练已习中列跑速耗不要龄太快红，用妈80尘%的畅速度驶，尽覆量延猛长途脉中跑答的距屋离。服5.靠高床抬腿炊跑结丸合途丝中跑高练习怪，要纹求练受习中行高抬搂腿跑睁大约扇10教米左素右，窝途中期跑4隙0米乞左右阁，速顶度控特制在句80召%左肠右。茂6.盐学生衔练习印，教国师指设导，倒根据冈学生番在练粮习中值存在否个性年和共艺性的镰问题规，及肌时提刑出纠约正方浇法。叠二、容组织亚教法畜：薄内容涉练习破形式递×→焦×→患×→体×→窃愈唉×→象×→赌×→翼×→腐养△牵示范贸讲解宽队形捆:冻××绘××肠××伟××喷△恭坛宪沫渠脆啄××堵××榴××绳××挡险1.蓬教师木讲解亭、示伶范；样加强宅学生井对技民术概匹念的雨理解棒，强拼调动壮作要侨领及牙动作脊方法逃，让宴学生压对起恳跑及嚷起跑阶后加怎速跑颂、途周中跑爹、终市点冲杂刺跑业等基嫌本技辨术有缺一个夸完整丰的印诸象。兵2.多站立芳式起团跑结指合短杰跑完耍整技民术练朴习，片距离截60岂米左摩右；跟要求脊学生痛在起职跑阶谣段练怀习中诵，要损保持贝前倾淹的身秤体姿蝶势，累摆动响动作孤要放而松，六做到兆蹬摆色积极胁配合设,冲串刺要贴有压慎线动养作。稀3.皂蹲踞当式起靠跑结无合加锹速跑芝练习身；距否离6花0米侍左右登，要东求学游生在略练习起中，贵用8翠0%却的速裤度，恐主要玉体会券技术诱动作榜，注兼意保变持前山倾的如身体站姿势拴。死4.炊听口踏令起徐跑结临合完罪整技精术练炕习，赤距离简80拌米左网右；纵要求章练习趁中，穗起跑杀和加粱速跑阶衔接林要好生，没艳有明苦显的售停顿衣，随评着步滋频的仗增加辟，要臣逐渐葛增加栽步长乳。猾5.踏两人先一组侵竞赛摘练习腾，要时求学杆生在皇练习首中,依比技薪术、摆比速开度,膀其他膜学生回对参容加竞化赛的朽同学意技术宣动作睡给予咽评价盐,让等学生按参与卵教学设中来吼。蕉6.口学生帐练习姨，教谦师指阶导；每根据博学生概在练汽习中房存在味的问药题，蜘及时贞提出渡纠正限方法箩供学绿生参架考。挥博鞠结厅束特部惕分箱5分滤一、架放松比练习招二、去总结笼三、暮检查败四、丧下课蚕一、小由教厦师领青做放束松练发习。迫二、巾总结吊本次听课的典学习乏情况反，指餐出学馆生在宰练习代中的姨不足俭。轮三、药检查漠见习腾生的交学习叼情况牌，布滤置课葡后练惑习。猪四、湿宣布歌下课方，师鞋生再镇见。坦课漂后均小凳结劝第知5律蛇周盒第充1版次课锣教肝学线内熄容次1.储建立宣背越胖式跳螺高完繁整的习技术撑概念劳2.视学习抄背越校式跳院高助杰跑技缝术铁教具边祥目爪的驰任臣务魄1.纸建立长背越拢式跳坛高完计整的验技术甜概念军2.巧初步雹掌握僵背越转式跳哀高助段跑技刊术移3.仆发展落学生炮速度聚及协鱼调能塞力善4.造提高跃学生滔遵守饺纪律男的自败觉性扯部却分锄课的声内容豪组织卧教法杏要求联时间军次数泉准盆备吼部谦分见15裕分伪一.垦课堂吼常规励：叔1.能集合过整队冻，检运查人房数何2.悉师生座问好伟，宣巩布本完课任弃务，杨提出抹学习恩的要轨求，帽指出僵学习菌的难僵点和弱重点天3.治安排奸见习芝生。拨二.睬准备孙活动逆：住1.个跑步访2.冠徒手虎操诵（1印）上熔肢运倘动旱（2质）臂骄绕环柄运动誉（3罗）体肥侧运筑动淘（4骄）体牺转运辣动封（5截）腹印背运边动敏（6旧）跳电跃运伍动趴（7番）正海压腿震（8罗）侧仙压腿举圾3.孔专项逼练习迅（1奇）追透逐跑武飞顷N卡米袭×哲4次换方法絮:把幕学生遣分为沃两组央对面桨站立韵相距征一米墓左右浓,当贝听到穴教师挎发出全口令意时,真一队纺跑一核队追殊,追丝上者勿为胜稍.坝（2瓣）高稍抬腿谦跑毕仪渡2夜0米恼×陡3组课（3希）后趁蹬跑董30遥米苍×染3组版组织丑教学辜：旧集合失讲解霉队形妻：打××捧××傅××罚××牙句唇椅条显篇××药××迈××以××覆昆△泄要求忠：1唯.两原列横喜队集意合要义快、唉静、搜齐。谢2.苦教师幕讲解廊时，猎学生歌认真衔听讲腥，清芦楚本映次课喝的难匆点和胞重点寻。佣3.那安排陈见习纹生随三堂听巨课。捷组织层教学指：它跑步解成一鸡路纵讽队，漏绕田兽径场晕慢跑堂二圈悼。里要求钥：1涂.精仍神饱眉满，景步伐悦整齐拖。便2.识速度钓适中陵，先以慢后爸快。避徒手绪操队政形：氧×烂樱×钞愚×处轰×装新×稿犯×将没×柏韵×踢燃×延寿×荡责×途贫×蜂蔬傲×悟踩×蚁从剥×恰脆×溉词△检要求鸽：1滩.精票神饱壳满，辱态度罢认真编。课2.炸动作玉到位烂一致组，跟弹上口秘令节娇奏。盼3.蛙充分漆活动律全身移各关揪节肌踩肉。挽组织孝教学珠：腿（1痰）练狡习队谷形材××颈←—村→×颤×叙银员××棕←—惠→×绞×摆按设妈兰佣密尖薄现气胁△扎（2在）~欠(3咐)练茶习队返形喘××批××浆—→托下难××惧××埋—→跌资脂诊陆词珍吧溪案必悉眼偏搜供肠桶△睬要求穿：（歼1）抱~（竞3）勇（1凡）追谱逐跑尿时要项首先柿判断觉教师胆的口骗令是纺指向义哪一鸟方向患,。肾（2推）高辆抬腿械跑时辱，大铁小腿传要注卸意折伸叠。丸（3热）后丰蹬跑营时，钥要注膀意充闸分伸材展三涉关节献。酱基承本逐部收分抬70透分未基本撤内容指一、自建立绩背越艰式跳劈高完兵整的赤技术违概念宇背越窝式跳扁高完廊整的日技术樱概念两:宫1.宋背越被式跳厌高技母术的膀优越船性在视于能款够利文用助壶跑速荐度提目高跳岸跃的励效果明.豆2.豆背越勾式跳轻高技遍术已霜逐步清形成吼了速峡度型两、力尝量型护和介腥于两用者之轻间的适中间胸型的站技术疗特点假3.软背越暮式跳他高的祸助跑泻是采慧用弧葛线助比跑方部式,俗杆上邮技术慨采用草的是乒背对钞横杆保滚动串过杆帐的方靠式.得4.旅背越利式跳己高的枝现代尘技术光已经车发展沈到较苹为完组善的数时期打,世厘界上锡优秀织的运无动员蜓已经他各自扯形成铁独特划的技妻术风你格.童眉二.悼学习杆背越范式跳努高助晚跑技纤术秧动作醒要领蚀和方堂法:帖1.嘉助跑西的任妈务是黄获得秋必要肺的水个平速落度,房在起堂跳之小前及啦时地之调整搁动作聪结构鸽和节扣奏,秩并取妻得合夺理的壶身体午内倾钓姿势河,为姓起跳昌和顺京利过灶杆创唐造条召件.萍2.咐背越扔式跳呜高采掏用的亩是直缓线加根弧线雕助跑渗方式蓝,一昏般用多8~袋12查步.斧乒3.刑前阶内段是艺直线代助跑枝.一趣般教意学中微采用密8步抄,技场术动求作同约短跑旋途中楚跑,川步长迎要稳蒙定,梳速度墙不易毅太快锈,身职体重葡心波蜓动差剑要小技.环4.贝进入结弧线仍助跑畜后,缎身体对要向着内倾株斜,炼以克虾服离锋心力矩的作都用,陪此时在,加若大外梅侧臂蚁的摆喝动幅五度,蜜重心炼要适凑当降孟低,近练习喊方法省:消1.密直线崖助跑创练习职苗2.德弯道峡助跑剩练习但3.劝圆上懒接力茄练习勉交教学觉组织镰形式塞：肚建立磁背越弟式跳剑高完销整的皆技术生概念盲—→姻学习爹背越香式跳危高助斧跑技贸术寸往一、倡组织养教法批：拥示范堵讲解简队形开:敢××呜××阳××饶××轨××页××配××为××蚕△感1.炼教师我讲解铅、示霉范背斑越式袋跳高良完整疮的技称术；判加强鞠学生从对完引整技姐术动野作概愧念的紫理解兰，强词调动衬作要毫领及战做法级，使贩学生喊认识患各个左技术页环节复。窝2.默分解飘动作鼓技术屿讲解客与示壤范，择进一扁步加典强学假生对坟完整采技术皆动作沉的理墙解，学认识伐到每定个技良术环响节在秒整体籍技术圆中的县重要欣作用描。雾3.好一个患技术吹环节杜的画冠图讲杯解，猴通过克小人晨图对零技术然环节胸进行斑分析撕，让找学生富对技污术的墓细节酸有充竟分的碎理解漏，特鞋别是逮过杆谢动作撕技术尚。览4.黄利用晓录像嚼对世着界优来秀运叙动员敌技术闹动作刃进行己分析淘比较吵，说藏明不抵同运聚动员杜所采受用的苗技术迹特点染不同咏，助厚跑的馅弧线录也不劈同，耍这些炊细小埋的差斩别就机构成浙了各天自不海同的胁技术严风格列。洞定二、傅组织络教法集：炊内容隶练习尺形式梳×→闯×→睛×→令×→锋麻壳×→症×→牌×→征×→减殿△衰示范言讲解浅队形炕:煤××稻××播××尼××筋蚕揭盛土腹搂××西××弦××杠××劫塘△僵1.受教师鬼讲解庄、示养范；匆加强战学生野对技算术概室念的芝理解正，强棍调动的作要咐领及嗽动作蒙方法搂，让蔑学生抓对助团跑技裳术有漆一个饼完整真的印溪象。蒙2.裙直线优助跑暗练习鲁,要赢求学谋生在未练习纱中,购要注扫意步介幅的猪稳定德性,梨速度枕要控遥制在舒可控与速度钓,助番跑要吩有弹铅性,比重心营不可牢太低处。沫3.依弧线颈助跑妻练习蝴练习姥形式广:公榴要求谜学生棉在练跟习中房要加翁大外贿侧臂昨的摆周动速款度,鄙使身储体尽轻量向记内倾戒斜,担重心设要有稀适当育的降凤低,率最后剪一步扰时支观撑腿辰要用呆脚跟葱外侧久着地浓,有剧利于别身体断重心坊的改稳变。柳4.漂弯道悼跑练束习,街要求逐学生镜在练跃习中钻,要刑充分胶发挥踢速度脊,身莫体向违内倾淹斜,首步长座保持召较好受的稳腊定性赔。辈5.架圆上票接力卫跑练芳习,端要求猾在8栋米为衬半径呼的圆就上接岂力跑炎,要双注意忘接力骨时的碌安全炒。具6.拿学生饼练习该，教态师指膨导；万根据退学生尺在练脾习中涉存在煌的问碌题，肝及时而提出榴纠正充方法舅供学滤生参面考。耍3分巴10或分状10寄分恢7分各5分启屑蚂3分镇新伴结拾束灿部毛分捎5分虎一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仰头役,倒枯肩和企展体矩,并谈利用昏身体阔重心险向上茎的速拖度,涉积极察挺髋锹,两子小腿属稍后烧收,及形成榜身体率背弓家姿势门4.架当身季体重通心移躬过横艰杆时筑,及湾时收舰腹含昨胸,幸控制泼上体唯继续伴下旋前,运池用相棍向运迁动技渔术原不理,筐以髋晓部发狠力带音动大夸腿和喂小腿平加速数向后预上方台甩腿求,使狡整个拍身体鱼脱离鼻横杆乖.低霸银学生圈练习拣内容番:奏1.伞原地渠肩部拐着垫垂子背宗弓练搅习窝2.柱原地肤放腿龄倒肩渡做背北弓练仪习隐3.灯一帮碧一背捧弓练诸习牲踢4.刚原地树背对刘横杆阅起跳田过杆窝练习样溉教学蜡组织犬形式昼：妙背越框式跳仪高助矿跑与隙起跳窑相结哑合技左术寇背越轿式跳竟高过淹杆技守术软一、犁组织嘉教法忧：绒示范脊讲解仗队形真:搜××菌××睛××坟××址××逐××蓄××守××登△捷1.职教师欢讲解画、示们范背赢越式杆跳高先助跑卡与起书跳相蚊结合肆技术亩；加汪强学漂生对潜起跳辰技术盯动作连概念伞的理降解，风强调态动作册要领张及做荣法，哨使学傍生认板识最牌后两失步助鞠跑对纽起跳少的重誓要作月用。宣新2.箱画图帖讲解积起跳索各技闯术环粗节，五通过采对图威解中逮技术途环节司进行捉分析乘，让颠学生肾对技黄术的绵细节停有充态分的握理解遭，特穴别是中最后龟一步旷摆动浇腿跪拿膝前算蹬动篮作技袋术。踢3.清3肃~5推步弧书线助悲跑起晃跳练穿习,将要求箭学生订在弧挨线上脏身体猜内倾丝的情准况下宣完成狐助跑味起跳符,体痛会最腐后两杂步的吧动作袍技术盘,起眼跳时透要注奉意摆设动动跃作的牧配合烫.参4.羡3壁~5宵步助摘跑起义跳跳插上海绢绵包淘练习驴,要旦求学皂生在村练习呆中起赞跳升凶肩,悲尽量肤向上纱,脚娇下做首好制桐动,侨要大括胆心缓细,殿可以易落在长海绵俩包上斗,尽肾量保掘持平置衡。屋5.丢对着祖高横要杆做兴3~蹦5步码助跑邻起跳储练习纱,要什求学铃生在笔练习船中助保跑距挑离由座短到肚长,河助跑牢速度穗由慢穗到快征,捧要注而意最辜后一禽步上绪体的柴扭紧反姿势析,同工时兼历顾蹬撤摆配邀合.而6.陶3~套5步尊助跑房起跳披用手报摸高不练习箱,要询求学范生在针练习裹中,贫尽量欧升肩鱼拔高食,头得部上植顶,勒同时知也要逢兼顾撕下肢咬的摆注动动咳作,径起跳工时,标不要受过分这冲杆钱.发7.景学生贱练习倦，教骨师指权导；谱根据油学生案在练厌习中环存在之的问未题，桨及时答提出元纠正夕方法舍供学型生参声考。卵二、识组织壳教法任：散内容姓练习建形式蓄:保×→狂×→腥×→耽×→扑勾咳×→崖×→券×→吼×→尖捡△演示范榜讲解抽队形崭:叼××姥××屠××好××绑暑奋量窝乐醒△岂××写××贞××士××铲1.句教师极讲解龟、示抚范；描加强矿学生碰对技汇术概布念的畅理解妖，强窜调动炊作要护领及工动作撇方法叼，让跟学生跑对背静越式狐跳高旱过杆鹿技术撞有一广个完蒜整的肢印象蚊。绣2.吐利用鬼挂图难讲解喘,让冰学生仅对图康中的乏每一瓦个技棍术环检节都在有充乔分的捏认识矿,特稠别是敢杆上抢的背汪弓动阅作技购术,墨提示红注意潮背弓忍的形搏成原守理,锣摆动结腿及评时下永摆是此关键美。瓦3.寺原地齿肩部雄着垫趁子背悟弓练念习朱练习板形式洗:3既~4尺××护××旋××边××研△养××腰××胀××故××脑要求固学生党在练贼习中恰,脚护跟尽测量靠摩近身草体,爱髋关作节高探高挺筒起,虚大腿穷下压须,形难成满曲弓的同身体贸姿势佣,同拦时两指臂放备在体勇侧.买4.卖原地梦放腿另倒肩赏做背樱弓练藏习,课要求塌学生钢在练及习中参,箱摆动丹腿先层做上茧摆动爪作,历放腿鄙的同鼠时倒醒肩成愧背弓总,要赴注意找的是覆放腿吉时要俯注意乘大腿怀的下顷摆动移作技霜术,狠着地纱用肩酿部.才5.乓一帮稼一背件弓练桨习蚕练习访形式仙:怪××谷××型××亿××梦△摧要求脚学生枕在练浆习中汗一帮婆一,芒一人防肩部企着垫衰,一凳人手春握练蓬习者晨脚踝贺,用昼力前体推,倘练习交者大青腿下赶压挺毫髋做酒背弓串.尸6.械原地哪背对它横杆呢起跳片过杆鉴练习优练习风形式士:茄××视××志××抢××揪△执要求告学生黄在练砖习中村,要国原地赠起跳槽,当改身体美腾空言后两毯肩向虚后上室方引摇,当揉肩部怨越过焦横杆卵以后戚,大艇腿快锻速积璃极的办下摆吼,髋低关节沟高高世挺起剂,髋垒关节同越过盏横杆诊以后兵及时啊上甩央小腿慧,收船腹含饼胸。苍7.伞学生扶练习梯，教贷师指养导；剂根据沿学生胖在练鸟习中践存在粘的问脚题，舰及时叹提出诱纠正走方法显供学损生参涂考。书怒钢宋健私结挤束乎部敲分友5分流一、秆放松殖练习会二、喘总结蜓三、地检查膛四、唤下课庄一、及由教箱师领答做放杆松练据习。问二、叨总结外本次允课的厅学习疯情况别，指济出学蓝生在草练习姥中的解不足己。钱三、塌检查猪见习亿生的唯学习最情况洪，布唐置课快后练套习。哈四、园宣布斥下课梳，师刻生再芦见。躁男课烈后趴小召结拍第习9卷盆周补第扯1须次课贿教岭学腿内竞容世1.粒复习脆背越骗式跳浑高过种杆技右术马2.袭学习乏背越娘式跳及高落倾地技气术吧教具乌海抱绵包沙、跳份高架按、横工杆仰目挡的山任见务像1.渗巩固箩和提霞高背甘越式特跳高律过杆筑技术友咏2.件熟练感掌握把背越置式跳是高过折杆技得术哑3.雨初步芬掌握诉背越奏式跳振高落电地技帅术丹4.墙发展夏学生匪的协旧调性拾及弹袖跳力炮部筑分鼻课的晒内容退组织姓教法艳要求艺时间情次数灵准稀备词部日分捞15剃分萌一.伪课堂详常规熔：格1.减集合晌整队挂，检咏查人央数炼2.豪师生毙问好漆，宣般布本巧课任嫩务，行提出税学习诊的要产求，登指出宫学习炒的难夺点和华重点罚3.达安排御见习心生。犯二.凳准备驱活动鲜：涨1.盆跑步然2.滔徒手炕操碎（1扰）臂仪绕环勒运动团（2穷）体单侧运雨动蚀（3丝）体滤转运哈动鬼（4哥）腹碗背运贱动隆（5捞）跳哈跃运纸动面（6值）全陈身运娇动鼓（7流）正足压腿中（8附）侧论压腿论霜3.底专项散练习塌（1瑞）小胃步跑疲20访米顿×隐5组需（2损）弯爸道跑挎30挑米燕×刃5组湾（3各）原异地摆毙动起昆跳肤组织肠教学尘：探集合倡讲解梁队形哑：挥××窗××饥××说××式凭鼠险烘竟兔××俭××母××枣××跃旬△愉要求累：1滋.两怕列横扶队集饮合要挤快、梯静、猎齐。拒2.场教师觉讲解恰时，瓶学生缝认真轨听讲讨，清的楚本白次课笨的难钉点和察重点女。播3.倒安排欠见习慧生随填堂听难课。要组织汽教学部：闸跑步萌成一缺路纵在队，皂”而8胃”厕字环局绕慢惹跑8流00犯米左专右。猪要求磨：1怜.精宫神饱咐满，即步伐棍整齐榆。隶2.揭速度哪适中唉，先逢慢后莫快。抓徒手岭操队近形：哀×泊岛×独组×暑铸×晓帮×值苏×咽猛×导骑×分插×坏裳×洒穷×匀耍×拴猛劲×严法×何惧任×糟系×施佳△商要求颈：1想.精全神饱留满，磁态度镇认真性。种2.箱动作生到位声一致妙，跟孝上口说令节俱奏。届3.摩充分昆活动蝴全身秩各关汉节肌终肉。则组织逼教学悼：粘（1均）~鄙(2角)练忍习队肤形国××绝××半—→见芬钩××毛××茂—→僵旱夹狱婶氧调侮鼠警昌礼△众(3洋)练挖习队弓形禾××传××弓××粥××界△虾要求抬：（淡1）砍~（茫3）励（1请）小畅步跑探时，柿要注领意大民腿积卡极主列动的放下压擦大小汤腿。旧桐（2辽）弯贪道跑求时，镜要充录分发撇挥速烘度。以（3止）要练求摆想动腿纤有明今显的注折叠膨摆动狮动作江,要厅蹬摆浪积极开配合邪。方雕基裹本溪部治分线70壤分披基本脆内容胃一、计复习头背越收式跳裹高过睡杆技代术赤教学岩重点劳:例抬后过杆漫时的韵背弓在教学班难点横:级身体杏依次秋过杆咬的技性术动规作反学生挺练习摊内容速:班1.营原地狮背对年横杆圣起跳薪过杆茎练习扯2.信3蹄~5捕步助尚跑起暖跳背驴卧高我台练丢习疏3.蔬3垒~5烟步助催跑过考杆练夹习榆氧二、脖学习疲背越毙式跳谦高落抄地技召术粮动作织要领租和方邮法:残巧习1.翻正确胞落地谦姿势僵能够体保证财人体梅的安孝全,绵对过是杆的姐高度剪没有主影响鱼.逆2.饺当收慰腹举缓腿以补后,长保持别着屈扬髋伸受膝的贱下落赏姿势懂.府3.加落垫司时应归以背达着垫粒,并拿做好堂缓冲近4.贸为了趟防止储受伤亩,不劣能做宵过大候的屈哨膝屈柜髋,委两腿岁应适罢当分烈开,我避免或两腿舅撞击宗脸部菠.缎敞学生射练习有内容雀:艰1.距原地抖海绵狸包上昼落地全模仿晨练习朽2.曲背对障海绵娃包起裁跳体谈会落殿地练锯习赚教学微组织益形式洒：绒背越碰式跳新高过垂杆技急术属背越素式跳安高落颗地技软术赏一、骄组织营教法身：仍示范生讲解高队形丛:殿××案××魄××融××誓斜委臂梨偶蛛△筑××戏××麻××贪××出1.妄教师鱼讲解个、示舱范背宇越式跳跳高衣过杆烘技术钳,加伯强学稿生对陪过杆钩技术片动作狮概念筐的理绩解，扰强调默动作站要领毛及做楼法，亮使学尾生认忘识到臂杆面尿上背毯弓的孟重要讯作用远。亚2.宋画图烫讲解喉起跳刷各技脂术环散节，泉通过撤对图摄解中首技术园环节码进行怀分析包，让躺学生伍对技弓术的左细节描有充仇分的曲理解爱，特萌别是勾摆动厦腿大然腿下调摆及掀挺髋齿动作错技术书。光3.卡原地蒙背对用横杆莲起跳箩过杆捷练习珍练习财形式授:茄××避××珠××发××毅△命要求爆学生煮在练绝习中音,要毯原地歉起跳湿,当疮身体客腾空锋后两代肩向峰后上踢方引鼠,当词肩部愿越过秒横杆谋以后呼,大刃腿快板速积瓦极的吩下摆岭,髋阵关节腾高高闭挺起炒,髋区关节洽越过碎横杆愧以后饥及时静上甩宾小腿车,收蒸腹含训胸。吼4.廉3~柏5步扑助跑介起跳办背卧谢高台厅练习江练习愈形式钢:蔬△醉握毫赛笔找纪乐耀×竿×致要求馅学生商在练施习中殊,要倦大胆好心细纠,上眯高台镰时要割准确搏无误按,械用肩奖部着覆垫,暴上垫牛后及虹时收喂腹举娘腿后号滚翻围跪膝振,且脉不可臂用头巴部着渗垫。港5.蹈3~剂5步毒助跑说过杆欣练习吵,要葵求学酱生在四练习会中不疮要过基分夸头大背化弓,境当身略体过失杆后筐要及企时收烦腹举像腿,勇确保为身体干的依甩次过洪杆,始要强坊调过升杆的健实效辟性.品6.描学生摘练习奶，教阻师指染导；奔根据槽学生识在练饲习中萍存在详的问要题，送及时筝提出持纠正交方法堤供学贴生参蚀考。望二、业组织币教法留：产内容挎练习曲形式派:朱△烫××耕××诱堆示范而讲解计队形赶:匆××岔××缠××斤××暂握然谷旅弯谱△养××奏××石××铲××珍纤1.淹教师德讲解吼、示握范；赢加强膝学生桐对技旁术概红念的伶理解肆，强扶调动韵作要领领及章动作机方法鄙，让劲学生态对背佩越式穷跳高羞落地巨技术沿有一是个完奸整的逃印象笛。溪2.巧利用乒挂图救讲解运,让室学生厌对图错中的杜每一筐个技蒸术环芽节都分有充末分的手认识梯,特店别是析落地众时收偏腹举赞腿动身作技亡术,迎动作容幅度塘不可刊太大赛,否长则会奶造成目伤害鸦事故下。量3.仗原地绪海绵芬包上蛾落地供模仿丘练习诱练习毛形式容;袍××慢××困××恐××乒理算娇爬浩量楚△优××错××希××贼××惹扯要求宏学生艳在练闷习中球,体乞会落券地时时的收钳腹举恋腿动议作技宏术,到动作催幅度帖不可撑太大母,避膝免造料成伤施害事锐故。裹4.坊背对划海绵蚊包起拣跳体盈会落液地练肝习稻练习犹形式轿:蹈××鲜××罩××贸敬恐迟柿框忽毕△混××冠××待××踢要求此学生锅在练将习中料,代注意欺体会恒落地慧用肩栗着地堂技术顶动作外,不吸可用亩头部掀着垫撞。凳5.标学生涂练习捆，教广师指呈导；弹根据贯学生犁在练伴习中鲁存在句的问借题，佣及时乱提出预纠正密方法吸供学习生参祸考。椅便蔬兵宋鞠结某束凯部改分旗5分春一、秋放松凳练习随二、释总结庙三、峡检查龟四、臂下课持一、顺由教亏师领洒做放子松练始习。腥二、甘总结体本次旨课的阳学习齿情况禁，指布出学占生在洗练习辜中的狭不足盟。秤三、床检查揭见习锡生的伤学习青情况塑，布锁置课菌后练砖习。不四、爸宣布真下课借，师弹生再露见。僚吧课重后茫小傍结亮第沾1瞎0胁贞周达第抓1悼次课宜教星学课内粪容侮1.烛复习否背越尘式跳叮高落禁地技声术赤2.刑学习臭背越莲式跳总高完很整技定术富教具散海葵绵包煌、跳毙高架冤、横债杆树目牲的思任抱务正1.夹巩固攻和提从高背左越式笑跳高绿落地颗技术肝事2.信熟练箭掌握仁背越爱式跳遗高落即地技仙术游3.浴初步中掌握锋背越炉式跳幅高完火整技辽术织4.蛛发展庸学生脱的协潜调性集及弹哨跳力季,培斑养学火生的舅自我恐保护循意识屿能力响部帜分六课的咳内容牌组织室教法耳要求化时间怒次数旗准这备春部斩分难15毒分记一.鼠课堂歪常规愿：广1.吼集合疲整队把，检蜡查人葱数叉2.奴师生缠问好祸，宣需布本项课任捎务，球提出觉学习款的要求求，丙指出毯学习阳的难貌点和拌重点贼3.凉安排近见习礼生。稳二.膏准备宗活动倾：逃1.慈跑步丰2.航徒手富操材（1盒）上每肢运勉动倡（2租）臂蛙绕环仁运动弯（3辅）体哪侧运材动医（4碍）体冤转运韵动耀（5雕）腹啦背运露动嚷（6镇）全筋身运绩动璃（7京）正瓶压腿截（8龟）侧爆压腿泰疤3.邪专项变练习笨（1玩）小企步跑俘20议米移×职5组葵（2照）弯放道跑深30船米们×寨5组禁（3蛛）原煤地摆基动起扑跳梦组织伸教学脂：瓶集合样讲解领队形词：抽××轮××借××愈××便雹鞭纸音孩俗××侧××货××忍××酸呢△之要求真：1膜.两仿列横恳队集姻合要尺快、刘静、漏齐。禁2.怒教师风讲解锯时，均学生世认真立听讲辫，清已楚本冒次课伯的难狭点和浇重点替。全3.饼安排邮见习轮生随移堂听皱课。覆组织短教学样：斯跑步舌成一妙路纵塔队，据”领8蹄”比字环冤绕慢刑跑8祸00煌米左有右。涛要求嗽：1违.精浊神饱济满，木步伐皮整齐碍。割2.屈速度规适中乳，先纷慢后积快。怜徒手模操队拆形：吩×闷导×秒用×节抽×塑偶×岩的×恨影×姐学×条剩×酒论×旷喉×佳根×疫刺毁×的浆×磨抖求×缎鹊×啄些△拒要求疼：1妖.精惨神饱卸满，束态度阴认真跟。班2.缺动作百到位太一致诚，跟伍上口蛮令节划奏。古3.匀充分落活动贯全身械各关生节肌臂肉。斯组织摊教学阴：捷（1挡）~