利用武术动作发展学生柔韧素质教学设计-高一上学期体育与健康人教版

利用武术动作发展学生柔韧素质课时计划学习目标1．认知目标：95%的学生初步了解利用武术动作发展柔韧素质的方法，在武术体能练习中增强武术学习的兴趣；2．技能目标：85%的学生通过观察、模仿、学练，初步掌握里合腿和转身里合拍脚动作，提高学生基本柔韧素质；3．情感目标：学生小组体验合作交流，增强武术练习的自信心，养成谦虚好学、团结协作、崇尚武德的精神。场地器材0把；2.标志盘10个；3.扩音设备一套；1块。教学内容1.里合退2.转身里合拍脚重点支撑腿伸直和里合腿挺直侧起踢至头侧经面前向对侧斜前上方划弧摆落的动作难点里合腿练习中身体重心的控制和全身协调用力教学流程课堂常规→热身跑操→体能热身操→里合腿模仿练习→里合腿提升练习→转身里合拍脚练习→静力拉伸放松→本课小结→师生告别教学过程时间分达成目标学习内容教师活动学生活动组织与要求运动负荷练习次数练习时间练习强度准备部分8分钟一、学生快速集合，安静等候教师上课，认真了解课的内容、任务和目标。二、学生整齐的参加热身慢跑活动，充分激活惰性较大的肌肉，达到热身的目的。三、学生主动参加体能热身操练习，激活神经系统，充分拉伸，达到热身目的。一、课堂常规1.学生集合，做好上课准备；2.体育委员报告出勤情况；3.师生行持扇礼问好，宣布上课；4.宣布本次课的内容任务及教学目标；5.安排见习生见习。二、热身跑操；1.学生围绕篮球场边线成两路纵队热身慢跑，充分激活肌肉。三、体能热身操1.前后碎步；（4*8拍）2.左右碎步；（4*8拍）3.前后跳步；（4*8拍）4.左右马步跳；（4*8拍）1.教师指定集合地点；2.目光巡视，等待体委报告人数；3.行持扇礼向学生问好，宣布上课；4.讲解课堂内容、任务和目标；5.安排见习生见习。1.教师带领全体学生沿篮球场边线进行热身跑操练习。1.教师指导学生练习体能热身操；1.体委组织全体同学集合；2.学生精神饱满，积极配体委认真整队；3.行持扇礼向老师问好，认真听课；4.认真听老师讲解课堂内容、任务和目标；5.见习生在上课场地旁边见习。1.学生按照要求，伴随音乐节奏，认真参与热身跑操练习。1.学生模仿教师练习体能热身操；一、组织：四列横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△○：男生×：女生:教师二、组织：两路纵队慢跑○○○○○○○○○○○○○○○○○○××○○△××○○××××××××××××××××××三、组织：全班成圆形站立，集体练习○○○○○○○○○○○○○○○××○○××○○△××○○××○○×××××××××××××××1次1次1次2分钟3分钟3分钟小中中基本部分27分钟学生认真观看教师示范，主动模仿里合腿动作，初略掌握里合腿的预备姿势和大致路线；二、学生通过练习绷脚练习，进一步掌握里合腿踢腿得形态；通过里合过扇练习进一步规范里合腿的路线、方向和高度。三、学生通过转身里合拍脚练习体会支撑脚重心稳定都重要性，进一步理解和运用里合腿的应用。一、里合腿模仿练习1.观看示范：侧面、正面、背面各1次；2.模仿练习：6次/组，共3组，每组间隔10秒；二、里合腿提升练习1、蹦脚练习：左右脚各10次/组，共2组，每组间隔20秒；2.里合过扇：左右脚各10次/组，共2组，每组间隔20秒；三、转身里合拍脚拓展练习1.转身里合拍脚集体练习：10次/组，共3组，每组间隔20秒；2.转身里合拍脚集体练习：10次/组，共2组，每组间隔20秒；1.教师示范里合腿动作，组织学生观看、思考；2.组织学生集体模仿练习里合腿动作；两人一组练习绷脚尖，相互帮助体会绷脚紧张感；2.组织学生两人一组练习里合过扇，强化里合腿得踢腿路线、方向和高度；1.组织学生集体练习自编武术扇组合动作，针对练习的不足提出练习要求；2.组织学生展示自编武术扇组合动作练习，随机挑选两名同学带领大家展示；1.学生带着问题认真观看教师示范，形成里合腿初步印象；2.学生集体模仿练习里合腿动作；两人一组练习绷脚尖，相互用武术扇轻轻击打脚背，体会绷脚紧张感；2.学生两人一组合作练习里合过扇，一人练习里合腿动作并踢腿越过同伴的武术扇上方，一人成马步刺扇并规范同步动作；1.积极参与集体练习自编武术扇组合动作，不断完善自己的动作；2.在口令指挥下积极展示自编武术扇组合动作；一、组织：全班成四个方位站立，两人一组进行练习○○○○○○○○○○○○○○○○××○○××○○△××○○××○○××××××××××××××××二、组织：全班分成四组成四个方位站立进行练习○○○○○○○○○○○○○○○○××○○××○○△××○○××○○××××××××××××××××三、组织：全班成四列横队散开，集体练习和展示○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△6次6次5次5分钟10分钟12分钟中大中结束部分5分钟一、学生伴随音乐节奏练习左脚平衡和右脚平衡，放松身心。二、总结本节课的学练情况，鼓励学生平时运用武术动作提高体能水平。一、静态拉伸1.左脚平衡放松；2.右脚平衡放松；二、回味总结左脚平衡放松；右脚平衡放松；左脚平衡，放松身心；2.模仿教师练习右脚平衡动作，放松身心；一、组织：四列横队散开○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××△1次5分钟小安全提示1.课前认真检查练习场地是否平整、有无异物等安全性工作；2.充分做好的热身活动，活动各个关节，预防运动损伤；3.练习时调整学生之间间距，保证练习安全；4.加强组织纪律性，让学生遵照一切行动听指挥等方法保障课堂教学安全、有效的完成。运动生理指标预测1.平均心率：135±5次/分钟2.强度指数（平均心率/±3.练习密度（练习时间/40）：55%±5%生理曲线图课后反思1.合理分配时间提高学生学练效果；更加细致的做好各个部分的时间分配，并做好特殊情况的预案，以更好的完成教学任务。2.内容衔接有效引导学生武术学习；准备部分活动市可以设计一些踢腿、绷脚等基本的动作符号，为接下来的里合腿和提转身里合拍脚奠定基础，更好地衔接准备部分与基本部分的衔接。3.调控运动强度实现最佳运动效果；每一项练习的负荷大小要保证，确保每一项练习的次数以保证运动负荷达到要求，从而实现最佳的运动效果。4.加强师生互动营造课堂练习氛围；教师可以引导学生进行