高中体育与健康-八段锦教学课件设计_第1页
高中体育与健康-八段锦教学课件设计_第2页
高中体育与健康-八段锦教学课件设计_第3页
高中体育与健康-八段锦教学课件设计_第4页
高中体育与健康-八段锦教学课件设计_第5页
已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

八段锦一、教材分析八段锦是中国传统的保健功法，动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，比喻为“锦”。又因为功法共有八段，故命名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有紧有松，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。整套动作简单易学，适合中学生学习，特别是高三学生学习时间紧、学习任务重，通过学习有利于调节身心。二、教学目标1、知识目标：了解掌握《八段锦》的健身方法。2、技能目标：通过学、练锻炼学生身体，调理身心，理顺精、气、神。3、情感目标：培养学生积极学习，勇于探索、刻苦锻炼身体的优良品质。三、教学重点难点教学重点：学习八段锦的动作要领。教学难点：全身心的协同配合。名称健身气功八段锦的由来四、教学设计介绍八段锦从北宋起便开始流传的一项健身运动。我国传统养生术中的经典。国家体育总局推荐的健身气功之一。中医院校功法课程内容之一。功能概括传统医学认为柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。功能概括现代医学认为

1.改善神经体液调节功能和加强血液循环。

2.对腹腔脏器有柔和的按摩作用。

3.对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。八段锦口诀双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攥拳怒目增气力背后七颠百病消解读---起势宁静心神调整呼吸端正身形内安五脏解读---双手托天理三焦上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾，“三焦”通畅气血调和防治肩部疾患预防颈椎病解读---左右开弓似射雕增加肌肉的力量提高平衡和协调能力调节经络之气提高关节的灵活性矫正不良姿势解读---调理脾胃臂单举调理脾胃（肝胆）和脏腑经络的作用增强脊柱的灵活性与稳定性预防和治疗肩、颈等疾病解读---五劳七伤往后瞧“五劳”“七伤”刺激颈部大椎穴预防眼肌疲劳及肩、颈与背部等疾患。改善颈部及脑部的血液循环。解读---摇头摆尾去心火心火。增加颈、腰、髋关节的灵活性。增强颈、腰、髋肌肉的力量。解读---双手攀足固肾腰

固肾壮腰改善肾功能，刺激其活动。

解读---攥拳怒目增气力

使肝血充盈，肝气疏泻，有强健筋骨的作用。筋肉结实，气力增加。解读---背后七颠百病消全身脏腑经络气血通畅，阴阳平衡。提高人体的平衡能力。有助于解除肌肉紧张。解读---收势气息归元放松肌肉愉悦心情体育教师在体育教学中，一定要牢固树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，提高学生的健康水平。培养学生的学习兴趣是调动学生学习主动性的一个重要

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论