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文档简介

轮滑有哪些动作.站立与摔倒，新手第一次穿上轮滑鞋，就像婴儿学走路一样，别一开始就想怎么滑得快，站都站不稳怎么求滑得快呢？另外还要知道怎么摔倒避免练习时受伤。.原地步伐，当你以为站稳了就可以滑了？不，你还没掌握好重心转移的感觉，先在原地练习吧。.初级滑行：推步一，好了，当你可以适当的控制自己的重心之后，可以尝试滑一下了，不过步子别太大，步子迈大了容易扯到蛋。.平衡前滑，这个动作可以与上面的推步一一起练习，练习的时候注意感受自己身体的感觉，如果身体姿态变形了注意调整。.初级转弯：A字转弯，只会往前走可不行呀，还要会转弯才行，不然撞到个不知哪里冒出来的熊孩子就糟了。.初级刹停：刹车器刹停，很多人觉得自己都20几岁了，还用什么刹车器？那是小孩子才用的东西。然而并不是，在国外，很多成人鞋都标配刹车器的，而且善用刹车器，对于节省轮子是很有帮助。.中级滑行：推步二，好了，当你掌握了推步一到A字转弯这几个动作之后，步子可以迈大点了。.平衡下蹲滑行，挺胸收腹、弯腰曲膝，只有这样你才能滑得快，专业的速滑选手都能把身体压得很低，掌握推步二之后可以尝试降低自身重心的练习了。.葫芦步滑行.中级转弯：弓步转弯，这个动作必须学！！！！刷街常用的转弯动作。.单脚滑行，想学T刹车，先学好单脚滑行，单脚滑行是很多进阶动作的基础！.中级刹停：T刹，刷街最常用的刹停方法，多少不明真相的新手上来就学T刹，然而你基础都没打好，T刹有怎能学好呢？不要以为你会刹个几米就说掌握T刹了，要验证自己T刹是不是掌握了请去找个斜坡，如果一路T刹着下来T刹动作不带中断的，那就代表已经掌握了，友情提示，首次去斜坡T刹的时候记得带好护具。练到T刹，基本上就差不多掌握轮滑的大部分基础动作，可以安心的去刷街了，但是还想玩得更帅跑得更快，还是需要练习一下以下动作的。.倒滑、倒滑刹停，倒滑是挺酷的，但是刷街的时候千万不要这么做，安全第一！.前滑转倒滑，刷街到了安全的地方，顺势来一波倒滑，画面很美。.高级滑行：推步三，高级滑行动作，步子可以迈得更大了，可以跑得更快了。学习轮滑一般先从简单的动作开始，慢慢的增加难度，多数是先练习基本功，之后开始练

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