大学生心理健康教育(高职)PPT全套完整教学课件

大学生心理健康教育全套PPT课件珍爱生命战胜挫折第一讲本课件是可编辑的正常PPT课件健康人生从心开始第一节本课件是可编辑的正常PPT课件第一节健康与心理健康学习目标1.了解健康的内涵和标准。2.掌握心理健康的内涵和标准。3.正确认识心理健康。一、健康的内涵和标准

早在1948年,世界卫生组织(WHO)成立时,在其宪章中就阐述:“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和身体不虚弱。”1989年,该组织又进一步深化了健康的概念:“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。第一节健康与心理健康第一节健康与心理健康世界卫生组织据此提出了健康的十条标准:1.有充沛的精力,能担负日常的工作和生活,而且不会感到过分紧张和疲劳。2.积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔,做事不挑剔。3.精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠好。4.应变能力强,能适应环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重得当,身材匀称。7.牙齿清洁、无痛感,无龋齿,牙龈无出血现象。8.眼睛明亮,反应灵敏,眼睑不发炎。9.头发有光泽,无头屑。10.肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路轻松。第一节健康与心理健康二、心理健康的内涵和标准(一)心理健康的内涵关于心理健康的含义众说纷纭,世界卫生组织(WHO)对心理健康的定义为“不仅仅是指没有患上心理疾病,更可视为一种幸福状态,在这种状态中,每个人认识到自己的潜力,可以应付正常的生活压力,有效地工作,并能够对社会做出贡献。”第三届国际心理卫生大会(1946)曾认定心理健康的标志是“身体、智力、情绪十分协调;适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在职场上能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。”我国《关于加强心理健康服务的指导意见》(国卫疾控发〔2016〕77号)中将心理健康定义为“人在成长和发展过程中,认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。”第一节健康与心理健康第一节健康与心理健康

(二)心理健康的标准

1.世界卫生组织提出的七条标准

(1)智力正常。

(2)可以协调和控制情绪,心境良好。

(3)具有较强的意志。

(4)人际关系和谐。

(5)能够主动地适应和改善现实环境。

(6)保持人格的完整和健康。

(7)心理行为符合年龄特征。第一节健康与心理健康2.马斯洛提出的十条标准(1)充分的自我安全感。(2)能够充分了解自己,并能恰当地评价自己的行为。(3)目标切合实际。(4)不脱离现实环境,与外界保持接触。(5)能够保持自我人格的完整与和谐。(6)具备从经验中学习的能力。(7)能够保持良好的人际关系。(8)能够适度地表达和控制自己的情绪。(9)在集体允许的前提下,能够有限度地发挥自己的个性。(10)可以在社会规范的范围内,适当地满足个人的基本要求。第一节健康与心理健康3.许又新提出的心理健康三类标准

(1)体验标准指以个人的主观体验和内心世界为准,主要包括良好的心情和恰当的自我评价。自我感觉良好,对自己的评价适当,不过分地高估自己,也不过分地贬低自己;不受他人评价的影响,不会过分担心别人对自己的看法。

(2)操作标准指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应,其核心是效率,主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能的效率,比如,工作及学习效率高、人际关系和谐等。

(3)发展标准指有向较高水平发展的可能,并且有将可能变成现实的行动措施。发展标准着重对个人的心理发展状况进行时间纵向的考察分析,而前两种标准主要考察一个人现阶段的精神现状。第一节健康与心理健康三、大学生心理健康标准1智力正常2意识良好3情绪稳定4意志健全5人格完整6人际关系和谐7适应能力强第一节健康与心理健康四、正确认识心理健康1心理健康具有相对性3心理健康是动态变化的2心理健康具有连续性4心理健康具有可逆性大学生心理健康培育第二节本课件是可编辑的正常PPT课件第二节大学生心理健康培育学习目标1.了解当代大学生心理发展的特点。2.认识大学生常见的心理问题。3.掌握保持心理健康的方法。一、大学生心理发展的特点第二节大学生心理健康培育情感丰富但情绪不稳定D意志品质提高但发展不平衡E自我意识增强但发展不成熟A认知能力迅速发展但易带有主观片面性B智力发展达到较高水平但心理需求不清晰C单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。第二节大学生心理健康培育二、大学生常见的心理问题1适应困难的心理问题2人际关系的心理问题3性和恋爱的心理问题4就业的心理问题5学习的心理问题6网络成瘾的心理问题7特殊群体学生的心理问题第二节大学生心理健康培育二、大学生常见的心理问题健康的心理是一个人全面发展所必备的条件和基础。因此,维护和增进大学生心理健康,提高大学生心理素质,增强社会适应能力,更好地发挥大学生的潜能,促进大学生全面发展,既是心理健康教育的目的,也是每个大学生努力的方向。01学会自助02学会互助03学会求助大学生心理咨询第三节第三节大学生心理咨询学习目标1.了解心理咨询的含义,正确认识心理咨询。2.了解心理咨询的原则、对象及流程。第三节大学生心理咨询一、心理咨询的含义美国心理学会咨询心理学分会将心理咨询定义为“帮助个人克服在成长过程中可能遇到的各种障碍,从而使个人得到理想的发展。心理咨询可以概括为心理咨询是专业咨询人员运用心理学的原理、方法、技术来帮助来访者就心理问题进行分析、研究和讨论,找出心理问题产生的根本原因,找到解决心理问题的方法,从而消除心理上的苦恼和困惑,维护和促进心理健康的过程。第三节大学生心理咨询二、心理咨询的原则01保密原则02非指导性原则03助人自助原则第三节大学生心理咨询三、心理咨询的对象心理咨询的对象主要是心理正常人群,包括心理健康、心理不健康人群,也包括一些特殊对象。心理健康人群指心理是健康的,但遇到了和心理有关的现实问题．心理不健康人群指心理正常,但心理健康水平较低,长期处于心理困扰、心理冲突之中,或者遭到比较严重的精神创伤而失去心理平衡,心理健康遭到严重破坏,但精神仍然正常的人群。特殊对象,即临床治愈或在潜伏期的精神病患者。第三节大学生心理咨询四、心理咨询的过程

(一)建立与诊断阶段建立咨询关系收集信息分析、诊断、反馈第三节大学生心理咨询

(二)指导与帮助阶段

确定咨询目标01实施指导与帮助03选择咨询方案02第三节大学生心理咨询

(三)巩固与检查阶段

经过前两个阶段双方的共同努力,基本达到既定咨询目标后,这一阶段的主要工作是巩固效果和检查反馈。在这个阶段,心理咨询师要向来访者反馈在咨询过程中取得的成效,并指出还有哪些应注意的问题,并回顾之前确立咨询目标的要点,检查目标的实现情况,进一步巩固咨询取得的效果。

谢谢大家观看大学生心理健康教育悦纳自我完善人格第二讲正确认识自我第一节第一节正确认识自我学习目标1.了解自我意识的概念。2.了解自我意识的分类。一、自我意识的概念

自我意识是指个体对自己身心状态的认知、体验、评价或愿望,以及对自己与周围环境之间关系的认知、体验和愿望。第一节正确认识自我第一节正确认识自我二、自我意识的结构01自我认识02自我体验03自我调控第一节正确认识自我三、自我意识的内容生理自我1社会自我2心理自我3第一节正确认识自我四、自我意识的组成现实自我1镜中自我2理想自我3悦纳成就自己第二节第二节悦纳成就自己学习目标1.了解大学生自我意识的特点。2.认识在大学生中常见的自我意识偏差。3.掌握自我完善的方法。一、大学生自我意识发展的过程及特点第二节悦纳成就自己(一)自我意识的分化

“主观我”与“客观我”的冲突1“理想我”与“现实我”的冲突2独立与依附的冲突3渴望交往与心灵闭锁的冲突4自负与自卑的冲突5理智与情感的冲突6单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。第二节悦纳成就自己(二)自我意识的整合01积极自我的建立:自我肯定02消极自我的建立:自我否定03自我冲突第二节悦纳成就自己

(三)大学生自我意识发展的特点大学生自我认识的特点大学生自我体验的特点大学生自我控制的特点010203第二节悦纳成就自己二、大学生自我意识的偏差自负01以自我为中心03从众05自卑02叛逆04第二节悦纳成就自己三、大学生自我意识的完善

健全的自我意识有如下标准:第一,能够正确评价自我,有自知之明,既知道自己的优势,也知道自己的劣势。第二,能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调一致。第三,能够积极地肯定自我,并与外界保持一致。第四,能够实现理想自我与现实自我的统一第二节悦纳成就自己三、大学生自我意识的完善

(一)客观认识自我比较法1经验法2反省法3第二节悦纳成就自己三、大学生自我意识的完善

(二)积极悦纳自我

悦纳自我就是一种乐于接受自己、喜欢自己,承认自己价值的积极的心理状态。悦纳自我是发展健全的自我意识的核心和关键。要做到悦纳自我,需要做到以下几点:

1.增强自信心

2.不苛求自己,恰当地认同自己。

3.人都有缺点,悦纳自我需要正视自己的短处,既努力“扬长”,也要注意“补短”,把自己的“短板”补长。

4.注重过程而非结果第二节悦纳成就自己三、大学生自我意识的完善

(三)有效控制自我

自我控制是完善大学生自我意识的又一个有效的途径。大学生可以从以下几个方面进行自我控制:

1.把自己的感情出口放宽。

2.在任何情境中,都尝试从积极乐观的角度看问题。

3.对生活环境中的一切多欣赏、少抱怨,有不如意的地方想办法去改善,“行动起来”是最好的自我控制的方式。

4.设定积极而又可行的生活目标。第二节悦纳成就自己三、大学生自我意识的完善

(四)理性塑造自我

作为大学生应该有远大而崇高的目标,但要注意目标应该制定在自己的能力范畴之内揭开人格的面纱第三节第三节揭开人格的面纱学习目标1.了解人格的定义及特征。2.了解气质与性格的内涵、区别及联系。第三节揭开人格的面纱一、人格的定义及特征独特性01稳定性02功能性03整体性04第三节揭开人格的面纱二、气质———人格的动力特征

(一)气质的特征

1.感受性和耐受性2.反应的敏捷性3.可塑性4.情绪的兴奋性5.指向性第三节揭开人格的面纱

(二)气质的类型

1胆汁质2多血质3黏液质4抑郁质第三节揭开人格的面纱三、性格———人格的心理特征性格是指一个人对待现实的稳定态度和习惯化的行为方式,其在一定生物因素基础上,通过个人与环境的相互作用而逐步形成和发展起来。性格与气质作为人格的主要方面,既相互区别又相互作用和联系,其区别表现在:首先,性格主要由后天经历、环境等因素决定,是在社会生活实践中逐渐形成的。而气质主要由先天的神经活动类型特点决定,与性格相比具有更强的稳定性;其次,气质反映一个人的自然属性,无好坏之分,而性格则反映一个人的社会属性．性格与气质的联系表现在:首先,气质使性格带有某种独特的色彩;其次,气质可以影响性格的形成和发展速度;最后,性格对气质也产生一定的影响,在一定程度上掩盖和改造气质的某些特征,使之服从于生活实践的需要。塑造健全人格第四节第四节塑造健全人格学习目标1.了解大学生人格特点。2.认识人格发展中常见的冲突。3.掌握塑造健全人格的方法。第四节塑造健全人格一、大学生人格的特点01道德感和责任感强烈02良好的适应性03情绪体验细腻04人际交往范围扩大05良好的开放性第四节塑造健全人格二、大学生人格发展常见的冲突1拖延2懒惰3急躁4虚荣5抑郁第四节塑造健全人格三、大学生健康人格的塑造树立正确“三观”增进自我认识融入集体、社会加强知识学习和文化熏陶培养良好习惯0102030405谢谢大家观看大学生心理健康教育驾驭情绪快乐生活第三讲正确认识情绪第一节第一节正确认识情绪学习目标1.了解情绪的内涵及情绪的种类。2.了解情绪的状态及情绪对身心发展的影响。一、情绪的内涵

情绪是人对客观事物的态度体验及相对应的行为反应。是反映客观事物和个体需要之间内在联系的一种心理活动。情绪是由认知层面上的主观体验;身体层面上的生理唤醒;语言、行为表现上的外部表现这三部分构成的。第一节正确认识情绪第一节正确认识情绪二、情绪的种类快乐1愤怒2悲伤3恐惧4第一节正确认识情绪三、情绪的状态心境1激情2应激3第一节正确认识情绪四、情绪对自我身心发展的影响4321情绪影响人们对自我的认识和评价情绪影响人们的认知思维水平情绪影响人们的生理健康情绪影响人们的个性发展做好情绪管理第二节第二节做好情绪管理学习目标1.了解大学生情绪的特点及常见的情绪问题。2.掌握不良情绪的调节方法,学会做情绪的主人。一、大学生情绪的特点第二节做好情绪管理丰富性与波动性1强烈性与冲动性2延续性与心境化3压抑性与隐蔽性4单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。第二节做好情绪管理二、大学生常见的情绪问题4嫉妒5冷漠1生气2抑郁3焦虑第二节做好情绪管理不良情绪的危害正确对待不良情绪掌握不良情绪的调适方法010203三、大学生不良情绪的调适1.合理宣泄法2.情绪转移法培养健康情绪第三节第三节培养健康情绪学习目标1.了解大学生健康情绪的标准。2.掌握情绪管理技巧,培养积极情绪。第三节培养健康情绪一、大学生情绪健康标准(一)心理学家瑞尼斯等人提出情绪健康的六项指标1.发展出某些技巧以应付挫折情境。2.能重新解释和接纳自己与情绪的关系,不会一直自我防卫,能避免挫折并安排替代的目标。3.知道某些情境会引起挫折,可以避开并寻找替代目标,以获得情绪满足。4.能找出方法缓解生活中的不愉快。5.能认清各种防卫机制的功能,包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、补偿,避免成为错误的习惯,以致防卫过度,造成情绪困扰。6.能寻求专家的帮助。第三节培养健康情绪

(二)心理学家索尔指出情绪健康的八个特点1.独立,不依赖父母。2.增强责任感及工作能力,减少被外界接纳的渴望。3.去除自卑情结、个人主义及竞争心理。4.适度的社会化与教化,能与人合作,行为符合个人道德。5.成熟的性态度,能组织幸福的家庭。6.培养适应能力,避免敌意与攻击。7.对现实有正确的了解。8.具有弹性以及适应力。第三节培养健康情绪1学会关心自己的情绪2学会识别、评估和表达情绪3学会接纳情绪二、情绪管理技巧第三节培养健康情绪三、培养积极情绪01认识自己、欣赏自己02培养内心的平衡与宁静03播撒快乐的种子谢谢大家观看大学生心理健康教育激发潜能有效学习第四讲成为学习的主人第一节第一节成为学习的主人学习目标1.了解学习的相关概念、特点、能力要素。2.了解影响学习的非智力因素。一、学习的概念

广义的学习是指人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的,是由经验引起的相对持久的适应性的心理变化,即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性心理变化。狭义的学习是指学生在教师的指导下,有目的、有计划、有组织、有系统地掌握知识、技能,发展智力、培养能力、塑造个性和思想品德的过程。第一节成为学习的主人第一节成为学习的主人二、大学生学习的特点01自学成为最主要的学习方式02学习更具有自主性和创新性03学习途径的多样性第一节成为学习的主人三、大学生学习的能力要素自学能力1记忆能力2观察能力3创新能力4第一节成为学习的主人四、影响学习的非智力因素兴趣01情感02意志03性格04态度05排解学习的烦恼第二节第二节排解学习的烦恼学习目标1.了解大学生在学习中的主要心理问题与困扰。2.掌握排解学习烦恼的方法。一、调节不当的学习动机第二节排解学习的烦恼

学习动机又称“学习的动力”,是推动学生进行学习活动,指引、激励学生学习的内在驱动力。其心理因素包括:学习的需要,对学习的必要性的认识及信念;学习兴趣、爱好或习惯等。动机不足,容易导致不思进取,安于享乐,荒废学业;动机过强,容易导致急功近利,事倍功半,欲速则不达。二者均不可取。单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。第二节排解学习的烦恼(一)学习动机不当的原因01学习动机不足的原因02学习动机过强的原因第二节排解学习的烦恼

(二)学习动机不当的自我调节学习动机不足的自我调节学习动机过强的自我调节0102第二节排解学习的烦恼二、调整学习方式学习方式问题的原因01学习方式问题的解决02第二节排解学习的烦恼三、缓解考试焦虑

(一)大学生考试焦虑的原因考试本身01学生的学业期望02知识的掌握程度03学生对考试关联因素的重视程度04第二节排解学习的烦恼

(二)考试焦虑的调节1正确看待考试2平时努力,积极备考3学会放松,缓解焦虑4进行心理咨询培养良好的学习能力第三节第三节培养良好的学习能力学习目标1.激发学习动机。2.掌握有效学习的方法与策略。3.提高自主学习的能力。第三节培养良好的学习能力一、激发学习动机明确学习意义01树立学习目标02培养学习兴趣03第三节培养良好的学习能力二、掌握有效学习的方法与策略

(一)大学生学习方法的培养1.明确方向,强化目标2.纠正认知,快乐学习3.让情绪与学习良性互动4.主动适应,持之以恒第三节培养良好的学习能力

(二)大学生学习策略的培养

1复述策略2精细加工策略3组织加工策略第三节培养良好的学习能力三、提高自主学习能力01学习观念要由依赖性转变为自主性02学习内容由被动接受转变为自主选择03学习方式由单一性转变为多样性谢谢大家观看大学生心理健康教育与人为善和谐相处第五讲搭建心灵的桥梁第一节第一节搭建心灵的桥梁学习目标1.了解什么是人际交往,及大学生人际交往的类型。2.了解大学生人际交往的作用。一、人际关系与人际交往

人际关系是指社会人群中因交往而构成的相互关联的社会关系，而人际交往是指人际关系对象之间交往互动、沟通交流的过程。人际关系和人际交往是两个既有联系又有区别的概念。人际交往是人际关系实现的根本前提和基础,也是人际关系形成的途径,而人际关系则是人际交往的表现和结果。第一节搭建心灵的桥梁志同道合的人际关系类型,指的是和你交往的人与你具有相近的兴趣、爱好和共同的话题二、大学生人际交往的类型(一)志同道合型(二)互助进步型第一节搭建心灵的桥梁互助进步型的朋友,会不断激励你、支持你,让你看到自己的优点。第一节搭建心灵的桥梁大学生寻求情感依附的对象主要是兴趣相近的人、生活习惯相仿的人等(三)情感依附型(四)社会功能型这一类朋友可能没有那么亲密,但是却在你成长的路上能够帮助你更有效率地成长,他们有时候鼓励你、帮助你,有时候也可能因为利益冲突而打击你、诋毁你。与社会功能型的朋友相处,有助于让你学会判断真假朋友,学会判断是非对错,明白什么是交往挫折第一节搭建心灵的桥梁三、大学生人际交往的作用(一)有助于提高大学生自我认识和自我完善水平(二)有助于大学生提升学习能力(三)有助于大学生走向社会(四)有利于大学生的身心健康探寻人际交往的魅力第二节第二节探寻人际交往的魅力学习目标1.了解大学生人际交往的特点及人际交往中的心理效应。2.了解大学生人际交往中常见的心理问题。一、大学生人际交往的特点随着大学生自我意识的发展和完善,独立意识和自尊意识的要求日益增强,“成人感”的意识也逐步加强,在交往中平等意识越来越强。(一)平等意识强(二)感情色彩浓第二节探寻人际交往的魅力大学生交往意识强烈,渴望通过交往获得友谊。但是大学生情感处于发展的过程中,不太稳定在具体事务处理中容易用感情代替理智。一、大学生人际交往的特点大学生的交往意识很强,交往的范围也在逐步扩大(三)开放主动性(四)富于理想化第二节探寻人际交往的魅力大学生的人际交往具有浓厚的理想色彩,比较重思想,纯洁、真诚。一、大学生人际交往的特点大学生的生理逐步成熟,性心理也趋于成熟,对异性的了解和探索意识增强,对异性充满兴趣,渴望与异性交往。(

五)渴望与异性交往(三)光环效应光环效应又叫晕轮效应,是指在人际交往过程中形成的一种夸大的社会印象。(四)刻板效应刻板效应是指人们通过自己的经验形成对人或事物较为固定的看法,也叫刻板印象(二)近因效应近因效应也是由美国心理学家洛钦斯首先提出的,是指多种刺激一起出现的时候,印象的形成主要取决于后来出现的刺激,即人际交往过程中,我们对他人的印象和评价,主要受到最近的一次接触所产生的印象的影响。(五)投射效应投射效应即指以己度人,把自己的感情、意志投射到他人身上,并强加于人的一种认知障碍,也指与人交往时,把自己具有的某些不讨人喜欢的特点,嫁接到别人身上,认为别人也是如此二、大学生人际交往中的心理效应(一)首因效应首因效应是由美国心理学家洛钦斯首先提出的,也叫首次效应、优先效应或第一印象效应,它是指当人们首次与某物或某人接触时,会留下深刻的首次印象,而这一印象将影响着你之后对于该物或者该人的认知、观点及评价。第二节探寻人际交往的魅力第二节探寻人际交往的魅力三、大学生人际交往中常见的心理问题(二)人格障碍(一)认知偏差

1.自卑心理

2.羞怯心理

3.嫉妒心理

4.猜疑心理

5.逆反心理1.对自我的认知偏差2.对他人的认知偏差沟通从心开始第三节第三节沟通从心开始学习目标1.掌握建立良好人际关系的原则和人际交往的法则。2.掌握人际交往的艺术。(一)平等原则(二)互帮互助原则(四)真诚原则(五)尊重原则第三节沟通从心开始一、建立良好人际关系的原则(三)相容原则(六)信用原则第三节沟通从心开始二、人际交往的法则一肯定法则是指在与他人交往互动的过程中,要接纳对方并给予肯定。肯定法则三黄金法则是指像你希望别人对待你那样去对待别人。黄金法则二白金法则是指:“在人际交往过程中,要取得成功,就要做到交往对象需要什么,我们就要在合法的条件下满足对方什么。白金法则第三节沟通从心开始三、掌握人际交往的艺术(一)人际交往的语言艺术1.学会交谈(1)用心选择话题(2)巧妙构思谈话内容３.巧用幽默４.适时专业话题第三节沟通从心开始三、掌握人际交往的艺术(一)人际交往的语言艺术2.学会赞美１.真实２.适当３.具体第三节沟通从心开始三、掌握人际交往的艺术(一)人际交往的语言艺术3.学会倾听1(1)全心全意去听2(2)准确理解对方的意思3(3)积极反馈:4(4)适当互动:1.表情2.动作3.物饰语言4.体姿语言在人际交往中,最具影响力的表情是微笑。物饰语言是指与人体有关的仪容、服装、饰物等。物饰在人际交往中也具有传递信息的功能,但物饰一定要因人而异,注意自己的身份、职业和社交场合。美学上总结的服饰第一要义是得体、合适,即根据自己的年龄、环境、职业、性别等去选择。手势在沟通中可以起到强调、说明、表达感情、指示方向等作用。触摸行为往往能反映出人际关系的亲密程度和社会地位状况体姿语言是指人们在交际中身体各部位处于相对静止状态时所传递的信息。第三节沟通从心开始(二)人际交往的非语言艺术第三节沟通从心开始(三)努力提高自己的人际魅力建立良好的第一印象1塑造个人的内外气质2培养良好的个性特征3主动交往,密切关系4谢谢大家观看大学生心理健康教育真诚相待邂逅爱情第六讲解读爱情密码第一节第一节解读爱情密码学习目标1.了解什么是爱情及爱情的特征。2.掌握大学生恋爱的心理特点。一、爱情的含义和特征

爱情是一对男女基于客观物质基础和共同的生活理想,在各自内心形成的对对方的真挚仰慕,并渴望成为对方终身伴侣的强烈的、稳定的、专一的感情。本质上,爱情是指身心成熟达到一定程度的人对异性产生的具有认知成分和性需要的高级情感。第一节解读爱情密码第一节解读爱情密码它包括以下四个基本要素:01情感02性欲03理想04责任(二)爱情的特征第一节解读爱情密码01爱情具有魅力性02爱情具有平等性03爱情具有排他性04爱情具有依赖性05爱情具有生理属性第一节解读爱情密码二、爱情的发展阶段1这个阶段处于爱情的甜蜜期依赖3这是第二阶段的延续,要求有更多的独立的时间和空间。独立2这个阶段情侣之间的感情不再那么热烈,至少会有一方想要有更多的时间去做自己想做的事情。反依赖4这个阶段的情侣已经经历了长时间的磨合,你的他成了你最亲的人。你们的生活状态进入了和谐、健康、积极的阶段。共生第一节解读爱情密码三、大学生人际交往的作用三、大学生恋爱的特点1当代大学生恋爱观和对爱情的表达日趋开放和大胆恋爱观念的开放性。2大学生的恋爱动机也呈现多样化倾向。大多数大学生谈恋爱是为了追求志同道合、纯洁专一的感情,但也存在着其他非感情因素恋爱动机的多样性。3大学生的特点是年轻、单纯、理想化。恋爱关系的不稳定性。走出情感的误区第二节第二节走出情感的误区学习目标1.树立正确恋爱观,培养爱的责任与能力。2.学会解决恋爱中的困惑,走出情感误区。一、大学生恋爱中情感的甄别第二节走出情感的误区爱情和友情1一见钟情2爱慕心理3单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。一、大学生人际交往的特点二、大学生恋爱的困惑及调适第二节走出情感的误区(一)单恋单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。对于单恋可从以下几个方面进行调适:1主动了解对方的态度2适当表达爱意3提高认识,急流勇退4扩展交友面5转移注意力(二)自恋第二节走出情感的误区自恋是指一个人只在自我刺激或自我兴奋中寻求快感,而不需要他人在场,同时它的性指向是自己。自恋是人格幼稚、害怕现实生活的一种内化反应,是一种情感生活适应障碍解除自我中心1学会爱别人2第二节走出情感的误区(三)三角恋三角恋亦称多角恋,是指一个人同时被两个或两个以上的异性所追求或自己同时追求两个或两个以上的异性并建立了恋爱关系。三角恋是恋爱纠纷的主要原因之一。任何一种三角恋关系都潜伏着极大的危险，因此,我们要将情感和行为分开,在情感上可以接纳自己、允许自己(四)失恋所谓失恋是指一个人被其恋爱对象抛弃。第二节走出情感的误区

面对失恋,我们要学会调节自己的情绪正视现状1冷静思考2切合实际3合理宣泄4自我蜕变5第二节走出情感的误区三、培养爱的责任与能力

(一)树立正确的恋爱观01端正恋爱态度02摆正爱情位置03遵守恋爱道德第二节走出情感的误区三、培养爱的责任与能力

(二)完善自我爱的能力表达爱的能力PART1接受爱的能力PART2拒绝爱的能力PART3鉴别爱的能力PART4持续爱的能力PART5正确认识你的性第三节第三节正确认识你的性学习目标1.了解性生理、性心理的基本知识,正确面对两性交往。2.树立正确性意识,学会调适性心理困扰。第三节正确认识你的性一、青春期性生理的变化01身高迅速增长03第二性征的发育02体重明显增加第三节正确认识你的性二、大学生性心理的基本特征(1)本能性和朦胧性(2)强烈性和文饰性３.动荡性和压抑性４.性别上的差异性第三节正确认识你的性三、大学生的性困扰及调适性焦虑性冲动性幻想性自慰性倒错性行为010203040506第三节正确认识你的性１.建立健康的性道德观念２.抵御消极文化和防止性疾病３.开展符合国情的性健康教育四、加强大学生性健康教育谢谢大家观看大学生心理健康教育理性规划轻松职场第七讲探索职业生涯之路第一节第一节探索职业生涯之路学习目标1.了解什么是职业生涯规划。2.了解个性心理对职业选择的影响。一、职业生涯的概念

职业生涯是指一个人一生中的所有与工作、职业相联系的行为与活动,以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程。第一节探索职业生涯之路第一节探索职业生涯之路二、职业生涯规划的概念职业生涯规划是指个体在自我评估和环境评估的基础上,确定职业生涯目标,规划职业生涯发展路线,制订一系列学习、培训和工作计划,按照一定的时间进程具体落实行动,以实现职业生涯目标的过程。科学的职业生涯规划能够帮助人们找到属于自己的正确方向和合理的定位,能够充分挖掘自我的潜能,提升自身的综合实力,使职业理想和目标更具有现实性和可行性,提高自我在职业中的成就感,这也是当代大学生做好职业生涯规划的必要性原因。大学生职业生涯规划表现为:大学生通过自我评估和环境因素分析,结合职业理想与职业生涯预期,规划大学学习、工作、生活,提高综合素质与就业竞争力,为将来的就业奠定坚实的基础。第一节探索职业生涯之路三、个性心理对职业选择的影响(一)气质与求职择业气质是指个体心理活动表现在强度、速度、稳定性、灵活性等方面动力性质的心理特心理过程的速度和稳定性征,主要包括心理活动的强度及心理活动的指向性。第一节探索职业生涯之路(二)性格与求职择业合理规划人生第二节第二节合理规划人生学习目标1.了解职业生涯发展的每个阶段。2.掌握大学生职业生涯规划的有效方法。一、职业生涯发展过程第二节合理规划人生1成长阶段2探索阶段3建立阶段4维持阶段5衰退阶段单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。二、大学生职业生涯规划的方法与步骤第二节合理规划人生(一)充分认识自我

1.认识你的长处和不足———SWOT分析法

SWOT分析是检查个人技能、喜好和职业机会的有用工具。S代表Strength(优势),W代表Weakness(弱势),O代表Opportunity(机会),T代表Threat(威胁),S、W是内部因素,O、T是外部因素。第二节合理规划人生

2.认识自己的气质和性格特点每个人的气质类型和性格特点不一样,在规划个人职业生涯时,要充分了解自己的气质类型和性格特点。

3.了解自己的兴趣职业兴趣是指人们对某类专业或工作所持有的态度。兴趣影响人的工作满意感和稳定性,兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率。

4.了解自己的价值观价值观是一种内心尺度,是我们认识和处理事务的一套价值体系,是生活和工作中所看重的原则或标准。它支配着人的行为、态度、信念、理解等,决定着人认识世界的方式和自我了解、自我定向、自我设计等。价值观在人们的职业生涯发展中起着决定方向的作用．

5.了解自己的能力倾向能力倾向是对自己能力与潜力的全面总结第二节合理规划人生(二)正确评估环境01了解社会的宏观环境02了解具体的职业信息第二节合理规划人生(三)确立目标和职业定位2.职业定位1.确立目标第二节合理规划人生(四)制定可行方案04030201行动准备经验准备能力准备知识准备第二节合理规划人生(五)做好评估反馈与修正对于职业生涯规划实施,要注意评估与反馈。也许你原来掌握的信息不够准确,也许主客观的情况发生了变化培育健康的择业心理第三节第三节培育健康的择业心理学习目标1.避免择业过程中的心理误区。2.树立正确的择业观,做好充分的择业心理准备。第三节培育健康的择业心理一、识别择业心理误区自负自傲01盲目攀比03墨守成规05自卑懦弱02依赖从众04第三节培育健康的择业心理二、树立科学的择业观念(一)正确认识自我(二)服从社会需求(三)注重终身发展第三节培育健康的择业心理三、做好充分的择业心理准备1克服自卑的心理2培育积极竞争的心理3避免攀比的心理4摆脱依赖、从众的心理5增强承受挫折的能力谢谢大家观看大学生心理健康教育珍爱生命战胜挫折第八讲生命的赞歌第一节第一节生命的赞歌学习目标1.认识生命的含义、形态及特点。2.寻找生命的意义、感恩生命。3.正视死亡、消除对死亡的恐惧。一、生命的含义

一个人的生命始于受精卵,终于生物学意义上的死亡。生命的诞生是伟大的奇迹,生命是人生的载体,生命是无价之宝。人的生命是一段不可逆的单向旅程,们都要好好把握它,让它在人生的旅途中流光溢彩。第一节生命的赞歌第一节生命的赞歌二、生命的形态人的生命,是人的生理、心理、社会属性的复杂的统一体,分为生理生命、心理生命、社会生命。生理生命主要包括:新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。生长和发育是生命的基本过程,而新陈代谢则是生命的最基本的过程,是其他一切生命现象的基础。人的心理生命,也是人的精神生命。人类作为万物之灵,在于其具有高于动物的思维意识,具有超越性的精神世界。心理生命使人超越了人的生理生命,使人与动物区别开来。社会生命指人生命的存在是一种社会关系的存在。生理性、心理性和社会性这三个部分并不是完全独立的,而是紧密地联系在一起,共存于一个生命体中,作用于人整个的生命活动过程之中。第一节生命的赞歌三、生命的特点01生命的不可逆性02生命的不可再生性03生命的不可互换性04生命的有限性第一节生命的赞歌四、生命的意义生命意义在心理学研究中首先是由美国著名精神病学家、神经病学家、意义治疗学派创始人维克多·弗兰克尔根据存在主义哲学和自己在纳粹集中营的亲身经历提出来的。他认为,生命意义有助于克服心灵性神经功能症,即以冷漠、乏味和无目标为特征的心理病态。停止消极的自我探索,去积极探索人生的意义。弗兰克尔认为有三种途径可以获得生命的意义:

(1)创造性价值。

(2)经验性价值。

(3)态度性价值。第一节生命的赞歌大学生可以从弗兰克尔提出寻求人生意义的三个途径中获得启示,从而在实际的学习、工作、生活中摆脱空虚,获得生命意义感,达到良好的心理健康状态。同时,要做好以下几点:

(1)明确自己的人生目的。

(2)担当起自己的社会责任。

(3)注重自己的生命体验。第一节生命的赞歌五、感恩生命感恩意识是社会文明进步和人际关系和睦融洽的重要因素,是一个人具有健全人格和优秀品质的标志,是和谐社会要求公民尤其是大学生应具有的基本素质。感恩也是一种社会责任。感恩生命是一种积极的、乐观的生活态度,对生命的感恩,其实质就是善待自我,学会生存。第一节生命的赞歌六、正视死亡在生物医学中死亡是指身体机能、器官及所有生命系统永久的、不可逆的功能停止。在社会学中死亡是指人类有意义生命的消失,没有思想、没有感觉。死亡是令人恐惧和焦虑的。焦虑和恐惧这两种情绪给我们传递了什么信息?焦虑情绪传递的信息:生命是重要的,生命只有一次,有时候生命是脆弱的,它提醒我们要珍惜生命和保护生命。恐惧情绪传递的信息:死亡是可怕的,是不可逆的,它在提醒我们,生命是可贵的,一旦消逝就再也没有重启的机会,要更加强烈地热爱生命。逆境中前行第二节第二节逆境中前行学习目标1.认识挫折的积极意义和消极意义,建立积极的挫折防御机制。2.了解大学生常见的挫折类型和形成原因。3.正确认识挫折,掌握挫折的应对方法。一、挫折概述第二节逆境中前行(一)挫折的含义挫折一般是指个体在追求既定目标的过程中,遇到干扰、阻碍,自身需要不能得到满足时,产生的不良情绪体验及相应的心理、行为变化。挫折包括挫折情境、挫折认知、挫折反应三个要素。挫折情境是指引起挫折的原因或环境;挫折认知是指个体对挫折情境的认知和评价;挫折反应是指个体在挫折认知、评价基础上产生的心理和行为反应。单恋即单相思,是指以异性关系中一方对另一方单方面的爱慕为特点的“爱情”。第二节逆境中前行(二)挫折的两面性挫折的积极意义01挫折的消极意义02第二节逆境中前行

(三)挫折的防御机制一般心理挫折的反应可以分为两大类:积极心理防御和消极心理防御。

1.积极心理防御

(1)坚持是指个体发现目标难以达到,要求通过个体不断地努力,使目标最终实现。

(2)表同是指个体在现实生活中无法获得成功时,将自己比拟为某一成功者,借以在心理上减弱挫折产生的痛苦;或者迎合能满足自己需要的人,按照他们的希望去支配自己的思想、行动,来冲淡自己的挫折感,并以此求得内心的满足。

(3)补偿,即当个体行为受挫时,或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时,往往以新的目标代替原有目标,以其他方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。

(4)升华,即用一种比较崇高的具有创造性和建设性的目标代替,借此弥补因受挫而丧失的自尊与自信,以减轻痛苦。第二节逆境中前行2.消极心理防御(1)固执(2)退化(3)逆反(4)攻击(5)轻生第二节逆境中前行二、大学生常见的挫折类型学业挫折01情感挫折03就业挫折05人际交往挫折02经济挫折04第二节逆境中前行三、挫折的积极应对正确认识挫折培养乐观的态度善于调节自我抱负水平学会调控、适当取舍有意识地体验挫折情境0102030405勇敢做自己第三节第三节勇敢做自己学习目标1.了解心理危机的含义、分类,掌握应对方法。2.掌握自杀危机的识别与干预方法。3.树立积极的生命观,端正对生命的态度。第三节勇敢做自己一、心理危机与应对

(一)心理危机的含义心理危机是指个体在面临突然或重大生活事件时,认为凭借自身能力和资源无法解决问题而产生的一种心理严重失衡。

1.躯体明显不适。

2.情绪反应不良。

3.认知能力下降。

4.日常行为改变。第三节勇敢做自己一、心理危机与应对

(二)心理危机的分类

01境遇性心理危机02存在性心理危机03发展性心理危机第三节勇敢做自己

(三)心理危机的应对

01培养积极的认知02建立良好的应对方式03构建有效的危机干预支持系统第三节勇敢做自己二、自杀的识别与干预

(一)了解自杀危机自杀是一种自我毁灭的行为,个体将自杀看作唯一能够解决问题的方法。自杀大致可以分为理智型自杀和情绪型自杀。当前大学生自杀的原因主要有以下三种:首先是精神病因素其次是一些过重的压力也会造成大学生的自杀冲动最后是一些深层原因,比如个性缺陷、心理脆弱、情感冲动、表面上自我掩饰而内心冲突强烈的矛盾等。第三节勇敢做自己二、自杀的识别与干预

(二)自杀危机的识别

1.表示要自杀,如直接说出“我希望我已死去“或“我再也不想活了”等语言;间接说出“我所有的问题马上就要结束了”“现在没人能帮得了我”“没有我,别人会生活得更好”“我再也受不了了”“我的生活一点儿意义也没有”等话语。第三节勇敢做自己二、自杀的识别与干预2.有自杀未遂的经历。3.有条理地安排后事,将自己珍贵的东西送人。4.收集与自杀方式有关的资料并与人探讨。5.流露出绝望、无助、愤怒、无价值感等。6.将死亡或抑郁作为谈话、写作、阅读艺术作品的主题。7.谈论自己家现有的自杀工具。8.使用或增量使用成瘾物质。9.出现自伤行为。10.最近有朋友或家人死亡或自杀,或有其他丧失(如由于父母离婚而失去父亲或母亲)。11.突然的性格改变,反常的中断,具有攻击性或闷闷不乐,或者突然从事高危险性的活动。12.学习成绩突然显著恶化或好转,慢性逃避、拖拖拉拉或者离校出走。13.躯体症状,如进食障碍、失眠或睡眠过多、慢性头痛或胃痛、月经不规律、无动于衷。第三节勇敢做自己二、自杀的识别与干预

(三)自杀危机的预防干预自杀作为一种社会公共卫生问题,是可以预防的,具体取决于个体请求帮助及获得帮助的能力以及自杀者周围的人识别其自杀性表达的能力及重视程度。首先,可以定期对大学生开展心理健康测评,建立学生心理档案,开展危机重点人群排查工作,建立快速反应通道其次,我们还要进行心理鉴别,监控容易出现心理危机的高危人群。最后,要及时做好善后工作,及时传递信息,不企图隐瞒,警惕其他同学的模仿行为,并对相关者进行心理咨询和哀伤辅导,积极进行后续追踪,给学生予以鼓励和支持。第三节勇敢做自己三、珍爱生命,拥抱未来(三)在磨砺中超越自我(二)勇于承担生命的责任(一)端正对生命的态度谢谢大家观看大学生心理健康教育绿色网络阳光心情第九讲网络是把双刃剑第一节第一节网络是把双刃剑学习目标1.了解大学生上网的特点、心理特征。2.了解互联网对大学生的影响。一、互联网的特点

(一)全球性