拓展训练心得

拓展训练心得拓展训练心得1

阳春四月，朝气蓬勃。身为博瑞的一员，很荣幸能参与公司组织的这次拓展训练。在阳光的伴随下，我们到达了温江东方幸运城参与拓展训练。通过这次的训练，我充分感受到了公司的企业文化，我为大家，大家为我；成就源于团队，团队成就你我。

一：尽情愉悦，绿色

在大家骑车奋勇前进的时候，春风抚过我的脸颊，立刻感觉到春抚大地的舒适感。短短的十一公里绿色小道，纯真的乡土风情，湍急的流水，应证了阳春四月的朝气与蓬勃。飞扬着大家欢快的笑声。接下来在教练讲课和公司领导的博瑞工作经受讲解中我认识到感恩，真诚，团队合作。

二：协作，伙伴

晚间，我们的生命之旅。给我深深的上了一课——安静，赤脚，蒙眼。与一个认识或互不相识的人伙伴。搀扶，指引，背行。我们之间没有语言，却用互相的感受维护对方，漆黑中，不让自己的伙伴受到损害。山林、草坪。石阶;途中的艰辛不可思议。

三：“奇迹〞面前没有不行能

8.57秒的穿越，见证了没有不行能的事实。14秒与8秒之间本就“弹指一挥〞的短暂在一次又一次的进步中显得是那么来之不易。16人的组团最终以全团最正确8.57的成果画上近乎完善的句号不得不让人振奋。这就是团队，团队、团队，就是团队——耶！

四：坚持

拍鼓击球中，我们手疼，我们眼花，我们汗流浃背。但是，我们坚持，持之以恒。多次的尝试与不断努力之后，我们也有了我们自己的数字1247次。感慨，亢奋。虽未能超越上一个记录保持者百事的记录，但，我们也荣耀——为自己那还算可喜的成果和心里被打破了的那“不行能〞。

短的两天相处无论是小团队还是大集体，或是伙伴，大家相处的特别融洽，把团队精神发挥的淋漓尽致。我疲乏但却不失心中那份欣喜与感慨。我更加沉稳，更信任“奇迹〞。因为，我有我们……

拓展训练心得2

一、信任队友，互相协作。

勇攀天梯这个项目对每一个人而言，心态比技能更重要，另外，二个人的高空合作体验是一种真正意义上的信任——把自己(的身体重心)完全交给对方!惟有如此，才能找到整体的平衡点。同时，两个人必需要彼此依靠对方的帮助，才能共同攀上天梯，否则，无论一个人的能力有多强，都无法自己完成任务。

二、没有团队意识，个人努力一切化整为零

由于事先没有将7组团队总任务公布，各小组在较长一段时间里，都处于各自为王的状态，专注于自身的工作任务。最终，我们的任务以失败告终，而从中我深刻的体会到以下几点：

(1)“凡事预则立，不预则废!〞。做事前，做好计划，多思索，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

(2)审时度势，从大处思索。游戏最终失败，最主要缘由是大家都以各个小组的利益为重，却忽视了队伍的大目标。在工作中，即便我们自己再强大，假如公司实力提不上去，最终自己也会成为井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升。

(3)有效的沟通，胜利路上的捷径。游戏用鲜亮的事实告知我们，沟通的重要性。工作中，我们确实需要多思索，但是，准时向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。

三、彼此信任，互相关爱。

在“穿越电网〞的游戏中，我们吸取之前的教训，事先有计划的部署讨论，争取利用有限的资源获取最大的效益。最终决定几个稍大一点的网眼让几位男士先过去，剩两位男士最终通过，他们主要起到承前启后的作用，用托举的方法悬空地把女士转移到“电网〞的另一头，这就是培训一种彼此信任的表现。在工作中，假如大家都各存异心，关系冷漠，缺乏沟通，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。四、战胜自己，创造奇迹高空断桥这个项目最主要的是战胜恐惧，困难自然迎刃而解。站在八米高的断桥上，有恐惧，有颤抖，但当我们鼓起士气纵身一跳之后，就会发觉曾经以为难以逾越的障碍，是那么不堪一击。在职场和人生的道路上，我们会遭受到许多这样的断桥，勇于挑战会得到意外的惊喜，而退却将一无所获。不过于在意外界的环境带来的干扰和示意，或许一切是那么的简洁，我们独缺一颗平常心。五、信任与责任共存

信任背摔这个项目让我们明白信任与责任是共存的，当站在背摔台上背对着下面的伙伴问：“预备好了吗?〞大家齐声告知他“好了!1，2，3!〞的时候，台上的人交予台下的人以信任，台下的人付予台上的人以责任，这种感觉，是能真真实切看到并体会到的。只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹!六、讲究方法，众志成城。

让人感受最深的是我们的最终一个拓展训练项目——毕业墙。一块4米高的高墙，光滑、没有任何工具，要求全部的队员都翻越过去，才算胜利。哨声响起，身体强壮的队员们选择在下面咬着牙甘当基石，让同伴们踩着大腿、肩头，将同伴高高托起，攀爬上去。。。已经翻上墙头的人，用力将后面的队友往上拽，这样始终到墙下只剩最终一个同伴的时候，大家开始了激烈的商量，只为一个目的——不丢下任何一个队友!最终，大家将一个体重较轻的队员的腿牢牢抓住，从墙头放下去，再牵住墙下最终一个队友的手臂，大家合力将他们向上拉......当最终一人胜利跃上墙头的时候，我们的喜悦溢于言表。

拓展训练结束总结的时候，大家说着刚刚穿越生死时踩过的肩膀和人，透着感动，一句话：假如这两天的培训是真的，我们会做出什么的选择，有什么样的行为?是，我们会更简单记住上面拉我们的人，因为那是期望。却简单忽视背负我们让我们踩过肩膀的人。我们会记住他们吗?生命是如此的脆弱，生活是如此无法把握，谁也不能意料到谁的明天会怎么样，我们唯一能做到的就是珍惜如今的一切，珍惜身边的每一个人!

总而言之，正如郭总在总结这次拓展训练活动时所说的，我们在活动中优点和缺点全部呈现了出来，在之后的工作跟生活中，我们要继续发扬我们团结一致的优点，摒弃面对困难怯懦躲避的缺点，时刻保持着学习的心态，不断的克服困难，勇攀高峰。

拓展训练心得3

20xx年7月27日，难忘的一天，深刻的一天——拓展训练，超越自我，真正感悟团队的力量。

这是一次磨砺自我，激发潜能，坚决信念的成长经受，更是一次熔炼团队精神，树立团队意识的珍贵契机。面对训练过程中的困难与挑战，每个人都表现地顽强英勇，不抛弃不放弃，大家互相协作、相互支持，共同攻破难题，完成各项任务，增添了团队彼此间的了解与信任。对于自己今后工作的开展受益匪浅。

回顾整个过程，到达训练场地，教练把我们24个人分为2队，让我们自己选举队长，并制定队名，队歌，口号，绘制队旗，拉开了这次拓展训练的序幕。整个训练主要包括六大项目：电网逃命、高空抓杠、盲人列队、信息传递、毕业墙、感恩寄语。

第一个项目：电网逃命。一张24格的大网立在面前，规则是：不准触碰网线，团队全部人员必需在规定时间内全部安全通过。时间紧、任务重，大家集思广益，出谋划策，制定通行方案，过程中大家齐心协力、分工协作、互相信任，不断总结阅历，适时调整方案，不畏缩，不言弃，呈现出了惊人的团队凝聚力和同心力，最终团队全部成员全部安全通过，稍有遗憾的是由于前期商量方案用时太长导致超出了规定时间。

“电网逃命〞对工作的启发:工作的顺利完成，首先，要明确目标任务；其次，在制订工作方案过程中，发挥各自智慧的同时要学会敬重他人的想法，虚心听取他人的意见，团队间要擅长沟通和协调，尽快达成统一方案，避开无休止的争辩造成的时间浪费，工作效率的降低；最终，要清晰的认识到任务的完成有赖于整个团队的合理分工与协作，不断增添团队凝聚力，每个人都要树立团队合作意识，朝着共同的目标齐心协力，信任付出肯定会有回报。

第二个项目：高空抓杠。规则是：穿戴好攀岩的背带，攀登上一高8米的铁柱，然后站立在铁柱顶端直径约30厘米的铁盘上，目向前上方悬挂的一单杠，跃起来，牢牢抓住单杠。面对这一挑战，大家看起来有一丝恐惧，但没有一人因为恐惧而退缩，没有一人选择放弃，最终看似不行能完成的事团队全部成员都顺利完成。

“高空抓杠〞对工作的启发：1.面对困难与挑战，不能望而止步、畏难不前，要主动面对，敢于尝试，尝试了你会发觉其实并没有想象的那么难，难就难在你没有士气去触摸它，去解决它，即使失败也无悔，经受了就是一笔珍贵的阅历，丰富了人生阅历；2.要敢于突破心理障碍，擅长为自己打气，信任自己肯定能行，试着去触发自己的潜能；

第三个项目：盲人列队。规则是：分为两队，每队成员只知自己的数字，在蒙上眼的状况下，两队打乱，在规定时间内，哪队抢先按数字顺序排好，哪队获胜。这个游戏，我们表现的不是很好，整个过程混乱无序，盲目不知所措，任务失败。

“盲人列队〞对工作的启发：1.团队成员没有明确目标任务，没有弄清游戏规则，一头雾水，导致方案错误；2.考虑问题不全面。数字编码只考虑整数没有考虑到分数小数的状况，导致操作时不知所措。3.好的一面是面对问题团队成员能发挥各自智慧主动出谋划策，凸显出良好的团队合作意识，这一点在工作中是十分重要的。

第四个项目:信息传递。规则是：分两队竞赛，每队排成一纵队，教练告知最终一人数字信息，最终一人将数字通知前方，不能出声的把数字从后至前传递。最前的人再把数字反馈给教练，看对不对。每轮使用的规则下一轮不得再使用。竞赛过程中，每队成员发挥奇思妙想，力求最快速最精确地传递信息，这个项目最大的感受是要打破固定思维的桎梏，学会创新。

“信息传递〞对工作的启发：1.竞赛前两轮我们对失败，缘由在于我们固守旧思维，死方法，不知变通。在今后工作中，遵守规则的同时，要擅长突破固化思维，擅长创新，培育创造性思维；2.信息传递过程中简单失真，因此要留意信息传递与沟通的方式方法，确保有效沟通。

第五个项目：毕业墙。规则是：全队全部成员在规定的时间内翻越一面高约4米的光滑墙面，在此过程中，不得借助任何外界工具，所能用的资源只有每个人的身体。这个项目令我最为感动，一开始我们全部人都觉得不行能完成，可我们依旧没有退缩，经过协商，我们采纳“叠人墙〞的方法，让身强力壮的队员作为底座，踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，胜利翻越高墙，最终因为先后策略失误，只有一人没胜利翻越且超时了。正是因为最终一人整个过程忍痛甘当“底座〞，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红痕，没埋怨一句苦与累，我想公司的进展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许很多多辛勤

工作的一般员工，正是他们“俯首甘为孺子牛〞的精神，其他人才能胜利通过。

“毕业墙〞对工作的启发：1.面对“不行能〞完成的任务，不要轻易放弃和退缩，信任自己，信任依靠团队的力量，肯定能战胜困难；2.做决策时，要进行民主、有效地商量，合理、快速决策，注重质量的同时留意提高效率；3.求同存异，合理分工，学习最优配置资源。

第六个项目：感谢寄语。这是最终一个项目，团队全部人蒙上双眼，手拉着手靠着彼此间的信任与牵引，顺利来到最终地点，大家坐在一起，照旧蒙着双眼，屏住呼吸，倾听来自每个人内心的感动与感恩，全部人一一表达了对父母、对家人、对朋友的感谢，对将来工作的期许。做人，要懂得感恩，只有懂得感恩，才懂得付出，懂得回报。感谢一路陪伴我的亲人和朋友，感谢始终关怀我支持我鼓舞我的全部人，我爱你们。我会努力工作，努力完善自己，不辜负你们的期望。

短短一天的拓展训练结束了，难忘、不舍、感动、感恩。特别感谢这次训练，真的学到了许多，收获了许多。总结如下：

一.重新审视了自己，发觉了自身的弱点和缺乏，同时也触发了自己未知的

潜能，完成了自己认为“不行能〞完成的任务，增添了自信念，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力。因此，在今后的工作中无论遇到再大的困难与挑战，都不要轻易放弃和退缩，英勇面对，勇于尝试，信任自己肯定可以。

二.深切感受到了团队力量的伟大，意识到团队凝聚力的重要性，团队精神

是一股无形的动力，它激励着每一位队员悄悄地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。

三.团队成员间要懂得互相敬重、互相沟通、资源共享、合理分工协作，优

势互补，才有利于团队的和谐、凝聚与进展；团员自身要努力提高自身素养与能力，进展创造性思维，主动为团队进展和工作开展出谋划策，尽心尽力，朝共同目标齐奋进。

拓展训练心得4

为期一天的“完善自我，熔炼团队〞拓展训练已经结束，它的精彩、受用对我来说是难忘的。在步入工作的第一个年头，能够有机会参与这样的拓展训练，的确让我有许多真实的感想和感悟，使我更加深刻的认识到团队的真正含义以及自我的作用。也将成为我在以后的工作中和人生路上的一份珍贵的财宝。

在我们一行六十人到达双峰山基地时，已近十点。虽然时间紧促了点，上午的训练仍井然有序的开展下去。我们很快被分成四个小队，选定各队队长和政委，然后队员发挥群策确定各队的队名、队训、队歌以及logo。在这个过程中，大伙在队长的鼓舞下已是空前团结起来，发挥每个人的智慧。本次拓展训练中我们主要做了“珠行万里〞、“目标市场〞、“真人CS〞、“翻越毕业墙〞等项目。其中让我感受最深的是“珠行万里〞和“翻越毕业墙〞了。

“珠行万里〞这个项目首先是由我所在的冲锋队与猛虎队的比拼。竞赛开始时，我们全队步调一致，精诚团结在规定的时间里以进九个球的肯定优势战胜猛虎队。然而在竞赛之前的训练中，我队却做得一塌糊涂，频频失球，要么是球在中途掉落，就是球在快到小桶时无人接应而丧失进球。这个时候，队长召集大家马上停下来，先分析出错的缘由，找出方法。大家集思广义，找出问题所在：1、球在连接处停止或掉落。接管道的方法不对，前一个的塑料管应落在后一个的上面。2、人员的混乱。依据实际状况，合理支配人员，并有序连接。3、速度问题。欲速则不达。我们队在充分认识到问题并找到方法的状况下战胜对手轻而易举，也多亏我们聪慧美丽又有魄力的女队长，在她的带着下我们才取得如此好的成果。竞赛结束后，教练告知我们人们在做任何事情时，都要依据实际状况，找出方法，全力以赴，就能把工作做的更好。联系到实际工作中，为了完成共同的目标，就要充分发挥每一个人的聪慧才能，提高凝聚力，同心协力，没有克服不了的困难。

翻越“毕业墙〞也叫求生训练，也是我们共同完成的最终一个项目。我们全齐队员汇合在这堵4。3的高墙下时，都有些不自信了。教练告知我们为了全体队员的“生存〞全部人员在没有任何辅助条件的同时，都必需翻过这堵毕业墙。这对我们来说，无疑是一次残酷的挑战。说心里话，大家都没有足够的信念，但是，我看到我们的队友，那些大都是90后的小同事，他们用稚嫩的肩膀、羸弱的身躯为大家搭好人梯的一瞬间，我被震撼了。大家都举起双手扶持支援着我们的队友，当我们的第一个队友，在大家的鼓舞及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，我们又找回了自信。当我踏着队友的肩膀，胜利到达高墙时，我从心底里发出深深地感谢，感谢我们的队友，他们让我感受到什么才是甘为人梯的牺牲精神。我想，不管你的身躯高大还是瘦小，不管你倒向何方，在你倒下那一刻，都会有一双暖和的手，将你托起，信任我们的队友，我们每个人都会胜利的翻越，从可怕到完全战胜。

是的，我们战胜了。这是我们六十人的胜利，属于我们的一支团结向上充满高昂斗志的团队的胜利。我们的每一个成员都能感受到团队所给予我们的鼓舞与关心，感受到深厚的团队气氛所激发的热情，感受到团队精神的伟大。一次次的考验与竞争让我们认识到个人的胜利永久基于团队的胜利。

而这又不仅仅属于我们六十人的胜利，属于整个迪源，整个迪源人的胜利。我们在为建设一支主动团结互信的团队而共同努力。

在回来的路上，我想了许多许多，我想这次锻炼的不光是身体，更重要的是我们的灵魂。我们要在集体中学会信任与信任，宽容和理解，和谐的处理个人与集体的关系，脚踏实地的做好本职工作。拓展训练，虽然让人筋疲力尽，但是它给了我终生难忘的一次经受，让我学会好多好多。

拓展训练心得5

踏晴空烈日，伴耀眼灼光。额上剔透咸泞的汗水，浸透热潮黏湿的上衣。飞鸟的私语嘤咛，鲜花的娇艳芳香，内心无暇去赏，已然固若金汤。

上一秒的期盼和巧笑，下一秒就是无尽的酸痛与苦戚，只因那一句不带丝毫感情色彩的严厉 口令。教官们冷然的面容，使这晴艳的天色也笼上一层阴郁暗沉，若有一个人举止不标准，仿佛就要海动山摇。

寒厉的口气，使得那些戏谑的心理，狡笑的唇角，不以为然的眼神都消灭殆尽，如果在这个生疏冰冷的地方，你需要的只有服从指令，机械一般地伸展每一个动作，“狡兔三窟〞之类的，真是想也不要想。干脆解开那扭捏造作的外套，返璞归真一般尽情伸展着肢体，肆意挥洒每一滴汗珠。酣畅淋漓时，没有人会想那琐碎的念头，全身心地投入到这纯然的欢乐中。

大海中不止有水，还有鱼，一如空气中不禁有纯净的氧气。基地生活中虽枯燥，但也有另类奇妙的趣味。感恩课，谈起一个亘古千秋的话题，唤醒当时迷茫荒唐的心灵。真情在千万年的冲刷腐蚀中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻苦铭心。消防安全学问演练，悟出生命的难能珍贵与紧紧相惜，短短几十年春秋，已无需感叹伤怀，危急接近身边，我们也冷静自若，保住自己，护住家人，高声悲歌，缅怀难者，警醒存客，离别晚会，有淙淙如流山泉般清灵悠越的琴声，有嗓音响亮彻破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的劲舞……昔年苦练的拿手绝技，最终作成一曲凤凰于飞。

离别到来，“悄悄是离别的的笙箫〞，人群照旧攒动，然而没有了嬉皮笑脸，多了陈毅稳然的目光；没有了轻佻上弯的唇角，多了声色不懂的冷淡；没有了热情躁动的心，多了坚决不移的气场。

步伐依稀跨步有力，整齐依仗地依次迈上车，眸中依稀闪过一丝怅然落寞。

车驶向了学校的方向。

拓展训练心得6

很荣幸能参与华锐学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参与大学生素养拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起商量，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟。

“电流〞是我们进行的第一个活动，虽然只是一个热身活动，而且很简洁，但它包含的寓意特别深刻，给我的触动也最大。开始玩这个项目之前，我们都认为一轮下来也许需要很长的时间，但到最终我们只用了很少时间就完成了。当时做完这个项目，我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影，我们常常会遇到许多困难，我们会退缩，会恐惧，会觉得自己无法完成，但这个游戏告知，困难有时只是外表现象，只要我们能英勇的去面对它，去挑战它，或许最终你会觉得它只是个小case.除此之外，它还让我只有大家齐心协力才能真正做好一件事，只要当时有一个人反应慢了就会影响到最终的时间，众人拾柴火焰高！

我们第一个真正的项目是信任背摔。信任背摔是让一个人站在1米5高的台上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。我本身就很怕高，所以这无形之中又给我加大了心理压力，但当看着一个个同伴很顺利的完成之后，我觉得这应当不难，更何况有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢？当教练把我的手绑住时，我还能看到自己的同伴在下面为接住我预备的时候，我感觉到很安心，因为我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，脑子一片空白，开始恐惧，可怕自己会摔。我觉得当我脑子空白的时候，我已经不受理智掌握，那个时候全部都靠潜意识！所以，我觉得在我自己的潜意识里，我还是很可怕被背叛，被抛弃。而且，我感觉许多人的潜意识都跟我一样。因为大家都潜意识的用屁股着地。我觉得我们大家以后要尝试去转变，去完全的信任自己的队友！玩这个游戏我总结出了两个字“信任〞.

只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的目光看待彼此，遇到需要帮助的人也不敢伸出救援之手。大学生成材与心理素养“给我的体会还有挫折是人生的试金石，面对挫折，英勇的冲上去才能更好的发觉自己的缺点，改正自己的错误，战胜自己的怯弱。我们可怕挫折是因为我们担忧失败，贪图安逸，然〞生于忧患，死于安乐“是警世良言，〞大学生成材与心理素养“告知我们，全部担忧源于心，有良好心理素养的人是不会在挫折面前退缩的，只有踏着挫折前进才是迈向胜利的最正确捷径。成材与优良的心理素养是密不行分的，当代大学生是社会的栋梁，祖国的期望，面对祖国日新月异的改变，我们的心理素养必需到达新的高度，以便与世界接轨，与将来拥抱，〞大学生成材与心理素养“讲得不仅仅是个人的成材与私己的心理，它要我们有宽阔的胸襟，兼容天下的大公心理，我们每个人的成材应与国家的进展亲密相关，〞无国哪有家，无家哪有我“和〞落后就要挨打“的警讯要牢记于心，因此我们的心理素养就有了更加完善的必要，今日国家的光芒照射我们，明日我们的光芒照射世界，我奖〞大学生成材与心理素养“和我的前程联系在一起，更加体会到个人心理素养与国家的紧密关系。

拓展训练心得7

XX年7月14日-----17日，我有幸参与了在北京举行的第二届全国教师文化节，充电拓展训练心得。本次文化节是由全国教师文化进展讨论室和全国学校文化建设高峰论坛组委会共同举办，举办的宗旨是陶冶老师的情操，提升教师的品行。根据组委会的支配的活动日程，第一天活动是到北京房山区的一个训练基地去进行教师团体的训练，带着几分期盼，带着几分追求，也带着几分怀疑，从北京乘车经过一个多小时到达目的地，总体的印象是这个训练基地面积不大，处在群山之中，环境还不错，自从参与工作以来，参与了许多形式的培训，但这种野外形式的训练还是第一次，在路上我看了看拓展活动的目的，一是沟通----思索、释义、提出问题、寻求理解。二是信任-----士气、惯性、承诺、关怀。三是协作----明确敏捷的角色，嘉奖和表彰。四是融合----通过创造性的表现，增进互相的情感，培育团队协作精神，集体工作方式和组织学习能力，增进人与人之间的理解和信任。

在怀疑和猜想之中，九点钟训练拉开了序幕，全体集合，第一位教练根据人数把我们参训的教师平均分成三个组，教练让每位教师学会说三句话，“好〞“很好〞“特别好“耶〞等赞美自己和队友的三句话，真是特殊的方式，在没有训练之前，每位教师已经踌躇满志了。教练又让我们用大胆和友好的方式向其他队友说出自己的名字，“我叫某某某，很荣幸认识你〞，心得体会《充电拓展训练心得》。还要给相邻的队友捶背，真的很奇妙，通过简短的活动，我们彼此之间已经没有那种生疏感、生疏感，拘束感，到达沟通和信任的目的。

我的理解是训练之前的热身吧，接下来教练交给每组一个任务，在十五分钟之内各队选出自己队的旗手、队长、对秘、安全员，并给自己队命名，还要有队歌、口号、队徽。各队主动预备，十五分钟以后各队展示，我们隐隐约约猜到今日的活动很可能是团体对抗赛，因此互不相让，各队主动预备，不到十分钟，有的队已经预备完毕，三个队队名分别是;起航对、梦想队、英雄队。教练让每队展示了队名、队歌和口号。此时各队已经是互不相让，纷纷摩拳擦掌，等待活动的开始。

第一项活动是翻扑克牌游戏，教练给每支队预备了13张牌(按顺序的)，活动的规则是：每支队的队员安顺序翻牌，每次只能翻一张，直到翻出一号安牌，才能去翻二号，用时最短的队为获胜队，这项游戏，要取得胜利，首先要有方法，不能没有目的的瞎翻，队员之间不能不协作，每位队员要记住自己所翻出的牌是什么?在什么位置?由队长统一指挥，统一调度，二是队员走路的速度要快，尽量节省时间，做到这两点，基本上就能获胜，靠运气或靠单个人的力量是无法取胜的。

第二项游戏是队员换杆，就是每队分成二队，每个队员发一根一米的杆子，垂直立在地上，用右手掌心压住，然后按逆时针和顺时针队员之间换杆，规则是在换杆的过程中杆子不能倒地，用时最少者为胜利队，这项游戏主要还是看队员之间的协作，假如有一个队员杆子倒地，那就需要重来，这样就会浪费大量时间，这项活动调动了大家的主动性，为了一个共同的目标，大家团结协作，互相协作，没有互相的指责和埋怨，更多的是鼓舞和赞美。

第三项游戏是绑腿走接力赛，每支队分成两组，队员之间腿用绳子系在一起，然后横着走，开始由于步调不一致，怎么走，都出现了问题，不是歪倒就是走不下去，最终找到规律，就是步调一致，任何队员都不能迈错一只脚，否则就全军覆没。这项游戏把每位队员的命运牢牢的'系在一起，

第四项游戏打水炮游戏，每支队分到六根棍子设计炮架，然后把水灌倒气球里面，在用一根长杆子，在上面系一个塑料瓢子，把装满水的气球放到瓢里，然后用力向外甩，最远的为胜利队，这是比距离，另外比精确率，就是把气球精确打在划定的区域内，假如打在指定区域，为胜利队，这项竞赛主要看每队的战略和战术，通过创造性的表现，增进队员的感情。

最终一项游戏是传递信息，每队坐成一排，教练把信息给最终一名队员，这位队员不准说话，只准在队员的后背上写出信息，然后依次向前传递信息，用时最少者且正确者为胜利队，这项游戏开始了几次，结果都不胜利，信息都出现了较大的失误。教练让每队仔细讨论计策，找捷径，在最终一轮的竞赛中，起航队用几秒钟把信息传递胜利，他们用了发短信的方法完成传递，到最终我们才恍然大悟，一味靠一种方法传递，费时又费劲，必需找到简捷的方法才能到达事半功倍的效果。

成天的训练在欢乐、劳碌、紧急中结束，通过游戏让我认识到协作的重要性，无论是一个班级，还是一个家庭，还是一个单位，还是大到国家，每个人之间必需亲密协作，众人划桨开大船，假如协作不好，就会失之一毫，而谬以千里。人与人之间情感来自于沟通、信任、理解。

拓展训练心得8

月初，管理所组织我们前往君拓基地开展“点燃青春热情，呈现团队活力〞户外拓展训练活动。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培育人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们参与了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，胜利了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们穿过树林的小路，几度曲折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊异还是苦痛，“好高啊!〞大家异口同声地说。教练告知我们这就是今日的第一项任务---“高空断桥〞---七米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的士气有点质疑了：

“这么远确定跳不过去〞

“我有恐高症，怎么办?〞

“我平常跳远都才跳1米4，这怎么能过去呢?〞

“我的腿如今都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成〞

在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我外表冷静，但心理还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应当过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄许多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，能跨过去吗?〞尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。想起教练说过要信任自己，别人能过我也肯定行。教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。一跃，胜利!此时此刻，我惊异于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在，还有爱护你的绳子，英勇的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的士气。随后，我们进行了红黑博弈、共建美妙家园的项目。其中"共建美妙家园"的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而"劳碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们遗忘了大家是一个团队、一个集体，遗忘了沟通、协作，甚至在不明白整个"建设任务"的状况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。

高空断桥——胆识的挑战，高空断桥拓展项目，中间只有短短一米二的小障碍，需要的却只是我们迈出第一步的士气，生活与工作中的困难不只是如此简洁的一种障碍，如此小的困难，因此在生活和工作中，我们每个人都要英勇的面对一切，坚信自己能行。一天的户外拓展虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财宝，让我们对工作、对人生都有了一个重新的认知。一天的培训锻炼了我们的胆识，增添了我们团队合作的意识，让我们信任每个人都具有巨大的潜力，拥有创造奇迹的可能。

拓展训练心得9

7月16日，我中心再一次开展了拓展训练活动，与前年相比，这次的拓展训练团队合作的重要性好像表达地更加明显，也让我们有了更深的感受。

此次我们队由担保三部、尚志办事处、财务部、档案室四个部门组成，作为队长，我将队名取为“风林火山〞，因为我觉得这四个字某种程度上表达我们四个部门的要求和特色：其疾如风，要求的就是我们担保三部在做业务时要准时快速;其徐如林，即是财务部在办理业务时稳步向前，行列齐肃则如林木之森然有序;侵略如火，则表达了尚志办事处如火般燃烧在区县担保的最前沿;不动如山，则是说档案管理工作如山岳之固，不行动摇。我们也自始至终地信任，在各位队员的精诚合作下，我们肯定会在此次活动中取得佳绩。

经过简洁的团队展示后，我们开始了第一个项目，“激情60秒〞，因为没能严格根据规则行事，我们第一轮刚刚进入场地缺乏5秒便被取消了该轮竞赛的成果。作为唯一被取消成果的队伍，我们的队员并未互相指责，而是反复相互提示队员不要犯规。随后的第二轮，我们便取得了当轮的最正确成果，大家欢心鼓舞的同时仍不断总结着阅历，随后的第三轮、第四轮我们的成果都不错，最关键的第五轮，我们以用时第二短取得了第二名，假如算五轮的总成果我们是当之无愧的第一名，但不认真理解规则的问题再次出现，该项目的最终成果是以第五轮来确定，然而在前四轮我们浪费太多的体力与精力，赛后的总结中，我们全队每名队员在教练的引领下也纷纷总结阅历教训。

在第二个项目，“穿越电网〞，我们充分发挥了团队协作，几个力量好的队员作为传递者，同时将最好穿越的位置留给体重较大的队友，同时我们也意识到，爱护队友的安全才是最关键的，在帮助各个队员穿越电网时速度不再是传递者追求的目标，为防止队友坠地，即便触碰电网也要尽全力抬住他们。最终，我们在这个项目中最先完成，取得了珍贵的休息时间。

在随后进行的跳绳项目中，我们意识到“选择〞的重要：

每个队有两次机会跳绳，假如对第一次的成果不满意，则可进行第二次跳绳，而第二次的成果将是最终成果。我们队第三个出场，在得知前两个队成果后，明白假如以我们第一轮5个的成果作为结束将最多只能名列第三，所以我们一致决定再次挑战，最终以10次的成果结束挑战，临时名列第一。而随后的队伍当以8个的成果结束第一次跳绳后，他们选择了再次挑战，结果却以第二轮4个的成果最终排名倒数第一。我们队幸运地连续两个项目取得第一名。这个项目给我的感受是在我们的生活、工作中，决定结果的往往是最初的选择，选择对了，事半功倍，选择错了，过程付出的再多也未必挽回选错的代价。

拓展训练最重要的目的无疑是强调团队的重要性，或许我们队赛前并不被看好，体力不占优势，脑力也未见得强过其他队，但正是发挥了集体的优势让我们取得了不错的成果。

下午的项目更加考验团队协作能力，首先是“驿站传书〞，我们首轮告捷，靠的就是赛前周密的支配，但随后几轮也暴露出一些问题，分析其缘由就是我们在高度紧急的条件下，缺乏了对队友的信任，对赛前指定的各种信号缺乏了严格的执行，对可能出现的题目既产生高估又出现了预估缺乏。在我们的日常工作中，我们亦会犯相同的错误。担保工作环节众多，也需要协调各个部门共同完成，在统一的规则中精确的传递信息需要我们严格地要求自己按制度办事，同时也需要彼此的信任，唯有如此，才能用最短的时间最精确地完成任务。

假如“驿站传书〞考验的是我们自我制定规则的能力，那“疯狂市场〞则更多地在考验我们适应规则的能力。在完全不知道“市场〞需要什么规格的产品时，我们只能不停地试验，但疯狂试验的结果是既损失了体力又浪费了原材料，随后的休息总结中我们准时调整方案，并观看其他队在送交产品时质检员的反应，准时抓住了质检要求，送出了大量合格产品，最终取得第二名的好成果。这个挑战项目让我感受到努力保存嗅觉的灵敏对于一个团队的重要意义。虽然我们处于担保行业，并且位于行业的翘楚，但如何快速、精确地制定出满足市场需求的担保产品也决定着我们将来的行业地位，假如我们想让中心继续保持向上的动力，就不能固步自封、沉湎于往日的成果中，唯有永久保持饥饿感、不断创新、适应潮流才有可能创造出中心更大的辉煌。

而此次拓展的最终一个项目，“挑战No.1〞鲜亮地表达出我们中心的奋斗目标。经过一成天的训练，大家的体力与精力都受到了严峻考验，但最终决战的信念却丝毫没有减弱，不放过任何一个项目成为每一个队员心照不宣的想法。或许是太急于求成，或许是盲目自信，我在优势项目跳绳中出现多次失误，延误了时间，但队友并未对我有半点责备，反而又全情投入到下一个小项目中，此时在我们全部人心中，取得最终的胜利已经超越了一切，我们心中所想只是手牵手共同迈向终点，最终凭借大家的努力，我们取得该项目的第三名。

一天的拓展训练即将结束，暮光中的五面旗帜仍像朝阳中的它们一样，在半空中尽情舞动，但旗帜下的我们却早已汗透衣衫，肤色乌黑，每个人都在静静等待教练宣布各队的竞赛成果，当我们被倒数第二个念出时，根据惯例，好像第二名已是必定，即便如此，我们也已知足。但没想到，教练竟卖了个关子，当最终一只队伍的成果宣布后，我们竟以领先其1分的微弱优势取得了第一名，霎时喜悦让我们疲乏的身体再次充满力量，几乎全部队员都兴奋地跳起来欢呼这来之不易的胜利。

这次拓展训练让我感受颇深，我们看到了自己的渺小和团队的力量;我们懂得了选择、服从，也懂得了坚持、创新。或许若干年后，我们不再记得当年取得了怎样的成果，我们记得的只是一个个队友通力合作的片段，以及不管是失败还是胜利带给我们的种种感悟，这种感悟可能会在冥冥中指引我们将来的工作与生活，我想这也才是拓展训练的真正意义吧。

拓展训练心得10

这是一个阳光明媚的早晨，我们在快乐和期盼中走进山野，我们度过了美妙的春天的时光；我们在考验中熔炼团队，在沟通中增进友情；我们在激发所拥有的智慧、力量和精神的过程中，感受到“我们所拥有的，比我们所想象的多得多！〞

4月13日上午8:30，国家林业局党校第三十六期党员领导干部进修班38位学员，在党校老师的带着下兴致勃勃地来到了昌

平区虎峪园林山庄进行拓展训练。见过教练，很快我们就被分成了三支队伍，然后全体学员在虎峪山庄的会议室里，倾听了教练对拓展训练相关状况的简要说明以及对此次活动的期望。紧接着要求我们在20分钟内起好队名、队徽、队训，创作队歌，选出队长。我们小组共有1