说与模拟上课球类教案如何写

球类

崔征篮球——原地单手肩上投篮

动作要点上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。教学重点持球手法、出手动作和上下肢协调用力。教与学方法①两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。②两人一组，一人在罚球线后投篮，另一人捡球传递，5个球交换，投篮者根据上一次投篮结果进行自我修正动作，指导下一次投篮。③四人一组用两球，三人捡球传递一人投篮，3个球一换，要求投篮者接球后快速投篮。④运球急停后原地单手肩上投篮练习，重点体会动作之间的衔接。原地单手肩上投篮易犯错误与纠正方法用力方向不对。纠正方法：要求投篮出手后，手要指向球篮。投篮出手后，球飞行弧线太低。纠正方法：要求学生投篮伸臂时要先向上抬肘。动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。纠正方法：固定一点投篮。要求其矫枉过正，然后自我反复修正，直到最佳动作为止。单手肩上传接球

动作要点持球时，肘要与肩平行，大小臂角度应达到90度或90度以上，传球时，利用蹬地、转体、挥臂、甩腕将球传出。教学重点手控制球的能力，时间、空间的判断能力。单手肩上传接球教与学方法①两人一组原地徒手模仿传接球动作，体会动作的全过程。②对墙传接球，距墙5～6米距离；体会全身的协调用力。③两人一组，相距6～7米，面对面原地传接球练习。要求球的飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后，传球手要指向落点方向。④两人一组，相距6～8米，面对面站立，一人向左或向右移动，另一人根据同伴的移动速度，掌握好时机，将球传给同伴，提高学生对时空的判断力和控制落点的能力。⑤运球急停后传球给移动同伴的练习。两人一组相距5～7米，一人运球，另一人徒手向前跑，运球人在跑出3～5步后急停将球用单手肩上传球方式传给移动中的同伴，要求运球后急停、传球衔接连贯，传球落点准确。单手肩上传接球易犯错误与纠正方法用力方向不对，转体动作过大，不容易控制落点。纠正方法：要求学生练习时，球出手后手要指向落点方向。预备姿势时，屈臂、吊肘，动作像推铅球。纠正方法：讲清错误动作用力距离短，不宜用力的道理，要求其按正确动作传球，适当加长球出手时的力距。传球时，球飞行弧线太大。纠正方法：讲清错误动作，球飞行时间长，不易控制球飞行速度的道理，要求其传球时压腕。行进间运球单手低手投篮

动作要点（以右手投篮为例）运球后右脚跨步拿球，左脚迈步蹬地充分向前上方跳起，右手托球伴随惯性向前上方伸展，腕指上挑，使球前旋入篮。教学重点速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的协调配合。行进间运球单手低手投篮教与学方法①原地的单手托举球练习。双手持球于胸前，使球移至投篮手一侧后单手托球前上举（至平行于肩或高于肩）腕指上挑使球至空中。反复练习，体会低手投篮动作，提高手控制球能力。②原地单手抛球入篮练习。站在篮下，单手托球，手臂伸展，抛球时，手臂上摆，腕指上挑将球抛出入篮，提高手控制球能力。③运球1～2次中慢速的行进运球投篮练习。主要体会跑动速度与举球高低的关系，调整投篮出手距离。④快速行进间运球低手投篮练习。主要体会速度对投篮举球高低和腕指上挑力量大小的影响，提高投篮命中率。⑤接传球的行进间单手低手投篮。罚球区设一同伴接传球，练习者在中线靠近边线附近，运一次球后，传球给同伴，接同伴回传球单手低手投篮。主要练习跨步接球与单手低手投篮的衔接。行进间运球单手低手投篮易犯错误与纠正方法投篮举球时举的位置过低，跑动速度快时，仓促出手，影响命中率。纠正方法：重复原地举球练习，提示跑动中举球位置提高。不会利用跑动惯性辅助投篮，投篮时速度降低，只懂用手臂上摆和腕指上挑力量投篮，不会借助跑动惯性，投篮时易动作生硬，降低进球命中率。纠正方法：讲清速度快慢与投篮力量大小之间的关系，提倡跑动快速，出手柔和的投篮动作。排球——正面双手垫球

动作要点采用半蹲准备姿势，运用各种移动步法快速移动，正面对准来球。当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10厘米处击球。击球时两手臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下，靠全身上下肢的协调用力配合来控制球的力量与落点。正面双手垫球教学重点对于高中学生来说，正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。要在垫球时用腕关节以上10厘米处击球，并通过快速移动使球处于身体前面。而全身协调用力垫球，则要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字，即：正面双手垫球插──降低重心，两臂前伸，插到球下。夹──含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。提──含胸后提肩。移──移动到位，正面对准来球。蹬──手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟──重心随球向前。上下肢用力要协调配合，使垫球动作是一个整体。正面双手垫球教与学方法①原地做垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作。一般有三种，即抱拳式、叠掌式和互靠式。②通过两、三步的移动做垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作和正确处理人与球的位置关系。③垫固定球，即二人一组，一人双手持球固定于小腹前，另一人做双手垫球动作，重点体会全身协调用力和正确的击球位置。每人10次，然后互换。④一抛一垫。二人一组，相距4米，一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，抛球距离由近向远变化，抛球弧度视垫球者掌握技术程度不断变化。正面双手垫球⑤自垫，即用一球连续向上方垫球。要求不断提高控制球能力，保持好人与球的位置关系。垫球高度由低到高。⑥二人对垫。二人一组面对面站立，距离3～4米，连续对垫。要求随时做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持合理的位置进行垫球。二人之间的距离可由近到远。先练习原地对垫，再练习移动对垫。⑦自垫与对垫。二人一组，相距4米，先自垫一次再垫给对方。要求提高控球能力，正确处理人与球之间的位置关系，以及击球方向的变化。⑧三角垫球。三人一组，分别站成一个等边三角形，每边相距3～4米，互相垫球。要求身体面对出球方向，把球放在身体前面。正面双手垫球易犯错误与纠正方法①易犯错误1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低，或重心靠后，影响垫球效果。2）击球位置不正确。球易击在手、肘关节等处，影响垫球质量。3）手臂击球时弯曲。4）非全身协调用力击球。正面双手垫球②纠正方法1）多做徒手练习，体会正确动作要领。2）多垫固定球练习，体会全身协调用力，正确的击球位置和正确的击球动作。3）做完整垫球练习时要由易到难，由难到易反复进行，体会正确动作。4）多观察别人的动作，从别人的动作中，吸取正确动作，找出错误所在，利于自己改进提高动作质量。正面双手上手传球

动作要点①准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。②手型手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。③迎球当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。正面双手上手传球④击球击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。⑤用力传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。⑥击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。正面双手上手传球教学重点正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。教与学方法①原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。②原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。正面双手上手传球③原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。④一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。⑤二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。⑥自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。正面双手上手传球⑦左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。⑧隔低网传球。二人一组，分别站在低网两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。⑨三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。正面双手上手传球易犯错误与纠正方法①易犯错误1）传球手型不好，影响传球效果。2）击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。3）上下肢传球时用力不协调。正面双手上手传球②纠正方法1）反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。2）反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。3）多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。4）传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。5）合作学习，相互观察动作，不断改进动作。正面屈体扣球

动作要点助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体右转45°角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。正面屈体扣球教学重点助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。正面屈体扣球教与学方法①首先要降低球网的高度，使学生跳起后头部大体与网纲持平，甚至可以再降低一些，让学生较顺利地学习扣球动作。②徒手练习。在3米线附近做徒手助跑起跳练习，要求动作熟练，步法正确；原地徒手扣球练习。按正确动作，体会正确的挥臂路线；在3米线向网前做完整的正面屈体扣球徒手练习，要求不要触网，双脚落地，体会扣球完整的动作。③扣固定球练习。二人一组面对面站立，一人双手持球于头上正前方，另一人原地挥臂扣球，要求扣球人在最高点用全手掌击球后中上部。正面屈体扣球④二人对扣反弹球。二人一组相距7米左右，将自己向上抛起的球对地面扣反弹球至对方，对方接球后，用同样的方法将球扣回来。要求用全手掌击球，并有意识控制球的落点。⑤自抛助跑低网扣球。持球站在进攻线上，自己将球向前上方抛起，助跑起跳将球扣过低网。要求抛球既高又稳，跳起时保持好人与球的位置关系，双脚落地。⑥助跑起跳扣球（低网）。一人在3号位将球抛至或传至4号位，另一人从4号位助跑起跳扣球过低网。要求动作连贯，培养良好的时空感觉，在最高点