“五·一”出游安全健康手册

“五·一”出游安全健康手册“五·一”出游平安健康手册

出游前应备哪些行李

你要做到旅途开心，体会旅游的乐趣，旅游前的任务就显得特别重要。特殊是旅游前的装备，多带了是累赘，少带了又不便利。那么，出行前你该带哪些行李呢？

旅游四宝----扇子、雨伞、墨镜、太阳帽

外出旅游，爬山涉水，穿林越岭，游客流汗是难免的事情，备一把扇子，就能起到驱热的作用，可谓必不行少。旅游时，带一把折叠伞*自知之明，视体力而行，切不行和年轻人"较劲'。

游客还要知道，美景是会"谜人'的，它会使人产生一种"假力'而支撑下去。当然这只是一种假象，一旦达到极限，就会失去支撑，精神"一落千丈'，进而消失"脱力'的现象。因此，人在旅途肯定要掌握好自己的奢望，必需要留意劳逸结合，尤其是遇到爬不动的山，不要牵强去爬，遇到走不动的路，不要牵强去走，量力而行，才能玩得真正快乐。

当然，留意"脱力'并不仅仅是游客的事情，也是旅行社应当留意的。对旅行社而言，更要科学的支配旅程，不要打疲惫战。而现在，一些旅行社出于经济利益的考虑，常有打疲惫战的事情发生，搞得游客很疲惫，这明显是不足取的。

旅游在外巧放钱

旅游在外，装好钱非常重要。那么怎样装钱才既便利又平安呢？

装钱时应当做到化整为零，大面票应当紧贴身体，放在贴身内衣裤外面的几个口袋里。零用钱由于使用比较频繁，宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处二、三十元就可。lOCALhOst秋季衣服还比较单薄，口袋也比较少，集中藏钱很担心全。这时，钱宜藏在胸前腰包或随身小包。小包以有背带的为好，切忌在公众场合将包背在背上，免得被窃贼划破或夺而溜之。同时，还要把握拿钱技巧。旅游途中，游客肯定要记住"按囊取钱'。值得留意的是，游客千万不要由于怕失窃，而始终攥紧或抱住自己的钱袋，假如这样，狡猾的小偷会盯上你并伺机下手。

女性旅途巧护理

a：要留意化妆清洁：旅游途中一般不应化妆，假如是短途或天气晴好时，可以花个淡妆，但一旦到达目的地则应马上使用洗面液清洗面部，然后再进行化妆。

b：要留意皮肤保养：飞机或火车中的空气水分比正常的要少20%左右，在旅行中你应当带上润肤露，并定时给皮肤补充养分。同时要留意多喝水，以保持身体对水分的正常汲取。

c：要留意眼睛的护理*：眼睛四周的皮肤特殊薄而且极为敏感，所以要非常加以爱护。一旦感觉眼眶四周发干发涩，应当马上涂抹眼霜或冷冻胶，这样就可以有效的防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困立刻，应马上休息一会，这样时间不长，护眼效果却极佳。

d：要留意对嘴的护理：由于嘴唇没有皮脂腺，所以更简单失去水分或发生皲裂。最有效的方法是不断的用润唇膏加以滋润，并常常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏，颜色则以淡雅为宜。

e：要留意头发的护理：旅途中干燥的空气对头发的损害是特别明显的，其主要表现是头发发痒，梳理时会有静电。所以最好在动身前去一次美发厅，对头发进行一次全面的养护。在外出时，尽量用防静电的梳子。

孩子出游健康提示

儿童的反抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应当留意几点：选择卫生条件好、交通便利的旅游点。选择定点旅游，避开东奔西跑，每天换酒店。选择适合宝宝游玩的平安项目。

儿童的衣物、食品、药品、手推*车等，要在行前预备好。喝牛奶的宝宝，要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物，如沙律、冰水之类。

旅行时，婴幼儿可怀抱或让其坐推车，凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。儿童好动，不知什么叫危急，加上顽皮不易掌握，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应教育孩子哪些是不行做的事情，并且要亲密留意孩子的举动。

在坐飞机或坐车时，要关心或督促儿童系好平安带(婴幼儿抱在怀中)，不要让他任凭走动，防止颠簸时碰撞而受伤。儿童的心情波动大，哭闹有可能阻碍他人休息，所以应做好支配，如让他看图书、听故事。飞机起降时，儿童会感到耳朵痛，让他们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症状。

儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们吃饭少了或是活动少了，就应留意孩子是否生病了。假如孩子表现得不耐烦、疲乏，或是生病时，就应当让他休息，而不应当要他带病出游。

老年人出游健康提示

老年人往往体力较差，手脚不敏捷，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应当重视并加强保健工作。

老人易疲惫且不易恢复，旅游中要有充分的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行巡游时应随时坐下小憩。

老人体温调整功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要立刻脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。

老人胃肠功能减弱，水土不服简单引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新奇蔬菜和水果，少食油腻和*辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

老年人对自身平衡掌握力差、行走常不稳，易摔倒或被绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山、不下水，不进行体力消耗过大的活动。

老年人在旅游时，应留意做好脚的保健，如穿松软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到非常轻快。

有慢性病的老人外出旅行，特殊是患有冠心