跨栏跑单元教学训练计划

跨栏跑单元教学训练计划跨栏跑单元教学训练计划篇1

教学目标

1、熟识了解跨栏跑的技术动作，区分摇摆腿和起跨腿

2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点

3、培育学生英勇果断的意志品质

教学内容

〔一〕

1、结合示范，讲解跨栏各项技术

2、学习跨栏步技术

3、利用小垫子练习摇摆腿和起跨腿的技术动作

〔二〕

1、栏侧摇摆腿攻栏练习

2、栏侧起跨腿过栏练习

3、进距离慢跑过一个栏练习

〔三〕

1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作

2、站立式起跑过第一栏练习

〔四〕

1、站立式起跑过第一栏练习

2、蹲踞式起跑后过第一栏练习

3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作

〔五〕

1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑

2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，稳固提高

〔六〕

1、复习全程跨栏跑

2、讲解考核标准及技术要求

3、考核

跨栏跑单元教学训练计划篇2

教学内容

跨栏跑

授课年级

高一年级

单元教学目标

1.认知目标：学生知道先过栏的腿是摇摆腿，后过栏的腿是起跨腿。知道跨栏步和栏间跑的区分。

2.技能目标：学会起跑到过第一栏的方法，基本把握栏间跑的节奏，50M跨过5个低栏，提高跑与跨的能力，加强安全意识教育和安全防护。

3.体能目标：进展学生的速度、力量、灵敏、弹跳、柔韧性及髋关节的敏捷性。

4.情感目标：培育学生英勇、果断、不畏困难、不断进取、勇于挑战的信念，擅长与同伴合作解决遇到的困难和问题，并且在练习中留意安全，避开鲁莽动作，享受运动中获得的愉悦心情。

课次

教学内容

课时教学目标

教学重点难点

主要教法、学法

〔一〕

1.结合讲解、示范，使学生建立正确的跨栏跑概念。

2.学习跨栏步技术。

1.使学生建立正确的跨栏跑概念，知道跨栏步，并分清晰摇摆腿和起跨腿。

2.通过跨栏坐、摇摆腿“攻栏〞、起跨腿提拉等练习，使学生初步把握跨栏步的方法，提高学生对“栏〞的运动感觉。

3.进展学生的速度素养及髋关节的敏捷性。

4.培育学生对跨栏跑的兴趣，激发学生对跨栏跑的求知欲。

1〕跨栏步

摇摆腿和起跨腿的区分

1〕1.辅助练习：行进间高抬腿练习〔30—40M〕。

2〕2.教师出示跨栏跑的技术图解挂图。

3.教师讲解跨栏跑的技术概念以及跨栏步。

4.教师示范跨栏跑全程动作。

5.原地跨栏坐练习。

6.原地将摇摆腿踏上“山羊〞，摇摆腿的“攻栏〞练习。

7.行进间摇摆腿“鞭打〞练习。

8.两人一组的起跨腿的提拉练习。

9.走动中迈过倒置的折叠垫。

10.慢跑中做有“栏〞〔栏侧〕跨栏步练习。

〔二〕

1.在30--40M中速跑中，跨过2—3个低栏的栏侧。

2.改良跨栏步技术。

3.身体素养：俯卧撑。

1.学生能分清先过栏的腿是摇摆腿后过栏的腿是起跨腿，进一步明确跨栏步技术要点。

2.多数学生能借助栏侧做出起跨腿和摇摆腿的过栏动作，并跨过2--3个低栏。

3.进展学生的上肢肌肉力量及髋关节的敏捷性。

4.消除对栏的心理恐惧，树立自信念，在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难而带来的喜悦。

2〕栏侧起跨腿和摇摆腿的过栏动作

起跨攻栏、腾空过栏

3〕1.辅助练习：“跨栏坐〞。

4〕2.垫步提拉摇摆腿和起跨腿练习。

3.栏侧起跨腿过“栏〞练习。

4.慢跑中栏侧过“栏〞。

5.30--40M中速跑中，跨过2—3个低栏的栏侧。

6.改良跨栏步技术。

7.身体素养：俯卧撑。

〔三〕

1.站立式起跑，跨过第一栏。

2.半蹲式起跑，跨过第一栏。

3.身体素养：立卧撑。

1.知道起跑到跨过第一栏哪只脚在前？跑几步？

2.绝大多数学生初步把握起跑至跨过第一栏技术。

3.进展学生的上肢肌肉力量及柔韧性。

4.培育学生英勇、果断“攻栏〞的心理素养，向困难挑战，不断进取，敢干面对新的目标。

起跑至跨过第1栏

直腿攻栏、腾空过栏

1.辅助练习：体前屈。

2.行进间摇摆腿栏侧过“栏〞练习。

3.行进间起跨腿栏侧过“栏〞练习。

5〕4.学习起跑至跨过第一栏技术。

5.站立式起跑至第一栏。

6.站立式起跑，跨过第一个“栏〞栏侧。

7.站立式起跑，跨过第一栏。

8.教师纠正“跳栏〞的错误动作。

9.半蹲式起跑，跨过第一栏。

10.身体素养：立卧撑。

〔四〕

1.蹲踞式起跑，跨过第一栏〔栏侧〕。

2.在30—40M中速跑中，连续跨过3—4个低栏。

3.身体素养：单脚跳。

1.建立“栏间跑〞的概念，知道自己“栏间跑〞是用三步、四步还是五步完成。

2.90%的学生能做出在慢跑至中速跑中，连续跨过3--4个低栏〔栏侧〕；80%的学生能连续跨过1--3个低栏。

3.进展学生的速度和弹跳力。

4.培育学生勇于拼搏进取、刻苦练习的良好精神品质。

栏间跑

栏间跑的节奏

6〕1.辅助练习：行进间高抬腿练习〔30—40M〕。

7〕2.蹲踞式起跑，跨过第一栏〔栏侧〕。

3.讲解“栏间跑〞的技术概念及动作要点。

4.跑过〔栏间距8.0M/男；7.5M/女〕放置的小哑铃，体会栏间跑的节奏。

5.跑动中栏侧过3–4个低栏〔栏板用竹条代替〕。

6.跑动中跨过3–4个倒置的栏架

7.蹲踞式起跑，跨过第一栏〔栏侧〕

8.蹲踞式起跑至跨过1--3个低栏〔栏高0.70M；0.76M；0.80M〕；〔栏板用竹条代替〕。

9.教师纠正学生栏间“跳栏〞动作。

10.身体素养：单脚跳。

〔五〕

1.在慢跑至中速跑中，连续跨过3—4个低栏。

2.蹲踞式起跑，连续跨过1--4个低栏。

3.身体素养：双脚跳。

1.知道自己从起跑至第一栏能几步上栏。

2.90%的学生采纳蹲踞式起跑，能连续跨过1--4个低栏，跑与跨动作连贯。

3.进展学生的速度和弹跳力。

4.培育学生敢于拼搏、克服困难、主动进取的优秀品质。

栏间跑

栏间跑的节奏

1.辅助练习：后蹬跑练习〔15M〕。

2.跑过间距为〔8.0M/男；7.5M/女)放置的实心球，体会栏间跑的节奏。

3.跑动中连续过3–4个低栏栏侧〔竹条代替栏板〕。

4.在30--40M中速跑中，连续跨过3—4个低栏。

5.蹲踞式起跑，连续跨过1—4个低栏〔栏高0.70M/女；0.76M/男〕。

8〕6.教师纠正学生栏间“跨步跳〞动作。

7.身体素养：双脚跳。

〔六〕

1.在中速跑中，连续跨过4—5个低栏。

2.蹲踞式起跑，50M跨过5个低栏。

3.游戏：“跳栏架〞。

1.知道50M全程跨栏跑跨几个栏？起跑至第一栏多少米？

2.95%的学生能完成50米跨过5个低栏，克服害怕和恐惧的心理，使全程动作连贯、节奏鲜亮，跑与跨动作连接自如。

3.进展学生的速度和下肢肌肉力量。

4.培育学生对栏架的适应能力，面对栏架毫不退缩，敢于正视，增添学生自信念，向困难挑战，体验胜利的愉悦。

栏间跑

全程跨栏跑

1.辅助练习：加速跑30—40M。

2.蹲踞式起跑，慢跑中过第一栏。

3.蹲踞式起跑过1—4低栏，栏间步跑三、四步或五步。

4.中速跑中，连续跨过4—5个低栏(0.76M/男；栏间距8.0M)；(0.70M/女；栏间距7.5M)。

5.蹲踞式起跑，50M跨过5个低栏。

6.游戏：“跳栏架〞。

〔七〕

1.50M跨过5个低栏〔技评〕。

2.篮球教学竞赛。

1.学生能记住技评的标准和方法。

2.多数学生能到达良好以上等级，检验单元学习效果和目标的完成状况，并学会自评和互评。

3.克服害怕和恐惧的心理，在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦和胜利。

栏间跑

全程跨栏跑

1.老师宣布技评标准及考核方法。

2.自练从起跑到第一栏技术。

3.自练从起跑到跨过第一栏技术。

4.50M跨过5个低栏技评。

5.教师进行技评。

6.学生自评与互评。

7.考核完成的学生，进行篮球竞赛。

考核评价标准

跨栏跑单元的成果评定由学习看法〔30％〕(见表1)、自我评价〔10％〕(见表2)、技评评价〔60％〕(见表3)三部分组成。

安全保障措施

1.做好充分的预备活动；

2.留意练习中间隔的时间；

3.不要逆向跨越栏架；

4.采纳适合自己身体状况的学练方法，不蛮干。

跨栏跑单元教学训练计划篇3

教学设计

本节课是高一年级的跨栏跑技术教学，共4课时，这是第2次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摇摆腿栏侧过栏技术，身体素养练习。本班高一〔12〕班，共有学生51人，其中男生37人，女生14人。所使用的教材是人民教育出版社出版的一般高中课程标准试验教科书《体育与健康》必需〔全一册〕。

一、教学指导思想

依据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一〞的指导思想，表达新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培育学生主动思索、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培育终身体育锻炼的意识。

二、教材分析

首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素养练习。

跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的把握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摇摆腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能进展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素养和动作的协调性与节奏感，能培育学生英勇果断、不畏困难的意志品质。

身体素养练习〔接力跑、俯卧撑〕，是为了进一步进展学生的速度、柔韧、力量等身体素养。因本节课主要是下肢力量练习，所以最终支配了俯卧撑的上肢力量练习。

三、重点与难点

重点：起跨腿栏侧过栏技术

难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。

摇摆退屈膝攻栏，两臂协作，眼视前方。

四、学情分析

高中学生身心进展渐渐成熟，已具备了独立思索、推断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了肯定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和主动性就会很简单实现，我选择适应他们生理和心理进展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思索，去进展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

另外，我还会留意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

五、教法

1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。〔先示范，后进行示范与讲解相结合〕

2、稳固练习法：复习前一节所学的主要内容，稳固动作。

3、分组练习法：依据学生把握动作的状况，进行交叉搭配分组，运用运动技能把握较好的学生带动运动技能把握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

4、个别辅导法：针对技能把握欠缺的学生进行个别辅导，培育他们对此项运动的兴趣，增添他们的自信念。

5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增添团队精神。

六、学法

新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培育，在这节课中我是从以下三方面进行表达的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。

2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出把握本课所学技术的方法。

3、会展示与评价：分组展示、优生示范，互相开展评价，提高学习能力。

七、教学过程

〔一〕开始部分〔2分钟〕

体育课堂常规教学

〔二〕预备部分〔5分钟〕

〔1〕、原地收腹跳15次；〔2〕、原地后踢腿15秒钟；〔3〕、原地高抬腿15秒钟。

〔三〕基本部分〔30分钟〕

1、专项预备练习

〔1〕、身体柔韧性练习；

〔2〕、跨栏坐练习；

2、复习摇摆腿栏侧过栏技术

〔1〕、原地摇摆腿栏侧过栏

〔2〕、慢跑中摇摆腿栏侧过栏

3、学习起跨腿栏侧过栏技术

〔1〕、原地仿照起跨腿过栏练习；

〔2〕、2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉仿照练习；

〔3〕、原地起跨腿横栏提拉仿照练习；

〔4〕、行进间走动起跨腿栏侧过栏；

〔5〕、行进间跑动起跨腿栏侧过栏；

4、身体素养练习

〔1〕、游戏〔接力赛〕；

〔2〕、手臂力量练习〔俯卧撑〕；

〔四〕结束部分〔3分钟〕

1、放松练习；

2、小结本课内容；

3、收还器材，师生再见，下课。

八、教学反思：

1、学生学习效果与学习的主动性如何？

2、教法手段可行性及存在的问题？

3、运动量、强度、密度是否科学、合理？

4、影响教学效果的因素分析。

5、学生信息反馈

6、下次课改良方法及措施。

跨栏跑单元教学训练计划篇4

一、指导思想

本节课以一般高中《体育与健康》课程标准为根据，敬重学生个体差异，确保每个学生受益课程理念。结合学生学习过程中表现出来不同能力，通过不同难度栏架的设置，实行多种教学方法，引导学生主动练习。采纳分层递进的方式，使学生把握在连续跨过2-3个低栏练习的同时建立起自信。培育学生不断进取、克服困难的优良品质。

二、学情分析

本堂课教学对象为高中一年级学生，具备独立思索、推断、概括等能力，有肯定的学习基础，学习兴趣比较高。针对学生完成动作的不怜悯况，在自选练习起点、把握连续跨过2-3个低栏练习的基础上，实行分层递进组织方式，调动学生学习主动性，最大限度地让学生自主探究，合作沟通，体验到体育运动乐趣，培育学生解决问题能力。

三、教材分析

1.本课题选自人民教育出版社一般高中《体育与健康》教材。

2.跨栏跑单元教学估计6次课。本堂课为第2次课，连续跨过2-3个低栏。

教学重点：跨栏步

教学难点：跑与跨有效结合

四、教学目标

在前一节课学习基础上，设置不同难度栏架练习。通过多种诱导练习，使学生进一步稳固跨栏步技术，尝试连续跨过2-3个低栏。

1.在跨栏跑学习过程中，能基本精确说出跨栏步的学问要点，建立完好跨栏跑技术概念。

2.在设置不同难度练习环境下，连贯跨过2—3个低栏，使80%左右的学生基本把握跨栏步动作，50%同学能尝试连续跨过2-3个低栏。进展速度、力量、协调素养，提高跨越障碍的能力。

3.培育自主学习能力和英勇顽强意志品质。

五、教学程序

1.预备部分

(1)导课：观看视频。在前一节课学习基础上，让学生归纳技术要点。

(2)队形练习：培育学生团队意识和集体主义精神。

(3)预备活动：行进间徒手操、柔韧性练习、诱导性练习等。

2.基本部分

(1)起跨腿、摇摆腿过边栏，慢跑过2-3个低栏练习，改良跨栏步动作。

(2)通过起跑至第一栏以及跨过2-3个低栏，进一步稳固跨栏步动作。

(3)选择不同难度练习，逐步把握跨过2-3个低栏的技术。

(4)在教师指导下，同伴互教、互帮、互学，进一步改良连续跨过2-3个低栏动作技术。

(5)结合学生示范，师生共同点评，并提出改良意见，到达共同完本钱课预订的目标。

(6)充分利用跨栏跑项目特点，加强对学生进行英勇顽强、勇于克服困难、不断进取等优良品质教育。

3.结束部分

(1)放松整理：在教师语言提示下，采纳肌肉放松与心理示意调整心情的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课学习做预备。

(2)总结本课的学习状况，点评技术要点，布置课外作业，整理器材。

六、本课特点

本课试图以“学生的进展为中心，〞结合学生练习中表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，让学生自主选择。实行多种教学方法和手段，满足学生不断的获取学问与提高技能的需求，不断地查找与把握时机，使学生在把握连续跨过2-3个低栏练习的同时，建立起自信。培育学生不断进取、克服困难的优良品质，从而到达预期教学目标。

七、效果估计

1.75%-85%以上的学生基本把握栏间跑的节奏。

2.在把握连续跨过2-3个低栏动作的同时，使学生建立自信，培育学生英勇顽强、克服困难优良品质。

3.练习密度估计：35%--40%

生理负荷估计：140—155次/分

跨栏跑单元教学训练计划篇5

一、指导思想:

依据“以学生进展为本，健康第一〞的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、开心合作的学习气氛;提供让学生思索的空间，提倡学有所思、思而后学的教学过程，提高学生参加练习的兴趣，学会运动技能,宣扬刘翔夺冠对中国体育的伟大意义,激发学生爱国主义精神,促进心理健康,提高社会适应能力。

二、教材分析及教学内容选择:

跨栏跑是一项技术比较冗杂的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的状况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。

高一学生经受了初三体育中考的洗礼，具备肯定的身体素养，又朝气蓬勃，想追求胜利，敢尝试冒险、挑战，有很强的靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。同时面对困难和障碍，需要培育他们耐受挫折的能力和勇于克服的精神。

因此跨栏跑教学具备开展的条件，但应支配在快速跑，跳远教学后进行，并努力降低风险，保障安全。依据“新课程标准〞要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑〞做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏〞作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上把握“起跑跨过第一个栏〞的技术，是实践课第1课。

三、教学目标设定：

1、运动参加：学习跨栏跑起跑跨过第一个栏，使100%学生敢于跨,跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，进展学生的力量素养，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培育学生英勇进取,勇于克服困难的优良品质。

四、要点、重点、难点

动作要点：

(1)起跑至第一栏技术：由于起跑线到第一个栏的距离是固定的，因此要求从起跑到第一个栏加速跑的步数也要相对固定，所以起跑时，哪只脚放在前面，也要固定。

(2)起跨攻栏：起跨腿主动快速踏上起跨点，并快速蹬直髋、膝、踝三关节，摇摆腿折叠后小腿前摆，上体前倾，异侧臂前伸，完成攻栏。

(3)过栏：摇摆腿过栏后，大腿主动下压，同时起跨腿屈膝勾脚外展，经体侧快速向前提拉;上体保持前倾，摇摆腿异侧臂向后划摆。

重点：把握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。

难点：能动作协调的完成跨过第一栏。

五、教学方法运用：

1、在教学中，指导学生课前阅读相关学问，组织学生观赏图片、竞赛资料，适当介绍一些跨栏跑的来源，规则，技术原理，人物等。让学生有初步了解，加深印象，便于调动学生学习的主动性和针对性。

2、跨栏技术有肯定难度，在教学中不过多追求动作详情，预备活动以搏击操等辅助手段充分热身，进展学生身体素养和髋关节的敏捷性，对墙做摇摆腿的攻栏，起跨腿的提拉辅助练习，学生通过观看与仿照等方法，进一步明确跨栏步技术概念及技术要点。

3、基本部分，由于学生的实际身体素养存在很大差异，教学中适当降低要求，用皮筋代替栏架，按能力分组，实行高度不等的方法进行，鼓舞学生主动参加，消除畏惧心理，敢于跨，跨得过，在练习中不断体会进步，增添自信，并相互评价。

4、跨栏跑教学过程中，提示学生留意安全，不行逞能蛮干去跨越超过自己能力高度的栏架，更不行逆向练习。

5、在时间条件允许的状况下，实行竞赛和合作搬运的练习，提高学生的实际应用能力和团队协作精神。

6、学法：本课采纳“尝试---比较---商量----创造----练习----评价---稳固〞的学练流程，把握肯定的技术技能。

六、教学流程：

1、热身：搏击操学生跟音乐节奏和教师一起练习;

2、专项预备：摇摆腿攻栏、起跨腿提拉图片讲解，教师示范学生在行进间徒手仿照练习;

3、辅助练习：对墙攻栏、扶墙栏侧提拉学生观看、尝试、体会、比较、商量、改良，重点是起跨点离栏架距离确实定;

4、过栏练习：分4个小组;

(1)、起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点;

(2)、起跑过低皮筋让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素;

(3)、起跑过与低栏等高皮筋，学生敢于跨，跨得过;

(4)、学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不行超过自己能力蛮干;

5、教学竞赛：学生依据自己状况，选择过栏或过皮筋，4人一组，检验学习效果，并相互评价。

6、搬运练习：设置受伤场景，搬运方式小组自行商量决定，并相互展示评价效果;

7、结束部分：放松整理，小结，作业，回收器材。

七、易犯错误与纠正方法

跨栏跑技术比较冗杂，对学生的身体素养、运动能力、心理素养等均提出了较高要求，尤其是女生会有肯定困难。因此在教学中，要充分调动学生的主动性，仔细细致观看学生的每次练习及每个动作，帮助学生克服各种困难，激励学生首先要敢于跨并且跨得过，并把学生的心理锻炼和身体运动能力的锻炼结合起来。

1.“跳〞栏

(1)鼓舞学生要信任自己的运动能力，树立信念，尽量消除心理障碍。

(2)采纳降低栏高、利用替代器材(皮筋等)，减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增添自信、消除惧怕心理。

(3)通过讲解、示范，明确身体要主动向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培育跨或跑栏的意识。

(4)标出适合的起跨点，掌握起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直。

(5)反复练习过栏，提高娴熟程度。

2.起跑后的加速跑，节奏不稳定，发挥不出速度

(1)通过讲解、示范，建立较正确的跨栏跑起跑后加速跑的技术概念。

(2)反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的娴熟程度。

七、教学评价

以教学的过程评价为主要评价形式。在教学中，结合学生的自我评价：

1.起跑到过第一个栏用几步?

2.对栏还有心理负担?

3.敢攻栏了吗?

4.起跑时，哪只脚在前?

5.起跨的距离约为多少?

使学生明白自己对技术动作的把握程度。通过教学与评价，在提高动作技术的同时，全面评价学生的身体锻炼效果，进展学生的各项身体素养和跑的能力。

跨栏跑单元教学训练计划篇6

一、说教学内容

1.栏间跑技术2.素养练习

二、指导思想

以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的进展〞这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一〞的指导思想，以学生为本，实施素养教育。体育教学只有更好地落实“健康第一〞的指导思想，才能真正地表达体育与健康课程的性质，使学生在把握体育与健康课程基本学问和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培育终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。“课程标准〞确定了“起跑跨过第一个栏〞“栏间跑〞“全程跨栏跑〞作为高中的教学内容。因此，在新课程改革背景下，在体育教学中，应依据学校的具体状况，致力于体育新课程改革，建设具有特色的课程模式，表达传统项目学校的教育理念。

三、教学目标

1.通过学习栏间跑，使学生全面把握跨栏跑的技术和方法，进一步提高跨栏跑的技术质量；

2.进展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素养和动作的协调、精确与节奏感，提高学生的运动能力；

3.提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增添自信念和安全意识；

4.培育学生英勇果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、主动进取的精神。

四、说教材

依据“课程标准〞的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“学问点〞，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏〞的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点进展栏间跑和连续过栏的能力。本课组织以“50米快速跑中跨过5个低栏〞的单元教学，共支配5课次，本课是第2次课。

栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采纳三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏〞给跑带来不利影响，采纳比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。从技术角度要求在栏间跑中要保持较高的身体重心，用前脚掌着地，加大后蹬用力和摆臂幅度，尽量加快动作的节奏，并为过下一栏做好必要的技术和心理预备。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，预备攻栏。

本课的教学重点是改良跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培育运动感觉。

五、学情分析

此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素养基础较以前更加扎实，身心进展渐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观看、思索、推断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应灵敏，参加体育运动的`热情比较剧烈并具备了肯定的运动基础和自我爱护能力。虽然高一时都学习过跨栏技术，但学生普遍对过栏技术把握得不太娴熟，仍有部分学生由于有过栏心理障碍，可怕受伤，不敢进行栏上练习，特殊是女生尤为突出，虽然柔韧性较好，但力量相对较弱，动作幅度小，身体重心起伏不大，惧栏心理自然更强。为了增添学生的自信念，在第一次课教学中，利用了我国优秀跨栏选手刘翔、史冬鹏、纪伟等的“明星效应〞激发了学生学习跨栏跑的热情，使学生产生了剧烈的好奇感，表现出了深厚的兴趣，因此为进一步学习跨栏跑技术打下了良好的基础。

六、教法与学法

1．教法

主要采纳讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓舞法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。

2.教法策略

〔1〕在教学实践中，不过多地追求动作技术详情，以多种多样的教学、锻炼手段，全面进展学生的身体素养，提高跑的能力；

〔2〕设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理；

〔3〕加强跨栏跑自主学习的讨论；

〔4〕应留意安全，教育学生采纳适合自己身体状况的学练方法和手段，切记不要蛮干，更不要进行逆向跨栏练习；

〔5〕与短跑教学相结合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑30~50米，快速跑50~80米，重复跑60~100米等的教学与练习，进展学生的运动能力。

3.学法

主要采纳观看法、表象训练法、仿照练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分表达学生在学习过程中的主体作用，培育学生实践能力和自我管理能力。

4.学法策略

〔1〕指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、最终一栏到50米终点线的距离、栏高等学练条件，降低难度，敏捷教学，以增进练习的乐趣和实际效果；

〔2〕指导学生采纳多种练习手段，改良与提高运动技术水平；

〔3〕引导和启发学生通过跨栏学练，体验胜利，增添自信念，培育勇于拼搏、克服困难的品质；

〔4〕引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培育。

七、教学过程

〔一〕预备部分〔10~12分钟〕

1.课堂常规〔2分钟〕：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的顺利进行。

〔1〕体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤状况；

〔2〕师生问好！

〔3〕老师宣布上课内容、目标和要求；

〔4〕检查着装；

〔5〕支配见习生。

2.预备活动〔8~10分钟〕：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心预备。

〔1〕组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带着下绕田径场慢跑400米；

〔2〕自主热身：自由分组轮换，分别利用毽球、跳绳、足球、体操垫等器材在肯定区域内进行活动。

〔二〕基本部分〔30分钟〕

1.栏间跑的具体教学步骤〔25分钟〕：分组不轮换，采纳直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采纳分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生把握正确的栏间跑技术，培育学生的栏间节奏感，提高障碍跑的运动能力。

〔1〕通过观看、仿照等方法，进一步明确栏间跑的技术概念及动作要点，仿照练习1分钟；

〔2〕“跨栏坐〞练习，练习2分钟；

〔3〕栏间跑技术仿照练习，学会体会栏间跑的节奏，练习4~6次；

〔4〕行进间从栏侧做连续摇摆腿攻栏练习，练习3~5次；

〔5〕行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习，练习3~5次；

〔6〕用适合于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏，练习3~5次；

〔7〕用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏，练习6~8次；

〔8〕分层练习：按能力分组，降低栏高或调整栏距或削减栏数。

学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，准时给予表扬与鼓舞并纠正错误。

2.素养练习〔5分钟〕：以上肢练习为主，分四组进行练习，各小组自主选择练习内容和练习方式，可以合理利用有效教学资源，教师在旁观看与指导。

〔三〕结束部分〔3~5分钟〕

有组织的结束教学活动，渐渐恢复学生身体机能，开心地结束本课。

1.学生围绕老师散点集合；

2.放松练习〔2分钟〕：在音乐伴奏下，教师引导学生揉捏、拍打、抖动、摇摆大小腿，做深呼吸，放松身心，渐渐恢复心率；

3.小结本课学习状况；

4.布置课外作业；

5.支配学生归还器材；

6.师生再见〔下课〕。

八、运动负荷

学生参加各项练习很主动，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。估计本次课的平均心率为130~140次/分，估计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。

九、场地器材

本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、体操垫4块、跳绳8根、毽球10个、足球2个、挂图10张、展板2块、录音机1台、口哨1个、秒表1只。

跨栏跑单元教学训练计划篇7

现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必需以强调学生的主动性，主动性为出发点;依据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：

一、指导思想

本课以“健康第一〞为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行敏捷的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体进展，并引导学生自主探究学习、独立思索，以学生进展为中心，注重学生学习能力的培育。本节课让学生在练习中带着问题主动去思索，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。

二、教材分析

教材是教师执教的根据也是学生学习的根据，首先我谈一谈我对教材的分析和理解。跨栏跑的关键技术环节选自一般高中课程标准试验教科书《体育与健康》全一册。通过学习本课内容能够进展速度、力量等身体素养。跨栏跑的关键技术环节是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。跨栏跑的关键技术环节是影响跨栏跑成果的重中之重。

三、学情分析

教学必需符合学生的天性和身心进展规律，才能做到因材施教。下面我谈一谈我对学情的分析。此次授课对象为水平五的学生，之前学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素养基础较以前更加扎实，身心进展渐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观看、思索、推断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应灵敏，参加体育运动的热情比较剧烈并具备了肯定的运动基础和自我爱护能力。

四、教学目标

在吃透教材、了解学情的基础上我的教学目标设计如下：

【学问与技能】

能说出跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到竞赛当中。

【过程与方法】

通过学习跨栏跑的关键技术环节进展力量、速度等身体素养。

【情感看法与价值观】

通过本课培育学生英勇、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的喜爱。

五、教学重难点

为了顺利达成教学目标我将教学重难点设计如下：

【重点】

能够娴熟运用小、大、中的栏间步技术

【难点】

起跨腿蹬、展、拉。摇摆腿，抬、伸、压

六、教学方法

为了突出重点解决难点我采纳的教学方法是讲解示范法、纠正错误法、观看评价法。

采纳的学习方法是探究法、观看法，分组练习法。

七、教学过程

在做好充分预备之后我的教学过程共分为4个部分。

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，支配见习生。然