压力与情绪管理培训课程大纲

压力与情绪管理培训课程大纲课程背景:认识压力与情绪，与其共舞！国外数据：（1）100668(2）40（3）压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑;(4）75发展。（5）世界500强企业中有95％企业使用EAP服务，1美元的投入可以带来8美元的回报。国内数据：(1）中国每天会产生5000个职业病人；(2）在一定量的被调查人群中,有25。04。24%的被调查者存在(3）中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒"症状的占70.5％,“疲惫不堪”的占62。7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重"的占33。1%，“挫折感强”的占28。6%，“悲观失望"的占16.5％.我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右；（4)由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达6%———15%;关注！课程目标：1．掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧；提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。课程纲要：1．压力的自我诊断技巧压力的生理表现压力的精神征兆压力的行为表现4)压力的情绪体验2．压力与健康适当的压力是人类必不可少的元素2）不适当的压力会带来哪些问题案例分享压力程度现场测试二．与压力共舞——压力的识别与自我调节技术1．来自职场本身的压力的识别与应对1）影响压力的个人因素经验与压力认知与压力准备状态与压力性格与压力影响压力的环境因素人文环境＊客观环境★15分钟茶歇来自社会大环境的压力解析与应对社会的不确定性与压力2)情绪感染与压力来自工作与生活平衡的压力应对1)平衡是一种生活状态平衡工作，享受生活3)活在当下＊案例分享＊心灵游戏情绪管理与压力应对综合技术1）照顾自我从身心着手＊“身”的技巧*“心”的技术2）专业的压力管理技巧演练阴阳与辩证宣泄与转移（深、离、转、回技术分享）＊运动与放松(联想放松法、肌肉放松法、音乐放松法……）日常压力调解小妙招推荐＊睡眠障碍的应对＊心身问题的应对应激事件的应对阻击亚健康＊亚健康成因亚健康预防讲师简介：白桦老师首批国际EAPEAP业管理前沿，是中国早期从企业角度关注EAP，职场心理健康的专业人士之一，对企业人员心理及况极为了＊白老师现专心致力于中国企业EAP业文化建设发展的相辅相成。＊2008＊2010年开年以来,白老师每周至少两天深入企业，关注特殊经济形势、特殊社会形势下管理者与员工的管理互动,辅导企业各领域管理者进行科学的人力资源管理，企业受益匪浅。核心课程：《非人力资源经理的人力资源管理》、《职场人士心理亚健康管理》、《压力与情绪管理》、《企业员工常90《离职解职面谈技巧》、《工作生活平衡术》、《员工阳光心态》……（式课纲出来前与老师进行有关企业情况的电话沟通。）咨询领域：＊EAP（企业员工援助）项目＊企业内部EAP团队建设＊人力资源体系建设与管理出师表两汉：诸葛亮,引喻失义，以塞忠谏之路也。,使内外异法也。,有所广益。能”悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参,.臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草,.十有一年矣。先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也.受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明;故五月渡泸,深入不毛.今南方已定,兵甲已足，当奖率三军，北定中原,庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至