2023年儿童青少年近视防控心得5篇范文1

2023儿童青少年近视防控心得5篇范文

树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。

眼睛，主要可以分为三个局部，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以爱护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它特地负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。

眼睛就像一个照相机，各个局部有各种不同的功能，比方说：透亮而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜则相当于感光胶片。

眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照耀下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等构造的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调整进入眼球内的光线;晶状体也通过调整作用，保证光线精确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清楚的物像。

由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个简单、精细的过程，其中任一细节消失障碍，就无法获得正确的“照片”了。

眼睛的功能再好，不爱护眼睛也是没用的，必需遵守三要三不要：

一要留意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，远眺远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿态差会加重眼睛负担。

二要留意眼睛熬炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲惫。进展球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

二不要常常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉特别舒适，长期使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是恐吓你啊。

三要多吃爱护眼睛的食物，补充养分。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要养分素。留意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新奇水果等有助于爱护眼睛。

三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜简单破损使透光度严峻下降，眼睛如同在暗室中看物，此时瞳孔会变大，剩余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

我有一个同学，他曾经告知过我，他的眼睛以前也是很安康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。

有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就始终用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加苦痛难过，视物也模糊不清，我可怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地叮嘱：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿态肯定要端正，还要留意眼部的休息及运动，才能拥有一双光明的眼睛哦!”

几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢快。

同学们，让我们爱护好心灵的窗户，让我们拥有一双光明的眼睛吧!

儿童青少年近视防控心得体会2

人人都说“眼睛是心灵之窗”。人们获得的信息82%是从眼睛进入的。唉，可偏偏我就毁了我的“心灵之窗”。

自从四年级，我发觉我有一丝地看不清黑板上的东西，尽管是一丝，还是让我捕获到了。由于那时还小，不知道近视以后会带来的严峻性，就没管多少，自然也没有告知父母。

到了五年级，近视严峻下降，黑板都看不清了，笔记都做不了了，于是我鼓足士气，向妈妈告知我看不清的事。妈妈听完后：“近视!你是想我给你配副眼镜，看起来更有才华一些是不是，我管你近不近视，别想我给你配!”听完后我不禁往房间里跑，泪水像断掉绳子的珠子，一颗一颗往下掉。但哭完后想想，妈这样说也是情有可原。发觉近视钱，写字姿态总是不正确，妈妈过来订正我的坐姿，可是不到半分钟，又恢复原样。看书也是的，发觉了好看的书记，不管光线如何，一躺床上，翻开来渐渐品尝。

在一片模糊的世界里，我胜利地升入了六年级。在上学的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我赶忙打招呼，以示礼貌，听到打招呼的阿姨在四处张望地环视着，好像不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，最终她找到了声音的发源地，愣了好一会，挤出了一个“好”字。她从我身边走去，我定睛一看，原来是个生疏的阿姨，打错招呼了，怪不得她会愣了一下。这都是眼睛跟我开的“玩笑”。

我曾提过几次去配眼镜，可都被拒绝了。

我妈还有四周的邻居说什么“配了眼镜，近视度很加深的更快”。可是我觉得，不配眼镜，眯着眼睛抗冻性，眼睛会更加疲惫，更简单近视。反而配上适宜的眼镜，近视度才会得以掌握。可是我妈就是不听我的。

升入了初中，近视又加深了些，妈才不得不转变一点点她的想法。她说：“下个月去看看眼镜，你别以为这样就可以配眼镜了，配不配还不确定。”说着，嘴角开放了一朵好看的梨花……

同学们，我以近视的受害者的身份，告知你：眼睛是“心灵之窗”，不要随便地静静地关上这扇“窗户”，要在任何时候爱护与爱惜你的“心灵之窗”。

儿童青少年近视防控心得体会3

眼睛，我最终熟悉到你的重要性了。一开头，我不知道怎样爱惜你，总是常常损害你。自从教师让我们做了失去双眼的嬉戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我肯定要爱护好我们的眼睛。

除了眼保健操，还有更好的爱护眼睛的方法吗?

对青少年学生来说，还要留意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用一般灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数精确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。

眼保健操

实行坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛四周的穴位。要求取穴精确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

这就是爱护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗。

儿童青少年近视防控心得体会4

本次讨论性学习中，我们组探讨的问题是“关于青少年如何预防近视”和对爱护眼睛的意识等问题

进展这次讨论性学习的目的是了解青少年对于爱惜眼睛的意识和了解对我们的危害有多大。我们想通过这次讨论性学习让更多的青少年意识到爱护眼睛的重要性。提倡广阔青少年重视眼睛的卫生，爱惜眼睛。我们为了更好的得到广阔青少年的建议和看法，采纳了问卷调查的形式。分别向广阔的青少年吸取意见，这样才能更好的了解到青少年对于预防近视的意识看法和是否把握了爱惜眼睛、爱护眼睛卫生的学问。

在这次的讨论中我们做了问卷调查，当我们往每个班的同学发放调查问卷给他们填写;收回来时观察几张上面是乱涂乱画的，真的很让人生气。这样真的不敬重别人的东西。但是认真一看也有几处乱画的地方把问卷调查的错误指出来，让我们看到了错误的地方，准时改善，这样使我们做得更好。错误证明白我们有点马虎，我们要知错就改，善莫大焉，我们改正会做得更好。

这次的讨论性学习中，我们每个人都积极参加和努力的去完成各自的事物，我信任每个成员在参加中都有对讨论性学习有自己的看法或意识和感受。我们共同的一个熟悉就是：青少年预防近视的学问把握不够多，有的人是很模糊，认为没什么大不了的。这个想法是错误的。盼望改正这个想法。由于眼睛对我们很重要。导致眼睛近视的缘由有很多种：1、读写距离太近.2、长期看电视、上网.3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃周密白面多及喜爱食者.4、睡眠缺乏使视觉疲惫.等等。有大多数的中学生没有近视，观察别人戴起来，蛮好看或时尚，就去买那些眼镜是没有度数的来戴，认为很好玩或是时尚。这种做法是不对的，由于他们根本不知道那没度数的眼镜对眼睛也会造成损害的。那没度数的眼镜是很美丽时尚，但是戴久了会使眼睛的视力下降，这种事长期积存下来的。还有眼镜戴久了，或许是习惯了，但是你一摘下来拿面镜子看一看就会发觉已经眼睛是凹进去的。

儿童青少年近视防控心得体会5

《光明行动》包括八个专项行动。一是引导学生自觉爱眼护眼。教育每个学生强化“每个人是自身安康的第一责任人”意识。主动学习把握科学用眼护眼等安康学问，养成安康习惯，并向家长宣传。二是减轻学生学业负担。引导家庭协作学校切实减轻孩子学业负担，不盲目参与课外培训、跟风报班，依据孩子兴趣爱好合理选择。三是强化户外活动和体育熬炼。着力保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。鼓舞根底教育阶段学校每天开设1节体育课。建立完善全国儿童青少年体育活动体系，指导各地采纳多种形式和途径开展儿童青少年健身科普工作，吸引更多儿童青少年到户外参与体育活动。四是科学标准使用电子产品。指导各地落实《关于加强中小学生手机治理工作的通知》，确保手机有限带入校园、制止带入课堂。家长加强对孩子使用手机的催促治理，引导孩子科学理性对待并合理使用手机，形成家校协同育人合力。五是落实视力安康监测。建立儿童青少年视力安康监测数据库，每年开展全国儿童青少年视力动态监测，努力实现县(区)儿童青少年近视监测全掩盖。六是改善学生视觉环境。指导各地改善教学设施和条件，落实教室、宿舍、图书馆(阅览室)等采光和照明要求，鼓舞选购符合标准的可调整课桌椅、坐姿矫正器，为学生供应符合用眼卫生要求的学习环境。七是提升专业指导和矫正质量。发挥医院专业优势，不断提高眼安康效劳力量。制定跟踪干预措施，检查和矫正状况准时记入儿童青少年视力安康电子档案。发挥高校、科研院所科研作用，开展近视防控科研攻关，加强防治近视科研成果与技术的应用。八是加强视力安康教育。公布不同学段近视防控指引，教育引导儿童青少年形成科学用眼行为习惯。以开发义务教育阶段安康教育视频课程为根底，建立全国儿童青少年视力安康教育资源库。支持鼓舞学生成立在学校内部活动的安康教育社团，开展视力安康同伴教育。

《光明行动》进一步健全了近视防控保障机制。一是加强部门协同推动。充分发挥综合防控儿童青少年近视工作联席会议机制作用，统筹推动联席会议机制成员单位和各省份年度重点任务，分工负责，切实推动光明行开工作方案落地落实。二是开展评议考核督查。每年面对各省级人民政府开展全国儿童青少年近视防控评议考核工作，将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体