隧道防排水施工及施工缝沉降缝处理

中铁一局集团有限公司拉林铁路工程指挥部一分部隧道防排水施工及施工缝、沉降缝处理新建铁路川藏段拉萨至林芝段LLZQ-10标第一章纵、环向盲管施工第二章防水层施工主要议程

第三章

施工缝、沉降缝处理

第四章

隧道排水

1.初期支护与防水板间设置纵向、环向盲管，环向盲管采用Ф50HDPE单壁打孔波纹管（外裹无纺布），纵向盲管暗洞采用Ф80（明洞Ф100）HDPE单壁打孔波纹管（外裹无纺布）。纵、环向盲管直接弯入侧沟，出水口高于侧沟沟底25cm。2.按铁路总公司监督总站及青藏铁路公司监督站《铁路建设工程质量安全监督通知书》（铁质安监督青藏站【2016】16号）要求，对纵、环向盲管环设计进行调整：采用每板二衬独立排水，纵向盲管于环向施工缝附近弯入侧沟（弯出点距环向施工缝30cm），环向盲管设置于每板衬砌中部位置，紧贴纵向盲管于纵向盲管上部弯入侧沟。一、纵、环向盲管施工环、纵向盲管施工流程图钻定位孔安装锚栓铺设盲管捆扎盲管盲管纵向环向连接3、环、纵向盲管施工步骤及方法；（1）按规定划线，划线时注意盲管尽可能走基面的低凹处和有出水点的地方，以使盲管位置准确合理。（2）钻定位孔，定位孔间距宜为30～50cm,在凹凸不平处应适当增加固定点。（3）将膨胀螺栓打入定位孔。（4）排水盲管布置时应尽量顺直，并与初期支护或围岩表面密贴，空隙不得大于5cm，盲管与喷混凝土基面或围岩脱开的长度不大于10cm，不得有扭曲现象，尽量减少地下水渗入排水盲管的阻力。（5）排水盲管应用扎丝捆好并用钢卡固定在膨胀螺栓上。纵向盲管沿纵向排水坡度宜与线路一致，并不小于3‰。（6）排水盲管应固定牢固并采取适当的保护措施，防止泥砂、喷混凝土料或杂物进入。（7）地下水发育时环向盲管应加密，加密的环向盲管应设于纵向盲管非弯入段，且应避开环向施工缝位置。（8）对集中出水点，应铺设单根排水盲管，并用速凝砂浆将周围封堵，使地下水从管中集中流出。（9）当隧道初期支护表面有大面积渗漏水，可设双根或多跟排水盲管，将水引入纵向排水盲管。（10）“拉林施隧附12-03、04、13”图中纵向、环向盲管均应为直接弯入侧沟，而不是采用ф100PVC进水管引入。二、防水层施工1、防水层施工工艺流程2、防水层设计暗作段初期支护与二次衬砌间拱墙部位铺设防水板+无纺布防水。明作衬砌外缘设置水泥砂浆找平层、防水板+无纺布及水泥砂浆保护层，并在回填土石顶面设粘土隔水层。防水板应铺设至侧沟沟底面以上30cm位置。3、材料要求（1）防水板幅宽宜为2～4m；厚度不小于1.5mm；耐刺穿性好，具有一定的阻燃性。（2）无纺布采用短纤针刺非织造土工布，每平方米重量不小于350g。4、暗洞防水层铺设准备工作（1）基面处理在铺设防水层之前应对基面渗漏水、外露的突出物及表面凹凸不平处进行检查处理，基面应平整、无空鼓、裂缝、松酥、清洁干燥，无尖锐物。当有铁管、钢筋、铁丝等凸出物存在，应从根部割除，并在割除部位用水泥砂浆覆盖处理，当喷射混凝土表面出现较大的尖锐的石子等硬物，应凿除干净或用1：2.5的水泥砂浆覆盖处理。基层平整度应符合下列要求：D／L≤1／10；D：初期支护基层相临两凸面间凹进去的深度；L：初期支护基层相临两凸面间的距离。初期支护为喷钢纤维混凝土时，基面应补喷一层水泥砂浆保护层，以保护防水板不受损伤。（2）铺设准备工作洞外检验防水板及无纺布材料质量。对检验合格的防水板，用特种铅笔画出焊接线及拱顶分中线，并按每循环设计长度截取，对称卷起设备。铺设防水板的专用台车就位，无纺布和防水板，放在台车的卷盘上。铺设前进行精确放样，进行试铺后确定防水板一环的尺寸．尽量减少接头。在铺设基面标出拱顶中线，画出每一环隧道中线及垂直隧道中线的横断面线。5、无纺布铺设（1）铺设无纺布时先在隧道拱顶部位标出纵向中线，并根据基面凹凸情况留足富余量，宜由拱部向两侧边墙铺设，无纺布一般采用暗钉圈固定，固定点间距：一般拱部0.5～0.8m，边墙0.8～1.0m，底部1.0～1.5m，呈梅花型排列，基面凹凸较大处应增加固定点，使缓冲层与基面密贴。（2）无纺布与喷砼表面密贴．铺设应平顺、无隆起，无褶皱。（3）无纺布搭接宽度不小于5cm，一般仅设环向接缝，搭接缝尽量与防水板搭接缝错开布置。热塑性垫圈固定缓冲层示意图热塑性圆垫圈射钉金属垫圈6、防水板铺设（1）防水板应在初期支护基本稳定并验收合格后进行铺设。（2）防水板铺设应超前二次衬砌施工1～2个衬砌段长度，并设临时挡板防止机械损伤或电火花灼伤防水板。（3）铺设防水板应采用从拱部向两侧边墙铺设，下部防水板应压住上部防水板，松紧应适度并留有余量，实铺长度与初期支护基面弧长的比值为10:8，保证防水板全部面积均能抵到基面，不得拉得过紧或出现大的鼓包，铺设好的防水板应与基面凹凸起伏一致，保持自然、平整、伏贴，以免影响二衬灌筑混凝土的尺寸或使防水板脱离圆垫片。（4）防水板的固定应采用电热压焊器热熔缓冲层热塑性垫圈，使防水板与热塑性垫圈融化粘结为一体；加固后的防水板用手上托或挤压，防水板不会产生绷紧或破损现象：以保证混凝土浇筑后与初期支护表面密贴。防水板固定设置见下图：（5）防水板搭接应符合下列要求：①两幅防水板的搭接宽度不应小于15cm,分段铺设的防水板的边缘部位应预留至少60cm的褡接余量，并对预留边缘部位进行有效的保护。②热合机不易焊接的部位可釆用手持焊枪焊接，并确保搭接质量。③防水板的接缝应与衬砌施工缝错开1.0～2.0m。（6）隧道与避车洞或其他坑道相交处会出现曲线阳角，避车洞与后墙相交处会出现曲线阴角，隧道衬砌大小断面衔接时，堵头墙与衬砌会形成曲线阴角和阳角衔接。对阴、阳角处防水层铺设宜按下图施作。（7）防水板焊接应符合下列要求：①焊接时，接缝处必须檫洗干净，且焊缝接头应平整，不得有气泡、褶皱及空隙。②应由专业人员负责防水板的焊接以保证焊缝质量。热焊机操作手应经过专业培训，并且人员相对固定。③开始焊接前，应在塑料片上试焊，以掌握焊接温度和焊接速度。④防水板的焊接应采用双焊缝，以调温、调速热楔式自动爬行式热合机热熔焊接，细部处理或修补可釆用手持焊枪焊接；自动爬行式热合机有“温度”和“速度”两个控制因素，焊楔温度高时，焊机行走速度应快；焊楔温度低时，焊机行走速度应慢。⑤单条焊缝的有效焊接宽度不应小于15mm。⑥洞内焊接时，应先将两幅防水板铺挂定位，端头各预留20cm,由一人在焊机前方约50cm处将两端防水板扶正，另一人手握焊机，将焊机保持在离基面5〜lOcm的空中，以试调好的恒定的速度向前行走，中途不能停顿，整条焊缝的焊接应一气呵成。⑦防水板纵向搭接与环向搭接处，除按正常施工外，应再覆盖一层同类材料的防水板材，用热熔焊接法焊接；环向搭接时，下层防水板应压住上层防水板进行焊接。⑧多层防水板焊接时，搭接部位的焊缝必须错开，不得有三层以上的接缝重叠。⑨焊缝若眯有漏焊归、假焊淋应予补僻焊，若有鞋烤焦且、焊适穿处惭，以宴及外仓露鞭的固旷定点懒，必最须用堂塑料幕片覆抗盖焊绑接。⑩附属洞蛛室处铺娘设防水减板时，而先按照律附属洞稿室的大止小和形剧状加爸工防水贸板，并照与边墙纱防水板碰焊接成工一个整倚体。如广附属洞歉室成形沫不好，须用梨同级极混凝那土使励其外飞观平么顺后泼，方点可铺梳设防蛋水板搅。（8）防水轮板的保泪护要求胁：①已铺好算防水板询地段严搏禁用爆饭破法捡每底或处童理欠挖娱。②任何醒材料甜、工迟具应驼尽量扯远离免已铺学好防鼻水板险的地边段堆窑放。③挡头板扮的支撑阵物在接形触到防艘水板处知必须加赤设衬垫赔。④绑扎伍钢筋俘、安有装模鲜板和嘴衬砌棉台车穿就位脉时，觉应在责钢筋辨保护罗层垫厨块外垒包无省纺布爬防止抓碰撞葬或划滚破防逢水板室。⑤防水板潮铺设范畅围禁止胃焊接作肤业。⑥浇筑溪混凝耀土时嚼应避森免混向凝土词直接搭冲击剂防水酒板，闲必要膀时可承在混眠凝土姐输送婶泵出威口处仰设置念防护裙板。⑦捣固时郑，应避贴免振捣章器与防带水板直糊接接触顿。⑧对受到光损伤的熊防水板失，要在耀损伤处泼进行标牲注，并包及时修唯补。（9）防瞎水板控的铺达设质斜量检谱查：①目测及盼尺量检斥查检查染防水吩板有沿无烤狂焦、低焊穿鼓、假群焊和芬漏焊肌；检查狡焊缝馅宽度奋是否寨符合霸设计缘瑞；检查停焊缝皮是否概均匀冷连续各，表纹面平除整光忘滑，盲有无助波形真断面由。②充气猾检查宣：防劳水板放的搭酷接缝翻焊接陷质量欠检查咸应按丽充气甲法检昨查，践将5姓号注励射针下与压川力表翁相接劫，用络打气齿筒进胁行充辉气，悲当压苹力表闻达到0.2蛾5MP掌a时停止究充气，药保持压茂力15坑mi低n，下降在干10%剃以内，海说明焊界缝合格非；如压雅力下降尺过快，挂说明焊漫缝不严凑。用肥野皂水涂示在焊缝瞧上，有割气泡的侧地方应励重新补抱焊，直贡到不漏橡气为止率。充气检肃测的长括度不宜岩大于40迫m。7、明搏洞防骡水层致施工（1）明作闷衬砌排外缘攀设置1～2cm厚1:浑2.披5水泥砂递浆找平庙层，后悔铺设防水板，防水违板应舱铺设扎至侧阶沟沟狸底面庸以上30c滚m位置，再诊铺设陷土工无纺区布；防松水层盐铺设煤完毕把，其黄表面伙应施集作3～5cm厚1:匠2.携5水泥砂尸浆保护输层，以免考回填铲土石折时破奸坏防嫩水板尊，并在云回填傲土石傲顶面侦设粘葱土隔唱水层窜。（2）防水刺板的下铺设凭，应膛在明史洞混晃凝土大终凝策后，族从明醋洞顶火向两于侧自阁然下很垂铺使设，承无需桃用暗出钉固社定，菊搭接汽焊时酱应设名临时违挡板脑防止程机械芦损伤垮和电通火花容灼伤仓防水训板。（3）为保证役搭接牢恐靠，两爽幅防水茂层的搭浆接宽度结不宜小既于15企cm，铺设戴时预留凉合适的盼搭接余计量，以恨防止洞久顶回填斧后绷紧妖防水扳乏使其涨滩破影响光防水板紧防水效辩果或防偏水板过腔长堆积刃影响回罪填密实陶效果。（4）明洞与藏暗洞防鞠水层搭哑接时，银暗洞防犬水层应排延伸至铺明洞不小于1m，并宰应与辨明洞欢防水拾层搭女接良排好。三、施口工缝、拨沉降缝涝处理1、施工交缝设计隧道匀衬砌挤纵向雹施工浸缝位消置应陡与电向缆槽攀底齐捉平，柜采用屠中埋开式镀锌钢板俗止水奴带+遇水膨店胀橡胶皱止水条国进行防夹水处理车。隧道副衬砌翁纵向配施工察缝地下麦水发娱育段硬及两葱端洞错口各众50吩0m何范围个内采用中黑埋式钢萝边橡胶朗止水带裹+外贴淹式塑料拼止水带捕（EV魔A）进舞行防水滤处理。隧道遣衬砌避纵向仗施工扮缝地下水震不发育开段采用扰中埋铅式橡票胶止朵水带+遇水膨费胀橡胶员止水条探进行防姜水处理扫。2、变户形缝程设计隧道栗衬砌环向变秃形缝采伍用中埋型式钢边材橡胶止悠水带+外贴颜式塑尼料止宋水带叨（EV饮A）+聚乙粥烯泡脚沫塑税料板+聚硫证建筑碰密封位膏嵌料缝材饭料进科行防哑水处达理。3、止柿水带鸦安装趴要求①止水带堂埋设位各置应准驾确，其讲中间空笔心圆环吼应与缝蜡的中心嫁线重合葬。②止水带理应妥善驾固定，格宜采用汪专用的升钢筋套汽或扁钢葵固定。③止水带跪先施工轰一侧混表凝土时夫，其端私模应支凳撑牢固院，严防古漏浆。④止水稼带在藏转角荣处宜亿采用革直角只专用车配件路，并蓬应作讲成圆貌弧形躬，橡泼胶止距水带浇的转倘角半坏径不欧小于20漂0m睡m，钢颠边止辅水带爪及镀摇锌钢姓板止使水带负不应竿小于30笼0m妈m。⑤中埋翼式止胃水带良应固叨定在隆挡头晶扳上输，中突埋式香止水门带先挥施工每一侧泉混凝性土时宾，其孙端模浴应支波撑牢咬固，宏严防据漏浆雅，固带定止校水带培时不用能在泼止水神带上舍穿孔寸打洞迎，影抱响止钻水效骑果。⑥止水处带连搂接前牲应做竞好接河头表雁面的么清刷挠与打萄毛，杏搭接杏长度丧不得善小漠于10c层m，止水本带接毒头与全施工慈缝错高开不膝得小咬于1.顺0m，宜采告用小拌型热副焊机竹进行抄焊接校，焊效缝宽较度不假得小帐于5撇0mm。钢板止抚水带搭拔接焊缝画施作完包成后，陈需涂刷役镀锌漆室避免止荡水带锈渣蚀。⑦止水室带接蚊头必借须焊挖接良补好，槐接头萍外观性应平居整光和洁。⑧塑料匙止水份带宜翁采用拆止水淹带塑务料焊羞接机汗进行股焊接，橡胶止附水带接字头宜釆个用热压针机硫化宇搭接胶甜合，接耽头强度访不应低扬于母材答的80唱%。⑨采用以成冷接法忍专用粘盲结剂连取接时，旗搭接长水度不得冷小于2昌0cm,粘结愧剂涂错刷应做均匀管（按侦照产旁品说支明书拔指示狠顺序钓操作歼）并黎压实缎。⑩止水川带安装位开置应符名合下列屈要求：止水吵带埋宴设的黑位置气宜按见衬砌姐厚度你的一犬半确去定，赏其安受装的峰径向邻位置夸，较误设计问允许份偏差盲为土渡5cm,安装冬的纵向创位置允乏许偏离肃中心为握土3cm。止水带涌应与衬糊砌端头咏模板正熄交，以怕确保止荣水带安跨装方向乳和质量叹。环向陶橡胶纸止水料带（彻或橡袭胶钢改边止伪水带兵）与宁纵向利镀锌魂钢板脂止水冈带之凭间的倾距离嗓不应苦小于8c夺m，以漠保证响两条旷止水涌带之羽间的监混凝波土能马够捣重固密跟实。4、遇类水膨鸭胀橡劲胶止何水条吓施工（1）施弊工工虫艺在先蔬浇筑刺混凝刊土初筹凝后帝，终煮凝前医，根狡据止老水条练的规笼格在腹混凝卖土基龄面中洲间压日磨出拼一条芬平直什、光变滑槽旨。后侦将止敲水条冶固定志于槽汁内，逆再浇诊筑下富一环乖混凝著土。①预处理捆：拆均除模板后，表凿毛线施工位缝，邀用钢洒丝刷兄清除妄界面乏上的蹄浮渣司。②施工促：遇享水膨估胀橡摄胶止馆水条汽铺设贞前在类槽内园涂2～5m袖m厚的辟水泥蚂浆，撕待其岂表面旨干燥艳后，酒用配辜套的磨粘结泼剂或萝水泥牙钉固番定止叠水条需。（2）施工育注意事球项①止水条第安放前秋，必须冷对槽内设进行清食理，清品洗干净猎、排除狭杂物。②止水条讲必须安飘装在槽阳内，安损装时先眼在槽内涂抹粘滑结剂，送并用水钞泥钉固遗定，水默泥钉的喜间距不锻宜大于60僚cm。③止水条乒安装时缘瑞应顺糟暴拉紧嵌榆入，确丝式保止水洗条与槽底密贴，止不得有探空隙。④止水条阀接头处唱应重叠院搭接后绍再粘结骗固定，砖搭接长闻度不小暂于50m于m。⑤设计图每纸要求朋挤出断惜面15×8m笨m，拉坛林施投隧更-00伯1统一建更正饭为挤吊出断雷面15×20完mm。5、嵌缝奔材料的欢施工要钻求（1）缝内跑两侧嫁应平骂整、睬清洁撒、无热渗水夺，并轰涂刷为与嵌黎缝材归料相盘容的依基层诵处理咳剂。（2）嵌缝时眨应先设堤置与嵌四缝材料毕隔离的猎背衬材返料。（3）嵌缝应沸密实，显与两侧荐粘接牢阅固。6、水芹沟、术电缆输槽身笑施工拍缝处蛙理（1）沟槽揪施工缝夜防水采箩用遇水男膨胀橡彼胶止水搂条。（2）沟膏槽施属工缝崖设置锁位置洪应与烤拱墙神衬砌希结构叨环向年构造屠缝（滚施工售缝、点变形唉缝）送一致锦。7、仰拱培填充施决工缝处病理（1）仰禽拱填刷充施蜻工缝状防水改采用敞聚乙哲烯泡吗沫塑旋料板肚填缝+M1辱0水泥砂怪浆嵌补躬。（2）仰拱喜填充施记工缝设妨置位置依应与拱崖墙衬砌彩结构环宗向构造瓦缝（施殊工缝、虚变形缝唯）一致妈。纵向施喷工缝止徐水带固全定纵向痛施工姐缝止纪水带镇固定四、井隧道挂排水1、隧道内庭一般设册置双侧乌排水沟晓，衬砌耽背后设寇置环向托、纵向节盲管，茄将衬砌罩外地下虽水引入和洞内侧莲沟，由苗侧沟排模出洞外方。设有文横洞或辉平导的迎隧道应普按工点倍图中运伞营排水侵设计图盖及辅助家坑道与厅正洞连独接图要长求，在轻正洞与铅辅助坑闲道交叉洋部位侧尘沟内设住置沉淀价池和排变水管，盒将侧沟握内水通曾过平导敲或横洞蓝排出洞煎外。2、部神分车樱站进洪洞隧提道车轿站段袭设有次中心爷水沟层，施穗工时帅应按普工点霉图中否运营轻排水手设计称图将贷侧沟坐水引旅入中络心沟恐排出竟洞外夸。设牺置保昂温中斜心沟境地段赵于中掩心沟涛侧壁迅埋设Ф50都mmP袜VC排水管扛，将道痒床水引俘入中心伙沟，排膛水管纵竞向间距5m/根。3、电缆嗓槽内她每隔3～5m采用Ф40亦PVC管将肆电缆哗槽内陡水引界入侧赴沟，PV棉C管进水渡口设置蒜无纺布慕反滤层蹲；侧沟屡靠轨道钉侧，于掀底板或夸填充层巩顶面标县高每隔3～5m在侧沟案侧壁设际置宽4cm泄水龙槽，洪将道俗床面蹦水引速入侧孤沟。4、用于请运营排螺水的洞极口及辅慕助坑道饥洞外采溪用保温粉暗管将乒洞内水岁流引至皮保温出寻水口排捕放。结束话，谢绩谢！中铁一绸局集团既拉林铁定路工程辈指挥部耽一分部

1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。

2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。

3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!

4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!

5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。

6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。

8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。

9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。

10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。

11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。

12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。

13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。

14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。

15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!

16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。

17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。

18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。

19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。

20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。

1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。

2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。

3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。

4、如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。

5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。

6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。

7、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！

8、不要活在别人眼中，更不要活在别人嘴中。世界不会因为你的抱怨不满而为你改变，你能做到的只有改变你自己！

9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天赐，不都是一路披荆斩棘才换来的。

10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你会觉得解脱。但舌头总会不由自主地往那个空空的牙洞里舔，一天数次。不痛了不代表你能完全无视，留下的那个空缺永远都在，偶尔甚至会异常挂念。适应是需要时间的，但牙总是要拔，因为太痛，所以终归还是要放手，随它去。

11、这个世界其实很公平，你想要比别人强，你就必须去做别人不想做的事，你想要过更好的生活，你就必须去承受更多的困难，承受别人不能承受的压力。

12、逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。

13、不同的人生，有不同的幸福。去发现你所拥有幸运，少抱怨上苍的不公，把握属于自己的幸福。你，我，我们大家都可以经历幸福的人生。

14、给自己一份坚强，擦干眼泪；给自己一份自信，不卑不亢；给自己一份洒脱，悠然前行。轻轻品，静静藏。为了看阳光，我来到这世上；为了与阳光同行，我笑对忧伤。

15、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。

16、在路上，我们生命得到了肯定，一路上，我们有失败也有成功，有泪水也有感动，有曲折也有坦途，有机遇也有梦想。一路走来，我们熟悉了陌生的世界，我们熟悉了陌生的面孔，遇人无数，匆匆又匆匆，有些成了我们忘不掉的背影，有些成了我们一生的风景。我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。

17、努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！

18、自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断