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文档简介

一杯水的力什么是压 压力的两重它会是一个令人兴奋的朋友

压力处理不好积极压讨论：什么时候会存在积极 消极压 要求远远大于能

公开场

工作业负 繁重的工表明：90%以上的人认为压力与失落以及不愉快的经历相 如何应对压应对压力，化解压压力来源之三

压力是自找有孩子了吗---有了，孩子好吗？他是否给你压力了 压力是自造的 压力改压力改善人突破自认知系认知系改变认压力反压力反放松训合理规划—目标方【问题】你有梦想吗 】没有人生目标人生目标不清晰有明确而长期的人生目标3——没有目标的人正在【困惑】我们每天都在改变，却很少有人去设计改变的方向我们用生命在赚人的一生就是一想该能人生定位——发现你的价值所在想该能【问题】我现在找不到，怎么办做好现在的本职工机会留给有准备的人合理规 卸掉负学会做减法，不断地去除负担，停止做那些无味的事情 改善人 换位思站在对方的角度来看捉和捉我完全是两回事，他捉，只是分的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我啊！”改善人 合作意若想建立和谐的人际关系，必须学会消除敌意 性，尝试着与人合而不是竞争。团队精神，实质上就是一种合作意识 游戏：谁能搭建的更说明：用5张A4张，搭建最高获突破自我们感觉到压力时，往往是因为自己不知道怎样更好地解决所遇的问题，我们找不到原来的自我，也力高我就以成地对，地 这，们会觉轻自！【问题】怎样让这条线变短 ——能力大了，压力自然就小了【结论】要想让问题改变认mào dié

比海洋更广阔的是天比天空更广阔的是人的心灵改变如此简表舒适压【事实】我们每个人都想待在舒适区里面，而不愿接 我们不愿意改变，是——实际上，则恰恰往往只有在痛苦达到---我是最棒【问题】现在让你和---没得 要的，我会得到更好的 ---这都会过天无绝

没有过不去的火焰我们经历的一些难熬的时刻，面对过的压力，现在看来，不都过去了吗“我很棒“我要不试试

“这是一个机“不要紧张“我长得真帅腹式呼吸腹式呼吸的练习，除了饭后半小时之内不适宜外，一天之中只要有3渐进式放松运动是沮丧的天然良研究了一百零一位沮丧的学生，将他们分为运动组和不运动组每星期慢跑五天，十而一星期跑三天

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