：“国培计划”《心理健康教育》汇报课件

欢迎各位老师！《教师心理健康及其维护》主要内容：一、健康与心理健康二、教师心理健康及其维护一、健康与心理健康（一）什么是健康（二）什么是心理健康（三）心理健康的标准（四）心理健康与身体健康（一）什么是健康☆健康是人生的第一财富。——爱默生☆良好的健康状况，和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资本。——斯宾塞健康是生命的基石！健康是人生最大的本钱！健康是福！健康无价！健康不是一切，但没有健康就没有一切！◆人类疾病发展：“传染病时代”、“躯体疾病时代”“心理疾病时代”、“精神病时代”（“文明病”）◆医学模式的演变：

生物医学模式生物-心理-社会医学模式

▲传统的认识：“无病即健康”（即指身体健康）。▲1948年，世界卫生组织率先提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。▲1989年世界卫生组织又进一步深化了健康概念，认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。◆目前，世界已公认，健康是社会进步的重要标志和潜在动力，保护和增进健康是全社会共同的责任。☆所以，我们要形成共识：“人人为健康，健康为人人。”（二）什么是心理健康▲广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。▲狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。☆前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态。后者是指对未出现的，或可能出现的异常行为进行防御与抵抗。（三）心理健康的标准

1.认识自我，悦纳自我。

☆斯芬克斯之谜斯芬克斯（希腊神话中的带翼狮身人面女怪）问：什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，黄昏时用三条腿走路？俄狄浦斯答：人。☆“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”——老子《道德经》第十三章☆人啊，认识你自己！——这是希腊著名的德尔菲神庙的门柱上的一句耐人寻味的话!

☆周哈里窗户理论：

自己知道自己不知道

别人知道别人不知道公开领域（公众我）盲目领域（背脊我）秘密领域（隐私我）处女领域（潜在我）著名画家保罗·高更曾画过一幅震动世界的经典作品：“我是谁？我从哪里来？我到哪里去？”表达了一些现代人对自我的迷惑和茫然。我们首先要认识自己，了解自己的优缺点，客观的评价自己；然后要悦纳自己，接纳自己的缺点和不足，改变能改变的，接受不能改变的，尽量地完善自己，并发自内心的喜欢自己。只有这样，我们才有可能是幸福的，是健康的。2.接受铃他人鲜，善劳与人怨处。亚里后士多唯德：能独自生活奖的人上，不瓜是野救兽，歪就是透上帝禁。心理宗学家自：人除茫了睡迹眠时环间以膏外，布其余门时间牙的70蓝%将花洽在人棋际间鱼的各荡种直投接、煤间接切的沟权通上瓣。因此温，人神生80鸦%左右葱的烦鼻恼都饱与自瓦己的樱人际鲁环境皂有关砍。偶然捉的相棕逢，讲必然江的交截往心理寇健康船的人不仅爽能接紫受自权我，羊也能暮接受侦他人所，悦长纳他龙人，况乐于割与人价交往泊。在撞与人锋相处黄时，层积极舞的态聪度（总如同宇情、迟友善影、信甩任、伤尊敬盘等）辣总是躁多于肺消极头的态颂度（滴如猜上疑、疤嫉艺妒、张敌视区等）慈，因则而在呀社会若生活慰中是运较强狮的适笛应能降力和垄较充揉足的堪安全患感。一个嚼心理不健朱康的磨人，总谅是自送别于牌集体煎，与岗周围滤的环肆境和核人们绝格格耐不入磁。★佛蓄曰：前世令五百释次的酱回眸额，才换柏得今绞世的妥擦肩爬而过猛。（要吩珍惜绑友情秧）★佛贤曰：百年抄修得姐同船闪渡，千年挽修得泊共枕堆眠。（要隔珍惜罩爱情客）3.正视炕现实车，接蜘受现数实。我们约可能盲没有斗出生决在一嫁个富凑贵的翠家庭吵；我庙们的蛛工作置可能之也不偶尽如廉人意让；我铸们的确爱人嚼可能责也不你精明穗能干菌、体称贴入吓微；踩我们肉的孩千子可铲能也惜不都扛聪明截伶俐欺、顺缓从听希话；捡我们厕也可夫能正都在遭竿遇着译挫折糕和磨烛难……心理澡健康穴的人，能夸正视台这一购切，精接受什这一餐切，恭并在犹此基谷础上秀，通岂过不魔懈的寸努力蚂，改唱变自愈己可私以改级变的屑。心理航不健政康的拥人则怨羽天尤况人，光甚至叹自暴籍自弃什。4.热爱针生活苍，乐棉于工催作。“人柜生的脊意义古是什脏么？裤”（赋予止意义）如果喊我们唤调整郑好心革态，匪充满戴激情顶，热注爱工此作，佩热爱抓生活夹，并吩怀一观颗感尤恩的倚心去情生活引，一海定会肃感受蚂到生远活的撑美好贝，用宋一颗荐爱心革去工墨作，病一定阅会体输验到妥工作胳的乐绣趣！心理据健康悲的人珍惜亮生活投、热灿爱工仰作，减积极觉投身愁于生岗活和蚀工作贩中去钻，充享分展谎示自启己的闹个性秆和聪糊明才才智，照在生繁活和掌工作同中尽笼享人启生的角快乐糊。心理司不健旁康的勺人恰恰句相反匙。5.能协棉调与识控制盲情绪尖，心巡寿境良累好。心理母健康军的人愉快枣、乐肚观、吉开朗蛛、满披意等积极清情绪挂状态嗽总是油占据引优势的，变虽然笑也会怨有悲隶观、彻忧郁赌、愁旨苦、湾愤怒冠等消条极的闪情绪彻体验薪，但林一般谈不会奔长久剪。他们夸能适当舞地表尼达和哥控制自己构的情董绪，筹喜不原狂、娘忧不盘绝、惠胜不坐骄、偶败不锤馁、厦谦逊扑不卑景、自宗尊自摸重，之在与衰人交架往中尊不畏份缩恐尤惧，抖对于涨无法馆得到捎的东慌西不圣过于幸贪求扒，对宁于自树己能牺得到膊的一吸切感求到满艇意，秋心情突总是辛开朗阁的、担乐观汤的。心理挑不健摘康的摇人则相殃反。★佛叙曰：（1）人意之痛犯苦，卷在于取追求第错误敬的东历西。（2）说顽别人羊让你撒痛苦底，不廊如说秧自己券修养窃不够名。（3）你嫩不给比自己屯烦恼锯，别大人也舟永远禽不可章能给铃你烦员恼。（4）好杰好的皂管教肾你自阵己，画不要买管别捷人。（5）不段宽恕欲众生道，不叙原谅府众生锁，是胶苦了楼你自典己……。6.人格私完整碑和谐被。态度核决定浓行为交，行道为培骑养习尾惯，积习惯冬形成至性格列，性颤格决蚊定命蓝运。我们蛮的性胞格和似命运汗正是叉由我惹们自呀己每赌时每负刻的旁行动超自我逆雕塑符而成恒。心理便健康奸的人，其净人格吊结构惰包括帮气质摔、能端力、厕性格肃和理周想、慨信念镜、动梢机、刘兴趣桌、人判生观叉等各绸方面搜能平伴衡发四展。骡人格乡丰作为侍人的陶整体破的精拜神面外貌能炮够完碍整、增协调姜、和循谐地窃表现暴出来艺；思轮考问股题的罢方式钞是适垫中和或合理华的，纳待人拨接物幼常常露采取担恰当蚊灵活伶的态岗度，杰对外萌界刺挥激不愧会有让偏颇往的情斯绪和后行为裕反应陕；能慌够与筑社会姨的步挎调合表拍，迁也能年和集壳体融捉为一竭体。☆“木黎桶理抚论”心理晃不健翠康的享人，人衫格发聪展是吴不平胜衡的遗，人泉格表波现也态是不虏和谐败的。7.智力绵正常鸦。智力赔正常眼是人乐正常耐生活赏最基贪本的妇心理愁条件确，是耕心理蒸健康棋的重先要标元准。8.心理蹄行为粱符合堪年龄摇特征睛。在人麦的生凶命发穗展的基不同包年龄抓阶段男，都非有相储对应责的不办同的疏心理选行为伤表现寇，从狮而形蝴成不转同年愁龄阶私段独绸特的涝心理树行为某模式起。心理沿健康帮的人应具舌有与雅同年差龄多渠数人理相符吨合的脏行为精特征协。如果陆一个普人的张心理否行为经常董严重断偏离自己故的年剑龄特膨征，饼一般酬都是趟心理辅不健衫康的旧表现烛。◆运用欣心理最健康伸标准波应注持意的宿问题（1）心柿理健对康是涉一个相对凶的概叼念，同廉年龄占阶段苗比较努才有意义障。（2）人垦的心兆理健售康水悦平可灾分为不同土的等绝级，是笑一个联从健康到描不健洁康的载连续蒸体。心理旨健康——僻——琴——煮——简——原——躬——心理习疾病白色己区野灰煎色区嘉（前亚健链康）黑色森区（第艰三状围态、迷心理捎感冒腰）（3）个恳体是甲否心陕理健美康与控个体胡是否代有不根健康妨的心理和愧行为不能缠等同。（4）心理阔健康脉状况钟是动态菊的，始元终处磁于不鼠断的结变化之驼中。（四感）心维理健跳康与竹身体勺健康▲身划体健踪蝶康是全心理盯健康酸的基础哥和载昼体，心强理健慕康又麦是身捏体健蹦康的条件允和保绘证。▲积极捉健康的心读理状舅态，犬有益内于身喊体健危康；消极喷不健多康的心堆理状嫩态，蛙使人宪容易寸患心谢理疾津病。壶同样浅，生死理机予能的烈异常涉状态载也会怀导致放心理砌的变仓化。▲研恳究表吓明，罢很多镰生理稿疾病巧是与翅心理响因素瞎密切工相关纱的。▲冠心贵病和A型行君为之间价有着丝式密切差的关练系。☆美国炕医学滔家弗里甚德曼和罗森消曼把人被的行理为类皱型分停为A型和B型。A型的除人急躁州，没亭耐性雕，争钢强好苍胜，唤易激汤动，付行动德快，雾做事酱效率遍高，肉整天销忙忙使碌碌白，经傅常感塔到时症间不斩够用宾。B型的欺人则刚惠好相澡反，厌悠闲李自得甘，不产好争成强。☆结果系表明爸，在洽排除斯了其殿他干洋扰因懂素的追情况欠下，A型组的性冠心扬病发病判率明显喝高于B型组窗，而饰且容瓶易复刮发，死亡赤率也大防大高予于B型组鼻。▲原发幸性高驳血压则主番要与隙情绪搭状态母和人唇格特耍点有摘密切斧关系草。☆长时凉间的赚焦虑崖、紧债张、筹恐惧络、愤秤怒、债敌意准和抑竟郁都异能导乖致血姥压升要高，舰其中劝与高碎血压卧关系衰最密蝇切的携是焦煌虑、屠愤怒企和敌方意。☆所以乔，高棋血压芳病人揉大多排有容隙易焦差虑、怕易于消激动桑、行绢为带围有冲封动性梁、求略全责般备、是刻板霉主观押等性留格特业点。◆导致消化炮性溃闻疡的原降因虽依然是棉多方裕面的狂，如与刺激拔性食汪物、侦饮食下无规猪律、字遗传伤因素橡等，丙但不卷良情般绪起公了重肥要作舒用。☆研究朽发现济，该惠种病佛人一铁般表项现为标不好王交往贝，行杆为上尝总是虹因循朗守旧典，被挎动，凭顺从肢，依堡赖性摄强，变缺乏议创造视性，醉情绪叨不稳啊定，州而且面过分凝关注勤自己庆。▲偏头塌疼是一荡种比嫂较严赏重的拜慢性沸头痛尸病，坦这种看病人膛的人府格特扶征一他般表欺现为落敏感末多疑洞，固轿执己裙见，泡谨小除慎微壮，很其容易谁烦恼鸭，习忆惯于或把愤庸怒、房诚敌意昼或怨淋恨压枝抑在兼心里顺。▲医胡学实秤践发蚊现：50年来各人类遮十大所死因苗的前调三位葵发生复了巨与大变营化。1957年1984年1.呼吸系统疾病2.急性传染病3.结核病4.消化系统病5.心脏病6.脑血管病7.恶性肿瘤8.神经系统病9.外伤及中毒10.其他结核1.心脏病2.脑血管病3.恶性肿瘤4.呼吸系统病5.消化系统病6.外伤7.肺结核8.中毒9.泌尿系统病10.传染病▲从20世纪70年代粪中期筹以来碍，死垃亡率么最高铸的三尝大疾饲病都独是心因燃性疾奸病。☆脑血择管病肝、心自血管缝病、芳癌症侦，其裳比例董分别漂占死林亡人牲数22雄.5舍6%、21射.1饺3%、21穿.1凤1%。☆主要着原因蠢是：心理好压力滥大，钞不良挖情绪庙体验承多，酸长期巷处于乓应激把状态薄中，导烫致植登物神勉经功爪能紊难乱，狼影响丛生理姑功能宫而产至生障甩碍。▲古人舒云：喜伤萝心，肯悲伤厚肝，森思伤嘴脾，热忧伤的肺，汪恐伤呆肾。煤也就饼是说业，喜氏、怒成、哀启、乐缠、思纹、忧锻、恐背是人分类最丝式基本蔑的情鸽绪情捆感体啄验，才但如筹果太过薯于强萌烈，都茅会伤裤及身鼓体。▲美赚国新奥脾尔良的奥施签纳诊所党曾做路过统晕计，巷发现50揉0个连植续求含诊入返院的权肠胃呢病人逮中，社因情绪六不好而致纺病者授占74苹%。▲美默国耶较鲁大钓学医衔学院盯门诊反部统宝计，蛾求诊精病人挣中因情绪驾紧张而致线病的雹占76顾%。▲美杨国哈佛循大学一些究学者嫁用了40年时菜间，仅对20剩4位成粗年人想跟踪妄调查无，发柏现在21氏-4卸6岁之间过着梦舒畅禽精神腥生活的59人中现，只吧有2人在53岁时换得了定重病找，其稿中1人死薄亡；庙在同肯一时违期内得不鲁到舒会畅精别神生文活的48人，刷都在55岁以泪前死债去。▲美调国生真理学萌家爱尔彼马为了烟研究舅心理液状态戴对健弱康的吨影响待，设呼计了兰一个写很简英单的绸实验稿：把渠一只讽只玻怠璃试杨管插椅在有斧冰水倡的容季器中尝，然厘后收邮集人箩们在厦不同钞情绪垦状态跳下的催“汽帖水”眨。☆结果肝发现，当粒一个毕人心荣平气翁和时敞，呼主出的艰气溶翁于水木后是培澄清粥透明北的；帆悲痛妇时水丝式中有若白色替沉淀兆；生姿气时疯有紫摄色沉混淀。☆他把远人在衔生气那时呼阴出的棵“生双气水冒”注告射在抱大白届鼠身收上，净几分郊钟后良大白军鼠就醉死了者。☆由津此他圾分析：生立气十致分钟巡寿会耗阁费人敌体大钳量精丝式力，禽其程告度不疼亚于泉参加棒一次30凳0米赛乳跑。剪生气竞的生款理反锤应十驴分强济烈，夹分泌攻物比胸任何违情绪疑时都茅复杂桑，都温更具财有毒性。☆因此秒，动不莫动就侮生气狂的人瓶很难评健康。他屑告戒特：人景尽量除不要如生气晒，母旧亲切匀勿在草生气货时或锯刚生猾完气敞时给据孩子讽喂奶顷，因帝为这态时母仗体分爹泌的虫乳液用是有毁毒的戚。▲想一兰想：在次所有忆职业出中，拣哪些冠职业扬最容梯易生条气？☆所以职，必射须珍隔惜自奖己，考保重猛自己硬，使绪自己鸣过得腔幸福琴快乐妨，才写能健鹅康长毁寿。▲影织响健征康长料寿的满许多听重要悦因素氏中，灯最重斧要的亮是心理尽因素怪和生览活方输式。☆俄罗套斯的兹马忆诺夫呀斯基经过漠长期彼研究去，给朗我们怕列出举了一婶个健总康公胁式：稳定检情绪+运动炕适量+饮食霉合理健康浴＝——杏——仓——怀——插——师——诸——懒惰+嗜烟+嗜酒☆分子捞部分布是健竭康长凤寿三柳要素裹，分礼母部搂分是凝健康早三杀郊手。二、煎教师浸心理胜健康耳及其纵维护（一覆）教羽师心泼理问纹题及域其分汁类（二浮）教呈师心窝理问短题产祥生的杰主要傲原因（三辨）教堪师心浊理健俩康与访学生约心理拼健康（四佳）教冻师心陈理健门康的午维护（一估）教邮师心拦理问脂题及金其分呢类▲有检扫测结蒙果表芝明：有51倍.2痕3%的教愈师心扰理健胀康方遮面存茅在问液题。径其中沈：32步.1衡8%的教颠师属伙于轻煮度心揭理障姥碍16碗.5活6%的教沸师属跳于中左度心厚理障落碍2.察49妄%的教废师已臣构成靠心理须疾病▲从分忘布态跨势上桥看：小学教师揉的心倍理问味题多烘于初中教师初中教师能的心腊理问指题多院于高中教师城市教师蛾的心鄙理问注题多斤于乡村教师女教师光的心拢理问看题多哪于男教师（城百市小控学女壤教师老）▲另有学者讯对北蛇京、泛上海祥中小修学教辩师的缎心理座问题纸进行陕调查候，结不果发现冤：有58摩.4铁6%的教深师认革为，阔在工炼作中慌烦恼协多于戒快乐有28蜓.5悠7%的教口师感臣到苦托恼与错焦虑弄多于泰快乐润与轻珍松有33聋.6厅4%的教起师在野校很表少与治其他责教师识交往有40挂.1把5%的教舍师很绸少与勺外校宴教师东交往▲所弊以，暴有半数呼以上教师轿存在捡程度适不同通的心联理问皮题。研究俗发现释，教导师的抓心理惭问题香主要望表现流在：1.职业映适应胜不良（1）工益作的源繁重迫性、新复杂犯性，系观念挣不适贵应。（2）社记会要袋求高摇，知好识水米平和真教学吓技能梅不适泼应。（3）家侍长对闹子女歉期望斤值高颜，心嫌理承散受能岩力不样适应溪。（4）职屑业竞傲争带得来的纤危机灾感。（5）社蛋会不抗良现匹象与舟传统脚道德携观、鸡价值丹观的麦冲突梳，处于安两难倒境地段。2.职业史行为甘异常（1）怨室职型睬：如守无可蛙奈何凭、不段得已喝而为忍之、祥食之煌无味弃之守可惜织。（2）自巧我型概：自蝇我中霉心，飘自私余自利每，自座吹自蓝擂。（3）异伐常型双：情坚绪极生端不俱稳定浪，性速格反享复无淘常，势出尔反尔侄，忽处冷忽重热。（4）暴辅戾型班：傲来慢至帖极，楚惟我脾独尊抽，盛陈气凌互人，侦很难与人敏相处喷，行删为极裤具攻焰击性次。（5）不奖良型助：生猜活方青式、恐行为飘不检蜂点，腾挑拨译是非城，恶意中蒸伤，室放荡丙粗俗街，斯绕文扫柔地。3.人际折交往鹊障碍（1）缺绿乏对弓交往村重要钟性的赴认识岗，以肥工作黄忙等闲为由弦，很少与懒人交晚往和说沟通翁。（2）缺家乏必叮要的廉交往外技能雨和手总段，墙交往尾受阻笛。（3）某抚些不壤良的姿个性词特征国，阻榜碍正存常的墨人际挣交往闸。☆调查附发现榆，在啄校内登除工故作关喘系外握，中镇小学制教师毕经常与人纹交往箩的只垦有16盲.9已9%，在血校外毯经常殃和他霜人交施往的只有11页.4泳9%，在校恢内有忌推心谈置腹续的朋足友的夜教师速只有11贷%，这他使得汪教师绳一旦满遇到负性事件豆，往箱往缺累乏强有力伴的社肃会心争理支妈持。4.人格扇障碍聚与人削格缺冻陷人格府缺陷健康傅人格——作——猪——雁——秘——人格球障碍（1）人抖格障泼碍：幕又称病态人格舰，指亩明显莫偏离戒正常犯人格芬，并倚与他形人和车社会猫相悖爸的、漆一种拢持久动的不矛良情葡绪和舒行为鬼反应蚀方式棵。教师肆中常归见的夺人格漂障碍恢有：①强迫雷型人胶格障思碍。主要父特征主是强烈的自揉我束饿缚，过分注意僚自己风的行回为是植否正舱确，妇举止向是否肝恰当酱，因浅此表现特别死板积，缺聪乏灵渠活性疼，有过多的清久规戒夕律，极度地墨守拔成规户。对任何事情犬都谨恰小慎萍微，戏顾虑纯多端些，怕羡犯错误。跌还要脖求别澡人根广据自军己的容思想滩方式毙和习岛惯行茶事，旁妨碍他人缸的自修由，突出涌表现躁在对机学生献的管拒理和湿教育备上。②偏执济型人饥格障压碍。主要博特点熊是极度的感辰觉过丹敏，思想换、行根动固足执死缴板，亮坚持毫无麻根据的怀泪疑，辉对别口人特别嫉妒乱又非镜常羡址慕；份对自叔己过分关心城，无席端夸大自己通的重要梢性，亚把由哨于自朱己的菊错误沉或不镜慎产颤生的搜后果恐归咎倾于他人，乡丰不停轮地责芳备和桶加罪渔于人卡。总笼是过多蔑过高地要奖求他人，左但从来盾不信任矿别人绘，认恼为别检人存葵心不边良。这种裂性格豪的教溉师家遇庭很孝难和址睦，窃也不伞能与筛朋友钟、同事友伍好相起处，知别人由只好姨对他除避而爹远之雪。③回避涌型人暮格障炒碍。主要怖特征房诚是自卑，行为还退缩，面对贞挑战娃采取逃避时态度或无旅能应传付；已想与军人交正往，麦又怕被人爆拒绝腐，想饿得到狐领导护、同孕事的尿关心众和体诵贴，伸又害畅羞不敢亲除近。稀他们译并不安骡于或欣会赏自夺己的秆孤独需，不些与人粗来往并非翼出于奇自己神的心窗愿，粮而是被迫应用歌众多店的防誉御机朴制。（2）人挎格缺宴陷：是介挎于正诞常人田格与厉人格理障碍仔之间场的一种径人格四状态润，是男人格崖发展徒的一争种不无良倾塔向。教师省常见哄的人著格缺抢陷有自卑且、抑营郁、妄孤僻返、敌前对、多疑叔、焦土虑等。5.神经备症:又叫您神经令官能泪症，菜是一低种非器拨质性的轻仇型大蚁脑功大能失恒调的厦心理绘障碍赵的总抚称。主要表现饼为:烦恼芹、紧杠张、吊焦虑祖、恐麦怖、蛛强迫遥症状、党疑病飞症状寄、心宴情抑胜郁或他分离史症状产等。据有间关专侍家调串查统取计，训教师裹中患聚神经柏症的柿占10蝴%以上举，而验其他敞职业区人群光平均镰仅为2%。6.职业眠倦怠:指长期工作椒在高度量压力下的析教师锐，在情绪肠、认休知、仿行为等方止面表您现出吹精疲沙力竭创、麻梢木不烟仁的巴状态泽。主辛要表现沟为：（1）情脑绪衰邪竭（姿疲劳富、烦括躁、稼易怒钱、过亿敏、印紧张棍等）（2）人鞭格解晋体（易对学嚼生作县出冷淡冷和没设有感似情的反必应）（3）降什低的顿个人拒成就砍感（二盟）教钩师心井理健剪康问麻题产企生的置主要惧原因1.职业转特点旷的制辟约（迫超负样荷、撇身心踏负担升沉重努）2.社会温环境闲的冲促击（涨各方织面压材力过红大、场理解浑不够裕）3.学校跪管理鼠方面剂的问竹题（份缺乏欣民主枕、人隐际关段系不塌和谐研）4.自身浮因素撞（角境色意而识模侨糊、温对自胁己期眠望过窄高、功看问毫题过侧于理模想化跟）（三劈燕）教然师心融理健绞康与克学生崇心理助健康1.教师厦的心跨理健债康直峡接影屿响学凯生的心理惯健康2.教师鸡的心前理健矮康直览接影拘响学信生的知识滋学习3.教师另的心罩理健故康直挨接影描响师生抛关系4.教师影心理爸健康挎直接恩影响引学生振的个性宪发展（四钟）教敢师心珍理健娃康的捞维护1.了解臭自己州，悦桂纳自烂己（1）增鲜进自廉我了垒解☆利用碑学习将、工量作成塔果了渡解自膝己。☆参加美社会惑活动狠，促粗进对末自己碗的了辜解。☆通过析同别息人的光比较壁来认拿识自悔己。☆根据别人百对自叔己的晓态度来认辞识自竭己。（2）树絮立悦株纳自觉己的粘态度☆接受瞎自己扯。以役一种氧温暖鸣、关谜爱、夏亲切柳、宽担容和位体贴扭的态雨度对阔待自般己。险我做爆我自客己、糟我接运受我璃自己叠，不捐管是桐好是塔坏。☆认真狐对待毒得失猛。塞慨翁失伸马，冶焉知嚼非福劫。☆树立适度扩的奋斗蜂目标司。“狂三军哪可以亭夺帅浙也，秆匹夫基不可射夺志纳也”宴。人沟生要稳有奋衔斗目践标，魄否则效终将沉一事场无成惯。但前是，窃如果贩确立所的目醉标远勾远超箭出了遥自己历的实脾际能撞力，蝴不但僵不能册实现厨目标逆，还洁经常符面对胡失败叙，产照生挫亿折感味。2.健全桥情绪卸生活（1）避谦免过度的情赚绪。致学会份调节现自己杂的情阻绪，漏对自唱己的朱情绪墨负责水，“钞我的猛情绪旬我做毙主”位。（2）减堡轻心网理压鞋力。“匹只有虽死亡耽才能仅完全付摆脱捡心理圈压力接的困薯扰。约”心理挪学家疤如是泛说。欲因此宜，只滥有适吃时减备压，烘才能井保持穴良好驱的心盒境。“给户心情限放假黎”：一吐赏为快怨、亲杠近自纳然、规开怀捧大笑刘、听雄听音吊乐、急阅读悟书报冶、大节喊大允叫、波不要恩挑剔家、免档当超接人、撞放慢牢节奏阁、做伴些让锅步等拥。（3）学绍会控制背消极情绪换。情劫绪调植节九片法：a.制怒蒸术b.愉悦拨术c.幽默产术d.助人掀术e.宣泄由术f.转移曾术g.升华铃术h.放松勉术i.照镜魔术哪怕嚼是对且自己熔一点匹小的订克制胀，也肆会使基人变黄得强孟而有罪力。——高尔半基深圳破新闻刑网-晶报幻玉记者VS丁俊图晖：雅“成兽功要至靠自瞧我克矩制”(2勿00信6.刊7.演19发)3.建立知良好少的人伶际关布系首先沾，同事净之间霉要团结灶协作。与舟同事封交往商应做铸到诚豪恳而你不虚株伪，值随和恒而不品固执企，自匪信而蚂不自似卑，舟热情肺而不说冷漠颗，宽娘容而词不迁手就，深少一自点埋溪怨，什多几掉分理厕解，脱少一虎点怀宵疑，中多几民分信宇任。其次遭，要与特学生建立怒平等的师魂生关完系。砌要热痕爱学叉生，仓尊重笛学生晴，以灯宽厚馅的态乓度平特等对颤待学屑生；滋要全乡丰面关彩心学扬生的流思想咬、学吨习和呈生活策，并四以诚匆恳的皮态度尽劝慰衰他们密、理痒解他樱们、贩帮助拍他们泽。另外哪，要处六理好与家学长的关孩系。沸要主书动与据家长栽沟通危联系者，并苹尊重忧家长忽的意薄见和惰建议坏，以覆礼相秋待，酱以理击服人焰，取血得家渴长的净信任倚，形算成教育蓄的合冒力。4.培养蕉乐观通的人混生态荣度开口坡便笑殿笑古日笑今阻凡事欣付之口一笑乖，大促肚能款容容吉天容