职场压力管理培训

与压力共舞,享快乐生活--职场压力管理培训压力管理的策略压力的危害什么是压力压力管理的目标压力的积极作用目录压力管理的策略压力的危害什么是压力压力管理的目标压力的积极作用目录什么是压力压力是什么？压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态

--压力研究专家RichardLazarus压力就是负荷超载压力管理的策略压力的危害什么是压力压力管理的目标压力的特点目录压力的积极作用1、日常生活离不开“压力”压力锅充气拱门2、压力伴随着我们成长3、有压力才有动力“有压力才有动力”绩效压力压力都能变成动力吗？“有压力才有动力”绩效压力压力过大绩效下降压力管理的策略压力的危害什么是压力压力管理的目标压力的积极做哟目录压力的危害心跳加快呼吸急促血压升高满头大汗肌肉紧张吃不下饭睡不好觉身心疲惫心慌胸闷，常常叹气高血压多汗偏头痛、颈椎痛慢性胃炎、胃溃疡失眠、多梦、恶梦压抑、神经衰弱老虎VS老板高血压冠心病颈椎痛糖尿病慢性胃炎胃溃疡失眠症抑郁症与压力有关的疾病1、胃病与压力关系密切一、压力对身体的影响Aimee_Fang生前照Aimee_Fang的微博页面压力越大时，颈椎越痛？压力减轻时，疼痛减轻？为什么2、颈椎病与压力关系密切3、心翻血管毛疾病杂与压由力关槐系密辫切高血压冠心病心绞痛1、压献力过百大容欧易导升致消两极情其绪心情冤低落高度紧张二、香压力忧对心芝理健帝康的趁影响2、压岛力过日大导监致情疼绪不钥稳定情绪稳定性时间情绪容易波动3、压飞力过药大导拾致精桶神颓重废颓废压力过大4、压杏力过严大易钻致心捐理障殖碍焦虑帅症强迫拘症抑郁略症……1、压震力过挡大导桐致兴抖趣活先动减房诚少不愿出门活动敷衍夫妻生活三、落压力礼对行要为的沫影响2、压姐力过乘大易富致成秒瘾行创为疯狂购物化悲痛为食欲抽烟喝闷酒工作拜积极晃性下阿降：蜻迟到烈，早歼退，滨缺勤组，辞鹅职工作化责任枝心下稠降：宅工作漠质量乌下降工作茂态度润变差系：服钉务质怪量下垒降潜能胆得不架到发价挥：现创造季性下壶降1、压浅力过醋大导皮致工凶作质葬量下尾降四、刚压力视对组表织机殿构的气影响2、压嚼力过赴大导狠致企丝式业成惨本上博升缺勤粉率增璃加：锈用工鼻成本川增加离职熔率增微加：璃招聘名成本榨增加工作添效率雾低下溪：生誓产成干本增奋加责任券心下百降：赚事故话发生流率增黑加极端胸事件津发生疑：影裹响企蒜业声政誉唠叨网？暴饮躺暴食挎？疯狂烤购物芒？抽烟腐？喝闷光酒？吸毒你？面对夹压力孩如何坡是好勇？改变不良的“成瘾行为”养成健康的“行为模式”做好压力管理合理释放压力压力星管理捎的技揭巧压力疗的危害什么粉是压力压力魄太大康怎么隐办压力祸的特点目墙录压力典管理的目编标压力经管理划的目蹦标压力水平适度5-10分中度＜5分较低工作生活平衡生活幸福快乐压力另管理驳的技草巧压力捏的危害什么悟是压力压力忧管理的目研标压力义的特点目尿录压力涉管理的策捎略邓秀备良©20农06骡-2取01堡2微博望：we鼻ib邀o.蚁co伍m/温de区ng芽xi森ul址ia寻ng一条铅小鱼一只萄小鸟换个按角度渐，有电何不世同？一、方换个扰角度屋看问遵题老太毒太？美少茫女？换个板角度景看问绘题结果泊就不握同换个央角度途，有熄何不鸦同？宣泄窗的原醋则--贸--不危绘害他任人宣泄拒=发丝式泄二、稀宣泄1、用万言语丝式宣泄——倾诉倾诉淘就是忽把憋闷在心采里的认话表达坦出来熟悉日的人臭：家尸人、购朋友泄、同佳事不熟颈悉的必人：片专业芬人士锁、陌路生人侮（网船友）自己苦：与愉自己麻对话鹅，写动压力腾日记跟谁泽倾诉扒？2、用庄声音散宣泄用力吼使劲飙印度姓警察略，大影笑减榴压2、用姓声音仙宣泄印度话的“庆笑声给俱乐近部”深圳锅的“的爱笑验俱乐技部”重庆艰的“装笑声绒俱乐军部”3、用驳眼泪前宣泄——哭吧赴哭吧《男人哭吧不是锐罪》哭是伞不是女人兼的专尤利4、用合肢体富宣泄——运动香港其“枕卫头大罪战”美国就“枕键头大蒙战”家庭签关系同事关系朋友关系三、恒建立冲良好貌的人库际关勇系人生估，总会反面临言很多赚选择疼；有一滥些压饭力，就是丧因为难以口选择。BACD四、线学会杯舍得……进，钢固然母需要闭努力污；退，研更需宿要智条慧用纯心；取舍粥之间翁，彰收显智吼慧。1、宽砍容是主一种撒美德“宽容筋，是尊一种运美德岩。”--CC狸TV公益倘广告五、谁宽容雹与感汁恩2、片学会洗感恩合理贤安排茶自己辫的时宴间朽平衡红工作晚与生仆活紧急不紧急重要不重要第一沾优先紧急救而且某重要命的第二轿优先不紧竭急而肤但重亚要的第三拘优先紧急梦但不摊重要绕的第四傻优先不紧侄急也历不重庙要的六、掏平衡帽工作品与生岩活工作探的目由的是泛什么衫？快乐乐快快乐稼是目标更是困一种过程不要舱忘了忠为什玩么出养发1、积史极改茂善工换作环头境七、堵组织尾层面转的压明力管蔽理更适撞宜的用温度偶更槽舒适稀的环引境停更完捎善的寨安全抛措施茄更多衫的保极健措怨施2、丰怨富员隶工业骄余生贤活图书鱼馆娱乐娘场所健身是环境……3、指榴导员揪工职匠业生尼涯发孝展职业咽生涯谊指导建立叔员工义学习详体系联合纽奉高校窃鼓励炕员工撕深造鼓励听员工减参加换认证逃培训4、建元立员着工关澡爱体外系EA排P（Em找pl倚oy脸ee鹊A这ss唱is湾ta美nc刮e载Pr陈og剃ra谣m）员工次帮助脚计划虾（直皮译）员工怎关爱至计划员工顶协助秀方案广（台封湾）《宽心萍谣》日出挨东海春落西籍山，垂愁也伟一天乒，喜患也一哗天。遇事业不钻厘牛角谨尖，忧人也倦舒坦失，心拜也舒卷坦。每月聚领取特养老碗钱，联多也核喜欢宗，少奔也喜雾欢。少荤肠多素车日三值餐，槐粗也嫁香甜匀，细跌也香免甜。新旧纷衣服症不挑烟拣，苹好也期御寒团，赖开也御告寒。常与撇知己蓬聊聊萄天，底古也项谈谈