学会自我管理教案

益阳强戒PAGEPAGE4第一节自我管理教育第四课学会自我管理（益阳所徐湛波）教学目标：1、了解自我我管理的基本内容后，并能正确认识自己的自我管理，掌握正确认识他人，认识自我的方法；2、明白自我管理对我们日常生活和工作的重要性；3、培养学员自我管理的良好习惯。教学难点：让学员认识到自我管理的重要性,从他人和自我的认识中客观的评价自我教学重点：掌握认识认识自我的方法，学会如何自我管理教学方法：引导法、提问法、讨论法、行动导向法教学时间：一课时教学设备：多媒体教学内容：一、组织教学活跃气氛、稳定学员情绪，准备上课。二、导入新课纵观古今中外，凡大成功者，绝不仅仅是在被别人管理中管理别人中获得成功的，他们无不是通过严格的自我管理才获得巨大成功的。而自我管理到是什么，做为戒毒人员的我们为什么要学会自我管理，学会自我管理对我们又有什么益处呢？通过本课的学习，我们将让学员明白自我管理的重要性，及我们要掌握哪些基本的自我管理能力。三、实施准备所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。自我管理又称为自我控制。利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量，而非传统的外控力量。自我管理是每个人对自己生命运动和实践的一种自我调节。自我管理的核心就是自我认知、自我组织、自我激励、自我监督、自我调控、自我评价、自我意识、自我锻炼、自我反省，使个体科学地有目的地逐步走向自我完善和完美，从而达到自我实现、自我成就和自我超越、自我管理也是充分调动心灵的自动调节功能，最大限度地激发自身潜能，更有效地发掘和实现自身最大社会价值和责任的一门科学与艺术。自我管理是自动自发进行的，自动自发就是没有人要求、强迫，而自觉且出色地做好自己的事情。【案例一】详见PPT课件。【案例二】详见PPT课件。【案例分析】案例本杰明·富兰克林的自我管理本杰明·富兰克林（1706-1790）出身贫寒，只念了2年书就不得不在印刷厂做学。但他刻苦好学，勤勉努力，成为18世纪美国最伟大的科学家和发明家，著名的政治家、①强化自我约束能力②培养良好的生活工作习惯③创造成功的机会3、学会自我管理①养成良好的习惯(影响生活规律的因素、坚持计划、守时、适度、主动沟通、学会说“不”、)②培养健康的心态（正确降压、享受变化、发展和他人的关系）③做好完善的人生规划（审视自我、确定目标、制定行动措施、评估反馈）四、思考拓展活动：你的人生轨迹回顾有关你的人生轨迹的情况。我们可以注意到，这些对人生阶段的描述说明我们在不同的人阶段有着不同的侧重点。你可以把个人生活、学习和工作经历的成功的高峰的失落的低谷连成一条曲线。我们可以按如下的年龄阶段来回顾：0—12岁影响我的事件和人物是：我最大的成绩是：我的低谷是：我的经验和教训是：13—15岁影响我的事件和人物是：我最大的成绩是：我的低谷是：我的经验和教训是：布置作业作业：诚实地看待自己方法：请学员们填一填下面的表格，然后与同桌，与其他学员，与老师坦诚的交流——学会“诚实地看待自己”。(表格附后)图表说明：外貌——身高体重、妆容、穿着打扮、时尚风格等。教育——学历程度、学习能力、其他技能等。环境——生活所在的区域类型、居所类型、交通工具类型等。家庭——与父母、兄弟姐妹以及其他家庭成员的关系。经济——目前的收入、消费和存款，将来的生活水准。身体——有无慢性疾病，体质的强弱，胖瘦程度等。心理——快乐/忧伤，激情/抑郁，信任/多疑，随和/固执。人际关系——朋友的数量和质量，平常的娱乐休闲活动。自我形象——对自己的表现和现状是否满意，自信还是自卑。精神——心灵的平静，信仰，对自我价值和感情的肯定。学习——单调乏味、失望、烦恼、厌恶，还是满怀热情、快乐、前景光明。思考与讨论：1，你认为分数高的项原因何在？会怎样？2，你认为分数低的项原因何在？会怎样？3，如果你不愿意将自己分数低的项展示给学员、老师或故意将分数打高，说明什么问题？[提示]教师根据学员们打分的情况具体问题具体分析，先欣赏并赞扬打分高的学员，然后——尤其欣赏并赞扬打