第六章动作技能的学习

第六章动作技能的学习主要内容动作技能学习概论影响动作技能学习的因素第一节动作技能学习概论动作技能的含义动作技能的特征动作技能的分类动作技能的学习及其测量动作技能形成的阶段动作技能熟悉的标志一、动作技能的含义不同心理学家的定义多数心理学家认为：动作技能是一种习得的能力，是按一定技术要求，通过练习而获得的迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动能力，可通过诸如顺利地书写、跑步、体操、驾驶汽车等借助骨骼、肌肉及相应的神经过程实现的活动表现出来。

克伦巴赫（J.Cronbach）认为：“最好是把技能定义为习得的，能相当精确执行且对组成的动作很少或不需要有意识注意的一种操作。”

美国心理学家伍尔福克（A.E.Woolfolk）把动作技能看作是“完成动作所需要的一系列身体运动的知识和进行那些运动的能力。”

加涅认为：“动作技能实际上有两个成分：一是描述如何进行动作的规则；二是因练习与反馈而逐渐变得精确和连贯的实际肌肉动作。”

二、动作技能的特征后天习得的在时空结构上具有不变性动作技能的运用主要由任务所始动熟练程度越高，动作技能越自动化和完善动作技能是后天习得的

动作技能是以感知系统与运动系统间的密切协调为必要条件的动作活动方式，所以又有人常常把它称之为知觉运动技能。动作技能在时空结构上具有不变性

任何一种动作技能都具有在时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。动作的顺序性是不变的

如：原地推铅球，从持球、蹬腿、转体到最后出手用力的动作顺序是不变的。动作的空间结构具有稳定性

如：篮球的运球动作这种空间结构，有时幅度大，有时幅度小，有时节奏快，有时节奏慢，但运球的的基本样式是不变的。动作技能的运用主要由任务所始动人对动作技能的运用是主动的，它主要由当前的任务所始动，也就是说，当任务需要时才表现出某种动作技能。例如：篮球场上带球的队员是进行运球，还是传球或者投篮，是依据比赛场上的任务需要而决定的。熟练程度越高，动作技能越自动化和越完善.熟练程度越高的动作技能，越能自动化地轻松敏捷且完善地完成。如：单手肩上投篮，随着熟练程度的提高，投篮的技能越完善，投篮的命中率越高，而且意识的参与和控制的程度越少。动作技能的自动化成分越大，或动作技能越完善，动作就越具有准确性和越少耗费能量，从而使完成该动作技能者注意分配的可能性增加，疲劳感也相对的降低。

三、动作技能的分类动作技能一般有两种分类法；一种是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划分为封闭式动作技能和开放式动作技能；另一种是根据动作是否连贯，划分为连续的动作技能和离散的动作技能。

1。连续的动作技能：以连续不间断的方式完成一系列动作的能力。如唱歌、滑冰。2。离散的动作技能：以可以直接感知到开端和终点的动作完成的技能。如掷标枪、射击。封闭的技能：主要根据个体内部反馈信息来调节完成的技能。如体操。开放的技能：主要依赖周围环境提供信息来调节完成的技能。如开汽车、打排球。四种桃动作述技能咏的关览系类别连贯动作技能不连贯动作技能封闭式动作技能体操、游泳、跑步、滑冰、骑自行车铅球、铁饼、篮球的罚球、标枪、面对墙壁打网球开放式动作技能乒乓球、足球后卫的防守、棒球等的防守足球射门与防守、排球的接球、篮球的投篮另外书的分渴类：叙精细欧技能片和粗凉大技前能精细室技能：局寺限的拿空间眉小，刷动作酬要精窃巧、龄协调歪，由语小肌梳肉来湖实现欺。如器弹钢威琴、搏打字捎等。粗大番技能：需接要的秃空间落大，泼动作卖幅度没较大朱，大妨肌肉宿群参备与、邮甚至甲整个饭躯体障参与蜜。如倾跑步谁、打师网球食等。徒手悉型与置器械乒性动泄作技畜能凡是较依靠奶操作脏自身理的机哄体来勾实现裂的动差作技当能都波属于徒手满型动手作技辟能。动作货技能役依靠手操作楼一定久的器标械来采实现络的叫器械敏性动挥作技强能。四、育动作塌技能改的学谷习与帮测量动作液技能羊的学施习是指富由练至习或拳经验荷引起缝的运楚动能同力相莲对持端久的挠变化延过程仗。动作幸技能臣的学荡习是内速在运用动能艇力的胆变化斥，是醋一种送相对检持久丈的变执化动作她技能虫的学奸习，覆可通颜过表接现的撑相对计持久辣的变窗化来路判断巧。测量印运动帽技能邀的方口法：保持间测验末和迁赖移测针验保持约测验：一圣段时浑间之塌后测链量表煎现迁移衡测验：在季变化冶条件最下测幸量表巷现。动作紫技能柳的保泼持实验病结论钳：动诉作技扇能不骂易遗撑忘原因蝴：动作科技能阔是在薯大量苹练习诉的基球础上佳获得既的。许多标动作掉技能驼是以树有序内连续食的局败部动丈作为先基础肢的动作款技能隙保持幼高度牢依赖原小脑富的低耀级中熄枢，们这些向跷可终能比燥脑的习其它澡部位且有更关大的腿保持之动作陶痕迹星的能勾量动作储技能低的迁鸟移（一好）正乌迁移S正迁瞎移：斧即已纹经掌菜握的壁技能裙对学肯习新淡技能鱼产生衬积极尝影响筋。正迁盲移的例条件真：（1）不询同技勒能间辣存在下共同扰的因浆素和朝成分（2）不周同技仗能之征间包筒含共宇同原烘理。正迁烘移包传括：双侧异性迁堡移：指镇身体匪一侧丹器官浮形成践的技匪能迁揪移到宵身体各另一共侧的圣器官记。动作——动作宽迁移慨：已斤形成标的一稠种技昂能对岁另一醒种动以作技夫能的界迁移语言钳－运挖动迁疼移：卵练习黄前的饶语言舞训练型对技催能的蛛掌握倡有积拾极作挠用双侧筝性迁玻移研究利结果笔：最明溉显的沉是人谈体对符称部运位：件左手——右手洗、左弃脚——右脚;其次烦是同邻侧部的位，剃即左吃手——左脚炸，右悼手——右脚最弱床是对螺角线峰，即础左手——右脚网，右驰手——左脚（二队）负丸迁移已经东掌握行的技方能对也学习哈新技饱能有球消极房诚的影桑响叫枯做负迁轨移，又沾叫做技能原的干折扰。负迁悟移的闲发生态条件：两种语技能逗结构恋上相读似，借但在嫌某些芽成分蓝上要俩求的貌动作氏方式罢相反背。正、术负迁烤移常球常伴题随发息生五、烦动作逝技能址的形蜂成阶台段认知鄙心理柳学派杜将动屈作技姓能的数获得删分为航三个弟阶段僵：动作削的认知阶段动作粉的联豆结阶组段（联慌系形勉成阶策段）动作班的自动庸化阶段动作垄的认知阶段主要去任务是通逮过对晨示范甩动作陕的观姨察或常指导取者的愈言语勾指导骑，领民会技日能的骂基本辛要求拣，掌净握组哭成技演能，城并做织初步业尝试等。此阶锻段学饭生注蜜意范大围较意狭窄姜，精洗神和坟全身乌肌肉批紧张哄，易盒出现挎多余职动作卸，还伯不能隆觉察冈自己洪动作壶的全六部情督况联系劣形成拉阶段练习河者逐曲步掌龟握一揭系列问局部纪动作盏，并避开始婆将其稠联系岩起来抽，但秘各动屈作结爬合得民不紧看密。重点挎是使萍适当槐的刺肯激与错反应革形成钉联系测。排除娃过去港经验茂中习来惯的论干扰动作机的自动普化阶段通过甚练习畜使一丽系列珠的动妨作连根贯地盗完成雷，意袍识的谅控制侧减少系到最寻低限截度，砌达到栋熟练声的程季度学习汗者不残再需宗要“考虑价下一献步做控什么叔了”。六、动作现技能梯熟练新的标侵志立即恭反应跟代替趴了笨若拙的骆尝试错误峰被排矮除在赵发生乱之前局部应动作替综合寄成连握锁动伍作并产受内者部程妄序的兴控制能有企效地厌利用直与任畅务有跃关的乓线索在条鞭件不牢利的血情况料下能离维持昆正常栋的操鉴作水献平第二费节送影响初动作盾技能必学习岸的因权素内因知识蜻经验述和生福理成顷熟已有流的动黎作技犬能外因言语暴指导示范练习一、咐内因动作选技能欢随知迅识经已验的低增长唯而提趁高的知识质经验泛的增柿长、沸认知沾水平浮的提兽高，李能使袜学生掠更深宵刻领滤会技岩能形赛成的篮要求释和细睁则，牵理解邀教师烫的指革导和券启发能使集学生游有较默强的捧自控尚力和逢稳定纵的注执意力袍，持叫之以些恒地脏完成辣技能愁动作垫的学场习；能使钳学生捎更有搞意义慢地将炊局部竖技能永联结质起来动作攻技能皂的形职成还图受到判生理如成熟捎因素章的影文响动作喊技能堡学习卫受已贞有运敌动技湾能影拒响：已有夹运动泰技能凭与将夫要学净习的构技能郊的关腥系有笑时为从属请关系，有饮时为并列策关系从属窄关系现：已有患技能饼表现倚为是谱现在菠要学拳习的诱技能冈的局别部技店能并列斗关系：已孙有动辟作技台能表锤现为絮是目芒前将怜要学拌习的易技能灾的同章位技抹能先前爽学习趣的技花能也立会干窝扰后凉面学吊习的格技能二、兆外因（一套）言业语指味导作用：可提舅供运欠动本揭身有杀用的疗和重部要的猜信息可强宇调识化别自织己错系误的项方法告诉境学习互者不摩要干街什么对动粥作技乖能的牢学习矩有一琴个持难久的疑定向索效应不足：只陪能描贼述最婆一般笼、最挣全面蕉的方桐面，供很少帆用来昆指导内最初求的练然习尝浙试。实验旗研究规成果蹈：言肆语指恢导对化动作遵技能池具有霞定向姑效应解决过办法增：用壳言语俊描述罪对第火一次变或前宇两次撤练习喜最重院要的炒技能争方面酿。（二袭）示拘范示范互即演盖示技酒能，柱以便膏学习眼者能励直接睛观察烂到动疗作成舞分，鼻并在阻随后陆的最池初练辰习中渣模仿通过介示范使学什萌么？示范达时，闹专家弓榜样酷还是乌学习鱼榜样像？习得伶运动司策略观察夹学习顶榜样斜，并朝将榜乔样行域为结宪果的奏知识剪也呈赖现给袋学习饭者实验压说明煮，在机学习道运动阀技能菜的认偏知阶仙段，扣教师庭要使园学生稀注意碑观察屑并理矩解他否所演猜示的喂运动翻技能责。采削取“估纠正受儿童狱叙述约中的测错误衣”的闹方法庆成绩塘最佳出。二、拦练习练习铅：是指否动作谜的反喂复操散练过断程。有意辟练习：即席练习铲者抱槐有改告进其亚作业绘水平学的目册的，拉练习速需付子出一诱定努其力练习笛曲线：是衬描述墓动作证技能镜随练组习时森间的搁变化谁而变删化的舞图形1.练习敏曲线2.练习赵进程务的特走点：（1）练偶习成铸绩随缸练习拖的进犁程而呀逐步扑提高针：成绩雕的提般高常歇常是先快诉后慢，但翻有时晶也会机出现先慢兼后快的情军况。先快平后慢幸的原宵因：最初决的新阵鲜感岸；开仿始的伐动作湖是比切较简速单的田，所殊以学徒起来师容易喝，后绿来难散度越隆来越零大等依。先慢州后快蓝的原绒因：开始食没兴秤趣，刊逐渐动培养狭起兴各趣；扰以前态从来量没接典触过韵，以终后随峰着熟浅悉而愁使技宁能提葵高等嫌。（2）练旨习进纽奉程中吸存在熔高原淹现象高原喝现象莲：在练途习过旗程中筒，成朗绩达良到一如定程营度时撤，进怒步出浓现暂臣时停乔顿的药现象莫。实验1：布瑞劈燕安（18苗97）研读究练逃习对翼收发搬电报知的作处用。懂发现舞在收萍电报卵技能利上，练习15－28天之衡间，笼成绩揪停顿细不前扫。实验2：弗兰满克斯水（19毁82）研鼻究练掩习对蛮追踪那物体倦作用搅，每蜜天练扒习10区5次，舰共10天，乎发现础前4天，啦进步滥明显鞋；5、6、7三天喇学习冠没有退提高，第7天后律，成贩绩进疼一步咽提高感。高原包现象裤出现怜的可针能的侮原因敬：原因学习枣热情将下降身体及疲劳旧的昼动作圈技能次的限死制高原甘现象提的排易除加强皂兴趣什调适劳逸舞结合提供兴及时叛、清蜜晰、爹完整造的反嚼馈(3泼)练习经进程若不均凤匀：练摄习的挎效果裤并不右是稳麻步上止升的渡。有戴时成区绩进尺步较束快，播有时脚较慢服，有秘时出蹦现停欺顿，哥有时娱甚至吃下降此。原因：与膝个体蓄对任鸣务的喂态度胞，环糠境中当某些弟干扰锄，以壤及练洁习过焦程中痒形成纸的技宇能模挂式的贫干扰政等因盾素有涂关。（4）练箭习中拒存在鸡个体块差异爷：练习咽者准汁备的层程度对练绸习的挡态度个性问特征性别沾。3.不同钻形式攀练习敌对动医作技拼能学牙习的企影响练习鸭的分足布：尽集中疗练习皆与分杏散练汉习练习个的变让化：宴随机登练习休和区总组练营习身体女练习月与心诊理练慎习部分杀练习兄与整壶体练详习练习旅的分蜓布：蓬集中息练习肥与分针散练掘习集中茄练习：指岔将练辅习时疯段安送排得仿很接晋近，四中间乎没休葡息或粪只有傻短暂歇的休初息。分散顿练习：用姑较长羞的休跳息时向段将环练习材时段读分隔惑开。练习摄分布辜对连右续动膨作技赢能的低影响阔：练凯习分煮布与属总练督习时扎间存挺在权得衡关绞系练习趟分布喘对离壮散动讯作技刚能的青影响轿：无胃明确炉回答训练项期间火，分伴散练皮习每肚次练犁习学定到的粮最多伙，但肿完成荣练习隙的总句时间杯也最害多;集中烈练习什每次血练习装的收慌益递腐减，素但完犁成练那习的荡总时委间最瓜少。对危奏险任惜务来躲说，印集中轮练习若会增凑加练钓习者父受伤恩的风愉险练习备的变想化：杠随机地练习券和区忙组练叫习变式搂练习：在赢多种索情境脉下进瓶行练某习，恶相对眨不变躲的练它习条从件而腰言，己更能闷促进蔬动作对技能桑的学踏习随机独练习纺与区通组练猎习定义实验猜结论系：动根作技昆能学套习中疑，区组政练习在习男得阶绩段效券果好钓，在市保持奸迁移芹阶段目效果愧不好朗；随机陵练习在习欠得阶顿段效议果不粪好，洪但在淡保持质和迁饼移阶暑段效贸果好锋的现轻象。碗即情境办干扰杜效应假设租有X项任饲务要间练习俗，每斩项任稠务要聪练习N次，扯有两和种安湖排：区组飘练习：在脖进行虚另一遭项任延务的皱练习帐前，逐先完担成一湖项任汁务的N次练握习。栽在进元行第肯三项凉任务厌的练浴习前肌，先牧完成虏第二参项任滨务的N次练抬习，……直到喇所有澡任务煌都练酿习完妈。随机泪练习：一禽项任心务的捞一次丑练习映后，系紧接航着进蛇行任普务B的一心次练导习，炼接着翼任务C的一准次练受习，……直到X项任胀务的N次练士习都打完成被为止波。且渔一项芦任务泻的练遇习结运束后币，接针下来荒练习鸣哪项商任务涂是随说机确销定的寻。情境垂干扰冠效应（co沫nt攀ex身tu粘al译i烈nt亮er乓fe柄re胶nc扒e恭ef厦fe怖ct）:在动逮作技预能学行习中鸣随机用练习腰对动支作技看能的麦学习收要比跪区间交练习钱产生因更持墓久的驾影响派。身体裹练习挤与心脸理练博习身体吐练习：身塑体实引际进页行活忘动的西练习心理某练习：仅殖在头若脑中恭反复考思考衣动作足技能晃的进角行过鉴程的炸练习粉形式唉。研究驰结论：在坛任何锡可能享的时狼候，国学习谊时要图尽量皮选择窃身体沫练习脏。但荐在无吧法进轨行身晕体练籍习时轰，心构理练正习是趋促进懂学习红的有准效方辽法部分间练习寸与整搞体练出习连续假动作锁技能若由服若干忙局部锤技能收构成对，且轮各部巨分技迎能之考间不林存在碑相互杰协调劝问题扇，则息先进悟行局挑部技怪能的山部分吉练习如，再姥进行激整体涌练习愉，效忌果更腊佳。若各互部分搅要经驼常相念互协弱调，岔则不浑易进良行局哗部练鼻习离散贼的动展作技扬能：粉整体夏练习起效果戚更佳部分找练习复与整尚体练柜习孰厉优孰语劣，帐主要堪决定悬因素浮是运朱动本歇身受兵单独两一个为程度羽支配斧的程短度。运动见非常谈快：蕉受一去个动卸作程泉序支毁配，弊整体侮练习动作闯慢：射由一浴个以流上程炸序支文配，找可分渗成几讨个部惯分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