七情致病和情绪养生

一、七情与脏腑气血的关系二、七情致病的特点三、七情与人的五脏密切联系四、情绪养生一、七情与脏腑气血的关系1、什么是七情？喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“恬淡虚无，真气从之”：当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常地运行。这种正常的运行，是维持你生命活动的重要功能。

2、“内伤七情”：在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，故称为“内伤七情”。二、七情的致病特点1、影响脏腑气机，使气血逆乱，导致各种病证的发生。表现为：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、思则气结、恐则气下、惊则气乱。2、直接伤及内脏，不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同病理变化。如《素问·阴阳应象大论》中所说，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。3、情志波动，可致病情改变。情志活动的异常，对已患的疾病必然有所影响，或使病情加重，加速恶化，甚至导致死亡。三、七情与人的五脏密切联系心在志为喜肝在志为怒脾在志为思肺在志为忧（悲）肾在志为恐（惊）1、喜则气缓喜悦适度—气血和调、营卫通利—缓和紧张情绪狂喜暴喜—涣散心气、神不守舍—心悸失眠、精神不能集中；甚则失神狂乱（喜笑不休、妄言、妄动）“过喜”的调养：忧患意识，不存非分之想，不图非分之欲。安定平静的心，顺其自然。2、怒则气上积极的一面：暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态。消极的一面：怒则气上，怒伤肝。肝气上逆—急躁易怒、头痛头胀、面红目赤血随气逆—呕血、吐血、甚则昏厥肝气横逆—嗳气、呕吐、腹痛、腹胀腹泻、食欲不振过怒的调养：学会泄怒—倾诉、大哭一场、发泄；学会移怒—在愤怒时，强制自己去做一些平时感兴趣的事，如唱歌、看电影、听音乐、散步、做操等，使头脑逐渐冷静下来。3、悲（忧）则气消悲哀过度→悲则气消→肺气耗伤：声低气微、气短胸闷乏力、精神萎靡不振、意志消沉、甚则失魂落魄忧愁不解→忧则气郁→肺气抑郁：闷闷不乐、精神不振、胸闷气短

过悲的调养：当哭则哭。不哭则心中郁闷压抑，哭后反觉心中痛快。化悲痛为力量。以思止哭，进而化悲痛为力量。4、思则气结病因致病特点主要病症（举例）思虑过度思伤心脾思则气结脾气郁结食欲不振、腹胀、便溏暗耗心血心神失养心悸、失眠、多梦、甚则精神痴呆情欲不遂伤及肝肾阳痿、遗精、滑精、月经不调、白带增多等过思的防治：有张有弛。经常参加社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。开发个人的兴趣爱好。广闻博览多请教。“三人行，必有我师焉。”学会倾诉，避免自己钻牛角尖。5、恐则气下病因致病特点主要病症（举例）恐惧过度恐伤肾恐则气下肾气不固气泄于下尿频、二便失禁气血趋下面色苍白、头昏、昏厥肾精不固精气耗损滑精、遗精、骨痿6、惊则气乱突然受惊，惊伤心肾，心气紊乱，神无所归—惊慌失措、心悸、失眠、甚则惊恐不安、语无伦次、精神错乱《素问·举痛》：“惊则心无所依，神无所归、虑无所定、故气乱矣”。惊与恐的区别：惊：是指受到突然的、意外的、较强烈的刺激，常包括自己所不知之事。恐：是指恐惧过度，常包括自己已知之事。但因惊后常致恐，恐也因遇事易惊，所以常将两者相提并论。过恐的防治：学会避恐。培养果敢的精神。情志异常波动影响病情转归因病致郁因郁致病三、情绪养生1、适当