健美操《健美操》课程标准

健美操《健美操》课程标准《健美操》课程标准⼀、课程性质的指导思想，培养学⽣的体育意识；激发学⽣对健美操的兴趣，达到增强体质、增进健康，提⾼学⽣的体育素养和技术⽔平。⼆、课程学时及学分：68学时，4学分。三、课程⽬标赏能⼒。选择⼈体需要的健康营养⾷品；养成良好的⾏为习惯，形成健康的⽣活⽅式；具有健康的体魄。学习和掌握健美操基本步伐、基本组合、基本套路；为终⾝体育奠定基础；逐步养成终⾝锻炼的习惯；全⾯提⾼学⽣的⾝体素质和优美姿态。四、课程设计思路淡竞技、⽣的综合素质与能⼒；加强学⽣的⾝体素质锻炼，不断提⾼健美操技术⽔平和学⽣体质健康标准测试的及格率。五、课程内容和教学要求——对健美操的基础动作和成套动作的认知。理解——指对健美操涉及到的概念、教学、训练（指导）、编排⽐赛和表演之间的关系。掌握——指掌握已理解的教学和⽅法，并能熟练运⽤到实际的运动过程中指导体育锻炼、促进健康。学会——指能在直观模仿或在教师指导下能独⽴完成健美操课中的教学内容、训练等知识⽅⾯的能⼒，或能从教学过程中识别⼀般错误动作。（⼀）理论部分学时：6理论部分主要内容：《国家学⽣体质健康标准》解读体育锻炼损伤的预防及处理、疲劳的判断及消除⽅法奥林匹克运动⼥⼦青春期的运动卫⽣与保健⽅法健美操概述⼤众健美操编排原则、竞赛规则与裁判法介绍（⼆）实践部分学时：621、健美操徒⼿教材⾝体基本姿态：a站⽴姿态与⽅位；b头颈部基本姿态；垫上操与瑜伽等基本动作：a头部动作：头颈屈伸、头颈转、头颈摆、头颈绕。b⼿臂动作：体操基础动作⼿臂基本位置（前、侧、后、斜举、振、旋、摆动、绕环、胸前平屈、侧平屈等）肩部动作：提与绕环等。⼿型（并指掌、分指掌、全握拳和半握拳等）。胸、前后、左右平移及绕与绕环等。d腰部动作：腰前后屈伸、左右侧屈、左右转及绕环。e髋部动作：提髋、摆髋、髋绕环等。f腿部动作：膝屈伸（弹动）、膝绕环、前、侧、后踢、弹腿、吸弹腿、内外旋腿等。g基本步伐与跑跳步：原地踏步、V字步、交叉步、滚动步、⼸步、弹性跑、吸腿跳、弹踢跳、⼸步跳、开合跳、摆动跳等根据⼤众健⾝操三、四级、活⼒健⾝操⽔晶级以及新加⼊的踏板操等教材内容结合艺体徒⼿教材内容创编套路。2、素质练习教材：学时：10⼒量练习：⽤哑铃、跳绳、踏板或组合器械进⾏的各种肌⾁群负重练习或⾛、跑、跳等。⼀桥等协调性练习：各种游戏、上、下肢不对称动作练习等。和实践部分。考核项⽬形体（⼿位组合、垫上操）任选⼀套⼤众健⾝操四级、活⼒健⾝操⽔晶级、踏板操体质健康标准测试：⾝⾼、体重、肺活量、台阶试验、⽴定跳远、仰卧起坐体育理论：结合讲授的基本理论和健美操理论，让学⽣做相关的作业考核⽅法及标准根据《⼴东省普通⾼等学校体育课考试内容、⽅法和评分标准》执⾏。考核⽅法：成套动作⽴.如右图,4⼈同时完成考核项⽬.规则：(1)在规定时间和⾳乐伴奏下完成考核内容.(2)在做操过程中不能看其他⼈，独⽴完成20％20％技术考试成绩占60％评分标准：（分为五个档次）90分以上――全套动作熟练，动作正确到位，姿态优美，⼒度和幅度⼤，节（艺术表现⼒和感染⼒），没有明显错误即附加动作。80分⾄89分——全套动作熟练，动作正确，姿态优美有⼀定的⼒度和幅度，，（有⼀定的艺术表现⼒）。没有明显错误即附加动作。70分⾄79分——全套动作尚熟练，动作基本正确，⼒度中等（健美操）动作与⾳乐配合尚可。出现⼀般性错误动作。全套动作基本熟练，动作⼀般，⼒度⼀般，动作与⾳乐配合基本协调。出现较严重错误动作或漏跳动作，但能完成全套动作。45分⾄59分——动作基本没掌握或出现严重错误动作，在两次提⽰下⽅可完成成套动作，动作与⾳乐配合多处不协调，缺乏动作⼒度（⽆艺术表现⼒）。（⽆节奏感）。七、教学安排及学时（⼀）课时安排和教学建议健美操课是公共必修课，⼆个学期共68学时，第⼀学期15周，第⼆学期18周，每周2学时。具体学时安排如下健美操课学时分配表（⼆）教学组织形式与教学⽅法要求1、《体育与健康》教育课以原有⾏政班级建制进⾏上课，《健美操》课是统⼀由教务处在规定的时间内，通过⽹上选定的。2、充分发挥学⽣的主体作⽤和教师的主导作⽤，努⼒倡导开放式、探究式教学，营造⽣动、活泼、主动的学习氛围。3、注意教学⽅式的灵活性，教学⽅法要讲究个性化和多样化，教学⼿段具4、充分发挥健美操俱乐部的作⽤，组织学⽣加强课外体育锻炼，并要求学5、加强师资队伍建设，⿎励教师参加培训；组织集体备课，互相听课、评⼋、教材编写与选⽤1.⼴东⾼等教育出版社出版的⼤学公共体育课系列教材，包括《体育基本221世纪精品教材《⼈民体育出版社》出版教材，主编：杨⽂轩《⼤众锻炼标准三