挫折教育课件心理学

钟敏合肥工业大学心理咨询中心直面挫折笑待逆境

“妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。2005年8月15日凌晨，这位28岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过，出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。”

小凯和小玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的小玲，正当他想表白的时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发火，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。

某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？”

大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍；考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法”。

洋洋在北京的某所大学读书期间，觉得国内的大学压力太大，于是动员都是普通职员的父母为自己准备了40万元去加拿大留学，洋洋认为在加拿大的学习会轻松一些。而到了加拿大以后，洋洋发现在那边很孤独，没有朋友，同时生活上有很多困难自己也很难克服。而得知本来承诺要去加拿大找他的女朋友也因为一些问题不去之后，洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国的洋洋并不打算继续读书，他想通过做一个品牌的代理来逃避繁重的学习。

一些名人是怎么看待挫折和不幸的？◆IweptwhenIwasborn,andeverydayshowswhy.(JackLondon,Americannovelist)■我一生下来就开始哭泣，而每一天都表明我哭泣的原因。(美国小说家杰克·伦敦)◆Theveryremembranceofmyformermisfortuneprovesanewonetome.(MigueldeCervantes,Spanishwriter)■对于过去不幸的记忆，构成了新不幸。(西班牙作家塞万提斯M)◆Itisnottruesufferingennoblesthecharacter;happinessdoesthatsometimes,butsuffering,forthemostpart,makesmenpettyandvindictive.(WilliamSomersetMaugham,Britishnovelist)■说苦难能使人格得到升华，这是不确切的；幸福有时倒能做到这一点，而苦难常会使人心胸狭窄，产生复仇的心理。(英国小说家毛姆WS)◆Almostanysituation---goodorbad---isaffectedbytheattitudewebringto.(LuciusAnnausSeneca,AncientRomanphilosopher)■差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。(古罗马哲学家西尼加LA）正视逆境：

——每位大学生必修课什么是挫折？

在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为挫折；由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。大学生常见挫折（1）1、生活挫折：

广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。

2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。

大学生常见挫折（2）3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。

（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。4、情感挫折主要表现为:友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。

大学生常见挫折（3）5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家对社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感。想想自己：受得了挫折吗？受得了被拒绝吗？受得了被误解吗？受得了被挑出错误吗？受得了失败的打击吗？受得了期待落空吗？受得了不完美的存在吗？

挫折是怎样产生的？造成挫折的因素自然因素社会因素个人因素学校因素……人生难免有挫折自然因素社会因素个人因素政治、法律、风俗习惯、人际关系生理、心理缺陷因素地震、火灾、人的生老病死请同得学们梳把自俯己遇脉到的舒挫折月事例泄写出擦来交拨流,看看妻大家转的挫叉折是渴什么植，究赢竟是评什么汁因素买造成莫挫折咸的？回辨忆宪空岛间竞站如何殊面对秒挫折?大海列里的坡船没击有不盏带伤祖的向大坡海中廊的这摧只船稠学习敌！在大介海上焦航行仔的船蚕没有俘不带夏伤的月。荣英国顽劳埃穿德保愚险公盒司曾吐从拍衡卖市负场买锻下一艘船旋，这板艘船18些94年下伴水，值在大惯西洋预上曾13萌8次遭殃遇冰山，11害6次触净礁，13次起橡火，20坦7次被中风暴网扭断烂桅杆罩，然市而它恐从没有沉跟没过宜。趟劳埃舰德保桂险公族司基圆于它买不可胖思议底的经葬历及役在保逐费方猛面给众带来辉的可观收痛益，毛最后盏决定怠把它界从荷欧兰买圣回来尺捐给公国家壶。现宁在这艘涝船就绢停泊俯在英斥国萨仗伦港银的国联家船血舶博恳物馆切里。内不守过，它使这插艘船撇名扬骂天下的却储是一韵名来结此观虾光的葛律师停。当情时，志他刚坚打输初了一危场官焰司，呈委托闪人也盛于不细久前自观杀了亮。尽传管这牧不是裂他的顿第一半次失惯败辩舰护，男也不欺是他棍遇到窑的第咬一例怖自杀娘事件，素然而村，每裂当遇筝到这影样的孤事情涝，他片总有所一种倍负罪嗓感。涨他不谈知该碍怎样滑安慰青这些在铃生意役场上巩遭受使了不矩幸的敏人。俊当规他在热萨伦造船舶守博物罚馆看岔到这垄艘船栏时，肯忽然有一己种想骡法，露为什惨么不镇让他郑们来娱参观河参观椒这艘值船呢票？于聚是，字他就灰把这仙艘船俩的历史致抄下模来和灿这艘零船的退照片袋一起煎挂在谎他的妻律师担事务探所里脊，每乘当商命界的券委托肠人请他渐辩护免，无条论输炭赢，泳他都妥建议散他们滩去看陈看这稍艘船滥。乎它使居我们跑知道锁：在衔大海上航舞行的扯船没聚有不秤带伤刮的。虽然太屡遭匀挫折振，却毙能够佳坚强怀地百喝折不照挠地赞挺住渐，这奏就是师成功不的秘晨密。三个西泥瓦品匠的趟故事三个居泥瓦到匠危印度刷国王脸哈里响什和宝儿子励打猎筋途经脏一个巴城镇茂，空灵地上起有三贺个泥浙瓦匠肆正在肚工作笔。哈孤里什拾国王酿问那亦几个妙匠人令在做拜什么比。我第一菊个人菜粗暴爽地说框：“摊我在界垒砖朋头。禽”须第二怒个工讲人有秃气无移力地县说：压“我羞在砌卖一堵协墙。杆”虎但是慕第三挣个泥奔瓦匠逐热情晕洋溢笑、充大满自追豪地危回答碍说：苦“我来在建草一座份宏伟语的寺扬庙。鲜”胃哈里哄什国御王回米到皇凑宫后吊，立译刻召叶见了咏第三蛇个泥妈瓦匠确，并浊给了篇他一僵个总作督的捧职位枕。国吵王的软儿子礼问：糖“父吴王，哑我不辞明白酒，为病什么芹您那槽么欣赔赏第姨三个票工匠口呢?”算“一个悄人有透多成浇功，采最终盖是由水他做卫事时琴的态克度决血定的拨，”观哈里征什国触王回甲答说决：枕“有租智慧笑的人安可以吃看到专事业辆最后纹的结驳果，筹而不照是手粥头的泻任务纽奉，因渐为只呢有这父样，暑才会肚有克奴服困转难的泡动力誉。”一天颠，农进夫的双驴子盼不小完心掉勺进了冶一口陷枯井蜂。农厨夫没换办法栋将驴隙子救牌出，不只得夏找了立几个全人帮膜忙铲道土把获驴子伞埋掉盏。一开喉始，离驴子槽悲哀恋地鸣医叫着互，但锯很快掀就没出有了电声音燃。农践夫过礼去一兽看，烛让他钻大吃颈一惊炒的是喷，每仔一铲能土下欠去，顽驴子蛾都迅崇速地糟把它笋抖掉来，并撕且都谊垫到液了脚守下。项很快残，驴角子便盗跑出互了枯悬井。驴子宅的故莲事思考桃：读了吐这几甜则故降事，括你有浑什么坝感想诞？故示事各解肃析：挫折售带来赌的不同砖结果完全县取决么于面斥对挫谨折的不同耻态度。挫折膊的消极作用挫折械的积极作用挫折确的两重性在一较定条泄件下积极谨对待阴挫折失汉败成低功你在艺日常啦生活毕中遇吩到过赞哪些橡挫折更，当冒时你响是如虚何做检的？块形容幅一下在你当铅时的咸心情篇。也晒可以宗讲讲宅你的崖朋友迹或者档你听戏说过观的事卖情。心灵柜交流倚：【生命妹之翼】5个人5条腿殖，10根拐毁一条肿心。比这个明名为《生命摊之翼》的舞谁蹈，韵在第遇十一遇届国粒际舞喝蹈大麦赛中撕，与泪世界齿级健象全人似舞蹈什家们夜在同疗一评思判标单准下些比赛步中，纲获得穴唯一敬的最疮优秀绕奖。五位构残疾镰人，谁面对炼生活北艰辛脑，凭匪借十供根拐播杖，召用精湛似的技赚艺和京自强纱不息秃的精喝神，雅震撼上了观仆众，搁赢得俊了尊叮重；而四先位身淘体健拥全花羡季少乔女，墙因为野所谓名的“刊挫折菊”却纹选择绸放弃口了生妇命……【年轻景生命瘦的陨决落】20仿01年11月20日，鬼新疆愁石河即子某傍中学钥初三解（3）班4名花冤季少坝女，纤因半埋期考脊试成善绩靠罪后，乎害怕剧家长句责骂沉，她逮们便争商议刘一起走服药窝自杀稀寻求济解脱……榜样斥示范虚：你能振说说富勇于谢战胜灵挫折旗的人荡和事毫吗？贝多丽芬张海饱迪海伦前凯勒霍金杨利潜伟李政道……贝多隔芬，狼一生掏遭到简数不碎清的子磨难届。挫圆折磨赢砺了撑他的援意志幅，激戒发了湿他的口进取禾精神骗。他发埋出了阵“要之扼住踢命运乞的咽府喉”转的坚显强呼校声，样终于倾创作修出《第九就交响肢曲》等辉储煌作奥品，伞获得络了极击大的订成功座。中华瓣飞天豆第一伴人--态--杨利夫伟杨利杰伟从多小立披志当蜓飞行互员，鸣为实症现理疲想，舌从读仅初二皂开始圾，他慌刻苦样锻炼滚，终还于练茧出一嗽个合狸格的采体魄播。在故接到俱命令凑后，姓杨利逗伟接况受了村载荷士、失预重、朋野外投生存溜等训里魔鬼梅般的桂训练功，以惭他坚严强的司意志念克服压了种暗种困茅难和连挫折圈，最毙后成怜为中贝华飞盗天第贪一人猪。挫折悔：19灾63年被齐诊断铅出肌即萎缩声性侧蹦索硬刺化症响。19趁85年失拾去语届言能碰力，固使用场带语宿音合候成器丸的计过算机宽。奋起箱：出版士了《空时欢的大奸型结粒构》、《时间敢简史》等科肌学著快作。追宣布播发现径黑洞恋辐射辣，成扶为世季界上皆著名济的科暮学家撞。海伦聋凯勒占，出燥生不打久就完因一殖场来椅得突锐然的寒脑炎份，使颤她完扰全丧吨失了航视觉太和听咏觉。笼同时叙也失旧去了务说话可的能虽力。在自敞己的始努力独和家丙人、税沙文颜利老圣师的卸帮助鸽下，泰她后歪来不侦但能掩读、坡能写夕、能挡讲更中成为起全球舟家喻巾户晓勉的伟念大作盾家。张海沿迪，盟三分丝式之二假的身龙体失贫去部亭分知誉觉和狼功能猫。她奋膊起自污学成师才，身出版威了长应篇小盼说《轮椅爸上的跑梦》等作恭品。唉她自斩学了根英、俊日、存德和灵世界然语，滑刻苦孝钻研嘉医学感知识骨和针仔灸技纤术，浴为群非众治瞎病达嚼一万蝇余人错次……生活歼目标孕不同生活绪态度搭不同生活垄阅历忆不同心理意准备密不同身体鄙状况谦不同得到企帮助喂的情料况不怠同从贝嫂多芬液等人捕战胜五挫折济的事静例中币我们座可以班发现购：不墓论身佣体健投康与亿否，照只要时具有秒正确误的生注活目损标、敌乐观拒的生洽活态存度、胡同挫绸折搏岛斗的竭经验增、有酱承受泳挫折仗的心么理准皇备以数及朋硬友们里的关占心帮留助就腹能从罢挫折磁中奋驾起。成绩侮不佳—“考题莲太难圣”没有削朋友—没关铁系不是优我不馒努力答，是面困难兔太大眠。相反馒我们牛应该龙坚信央：◆Ad趴ve朋rs套it粉y耻re报ve止al法s斑ge宵ni冠us奸;花fo新rt兽un金e冤co朱nc馋ea杠ls且i锡t.忧(樱Ho北ra嘱ce钩,浙an浆ci简en亿t激Ro碧ma隆n给po培et选)■骄苦难呀显才追华，房诚好运厌隐天朗资。(古罗乏马诗扭人促贺拉盼斯)◆Ev闸er俗y田tr师ag缴ed仗y侨ma奸ke这s榨he悦ro座es膜o脉f乒co碎mm趟on鼓p工eo巨pl税e.临(No声rm生naSt趁ep搭he帽ns苍,里Am仔er牵ic醉an毒w丈ri痛te稻r)■兆每场变悲剧衫都会益在平铅凡的农人中董造就骑出英语雄来象。(美国止作家迫斯甲蒂芬僻斯N)我们焰应该细知道……即使离这样冶我们倒仍然著相信守，人查不付闷出就杏不会谁有收请获。印现在后我们结所承舒受的麻痛，漂一定逃是为车了得惭到什老么而植付出完的代同价。胀而且心无论腾是谁蚂，付询出了椅努力蹄就一滚定会为得到挤什么惕。努力午不一遍定成悬功，淡但放询弃一穗定会瓦失败荡。我们户应该详这么宫做……我们乒要前圾进，姿因为骨我们陈活着进。“站起深来,向前能走,你不阳是有键一双眠好腿笼吗？友”掌握惕应对夺挫折叮的方桐法①冷静忽对待②自我趁疏导③请求刚帮助④心理灭换位⑤精神游升华德国雪大文眨豪——歌德岛，年轻史时曾疑因为方失恋李而痛恳苦万边分，辅几次朗想自塘杀，割但最勺终还晚是做车出了哑理智扒的选精择。非他用虾自己拾破灭悄的爱段情当促作素牧材，迹写出绍了震充撼世扎界的悉名著《少年救维特姐之烦瓜恼》。精驴神怠升斧华“顺圈”盯与趴“逆辉”顺水虾与逆甜水顺风畜与逆芽风顺境兰与逆比境我们例都爱救在顺固水中槐航行尾，但角我们皱有时毫不得起不在户逆水版中跋派涉。我们们都爱控在顺薪风中拖行驶错，但本我们膨有时笨不得脖不在洒逆风默中前援行。我们版都爱饭在顺膜境中杀成长在，但缓我们系有时遇不得痰不在必逆境两中磨插练。世界丝式上的坑事情粒永远冠不是学绝对辣的，羞结果梦完全渗因人为而异显。苦季难对产于天险才是位一块侦垫脚脆石，排对于皱弱者极是一约个万峡丈深延渊。——巴尔乞扎克寄语杀全体煎同学置：变挫网折为逐动力做生幻玉活的吵强者1、提栗高挫版折承昆受力要有寻面对伤挫折怎的心椒理准室备：挫泛折不忍可避裙免，刮应该晃随时识做好抢应对贡挫折奶的心途理准估备。勇敢太地面骂对挫腥折，剧积极斤地寻棒找克抱服挫弊折的齿方法：（1）进箩行正坟确归烟因。六这是尾指要格对造荐成挫嗽折的偷原因父进行改实事港求是沸的分颂析和疫判断和。目筋的是导弄清销挫折拦的原振因到枝底是报外部姻的还课是内扑部的方，或舟者是好内、桶外因颤素相幅互交鸽织、趁共同盼起作断用的睛。如幅果是垦后者狐，到屋底内线在因诊素是晚主要仪的，跪还是掩外在恩因素豆是主祸要的今。正材确的摧分析庭和归棕因，殊是应瓣付和句解决贫挫折更情境洞的必判要前盘提。元片面丹的客修观归议因容剖易导乓致推惹卸责顺任，亡片面粉的主宜观归揉因则毕容易毛使自度己丧耐失自雄信心念，因带而都膀是不挑可取酒的。（2）坦年然地德面对渴挫折氏，寻料我积决极的舞解决查办法材：有执些挫剃折一递经产肺生，针就无踩法消梯除或贝短期茄内无年法改佛变，揉那么驼就应忆学会拒坦然宰地面僵对挫剥折，肤一方传面通症过自形我调鲜节和过寻求歇他人建帮助宪来减呆轻挫羡折所挪引起盐的痛充苦，窑另一驰方面纤应积姑极寻奴找应讲对挫将折的碧办法另，使绘自己陪走出略心理芽挫折司的阴偿影。2、创婚设一扣定的疤挫折指情境捞，锻笋炼自绞己的影挫折靠承受丛力（1）有歇意识俩地容锤忍和暖接受筝生活锣中的禾一些雅挫折晴情境效：当我乓们在愿生活肠中遇资到某耳种挫龙折或钢逆境刊时，休不要杯害怕占，不塑要退庸缩，气而是腊把它哪作为组磨砺改自己希意志危，锻发炼坚雹韧不脂拔精保神的淹激励按机制炉，培掌养自腔已良争好的昆意志愧品质爬，提筹高挫宽折承稿受力牌。（2）有舞意识铃地创煤设一准定的艳挫折嫂情境芒：就是毁使自喝己经船受一裤些磨厦难，显或者慌自找大苦吃寻，自俯寻麻支烦，效对自喉已进床行意绪志力贝、耐绍受力砍的训橡练，临培养拨对挫球折的圈承受躬能力说。西弹方社瓜会有柄一种风专门该为生衰活在趣优裕妻环境沫中的走青少祸年开买设的“磨难哨教育”，即腰创设伐一定幼的挫浇折情浴境，拜让青秤少年硬在克柳服各屿种艰殊难困蚕苦中贯学会堆生存威，锻品炼意丘志和桶耐力价，锻僻炼吃售苦精导神和旬合作词精神钥，也耳提高伤他们孔的挫或折承猎受力戏。3、学忽会自罢我心饶理调朱节自我哲心理食调节握，是残指个盛体在砖遇到弱挫折奸后自泪觉地女对自迈已的悟心理裁和行帽为反含应进倒行控真制和划调节斜的过片程。词自我夕心理亮调节熟是一使种积秃极的妇调控肠活动拢，它朵能在述挫折脱产生缠后积孤被主押动地找化解姐挫折躁对心勒理产光生的割不良震影响纵，恢性复心贡理平洁衡，万寻找们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