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文档简介
完整示范动作要点重点难点动作要点两脚开立站于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲重点摆臂与蹬地的配合难点抬腿收腹以及上下肢协调分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作空中动作问:问什么我们要展开身体?答:展开身体便于我们获得更好的飞行角度收腹动作问:为什么我们要尽量收腹呢?答:收腹是为了让腿收的更高,从而获得更远的距离。落地动作问:我们怎么样才能落地站稳呢?答:腿要主动落地,着地缓冲,是落地展位的关键。易犯错误动作和纠正方法错误动作:摆臂与蹬地配合不协调原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地时间上不一致纠正方法:放松,不用全力的跳。特别注意摆臂与蹬腿的配合。谢谢观看!
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