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文档简介
情境导入活动内容：
1．师口述谜底是蝌蚪的谜语，让学生猜。2．创设游戏情景：今天让我们也当一回小蝌蚪，一起去学本领，去找妈妈
立定跳远动作详解立定跳远可分为：
落地动作预备动作起跳动作空中动作一：预备动作
两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气，憋住、踮脚重心提起。（如图）？为什么要预摆，并憋气呢？
老师认为：这样做的目的是为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。[分解动作]
二：起跳动作迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如图）？为什么我们要下蹲和向后摆手呢？[分解动作]老师认为：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开下蹲动作。三：空中动作起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图）？为什么我们要展开身体呢？[分解动作]老师认为：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。四：落地动作准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）
同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？老师认为：
腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。[分解动作]完整示范图易犯错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调，出现两次起跳（垫步）。原因：动作不熟练、紧张，摆臂和蹬地在时间上不一致。纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。易犯误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角度太小
2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：
1、跳台阶
2、准备时膝稍前移，上体前倾易犯错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右。原因：两脚用力大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂回顾本节重难点:教学重点：先摆臂
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