心理健康读书心得

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暑假中，我读了《专业技术人员心理健康与心理调适》这本书，本书集科学性和有用性为一体，系统介绍心理健康与心理调适的专业知识，就专业技术人员如何了解和维护自己的心理健康，保持良好的精神状态投入工作和生活，积极预防心理疾病提供了一系列理论、策略和方法。它对当前我国老师的改革将产生重大而深远的影响。

不仅仅从老师专业化事实的角度来理解老师群体的基本心理问题，而且还高屋建瓴，视角宽阔，从社会进展、文化进步的高度来看待老师的心理问题。如何提高老师的心理素养，培育和造就能够满意全面实施素养教育要求的老师，是关系到能否进一步深化教育改革，能否实现跨世纪素养教育工程的重要工作。

随着社会的进展和进步，心理健康已经成为现代健康概念中一个不可缺少的部分，作为一名人民老师我们应向孔子所说主见的：老师要关怀同学，公正无私、以身作那么、勇于改过、乐观向上、心情稳定、三思而行、立场端正、宽以待人。当我们在工作中遇到问题而产生消极心态时，就要学会治气、养心，对自身的缺陷进行自我矫正和修炼。

心理健康读书心得二

读了马志国《做一个心理健康的老师》一书，感受许多。一个胜利的老师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的老师，能在课堂中制造一种和谐与温馨的气氛，使同学如沐春风，轻松开心，反之那么使同学惶惑担心。所以，老师自身保持一种乐观的心态特别重要。

一、不做完满主义者

追求完满，是许多老师所追求的生活目标。特别是中学校老师，普遍责任心较强，很留意自己在同学中的形象，总认为作为同学的楷模，就应当是完满的、不能有缺点。为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关怀各种环节，常有自我责怪、指责的倾向。事实上，强迫自己追求完善，正是不欢乐、心理不健康的最主要因素之一。我们要认识到：老师并非古书中的圣贤，而是一个有七情六欲，喜怒哀乐的平凡人，不要过于责怪自己，努力做好所要做的、喜爱做的事，然后试试着手那些不得不做的事，假如真的力所不及，可以向同事或伙伴讨教，不要过分责难自己。

二、正确对待失败

老师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经受，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。假如能从失败中吸取教训、总结阅历，失败就是胜利之母。而且能减削压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。

其实，许多时候，生活中所谓的“失败”事实上只是我们个人主观上体验到的挫折，不肯定是客观的。所以，我们可以转变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如很多老师或许都有过这样的经受：由于班上某个同学的品德不良而受到了学校的处分。其实，老师不必因此而过分内疚自责，有些同学问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简约的事，而是有多方面的缘由的，只要尽到了责任，就可以心安理得。

三、多问问自己

要成为工作上的主人，需要从了解自己开始。当你开始对老师工作产生倦怠心情时，就是该重新思考自己的时候了，花点时间静下来思索自己要什么?擅长哪个领域?性格倾向于从事哪类工作?老师这份工作可能发挥所长吗?是自己努力不够还是被摆错了位置?自己对工作到底有哪些期望?想从工作中获昨什么?目前的工作能不能满意自己的需要?当然应尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到工作的积极方面上来，不要老纠缠于工作压力等消极方面。

四、给自己放个假

做一个尽职的老师是特别辛苦的，也需要休息和放松。充当“无所不能”的.教育者形象的确使人精疲力尽。因此，假如你觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满意感，可以试着在假期做一份其他领域的工作。新的工作体验不仅能使自己得到放松，而且可以开阔视野，增加知识面，并可以把从其他工作体验中获得的阅历、积极心情带到教育工作中来，更好的促进教育工作;假如此方法行不通，你还可以培育一项有制造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。你将能够随这些爱好的深入而体验到满意。

五、适当的倾述

当你受到压力的威逼时，不妨与家人或亲友同事一起争论目前的压力情境，把心理的症结说出，不要闷在心里。关怀你的亲友会给你一起恳切的建议，在他们的的援助下确立一个更现实的目标，以及对压力的心情进行重新的端详。需要某些实际援助时，不妨求助于领导和同事。另外，一些消极情感如生气、恐惊、挫折等也应实时倾吐，以得到某种发泄，这对舒缓压力和焦灼的心情是特别须要的。

心理健康读书心得三

假如一个同学对自己不能正确估价，在肯定意义上可以说，自己不“认识”自己。苏东坡“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的诗句是很有道理的。

心理学讨论说明，学校生不能正确认识自己的主要缘由是心理上的片面性和表面性。片面性和表面性的心理经常使一些同学偏激，喜爱怀疑和争辩，缺乏虚心请教精神，特别自信，行动上带有肯定的盲目性。他们中间有的看问题总是抓住一点就确定一切或否定一切，要么好的不得了，要么坏的一无所能;有的那么把老师、家长对他们的教育和忠告视为对其独立性的一种限制，因此往往听不进去，并在心里上产生反感。很多事实证明，不能正确认识自己的人，就好比是“盲人骑瞎马”，很难办成大事。

民间有“当事者迷”的说法，这不无道理。要使同学不“当事者迷”，能正确认识自己，老师和家长应援助他们学会实事求是地对自己的技能、特长和不足之处进行客观判断，多听听别人对自己的真实的评价，这样把两方面的状况结合起来，就能比较精确地认识自己。同时，还应学会自我掌握，学会辩证地认识自己，即自己既不是完满无缺，也不是一无所能。在确定自己的优点，发扬自己的优点的同时，应努力改掉自己的缺点，克服自己的不足。可能的话，还应多参与社会实践活动，在实践中获得阅历，学会进行自我教育，自我调整。

再一个就是常常严格地端详自己，既不自我欺诈，也不放纵自己，对自己的言行要有肯定的约束