萨巴厨房：懒人快手营养早餐

萨巴厨房：懒人快手营养早餐读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图快手萨巴早餐大类懒人粥营养早餐汤鸡蛋奶酪蛋牛奶饭豆沙香蕉红薯胡萝卜沙拉豆浆关键字分析思维导图内容摘要内容摘要早餐吃得好，是每天的第一件大事。《懒人快手营养早餐》包含粥、汤、米饭、面食、三明治、沙拉、小吃、饮品，百余道早餐中西合璧，好吃解馋，你能想到的早餐都在这里！更提供有贴心的套餐组合，帮助你吃得健康、营养、全面。每道早餐均提供有省时方案，三大类省时省力的窍门用直观的方式展示，令你一看便知。这是一本可以让你多睡会儿还能把早餐吃好的早餐书。读书笔记读书笔记对于我这种懒人，有的还是太复杂了[捂脸][捂脸][捂脸]要熟练工才能做到快手吧。很不错的早餐指导书，有很多早餐方案我都做了书签🔖，以后一一实践。简单易学，美观有趣，丰富了菜谱、丰沛了脑洞&丰盈了生活。可操作性很强，品菜谱如同点菜，一下点到最后一页，自点自做，本书介绍的做法简单明了、干净利索，画面清新简洁，令人过目不忘，跃跃欲试，竟不知先吃哪个好？。配图很好看，而且都是做法比较简单的菜。挺有用的，有些简单易操作，还好吃，我比较喜欢的是豆浆部分，因为我做过紫薯粥，用豆浆机，都觉得非常好喝。快速浏览，书中介绍了一些生活工具，后面介绍的各种食谱，喜欢的可以收藏，尝试做做，书中也有写某些食物有什么营养价值。后边的早餐搭配有很多全是碳水，没有蔬菜和肉，算不上营养另外很多食谱主要是教大家如何提前备餐，并不算快手…。目录分析鸡蛋粥鸡丝粥小米红糖粥红薯甜粥南瓜牛奶燕麦粥12345chapter01粥和汤南瓜粥菠菜菌菇粥虾仁豆腐汤苦瓜蛋汤chapter01粥和汤冬瓜丸子汤土豆浓汤韩式大酱汤日式味噌汤chapter01粥和汤神速蛋炒饭三文鱼菠萝炒饭酱油炒饭chapter02花样米饭腊肠焖饭番茄饭日式肥牛饭鸡蛋咖喱饭咖喱鸡肉饭照烧鸡腿饭010302040506chapter02花样米饭黄金奶酪饭香菇腊肠煲仔饭米饭煎饼奶酪饭团西蓝花饭团韩式紫菜包饭010302040506chapter02花样米饭鸡蛋乌冬面鲜虾青菜面鸡丝凉面chapter03百变面食牛油果虾仁意面黑椒牛肉意面挂面煎饼胡萝卜鸡蛋素馅饼鸡蛋卷饼12345chapter03百变面食鸡蛋素炒饼葱油饼泰式香蕉飞饼蛋肉龙香肠卷12345chapter03百变面食红糖锅盔水煎包鲜虾锅贴抱蛋饺子蛋丝小馄饨孜然炒馒头丁010302040506chapter03百变面食鸡蛋酱三明治菠菜鸡蛋三明治培根牛油果三明治全麦金枪鱼三明治chapter04三明治与沙拉炸鸡三明治牛肉汉堡黄瓜鸡蛋三明治chapter04三明治与沙拉鸡蛋奶酪吐司香滑吐司布丁吐司培根比萨卷饼比萨水波蛋沙拉12345chapter04三明治与沙拉芦笋蛋沙拉鸡蛋杯沙拉金枪鱼沙拉健身鸡胸肉沙拉土豆泥沙拉12345chapter04三明治与沙拉榴莲酥香葱厚蛋烧蓝莓松饼奶酪红薯chapter05小食与饮品蔬菜鸡蛋杯奥利奥盆栽红薯豆沙糯米饼红枣切糕chapter05小食与饮品核桃酥木瓜椰奶冻老北京宫廷奶酪龟苓膏木瓜炖银耳红豆小米豆浆010302040506chapter05小食与饮品紫薯燕麦豆浆姜撞奶花生牛奶谷物酸奶杯年糕红豆沙芒果思慕雪010302040506chapter05小食与饮品玉米饼+凉拌酸辣木耳丝瓜蛋汤+鸡蛋馒头片奶酪吐司片+胡萝卜苹果汁蜜烤香蕉+牛奶燕麦杯鸡蛋羹+葱油拌面香葱鸡蛋饼+玉米汁010302040506chapter06套餐饺子皮春饼+凉拌土豆丝奶黄包+红枣豆浆海鲜煎饼+胡萝卜苹果汁豆腐饼+小米粥豆沙春卷+圆白菜沙拉鸡蛋糕+香蕉牛奶010302040506chapter06套餐作者介绍同名作者介绍前IT白骨精，后改