艺术治疗对经前忧郁症的助益概要

艺术治疗对经前忧郁症的助益概要第一页，共25页。研究動機經前症候群是許多女性的困擾。嚴重者還可能患經前憂鬱症，而干擾了生活。了解藝術治療對經前憂鬱症的助益。以詩詞中的意境，將人心帶向另一境界，轉移其憂鬱的情緒。2第二页，共25页。文獻－藝術治療（ArtTherapy）

根據美國藝術治療師協會（AmericanArtTherapyAssociation，AATA）之定義：藝術治療提供非語言的表達與溝通機會，在藝術治療之領域中有二個主要取向：

藝術創作即是治療：透過創作的過程，緩和情感上的衝突，提高當事人對事物的洞察力或達到情緒淨化的效果。

把藝術作品應用於心理狀態之分析，對作品產生的一些聯想，有助於個體維持個人內在和外在經驗的和諧，使人格獲得重整。3第三页，共25页。藝術治療較關心的是個人的內在經驗，所以治療的過程、方式、內容和聯想變得非常重要，因為每一部份都反映出個人人格發展、人格特質和潛意識的內容。藝術治療之內容涵括了繪畫、舞蹈、音樂、文學等方面，均可當作治療之媒介；可以是單獨進行，也可以是團體形式。

4第四页，共25页。藝術治療的特性藝術治療結合心理治療與表現性藝術兩大領域的心理衛生專業，其包括視覺藝術、音樂、舞蹈、戲劇、詩詞…等。藝術治療是一種心理治療的介入方法，提供非語言的表達和溝通機會，藉以探索個人內在世界和外在世界的問題、潛能及經驗。藝術治療的專業，不斷的被賦予新生命，已被認為是一種有效的心理治療方法，不再只是治療過程中的附屬品，甚至有些個案也認為藝術治療所提供的經驗，比傳統口語取向的心理治療更為有效（Blathner,1992；侯禎塘，民86；賴念華，民83）。5第五页，共25页。經前症候群(中國時報，89，醫藥保健版)

女性月經來潮前出現的種種不適症狀，統稱為經前症候群（premenstrualsyndrome），簡稱PMS。在身體方面，會出現乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。在精神狀態方面，可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒或失眠等痛苦。6第六页，共25页。有嚴重經前症候群或經前不悅症，日後產生產後憂鬱、更年期障礙、及各種身心情緒疾病的機會，也比一般人要高。7第七页，共25页。經前憂鬱症典型PMS症狀，可在月經來潮後23天，即告緩解，若仍持續，則宜由專業醫師評估，是否有潛藏的憂鬱焦慮、或其他精神或婦科疾病的可能。約有75～90％的女性為輕微不適，不影響日常生活功能；10％的婦女則較嚴重，需醫療的介入與處理；另35％的婦女則屬經前憂鬱症，必須由精神科或身心內科醫師的專業治療。

8第八页，共25页。研究方法對象

針對大葉大學的女同學步驟：1.檢測是否有經前憂鬱症。2.以課程設計方式進行，以詩詞作為治療，共分兩個階段：詩詞與我：詩詞欣賞－了解詩詞所蘊含的意境。長出心中的藤蔓：抒寫情緒－自我創作方式。3.追蹤評估成效－設計問題，使其自我回答。

9第九页，共25页。經前憂鬱症量表─達到五項以上可判定

(資料來源：林口長庚精神科蕭美君醫師)明顯憂鬱情緒、無望感、或自我貶抑感。顯著焦慮緊張，煩躁不安。情緒起伏明顯。易怒或人際互動變緊張。對原有活動失去興趣。注意力不集中。疲倦易累，無活力。食慾變化，嗜吃某些食物。睡眠變多或變少。瀕臨失控感。身體症狀，如乳房脹痛、頭痛、關節或肌肉痛、腹脹、或體重增加。10第十页，共25页。1.詩詞與我：詩詞欣賞詩詞欣賞類別：勵志類

ex.當意志消沉時感性類

ex.當情感無法紓解時心胸開闊類

ex.莫名的鬱悶時

11第十一页，共25页。勵志類將進酒唐‧李白

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月天生我材必有用，千金散盡還復來過零丁洋詩宋‧文天祥

人生自古誰無死，留取丹心照汗青

壬子元曰民國‧于右任不信青春喚不回，不容青史盡成灰宛陵綠‧上堂開示頌唐‧裴休不經一番寒澈骨，焉得梅花撲鼻香金縷衣唐‧杜秋娘

有花堪折直須折，莫待無花空折枝。

12第十二页，共25页。

感性類

錦瑟唐‧李商隱

此情可待成追憶，只是當時已惘然！鵲橋仙宋‧秦觀

兩情若是久長時又豈在，朝朝暮暮虞美人南唐‧李煜

春花秋月何時了，往事知多少卜算子宋‧李之儀

只願君心似我心，定不負相思意生查子民國‧胡適

也想不相思，免得相思苦幾番細思量，寧願相思苦13第十三页，共25页。心胸開闊類飲酒詩二十首之五晉‧陶淵明

結廬在人境，而無車馬喧；

問君何能爾，心遠地自偏

對酒唐‧白居易蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身

水調歌頭宋‧蘇軾

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺琵琶行唐‧白居易同是天涯淪落人，相逢何必曾相似。心安吟宋‧邵雍

心安身自安，身安室自寬。14第十四页，共25页。簡言：詩＆詞詩詞通常不會用直述的方式表現。而是採用委婉、暗喻的形式，因此真正所指的涵義，往往意境寬廣而深遠，非表面上的文字所傳達之意。詩詞作家將心情寓於文字中，用外在的事物及景象等來比喻自己的心境。在現實中不如意、無法實現的，則將之隱含在內容中。15第十五页，共25页。長出心中的藤蔓：抒寫情緒不限任何詩詞形式，以自由的文字表達內心真實的感受實例：如下16第十六页，共25页。

2.抒寫情緒：實例

結與鎖默世界上最近的距離雲與雨的靜無曲折的傳遞念無以倫比的祝福無限肅然的鏈深切淡然的思傳遞如飛絮時而密時而怠音訊如阻塞時而暢然時而停止想窗外的蝶湖面的萍牽絆結與鎖解不開默然的默肅然的情寄予最無以言喻永不抹滅的沉心底fromsuven17第十七页，共25页。成效評估－以回答問題方式進行評估問卷內容：針對生理期前的憂鬱1.詩詞欣賞是否讓你感到心寧的平靜？有何種感受？2.創作時，是否轉移不悅的心情？有何種感受？3.是否滿意這項課程？對此課程的建議為何？18第十八页，共25页。報告結束謝謝聆聽19第十九页，共25页。君不見，黃河之水天上來，奔流到海不復回；君不見，高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。人生得意須盡歡，莫使金樽空對月；天生我材必有用，千金散盡還復來。——節錄將進酒李白「君不見」就是前無古人。大河從天而瀉，勢不可擋的到來；然後浩浩蕩蕩奔流入海，勢不可回的一去不返。隱隱象徵著人間乃至宇宙的不可阻擋的變遷。本來人生短暫，已使人感慨歎息，而李白卻把滿頭黑髮和滿頭銀絲的人生老化過程壓縮成了早晚之間的事情。作者對自己人生價值的滿懷信心的肯定。意即上天生下我這樣的人必定有他的作用。20第二十页，共25页。辛苦遭逢起一經，干戈寥落四周星；山河破碎風飄絮，身世浮沈雨打萍；惶恐灘頭說惶恐，零丁洋裡歎零丁；人生自古誰無死，留取丹心照汗青。——過零丁洋文天祥山河破碎的像柳絮被風吹散一樣，自己一生在動盪不安中，像被雨打的水上浮萍一樣。惶恐山河破碎，身世浮沉之嘆，非指害怕敵人。表現意正嚴詞，視死如歸的英雄氣節，在史冊上，寫下光輝的一頁。文天祥忠貞不二的情操，使其得以名垂千古。21第二十一页，共25页。錦瑟無端五十弦，一弦一柱思華年；莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心托杜鵑。滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙；此情可待成追憶，只是當時已惘然！——錦瑟李商隱那一份逝去的戀情，只能留待日後永遠的追憶；明知往日的歡樂時光不會再來，但每當想起過去的情景時，內心總有訴說不進的惆悵與迷惘。22第二十二页，共25页。纖雲弄巧，飛星傳恨，銀漢迢迢暗度；金鳳玉露一相逢，便勝卻，人間無數。柔情似水，佳期如夢，忍顧鵲橋歸路。兩情若是久長時又豈在，朝朝暮暮。——鵲橋仙秦觀人生總是難免會有離別，男女若真心相愛，即使相隔千山萬水，難得見上一面，但是此心此情卻依然不會改