心理与心理健康

国际邮轮乘务人员心理健康01心理与心理健康一、什么是心理。心理是指生物对客观物质世界的主观反映，包括心理现象和心理过程，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。二、什么是心理学心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的一门学科，它的研究对象是人。目标一：了解心理相关概念。定义目标二：理解心理健康包涵的内容并能正确理解让我们来看一下这张图片：你能想到什么？你能感受到什么？看看这副图从这幅图中你可以看见几个人脸？答案有多有少，但是不管是多少，其实在大家看到这幅图，到最终得到答案，这已经是一个心理活动的过程了。生活中的案例

1.今天你进你们的寝室，看见了一个美女，热情的你走上去问到：美女，你哪里人啊？美女回答你：东北人。这个时候在你脑子里面，你对这个美女的第一印象是什么？

2.当我说到商人，你们又会有怎样的感觉？这些在你们脑子里面快速形成的印象其实就是刻板效应。

刻板效应：指的是对某一类人所具有的特征的高度概括，而且这种想法往往是快速而自发完成的。什么是超限效应

指某种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，将其称之为“超限效应”。超限效应在家庭教育中时常发生。

下面一个心理现象，我希望通过一个故事来告诉大家。美国著名幽默作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定，1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，大家猜猜马克·吐温会怎么做？由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为“超限效应”。什么是超你可以举例谈谈你所遇见过的“超限效应”吗？

大家想想你认为生活中哪些现象是心理现象？你还知道哪些心理效应？

壹心理FM收听：（音频素材）/fm/99391983/?bsh_bid=2014252951有关心理健康的理解心理健康不仅是现代人的一种需求，更是一种能力。心理健康是健康的重要层面。心理健康是一种相对变化的、动态的状态。心理健康是平衡协调与积极乐观的统一。心理健康不等于心理问题。心理健康是内部协调和外部融洽的体现。（1）心理健康是健康的重要层面健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。”（世界卫生组织1948年对健康所下的定义）因此，人的健康不应只是生理的健康，还包括心理的健康。人的身心健康是统一的，缺一不可的，并互相影响的。（2）心理健康是一种相对变化的、动态的状态。

灰色地带---如果将心理健康的状态比作白色区域，而严重心理问题疾病的状态比作黑色区域，那中间有一大片区域是灰色的，也是我们大部分人都会面临的一些问题和困扰，即是我们需要去进行改变和发展追求的，这块区域也是我们大学生健康教育的主要版块，也是海乘专业学生健康教育所必需。（3）心理健康是内部协调和外部融洽的体现。

内部协调是指个体自我本身的身心状况、特性及其与周围的关系都达到一种认同和接受的状态，也认识到自己和对待自己的统一。外部融洽是指个体与外部环境在相互作用中，能自由地选择其所从事的活动，追求自己的目标，以顺从环境、调控环境或改变环境，其实质是个体对外部环境的积极适应，并达到一种相对协调的融合状态。（4）心理健康是平衡协调与积极乐观的统一。

平衡协调说的是个体与自身及外部环境的关系状态，心理学大师弗洛伊德提出心理活动的第一原则为“快乐原则”，它表明人都具有追求快乐、避免痛苦的本性。快乐原则是衡量心理健康的首要准则，从一定意义上讲，快乐原则就反映了个体积极、乐观的内心体验和生活态度；而第二大原则为“现实原则”，它强调个人与社会的整合。

（图片素材“快乐原则2--10”）（5）心理健康不等于心理问题

简明不列颠百科全书对心理健康作如下界定：心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，是指绝对的十全十美的状态。即心理健康并非绝无心理冲突或心理矛盾，也不是指对任何事物都能愉快接受，而是指他们对待问题和处理矛盾的过程更多地表现出一种主动、积极、乐观的适应倾向。判断一个人的心理健康，应充分考虑其稳定性，不能简单地根据一时一事下结论。也就是说，一个偶尔出现一些偏离正常的心理活动或行为表现，有可能是在应激状态下的应激表现，也可能是特定年龄阶段的成长表现，而并非意味着一定是心理不健康，应视具体情况而定。（6）心理健康不仅是现代人的一种需求，更是一种能力。

随着现代社会的发展，人们对生活质量的追求不断提高，心理健康不仅作为一种现代观念存在，而且作为一种现代能力日渐渗入人们的生活中。对许多人来说，心理健康不仅意味着没有心理疾病，也不仅预