心理压力测试PSTR结果分析与建议

心理压力测试PSTR量表介绍：压力有助于提高人的生活学习效率，但过度的压力会危害人的健康，人所承受的压力是适当还是过当，可以通过测试来了解。“国际压力与紧张控制学会”是一个关注压力研究及压力处理问题的国际学术组织，学会的创始人之一J.MacdonaIIace先生研究开发的压力测试表简称PSTR。该表简便实用，透过测试可了解自己的压力程度。适用范围：适用于14岁以上各类人群的测量，了解受测者的压力水平。评分方法与评分标准：1、评分：总是4分；经常3分；有时2分；很少1分；从未0分2、计算总分：常模为54±22.没有年龄、性别上的显著差异。3、评定标准：43--65分：表示压力适中；4365心理压力测试PSTR总是--4经常--3有时--2很少--1从未--0求，根据您的实际情况写，谢谢您的合作。总是--4经常--3有时--2很少--1从未--01. 我受背痛之苦2.1. 我受背痛之苦2. 我的睡眠不定且睡不安稳3. 我有头痛4. 我颚部疼痛5.5. 若须等候，我会不安6. 我的後颈感到疼痛7. 我比多数人更神经紧张8. 我很难入睡9. 我的头感到紧或痛10. 我的胃有毛病11. 我对自己没有信心12. 我对自己说话13. 我忧虑财务问题14. 与人见面时，我会窘怯15.6. 我的後颈感到疼痛7. 我比多数人更神经紧张8. 我很难入睡9. 我的头感到紧或痛10. 我的胃有毛病11. 我对自己没有信心12. 我对自己说话13. 我忧虑财务问题14. 与人见面时，我会窘怯15. 我怕发生可怕的事16. 白天我觉得累17. 下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒18. 我心情不安、无法静坐19. 我感到非常口干20. 我有心脏毛病21. 我觉得自己不是很有用22. 我吸烟23. 我肚子不舒服24. 我觉得不快乐25. 我流汗26、 我喝酒27、 我很自觉(自己需要、情绪、动机、计划、目标等)28、 我觉得自己像四分五裂29、 我的眼睛又酸又累30、 我的腿或脚抽筋31、 我的心跳快速32、 我怕结识人33、 我手脚冰冷34、34、 我患便秘35、 我发现自己很容易哭36、 我消化不良37、 我咬指甲38、 我耳中有嗡嗡声39、 我小便频密40、35、 我发现自己很容易哭36、 我消化不良37、 我咬指甲38、 我耳中有嗡嗡声39、 我小便频密40、 我有胃溃疡的毛病41、 我有皮肤方面的毛病42、 我未经医师指示使用各种药物43、 我的咽喉很紧44、 我有十二指肠溃疡的毛病45、 我担心我的工作46、 我口腔溃烂47、 我为琐事忧虑48、 我呼吸浅促49、 我觉得胸部紧迫50、 我发现难做决定结果分析及建议：结果分析及建议：1、<43：压力过小当一回事，好像根本没有发生过一样，生活缺乏适度的兴奋，趣味有限。个体的当一回事，好像根本没有发生过一样，生活缺乏适度的兴奋，趣味有限。个体的个体在生活中所经历的压力经验不够或者是个体没有正确的认识自己。建议：个体需要参加更多地社会活动或娱乐活动，以增加个体的压力激活反应。在工作、社交、娱乐等活动上更主动些，多增加些刺激。建议个体寻求心理咨询建议：个体需要参加更多地社会活动或娱乐活动，以增加个体的压力激活反应。在工作、社交、娱乐等活动上更主动些，多增加些刺激。建议个体寻求心理咨询师的帮助，通过心理辅导，发现生活的乐趣，提高生活中的兴奋感。2、43-65：压力适中2、43-65：压力适中分析：结果显示个体的压力适中。表现为个体在生活中的压力与兴奋相当适中。分析：结果显示个体的压力适中。表现为个体在生活中的压力与兴奋相当适中。承担工作，也并没有失去信心。识，遇到不良的情绪及时调节，保持情绪稳定。3、>65：压力过大乱、失眠、肌肉紧张等症状，在情绪上可能表现为焦虑不安、紧张害怕、情绪摇3、>65：压力过大乱、失眠、肌肉紧张等症状，在情绪上可能表现为焦虑不安、紧张害怕、情绪摇或者学习。个体的行为不