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儿童身体训练动作手册：徒手训练读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图身体儿童动作儿童训练训练青少年丛书训练动作儿童徒手技能序视频神经计划在线板块本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要“儿童身体训练动作指导丛书”共7册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助儿童进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。《儿童身体训练动作手册：徒手训练》首先介绍了徒手训练的概况、生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练的运用优势及注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过130个徒手动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，《儿童身体训练动作手册：徒手训练》还提供了针对不同训练需求的20个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。读书笔记读书笔记偷偷练了几个动作，孩子挺喜欢，并没有当做训练，寓教于乐吧！推荐好好学学！。此书逻辑体系有问题，只知道怎么做，不知道为什么这么做，而且有些示范都是错误的。这是儿童身体训练丛书的第一本，有动作讲解，在**上还可以看对应的动作教学视频，最后还介绍了很多训练计划，可操作性很强。目录分析1.2徒手训练的生理机制1.1徒手训练概述第一章徒手训练的基础知识2.2徒手训练的注意事项2.1运用优势第二章徒手训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用3.1基本动作模式3.3特殊训练板块3.2徒手力量练习第三章动作练习3.1基本动作模式3.1.1标准动作姿势3.1.2姿势快速转换3.2徒手力量练习3.2.1俯撑练习3.2.2侧撑练习3.2.3跪撑练习3.2.4下蹲练习3.2.5弓步练习3.2.6臀桥练习3.2.7侧卧练习3.3特殊训练板块3.3.1神经激活练习3.3.2技能整合练习3.3.3跳跃热身练习3.3.4动作技能激活练习3.3.5双人动作技能激活练习3.3.6腹部复合练习3.3.7背肌复合练习3.3.8臀肌复合练习3.3.9爬行练习4.1儿童训练计划制定原则4.3儿童徒手练习训练方案4.2训练节奏与间歇第四章训练计划作者介绍同名作者介绍这是《儿童身体训练动作手册：徒手训练》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。

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