做自己的瑜伽教练_第1页
做自己的瑜伽教练_第2页
做自己的瑜伽教练_第3页
做自己的瑜伽教练_第4页
做自己的瑜伽教练_第5页
已阅读5页，还剩18页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

做自己的瑜伽教练读书笔记模板01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图瑜伽教练方面瑜伽精神身心法瑜伽美体教程小腿大腿小肚子用气方法婴儿式眼镜蛇瘦腰细节本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽易学有效，令人终生受益，瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。许多人都在练习瑜伽，看完这本书，你也能开始练习，并且自己成为自己的瑜伽教练。目录分析清晨醒肤瑜伽全程图半炮弹式变式/全炮弹变式全炮弹式卧扭转放松式Part1清晨醒肤瑜伽全炮弹滚动式/长坐圣哲玛里琪式半脊柱扭转式/鸳鸯式变式婴儿式放松/兔子式猫式变式12345Part1清晨醒肤瑜伽眼镜蛇式英雄坐/鸭行式花环式/幻椅式站立前屈/站立月亮式站立腰扭转/站立山式放松12345Part1清晨醒肤瑜伽瑜伽讲堂——常见问题答疑美丽讲堂——清晨三大美丽定律Part1清晨醒肤瑜伽体式套路练习通经络的小关节活动Part2瑜伽美容养颜教程傍晚美颜瑜伽全程图三角式/三角扭转三角侧伸展加强侧伸展式前屈背部平行1/背部平行2单臂支撑扭转010302040506Part3傍晚美体瑜伽教程站立双角式变式双角式站立平衡/蹲立放松桥式/单腿桥式直腿桥式上伸展90°/犁式010302040506Part3傍晚美体瑜伽教程怎样瘦脸五种最有效的瘦腰方法每天用气唱歌能瘦小腹怎样走路能减掉小肚子大腿小腿怎么瘦12345Part4不可不知的美体健身细节跳健美操能改善皮肤松弛和肥胖纹早睡早起和有氧运动让瘦身事半功倍Part4不可不知的美体健身细节作者介绍同名作者介绍这是《做自己的瑜伽教练》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。读书笔记读书笔记这是《做自己的瑜伽教练》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论