大学体育理论课教案

大学体育（一）第5周

固海居额容

一、体育的产生

体育是随着人类社会的发展而产生的，是人类社会特有的一种文化现象，生

产劳动是体育产生的源泉。

人类的发展已有几百万年的历史，原始人生活在极其险恶的自然环境中，为

了自身的生存与繁衍，利用个人与集体的智慧和力量，从简单到复杂，从一物多

用到一物专用，从利用天然工具到制造简单石器，使人类的器官、肌体、思维在

劳动中发展起来。为了获得生活资料和保卫自身安全，就必须经常性的与自然灾

害和野兽斗争，这就要求人类学会走、跑、跳跃、攀登、爬越、投掷、游泳、负

重等等活动能力。从头劳动中的省去，可以说是最初的体育萌芽和雏形，原始形

式的体育就是在这样的自然而不可分割地孕育在原始的劳动中，紧密结合原始生

产和生产需要的走、跑、跳、投等实用技能就是原始教育的主要内容，也是人类

最初的体育。可见，体育从问世之初，就是一种教育手段，是一种社会现象。人

类社会发展的需要，是体育产生的前提条件；原始人类经济活动中的身体活动则

是体育产生的母体。

二、体育的发展

体育是人类有计划。有意识地满足自身生存，享受和发展等不同层次的社

会活动实践。因此，体育的发展总是随着历史的进步与人类社会对体育需要层次

的提高尴不断发展的。

随着人类社会的发展，体育事业也不断发展和完善，体育的基本概念的理

论也有它产生、发展和不断演变的过程。

在体育的萌芽时期，它是人类社会生产劳动的副产品，还不能从生产劳动

中脱胎出来成为一项独立的社会活动。随着原始社会后期生产力的发展的经济水

平的提高，人们经常从事一些祭祀活动，以各种抒发情感的动作表情来表示对神

灵的崇拜，从而发展成为舞蹈活动；由于部落之间为了复仇、争夺地盘和资源财

富进行的战争不断发生，在战争中出现了各种格斗动作;在休闲时为了精神愉快,

做一些有趣的游戏；为了治疗一些疾病而进行的一定的保健活动，这些对于体育

的发展都起到了一定的作用。同时在社会实践中人们逐渐认识到通过体育这种手

段能使人强身健体，能培养更多更好的劳动力，能为战争培养优秀的武士，于是

体育较萌芽状态有了质的飞跃，由于原始社会人类对体育的要求是低层次的，所

以这一时期体育的发展是极其缓慢的。

奴隶社会中经济在发展与战争的频繁发生，统治阶级文武双全兼备的思想逐

渐确立，使得这一时期的体育活动内容增多，民族传统体育初步形成，体育的社

会职能已初见端倪。随着医学的发展，人类的养生之道作为教育的重要内容传播。

封建社会中，体育的发展速度与规模，与奴隶社会相比，都大大向前迈进了一步,

这一时期体育活动增多，参与的体育活动的人明显增加，学校体育得到进一步发

展，养生术与养生思想的发展尤为迅速，创建了“武学”（体育学校），使学武有

了专门的场所。在思想观念上，文武双全已成为封建社会衡量人才的重要标志，

军事武艺在社会活动中越来越显示也它的重要性。因此，它倍受统治阶级的重视。

在这个历史时期，民族传统体育发展迅速，民族之间的体育交流也日益频繁。

17世纪中叶，英国资产阶级革命胜利，标志着人类社会步入了新的历史时

期一一资本主义社会。与这个历史时期相适应的体育，便随着资本主义的蓬勃兴

起而迅速发展。这时人类的体育有如下特点：体育开始形成独立的学科体系，重

视广泛运用近代科学的研究结果，作为它的发展理论基础；体育运动已具有强烈

的竞争性的广泛的国际性；体育已成为造就全面发展人才的重要内容和手段；体

育运动的项目和规模均远远超过封建社会和奴隶社会，其发展速度是奴隶社会

与封建社会无法比拟的；体育已成为学校教育的重要组成部分。

社会主义社会力求让每一个社会成员都培养成为德、智、体全面发展的人才,

使之具备从事各种有益于社会工作的的能力和良好思想品德。体育作为培养全面

发展的人才的重要内容与手段，社会对它的要求也不断提高。学校体育在教育中

起到了在的作用。

三、体育在大学学习生活中的意义

《全民健身计划纲要》指出：“努力做好学校体育工作，要对学生进行终身

体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”

大学体育的目的：增强学生体质，培养体育意识，提高体育能力，确立终身体育

观念，形成锻炼身体的习惯，发挥体育人的功能，使其成为全面发展的新世纪优

秀人才。

1、全面锻炼学生身体，增强体质增进健康

“健全的精神寓于健康的身体”，身体健康是心理健康的基础，也是评价体

质的基本条件。通过引导大学生全面锻炼身体，增进健康水平，全面发展身体素

质。促进大学生形态结构、生理机能和心理素质的健康发展。增强对自然和社会

环境的适应能力，系统的掌握体育运动、卫生保健及健康生活的基本知识，为终

身体育打下良好的基础。

2、确立终身体育观，培养终身体育能力

终身体育是指：人在一生中进行体育锻炼和接受体育教育，反体育作为生活

中始终不要缺少的重要内容。国际教科文组织在《体育运动国际宪章》一文中明

确规定：“体育是全面教育体制内一种必要的终身教育因素”，“必须有一项全球

的民主化的终身教育制度来保证体育活动和运动实践得以贯彻于每个人的一

生”。由此可见终身体育在终身教育中占有的重要地位。

“生命在于运动”,体育作为人的生命运动中的一种高级运动，是人类有意识、

有目的的为健全发展自我而塑造完美生命人的•种主动和本能的行为方式。人体

通过能量代谢来维持生命运动，终身参加体育锻炼，才能提高新陈代谢的活力，

维持机体代谢始终处于平衡状态，保持健康。

当代大学生肩负繁重的学习任务，生理上处于由青年向成年的过渡时期，是

个性和生活习惯形成的关键期，也是一生中身心发展的敏感期。大学生树立终身

体育的思想意识，对自己的学业和今后的工作、生活、社会交往都会产生积极和

重要的影响，对未来健康状况也起着决定性的作用。所以在大学体育教育中，向

学生传授终身受用的体育科学知识，确立终身体育观，培养终身体育能力。把锻

炼身体的兴趣转化为习惯，从爱好上升到需要，奠定终身体育的坚实基础。

3、掌握体育科学的基本知识，发展体育能力

明确体育在现代社会中的意义、地位和作用。较全面、系统地掌握有关的体

育理论知识,掌握部分体育运动项目的基本技术技能，学会科学锻炼身体的方法,

培养、提高要体育锻炼中的自我组织、自我管理，自我评价、自我监督的能力，

增强完善身体的能力。

4、进行思想品德教育，培养拼博竞争的进取精神

新世纪显著的特点之一是社会发展中充满竞争“物竞天择，适者生存”，优

胜劣汰将成为社会现代化的重要标志。无论是团体还是个人都要寻求生存和发

展，培养竞争意识和能力是十分重要的。体育运动的最大特点就是竞争，通过竞

争取得优胜。大学体育教育就是要通过组织学生参与各种体育竞赛活动。培养竞

争意识，体验竞争的激烈和残酷，接受成功与失败的磨炼。培养拼博精神和顽强

的意志品质。通过参加体育运动，接受集体主义和爱国主义教育，培养协作，勇

于开拓创新的精神。

四、云南师范大学体育课的内容、要求

1.课程设置内容：

一年级为普通体育课，按自然班、男女生分班进行。二年级为选项课，学生

根据自己的爱好，选择一项大学体育部开设的运动项目，进行学习与锻炼。一年

级上课32周、二年级上课36周，分为上下两个学期。

2.体育课的要求：

⑴大学体育课是必修课，体育课开设两年，学分为四个学分。体育课不合格者，

不得办理毕业手续。

⑵每个学期缺课三分之一以上者，不能参加期末考试。必须进行重修。

⑶考试不合格者，必须重修。

⑷因伤、因病不能参加考试者，必须填写缓考申请书，由学院、体育部、教务处

同意，才能办理缓考手续。

3.课外体育锻炼的要求：

⑴每天主动参加一个小时左右的体育锻炼，包括所在学院的早操、课外活动。

⑵坚持体育锻炼，持之以恒，提高身体素质，增进健康。

周次：第6周日期:年级:教学内容：素质测验1

教学内容教学目标

一、身体素质测验一、检查学生身体素质情况

二、内容：50米跑、立定跳远、推铅球二、为即将进行的教学做准备

三、三、锻炼努力学习的精神

课的部时运动

教学内容组织教法

分间负荷

•.值日生整队集合报告人数t

开始二.师生相互问好

部分5三.简单介绍教学计划MMt♦M11

四.宣布教学内容和要求fftttttttt

五.安排见习生检查服装

,

一、慢跑<<

7

800米

_____________)

〉>

准备二、徒手操体操队形：

部分15

1、振臂运动

2、扩胸运动t

3、转体运动

4、腰部运动

5、腹背运动♦MMMt♦t

6、踢腿运动

7、压腿运动

8、指、腕、踝关节运动tttMtIt♦♦

9、膝关节运动

素质测验：教学要求：两人一组进行，体育委

—>50米跑员发令。教师记时，登记成绩地。

基本

部分1

60t

口口!-------->

教学要求：每人跳三次，登记最好

二、立定跳远成绩。

ttIt

________-—

三、推铅球

教学要求：男生5公斤铅球，每人

推三次，登记最好成绩。

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t

t

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I

t

♦

1.整理放松

结束

2.小结本课

部分10tttMtMtt

3.值日生收拾器材tt♦ttttttI

4宣布下次课内容

场地器材田径场、皮尺一个，秒表一只，记录本一本，铅球三个（5公斤）

速度素质差。身体的协调能力也差。力量素质还勉强。在将来的教学中，应加强

课后小结学生的灵敏协调、速度等素质的练习。

周次：第8周日期：年级：教学内容：篮球1

教学内容教学目标

篮球运动基本概况介绍一、学习篮球运动，了解篮球运动

二、熟悉球性练习二、学习篮球基本技术，掌握健身方法

三、学习运球!支术，四、学习原地投篮技术，三、培养锻炼吃苦耐劳的意志品质

时运动

课的部分教学内容组织教法

间负荷

一.值日生整队集合报告人数♦

开始师生相互问好

部分5三.简单介绍教学计划t!!tMMtf

四.宣布教学内容和要求ttt♦♦ttttt

五.安排见习生检查服装

准备活动：

一.慢跑篮球场四圈

组织：徒手操队形

二.徒手操

♦

1.手指手腕运动

2.上肢运动

准备fttfttttt♦

3.肩绕环

部分15tMtMMtt

4.体转运动

5.体侧运动

6.腰绕环教法与步骤：

7.腹背运动教师讲解每节操的动作并示范。

8.弓步压腿学生集体练习。

9.仆步压腿

10.膝关节运动

11.踝关节运动

组织：

一.篮球运动基本概况

ttMttMtt

二.球性练习：ItMtMttt

1、持球环绕身体的颈、胸、腰、膝♦

基本

2、双手持球于胸前，手指、手腕弹

部分60

拨球t!!tMMtf

3、持球于胯下，绕八字于两腿之间ttt♦♦ttttt

4、持球踢腿，球经腿下换手，双腿

交替进行。

三、运球

1高运球

动作要点：手按拍球的部位正确，

手脚配合协调

2低运球：

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身

体重心，上体前倾；手按拍球短促

有力，控制球的高度；手脚配合协

调一致。

3直线运球If

要求：运球动作与脚步要协调配运4

球的落点和用力在小要适当。左右

手运球、高低运球、快慢运球在练

习中交替进行，以提高运球能力。组织教法：1首先抓持球投篮的准

4弧形运球备姿势和出手动作，掌握投篮手

要求：要用远离球篮的手运球。运法。

球弧形切入投篮动作要快，上篮动2教师通过讲解示范，使学生对投

作要猛。自己投篮，自抢篮板球，篮动作的方法与要求建立正确概

不让篮板球落地。念。

3徒手做原地投篮动作的模仿练

四、原地单手投篮技术习，体会全身的协调配合和出球

的指腕动作

4面对墙、篮板或二人对面相距

2-3m,持球队做投篮动作练习。

1.整理放松t

结束

2.小结本课

部分10♦MttMttt

3.值日生收拾器材tttttMttt

4宣布下次课内容

场地器材篮球场一块。篮球若干。

学生能力较弱，重点要放在锻炼身体这个本质上。主要培养学生的锻炼兴趣，有

课后小结兴趣才能更好的学习运动技术技能。篮球是学生喜爱的运动项目之一，在教学中

让学生多了解一些篮球运动知识，有助于学生锻炼身体与提高身体素质。

周次：第9周日期：年级:教学内容：篮球2

教学内容教学目标

一、复习熟悉球性练习二、.复习运球

1.通过复习，巩固已学技术

三、复习原地单投篮四、学习脚步移动.

2.学习新的技术，增加技术内容

五、学习运球急停急起六、学习原地传球3.培养刻苦学习的拼搏精神

时运动

课的部分教学内容组织教法

间负荷

一.值日生整队集合报告人数

开始二.师生相互问好

部分5三.简单介绍教学计划t•tMM♦t♦

四.宣布教学内容和要求I!t♦tttttt

五.安排见习生检查服装

一.慢跑

绕篮球场慢跑，然后学生随教

师的动作变化做各种变向跑动五\J

周。

二、徒手操

1.手指手腕运动

2.上肢运动

准备3.肩绕环P\

部分154.体转运动

5.体侧运动组织：徒手操队形

6.腰绕环

7.腹背运动t

8.弓步压腿ttMMMft

9.仆步压腿♦MttMttt

10.膝关节运动

11.踝关节运动教法与步骤：

教师讲解每节操的动作并示范。

学生集体练习。

一、复习球性练习，ft♦fttMt/

1单手斜后上方挥摆球

2单手持球挥摆绕环t

基本3原地绕腿8字推滚球中中中♦tttt1小

部分604原地两手交换推滚球

二、复习运球技术：直线、弧线

♦fT►-A-A

三、复习原地单手投篮技术

t八八

四、学习脚步移动教法与步骤：

1、起动教师讲解每节操的动作并示范。

2、急停学生集体练习。

3、转身

前转身后转身t

4、侧身跑tMtMMtt

5、后退跑t!!tMMtf

6、侧滑步

五、学习运球急停急起

六、学习原地传球技术

1、双胸前传球B.A.

教师讲解示范，学生练习

2、单手肩上传球

教师讲解示范，学生练习滓,

3、双手头上传球

教师讲解示范，学生练习

七、身体素质练习/ft取

推小车：15米义3组Ari

1.整理放松t

结束

2.小结本课

部分10MMtMttt

3.值日生收拾器材tttittMt

4宣布下次课内容

场地器材篮球场•块。篮球若干。

通过复习，学生的技术动作有所提高，能力强的学生进步很大，运动能力较弱的

学生，还应加强个别辅导，诱导差生尽快的进入技术的学习状态。大体掌握运动

课后小结技能，锻炼身体。

周次：第10周日期：年级:教学内容：篮球3

教学内容教学目标

一、熟悉球性练习二、复习急停急起、一、复习巩固篮球基本技术

复习原地传球、原地投篮三、学习行进间传球

二、学习掌握新的技术

四、学习行进间跨步投篮三、锻炼身体磨练意志

时运动

课的部分教学内容组织教法

间负荷

一.值日生整队集合报告人数t

开始二.师生相互问好

部分5三.简单介绍教学计划t•tMM♦M

四.宣布教学内容和要求I!tftttMt

五.安排见习生检查服装

二.慢跑

绕篮球场慢跑，然后学生随教

师的动作变化做各种变向跑动五\J

周。

二、徒手操-o-

1.手指手腕运动

2.上肢运动

3.肩绕环

准备P\

4.体转运动

部分15

5.体侧运动组织：徒手操队形

6.腰绕环

♦

7.腹背运动

8.弓步压腿1t♦

9.仆步压腿♦t1ttMttt

10.膝关节运动

11.踝关节运动教法与步骤：

教师讲解每节操的动作并示范。

学生集体练习。

一、复习球性练习，组织：

1、单手斜后上方挥摆球t!!tMMtf

基本2、单手持球挥摆绕环ttt♦ttt♦tt

部分603、原地绕腿8字推滚球

♦

4、原地两手交换推滚球

二、复习I!ttttMtt

1、运球急停急起tttttMttt

2、原地传球技术，

3、原地单手投篮技术，

三、学习行进间传接球，

这是最基本的接球方法，眼视来球，动作要点：伸的迎球在手接触球

两臂迎球伸出，两手手指自然张开，时，收臂后引缓冲，握球于胸腹

拇指相对成八字形，其他手指向前前，动作连贯一致。

上方，两手成一个半圆形。当手指

触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲

来球的力量，两手持球于胸腹前，

成基本站立姿势。要求：传球后移动换位要快，接

横向移动换位传接球练习（图）球后要停稳，要用眼的余光观察

参加者四人•组成口字形相距35m人与球。

④与⑤同时各持一球。开始④与⑤④一片-

1•

同时分别将球传给⑥和⑦，然后两♦\

人立即横向联合向移动换位接⑥与1

1

⑦回传球，⑥、⑦传球后同样横向1

移动换位接球，依此反复练习。1;

四、学习行进间跨步投篮&二一二'①

动作方法：以右手投篮为例，右脚

向前跨出时接球，接着迅速上左脚图片$5

起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至动作要点：一跨大步接球牢，二

头右侧，腾空后，上体稍后仰，当跨小步用力跳，三要翻腕托球举

身体跳到最高点时、右手臂伸直，球高，四要指腕柔和用力巧。

用手腕前屈和手指力量将球投出

1.整理放松♦

结束

2.小结本课

部分10♦MttMttt

3.值日生收拾器材ttttItMt♦

4宣布下次课内容

场地器材篮球场一块，篮球若干个

随着教学内容的增多，学生学习热情增大，只是由于身体素质的问题，技术动作

课后小结做不到位，但对于学生来说，有了很大的锻炼兴趣。有助于促进学生的身心健康，

同时也让学生学到一些锻炼身体的方法。

周次：第11周日期：年级:教学内容：篮球4

教学内容教学目标

一、复习运球急停急起，原地传球，原地单手投篮一、通过学习篮球运动的基本技术战术，

二、复习行进间传传球，行进间跨步投篮

学生较为完整的了解了篮球运动。

三、学习一传一切进攻配合二、学习简单战术配合。.

时运动

课的部分教学内容组织教法

间负荷

一.值日生整队集合报告人数

开始二.师生相互问好

部分5三.简单介绍教学计划t/♦tMt1♦*

四.宣布教学内容和要求1!ttIIti♦♦

五.安排见习生检查服装

准备活动：

•・慢跑篮球场四圈\J

二.徒手操

1.手指手腕运动一

2.上肢运动

3.肩绕环

4.体转运动

准备

5.体侧运动

部分15

6.腰绕环r\

7.腹背运动

8.弓步压腿组织：徒手操队形

9.仆步压腿

10.膝关节运动t

11.踝关节运动♦MttMt♦।

ttttItMt/

教法与步骤：

教师讲解每节操的动作并示范。

复习

一、传球

原地传球技术，行进间传球，

基本二、投篮

部分60原地单手投篮技术，

行进间跨步投篮，

三、学习一传一切进攻配合，是持

球队员传球后向篮下切入接回传球

投篮。

★示例（图1）⑤接球前做摆脱

防守动作，④传球给⑤后先向下

压贴近对手，同时注意观察④的

情况，然后突然向右切入，切入

时利用左肩贴住防守队员，身体

向球的方向侧转并准备接⑤回

二:9

传球上篮。

四、规则及裁判法，/)?

1.三秒、五秒、七秒、二十四秒④一

2.全场分四节，每节10分钟

图一

3.防守犯规

4.进攻犯规

五、教学比赛，

1.学生按宿舍分组，半场三打三

2.打擂台进行谈

3.首先投进五个球的一方为胜队，做

擂主，挑战下一队

4.如此循环进行。

1.整理放松fr

结束

2.小结本课

部分10♦tMt1ttt♦

3.值日生收拾器材♦*Mt1ttt♦

4宣布下次课内容

场地器材篮球场•块，篮球若干个。

课后小结通过较为完整的篮球技术战术学习，培养了学生运用篮球运动锻炼身体的兴趣，

同时也提高了学生的身体素质，达到了促进学生身心健康的目的。

周次：第12周日期：年级：教学内容：短跑1

教学内容教学目标

一、短跑运动简介一、了解田径运动之一短跑

二、学习跑的专门练习二、学习与跑相关的基本练习

三、学习途中跑技术，三、锻炼速度素质，提高身体素质

时运动

课的部分教学内容组织教法

间负荷

一.值日生整队集合报告人数t

开始二.师生相互问好

部分5三.简单介绍教学计划tMMM♦M

四.宣布教学内容和要求IMMt♦ttt

五.安排见习生检查服装

一.慢跑

800米i、绕田径场逆时针方向前进，保

二.徒手操持队形节奏。

1.上肢运动<=>

2.扩胸运动

口

3体.侧运动

4.体转运动

准备5腰.绕环

部分156腹.背运动*XXX7

7.弓步压腿1、徒手操队形

8.仆步压腿

9.正压腿t

10.侧压腿tttttMttt

11.体前屈ttMMMft

12.手指手腕运动2、徒手操要求：动作到位

活动充分

一.短跑的特点和概况

主要内容：400m和400nl以下的竞组织：

赛项目称为短跑。短跑是人的快速

♦

能力的重要标志。短跑是在人体大

基本

量缺氧状况下持续高速跑的极限强

部分60t!!tMMtf

度运动。短跑技术可分为起跑，起ttt♦♦ttttt

跑后的加速跑，途中跑终点跑四部

分。教学要求；注意观察教师的示范

位置和学习指导方法。

二.跑的专门性练习原地模仿练习、行进间慢速练习、

1.摆臂正常速度练习

2小.步跑练习队形：

3后.蹬跑ttMttMtt

4.高抬腿跑―►―►—►

5后.踢腿跑ftt♦tt♦tM

6车.轮跑

三.途中跑

教学方法：(1)正面、侧面讲解示

范

(2)原地两脚前后站立，上体稍前

倾，身体重心前移-快速跑20-30米学生分成两组练习，即一组练习，

(3)直道上中等速度的反复跑另一组观摩，然后交换。并注意

30-40米。(4)直道上米〜50米的听教师是怎样给每一位同学指导

行进间跑。的。

(5)听口令起跑一反复跑20米，要求：积极思考，可以相互讨论，

教学要点：后蹬充分，摆动腿迅速重要的是要提供解决方案。

有力地向前上方摆出，并且带动同

侧骨盆前送，支撑腿在摆动腿积极

前摆的配合下，快速有力地伸展魏。

1.整理放松♦

结束

2.小结本课

部分10IMtttMtt

3.值日生收拾器材tttttMttt

4宣布下次课内容

场地器材场地器材：田径场跑道四条

技术动作不到位，协调能力差，告诫学生认真锻炼，技术不是最重要的，关键是

课后小结了解学习锻炼身体的方法。

周次：第13周日期:年级:教学内容：短跑2

教学内容教学目标

一、复习跑的专门性练习一、学习完整的短跑技术

二、学习蹲踞式起跑、疾跑、弯道跑技术二、了解起跑器的安装使用方法

三、学习终点为P刺技术三、培养勇敢顽强的意志品质

时运动

课的部分教学内容组织教法

间负荷

一.值日生整队集合报告人数t

开始二.师生相互问好

部分5三.简单介绍教学计划tMMM♦M

四.宣布教学内容和要求IMMt♦ttt

五.安排见习生检查服装

一.慢跑

800米2、绕田径场逆时针方向前进，保

二.徒手操持队形节奏。

1.上肢运动<=>

2.扩胸运动

口

3.体侧运动

4.体转运动

准备5.腰绕环

部分156.腹背运动*XXX7

7.弓步压腿2、徒手操队形

8.仆步压腿

9.正压腿