养生多则专题知识讲座

养生多则专题知识讲座养生多则专题知识讲座第1页因为坚持，能够成功！

无知是罪，观念为根！

身衰而运低，气旺不论命！

养生多则专题知识讲座第2页吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。养生多则专题知识讲座第3页有人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

美食之差异，仅在喉咙之前。

“民以食为天”养生多则专题知识讲座第4页早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。养生多则专题知识讲座第5页“富人思明年，穷人思眼前”“远看一朵花，近看满脸像苦瓜”养生多则专题知识讲座第6页

提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。养生多则专题知识讲座第7页选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

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不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

走路使您童颜常在，

运动使你青春永驻。

水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

养生多则专题知识讲座第9页你坐轿车我步走，看谁生命更长久。天天步行二十里，百病皆无健身体。

头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。养生多则专题知识讲座第10页

少许之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。养生多则专题知识讲座第11页要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

养生多则专题知识讲座第12页治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。养生多则专题知识讲座第13页天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵疾病，比肌体疾病更危险。

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生多则专题知识讲座第14页大笑养心，抑郁“伤”心。重视养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自整天趣。信马由缰，高兴安康。养生多则专题知识讲座第15页人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。养生多则专题知识讲座第16页一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。养生多则专题知识讲座第17页宽厚遇人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

小事糊涂，大事明白。度量大一些，格调高一些，看远一些，想宽一些。“诸葛一生惟慎重，吕端大事不糊涂”。

重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。养生多则专题知识讲座第18页失去健康人，才感到健康幸福；患有疾病人，才感到疾病痛苦。

身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

养生多则专题知识讲座第19页睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

养生多则专题知识讲座第20页病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，考究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。养生多则专题知识讲座第21页为了小事发脾气，回头想想又何须。他人生气我不气，气出病来无人替。

病来之，则安之，树立信心，主动治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好病，只有治不好人。养生多则专题知识讲座第22页

日本——

保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。

中国——

保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。养生多则专题知识讲座第23页一个经常旅游人，必有渊博知识、不挠毅力。

一个经常锻炼人，必有健康体魄、充沛精力。

养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。养生多则专题知识讲座第24页习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

心理健康是智慧源泉；身体健康是幸福保障。养生多则专题知识讲座第25页养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。养生多则专题知识讲座第26页通则不疼，疼则不通。血脉通畅，百病不生。脑子常见，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。养生多则专题知识讲座第27页久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。养生多则专题知识讲座第28页江山好改，本性难易。改变一个人习惯----轻易，改变一个人禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。养生多则专题知识讲座第29页淡泊以明志，宁静以致远。切记在心间，长寿过百年。养生多则专题知识讲座第30页一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。养生多则专题知识讲座第31页人生三宝：“精”、“气”、“神”。精者，身体之根本也；气者，器官之功效也；神者，功效之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉；精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。养生多则专题知识讲座第32页高血压者十怕：

一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；养生多则专题知识讲座第33页六怕连失眠，通宵不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。养生多则专题知识讲座第34页药补不如食补，食补不如神补。药养不如食养，食养不如神养。神补防百病，神养不生病。养生多则专题知识讲座第35页喜过难过，怒过伤肝，恐过伤肾，思过伤脾，悲过伤肺，人之所忌。五情伤身，切莫大意。心病还得心药治，解铃还得系铃人。

恐可制喜，以祸起仓促之言怖之；悲可制怒，以恻伤苦楚之言感之；思可制恐，以虑此忘彼之言夺之；怒可制思，以欺侮羞耻之言触之；喜可制悲，以欢乐嘻谑之言娱之。养生多则专题知识讲座第36页自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。养生多则专题知识讲座第37页纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。养生多则专题知识讲座第38页若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。养生多则专题知识讲座第39页生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：

清晨舒展活跃，白天精神饱满，黄昏神安悦志，睡前宁静致远。养生多则专题知识讲座第40页天有三才：天、地、人。天清四方明，地灵万物生，人和一家兴。人有三宝：精、气、神。精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。养生多则专题知识讲座第41页42观念决定态度；态度决定行动；行动决定习惯；习惯决定人格；人格决定命运；命运决定人生。现在或未来，国人必须改变当前观念，回归传统智慧。养生多则专题