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文档简介

2021/5/91营养的故事12021/5/92我喜欢的食物22021/5/93我喜欢的食物32021/5/94均衡饮食很重要42021/5/95食物营养平衡宝塔52021/5/961.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配健康饮食合理搭配原则均衡饮食很重要62021/5/971.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配均衡饮食很重要72021/5/98你有好的饮食习惯吗？82021/5/99你有好的饮食习惯吗？有粗有细不咸不甜三四五顿七八分饱记住这四句话：92021/5/910你有好的饮食习惯吗？有粗有细：即粗粮细粮搭配不甜不咸：清淡饮食三四五顿：每日进食餐数七八分饱：即“低热量膳食”谚语：“若要身体安，三分饥和寒”102021/5/911

不挑食和偏食

人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。你有好的饮食习惯吗？112021/5/912

不暴饮暴食

俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。你有好的饮食习惯吗？122021/5/913阅读与拓展13202

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