自信与表达能力培养24

自信与表达能力培养自信的故事在一个漆黑的夜晚，一个可爱的小女孩出生在一个贫穷的家庭里。全家人显然没有因为她的诞生而增添一分喜悦，因为这个家实在是太穷了。女孩的父亲外出打工，死于一场车祸。只剩母女俩相依为命，靠为人打毛衣生活。就这样过去了十八年。女孩已经是婷婷玉立的少女了，在圣诞节的早上，妈妈给了她20美元。她很惊讶，妈妈却说：“这是你十八年来的辛苦换来的。”女孩握着这20美元就去了商店。因为她没有什么漂亮衣服，所以她低着头走在城市的道路边上，女孩看见了她心仪许久的男孩，女孩想：今天晚上，他的圣诞舞伴会是谁呢？走着走着，她已经到了商店。自信的故事进入商店，她的视觉被刺激了一下，好多漂亮的发卡，一个服务员说：“小姑娘，你看你这亚麻色的头发配这个绿发卡多么漂亮！”女孩看了一下标签：16美元！她刚刚想说买不起，服务员已经帮她戴上了发卡，女孩子说：“我没有那么多钱。”服务员说：“小姑娘，你看一下！”女孩子看了一眼镜子，她简直不认识镜子里的这个人了！女孩下了决心，拿出了20美元，买下了发卡。拿着剩下的4美元飘飘然的走了。出门口的时候，女孩撞到了一位老奶奶。她隐隐约约听见老人在叫她，她没有回头，一路上她挺胸抬头，又蹦又跳。她看见了那个她心仪许久的男孩，男孩想：原来镇上还有这么漂亮的女孩！他走向女孩对女孩说：“我能否有幸邀请你做我圣诞舞会的舞伴？”女孩很高兴的答应了。女孩想：我已经奢侈一次了，不如再把这剩下的4美元奢侈一下。女孩又高高兴兴的回到了商店。老人还在那里，她对女孩说：“小姑娘，我知道你会回来的。刚刚你出门的时候，把发卡掉在了地上。”自信的故事一个年轻人对智者说：“老师，我觉得自己什么事也干不好。没有人看重我，我该怎么办呢？”智者说：“孩子，我很同情你的遭遇，但不能帮你，因为我必须先处理好自己的问题。”智者停顿了一会儿后说：“如果你愿意帮我，我就可以很快处理好问题，然后也许就能帮你了。”“好吧。”年轻人犹豫了一会儿后说。于是智者坐下来，从手指上脱下一枚戒指交给年轻人说：“你到集市上把这枚戒指卖了，因为我需要钱还债。换回的钱越多越好，无论如何不能少于1个金币。”年轻人到了集市，但是，听年轻人说戒指的最低价不能少于1个金币后，集市上的人有的哈哈大笑，有的说年轻人头脑发昏，只有一位慈祥的老太太告诉年轻人他要价太高了。年轻人穿过集市，到处兜售戒指，但没人肯出1个金币。年轻人垂头丧气地回来了。他多想自己能有1个金币，这样就可以把钱给智者帮其还债，而智者就可以给他忠告和帮助了。自信的故事年轻人说：“老师，对不起，我没能达到你的要求。也许我可以卖到两个或三个银币，但我觉得那不应该是这枚戒指的真正价值。”“年轻朋友，你说得太对了。”智者笑着说，“你再去一趟珠宝店，没人比珠宝商更清楚它的价值了。你跟珠宝商说我要把戒指卖掉，问他能出多少钱，但不要真卖戒指，问完价格后你再带戒指回来。”珠宝商仔细看了看戒指后说：“告诉你老师，如果他想卖戒指，我最多可以给他58个金币。”“58个金币！”年轻人惊呼。“对。”珠宝商说，“如果不着急的话，我可以出70个金币，可是如果你着急脱手......”年轻人兴奋地跑回去，将发生的一切告诉智者。智者说，“你就象这枚戒指，珍贵、独一无二，只有专家才能真正判定你的价值。你怎能期望生活中随便一个人就能发现你真正的价值呢？”智者说着将戒指套回手指上。我们进入生活的市场后却希望毫无经验的人肯定我们的价值。那样真正的价值往往容易被毁灭和埋没。“自信是成功的第一要义”——爱默生“吾心信其成，则无坚不摧；吾心信其不成，则反掌折枝之易亦不能”——孔子自信的概念如何建立自信心提升自信力的重要途径——表达能力的培养主要内容自信的概念自信自己、自身信任、信赖个体信赖自己或自己处境的一种情绪或自觉。自信的概念自信测试1、一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍然会坚持做到底吗？是。否。2、参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？是。否。3、如果想买内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗？是。否。4、你认为你是个绝佳的情人吗？是。否。5、如果店员的服务态度不好，你会告诉他们经理吗？是。否。6、你不常欣赏自己的照片吗？是。否。7、别人批评你，你会觉得难过吗？是。否。8、你很少对人说出你真正的意见吗？是。否。9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？是。否。10、你总是觉得自己比别人差吗？是。否。11、你对自己的外表满意吗？是。否。12、你认为自己的能力比别人强吗？是。否。自信的概念13、在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自然吗？是。否。14、你是个受欢迎的人吗？是。否。15、你认为自己很有魅力吗？是。否。16、你有幽默感吗？是。否。17、目前的工作是你的专长吗？是。否。18、你懂得搭配衣服吗？是。否。19、危急时，你很冷静吗？是。否。20、你与别人合作无间吗？是。否。21、你认为自己只是个寻常人吗？是。否。22、你经常希望自己长得像某某人吗？是。否。23、你经常羡慕别人的成就吗？是。否。24、你为了不使他难过，而放弃自己喜欢做的事吗？是。否。25、你会为了讨好别人而打扮吗？是。否。26、你勉强自己做许多不愿意做的事吗？是。否。27、你任由他人来支配你的生活吗？是。否。自信的概念28、你认为你的优点比缺点多吗？是。否。29、你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下。是。否。30、如果在非故意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？是。否。31、你希望自己具备更多的才能和天赋吗？是。否。32、你经常听取别人的意见吗？是。否。33、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？是。否。34、你每天照镜子超过三次吗？是。否。35、你的个性很强吗？是。否。36、你是个优秀的领导者吗？是。否。37、你的记性很好吗？是。否。38、你对异性有吸引力吗？是。否。39、你懂得理财吗？是。否。40、买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？是。否。自信的概念说明：选择“是”得一分，选择“否”为零分。分数为25－40：说明你对自己信心十足，明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。不过，在此提醒你一声：如果你的得分将近40的话，别人可能会认为你很自大狂傲，甚至气焰太盛。你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘才会好。分数为12－24：说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别强调自己的才能和成就。分数为11分以下：说明你对自己显然不太有信心。你过于谦虚和自我压抑，因此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多想想自己的优点；自己看重自己，别人才会真正看重你。自信的概念如何建立自信能力=态度＋条件＋目标能力的第一要素是态度，是人的倾向，是人的努力，人的主观能动性，其核心是自主选择，其实就是自信心。征服畏惧、征服自卑，建立自信最快、最确实的方法，就是去做你害怕的事情，直到你获得成功的经验。第一步：正确认识自我对各种矛盾和冲突进行理智、冷静地自我剖析；通过自己与社会上其他人做比较，尤其是与自己条件、地位类似的人的比较来认识自己，从别人的角度了解自己，在尝试中了解自己，通过心理测验了解自己。自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”1.挑显眼的位置就坐，习惯当众发言相关心理研究表明，大部分习惯占据后排座位的人，都希望自己不要“太显眼”，而害怕受人注目往往就是缺乏自信的外在表现。因此，不论是参加讲座还是会议，或是其他活动，习惯在前排就坐有利于建立我们的信心。拿破仑.希尔曾指出，有很多思维敏锐、天资高的人，却无法发挥其长处参与讨论，并不是他们不想参与，而是因为缺少信心。要多发言，这是信心的“维他命”。无论参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问，都不要有例外，而且注意不要到最后才发言自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”1.挑显眼的位置就坐，习惯当众发言2.练习正视别人一个人的眼神可以透露出许多其他的信息。当某人不正视你的时候，你会直觉的问自己：“他想要隐藏什么呢？不正视别人，通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你，我怕你等。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事情；我怕接触你的眼神，因为你会看穿我”。正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大；我告诉你的话是真的，绝不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能赢得别人的信任。自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”1.挑显眼的位置就坐，习惯当众发言2.练习正视别人3.将平常走路的速度加快25%许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快感受联系在一起。但是心理学家又告诉我们，借着改变姿势和速度，可以改变我们的心理状态。身体的动作是心灵活动的结果。哪些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”1.挑显眼的位置就坐，习惯当众发言2.练习正视别人3.将平常走路的速度加快25%4.经常咧嘴大笑大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，那么他实在无法再对你生气。咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。但要笑得“大”，半笑不笑则没有什么用，要露齿大笑才能见功效。自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”1.挑显眼的位置就坐，习惯当众发言2.练习正视别人3.将平常走路的速度加快25%4.经常咧嘴大笑5.端正自身的行为“行事得当”能使我们的良知获得满足，因而建立自信。“行事出轨”则会导致两种消极的结果：第一，罪恶感会腐蚀我们的信心；第二，别人迟早会发现而不再信任我们。——拿破仑。希尔“要记住，行动引导情绪。你无法直接控制情绪，一定要先透过选择性的行为举止……你每天行为得当，就会感觉到有相应的好情绪出现”——心理学家克莱恩自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”1.挑显眼的位置就坐，习惯当众发言2.练习正视别人3.将平常走路的速度加快25%4.经常咧嘴大笑5.端正自身的行为6.相信自己是独一无二的，并经常利用积极心理进行暗示自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”第三步：科学的“自信心训练”1.自我意识与自我尊重训练如何让自己更加喜欢，更加尊重自己呢？首先，应当了解自己，即观察自己，毫不掩饰自己的缺点。为帮助你做到这一点，请完成下面的练习。Step1：请取出一张纸，自己思考或询问他人，列出你的所有缺点Step2：在你准备接受的个人缺点旁打一个勾Step3：圈出自己希望改变的所有缺点、弊病和消极行为请继续浏览自己所列出的清单，寻找积极因素、可能性及挑战，更加积极地树立良好的自我形象。自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”第三步：科学的“自信心训练”1.自我意识与自我尊重训练2.积极的自我形象训练你所展示的形象，无论是通过你的外貌、选择的服饰或发型，还是通过你使用的肢体语言，都与你能否展现自信力息息相关。坐在一面镜子前，设想自己身处下列情景之中。真正抓住事物的本质，注意自己的表情、手势以及肢体语言等的细微变化。场景1：你开着车陷入了交通堵塞之中。没有人能够移动，但你身后的司机却在不断按喇叭。场景2：由于你未完成工作，经历严厉批评了你。你据理力争，但你突然发现经理说得非常有道理，自己的确很失态。自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”第三步：科学的“自信心训练”1.自我意识与自我尊重训练2.积极的自我形象训练3.积极言辞训练法思考下列“自言自语式”的语句，这些语句既非积极型，也非自信型，请将其改成积极型的说法。1.我今天真应该学习。2.我今天真不应该对妈妈发脾气。3.我无法参加晚会，我有太多的事情要做。4.我为何要同意进行那个演讲？没意思。自信的概念如何建立自信第一步：正确认识自我第二步：建立自信的“行为方法”第三步：科学的“自信心训练”1.自我意识与自我尊重训