2023年度户外拓展训练个人心得体会范本700字

2023年度户外拓展训练个人心得体会范本700字【五篇】

拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过细心设计的活动到达“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者欢乐能量的培训目的。下面是带来的有关户外拓展训练个人心得体会范文700字，盼望大家喜爱。

户外拓展训练个人心得体会范文700字1

11月29日与30日云南远大汽车销售效劳有限公司公司组织了低碳环保野外拓展活动。这是我们大局部同事第一次参与拓展训练，当我们驱车到达“野花沟”训练营的时候才知道，拓展训练是一项为哪一项以磨砺团队、提升行动意愿、兴奋士气、严厉态度、消退职业倦怠为目的的训练活动。严格慎重，强调纪律。旨在鼓励人的斗志，激发人的潜在力量，制造性地开发团队力量。综合提高受训者的人格品质、心理素养和团队精神。

但赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种工作岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟.

短短两天的野外拓展训练完毕的时候，而内心依旧为之澎湃，激情依旧因其连续。营员共有30名，分组后的短短数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展现的方式进展pk，最终确定了“辣椒队”和“西游队”两个小组。“辣椒队”在pk中胜出，感受到集体合作得到成功的喜悦，同时身为“西游队”的一员也倍感荣幸。嬉戏开头，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训工程的感受，大家普遍体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的根底，没有信任，一切都会变成空谈。

随后，我们进展了齐眉棍工程，该工程给我留下了深刻的印象。开头分组预备晚餐的时候，各自为了完成各自的任务而“劳碌着”。很快，30分钟的嬉戏时间过去了。结果，我们都完成任务，但是我们花费太长的时间。我们遗忘了大家是一个团队、一个集体，遗忘了沟通、协作，甚至在不明白整个“野餐任务”的状况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。工作中、集体生活中的我们是不是应当借鉴一下呢?

个人的力气是有限的，而集体的力气是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能消失危急。

拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经受，更给了我一笔珍贵的精神财宝!懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、相互鼓励，挑战自我，也让我学会了换位思索。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢云南远大赐予一次熬炼、学习的时机、感谢你们让生活成为无尽的探究、感谢你们让我懂得了真诚与信任、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢全部??!

户外拓展训练个人心得体会范文700字2

这次拓展训练，给我感受颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的一天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互鼓励，怎么换位思索、相互包涵。

这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的士气和信念。

就拿上午教练让我们玩的那个小嬉戏“急速60秒”来说好了，几张小小的卡片，各种各样的图案。刚一开头我们真是一头雾水，不知道要干吗。教练跟我们讲，要仔细观看卡片，查找这些卡片之间的内在联系，进而找到其中的规律。我们队在队长的安排下，合理分工(有一个人负责拿起卡片，三个人负责外围的戒备，以防“敌人”偷袭，其他人每人负责观看两张卡片的内容……)大家各有分工、各司其职，共同为了团队的荣誉而战。虽然，我们队最终没能拿到第一名，但是，我觉得我们队是最团结奋进的、最优秀的团队。

下午进展的第一个工程---信任背摔，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起顽强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮番站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“预备好了吗”，答复均是整齐响亮的“预备好了!”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的状况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，信任同伴的力气，坚决、英勇地向后倒下去，是取得胜利的关键。

站在1.5米多高的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是士气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克制心理恐惊，信任伙伴，我就肯定能够做的到。

当我背对着大家说出“……预备好了吗……”我的队友高喊：“预备好了”的回应时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能专心灵感受伙伴的信任，此时只有信任，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而坚固的臂中时，倒在团队暖和的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感受到信任的重要性，团队每一位队员暖和的双手，永久留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们才会在你需要帮忙时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，信任你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的士气、信念和责任。

背摔，让我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保存地伸出爱心之手来帮忙你，得到别人的帮忙是一种幸福，能帮忙别人更幸福。

背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些暖和的双手，感谢教练，再次教会我信任自己，更要信任伙伴，信任是合作的前提，合作是胜利的根底。

令我最最难忘的是巨人天梯工程，我本身就特别恐高，爬到8米高只能容下两只脚的圆形占台上，还要站起来然后跳动，抓住前方的单杠，这是需要多大的胆识和士气啊!我没有士气往前面占，队友一个个的上前穿上装备，英勇的证明白自己。教练说，不管是谁，最终都必需上去，否则，我们全部的队员就始终等你，直到你完成这个工程为止。我不想给团队扯后腿，在经过剧烈的思想斗争后，毅然打算要挑战一下自己。我穿上了安全装备，一步一步爬到巨人天梯的顶端，这时，我的腿在颤抖，试了好几次都不敢站直身体……这时，底下的队友在对我大喊“没事的，双手扶住膝盖，渐渐站起来，信任自己”，我开头屏住呼吸，尽量保持平衡，双手扶着膝盖，渐渐起身，在我站直身体的瞬间，我听到队友的掌声和欢呼声，我知道他们告知我，我已经胜利了，虽然最终的一跃我没能抓住单杠，但是，我特别激

动，我挑战了自己，并且胜利了。通过这次的体验，使我真正懂得了：其实没有什么事情是我们做不到的，只是我们缺乏敢于尝试的信念和士气。

最终一个工程是毕业墙，教练对我们的团队进展了重新安排，不再分为四个小队，我们参训的全部队员是一个团队，选出两个负责人，一个先上去，一个负责善后。负责人要安排哪些在下面给队员当踏板，帮忙队友上去，猜测这次攀爬的用时。一切安排就绪，工程正式开头。第一个负责人在队友的帮忙下，快速胜利的翻过了毕业墙。其次个队友上去了，他们竭尽全力拉拽下面的队友，第三个、第四个……我们最终全部翻过了毕业墙。大家鼓掌，大家欢呼。这时，教练说，你们能胜利翻越这座毕业墙，应当感谢谁，大家说甘于给队友做踏板的人，那些队友的肩膀已经消失了斑斑血迹，最先上去的人，他们的臂膀已经疼的或许会在吃饭时拿不起筷子，倒挂帮忙最终一个队友翻过毕业墙的那几个人，他们忍受着血液倒冲的苦痛，将队友拉上去，使我们团队圆满的完成了任务。最终，教练公布了我们的耗时，10分钟，一个多么令人难以信任的记录，77名队员在短短的10分钟胜利翻越这座1米多高的毕业墙，远远超过了教练组给我们定下的40分钟。可见，只要我们心中有一个信念，我们的潜能是无限的。我们胜利毕业了，拿到了证书，我们胜利的挑战了自我，熬炼了自己。

这次的拓展，使我明白，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴的去完成，而不是尽力而为。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步!第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以完善。第四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱。

户外拓展训练个人心得体会范文700字3

10月28日单位组织了其次批拓展训练，这一天的拓展训练让我收获很大，每个工程都很有意义，让我感受最深的工程及体会如下：

高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时才发觉迈出这“一小步”的困难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，迟疑不决，腿有些抖动，心里出现着消失失误的景象：步伐不够大，踩空了怎么办，或者步伐够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克制困难的士气。

信任背摔。站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种可怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒!“预备好了，请信任我们，123”。背后传来队友的支持声，我想起了刚刚我在台下接住同事的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信念和士气，我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔工程完毕后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训工程的感受，大家普遍体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的根底，没有信任，一切都会变成空谈。

随后，我们进展孤岛求生、谁是n01的工程。其中“孤岛求生”的工程给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“劳碌着”。很快，30分钟的嬉戏时间完毕了。结果我们这个“日不落”的团队顺当的完成了任务，但是其中走了不少的弯路。当我们四周的环境发生变化时，首先应充分利用身边可利用的资源，以便让这些资源发挥最大的效能，帮忙我们解决问题，在工作中作为一个团队，要相互帮忙团队的每一个成员，大家有责任帮忙每个成员渡过难关，以便到达成功的此岸。

短短一天时间，好像并没有太多的言语，然而“感谢”两个字充满了整个团队中。感谢队友的鼓舞、感谢队友的帮忙、感谢教练的指导、感谢公司的关心，每个队的代表发言中都带着“感谢”，好像是每个人都有着说不完的谢意。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能遗忘自己站在八米高中无法迈步时队友的鼓舞，那加油声会永久响彻在内心底处;不能遗忘“队友们的帮忙;不能遗忘教练的指导，是他们用才智让我们获得了胜利，自信将在内心永久不倒;不能遗忘公司的关心，是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的时机。

户外拓展训练个人心得体会范文700字4

在学校的安排下我于5月10、11日参与了由天旭公司组织的体能拓展训练，虽然时间很短，但收获许多，感受很深。我觉得既然自己选择了，那就应当坚持究竟，并且全力以赴。过程往往是最精彩，最重要的，以这样的心态，我参加到了体能拓展训练的中。下面我就谈谈自己对本次训练的熟悉很收获：

一、参加体能拓展训练是必要的。

随着社会的快速进展，对教师的要求也越来越高，我们提倡关爱学生，专心感化学生，把学生培育成为对社会有用的人才，但教育的过程却是艰辛的。也时常听到教师队伍中这样那样不负重荷的呼声，为一件小事苦恼的牢骚不停，这些都给教师身心带来了很大的损害。而体能拓展训练恰恰就是这样一种能够调整身心的活动。通过体能拓展训练可以释放生活工作压力，调整心理平衡;熟悉自身潜能，增加自信念，改良自身形象;克制心理惰性，完善性格构造，磨练战胜困难的毅志;熟悉群体的作用，增进对集体的参加意识和责任心;学习观赏别人，学会关怀他人;提高自我掌握力量，调适身心，不急躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战;强化探究精神与创新意识，培育进取心，提高解决问题的力量;学会更好地与他人进展沟通与协调，优化人际环境;完善人格，培育士气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观;使员工进一步明确和认同组织目标，增加组织的分散力;树立相互协作、相互支持的团队精神和整体意识;改善人际关系，形成积极向上的组织气氛;改良组织内部的沟通与信息沟通;使

组织面对各种变革与挑战更为沉着有序;促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面力量的提升。

二、体能拓展给我了许多启发。

1、镇静冷静、学会倾听。在训练的过程中我们每个人都积极参加到活动中，出办法、想方法，迫切得到胜利，七嘴八舌、吵吵嚷嚷、各抒己见，缺少了决策，各自说着自己的想法，导致“苍狼”队变成了“仓促”队，正式由于太过心急，我们连输了好几场。所以在以后的生活工作中要学会遇到问题镇静淡定，静心思索，同时，多听听来自身边的声音，这样自己才能发觉缺乏，才会把事情做得更完善。

2、信任同事、信任自己。在信任背摔工程中，信任每个人都会或多或少的有害怕的心理，但是不管怎样都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防线，英勇地迈出了第一步，人生才不会留下圆满!站在背摔台上，我很是紧急，担忧自己跑偏、又怕损害到同事，完成工程后，我知道了紧急真的是多余的。尽管我没能完成好那一跃，但我告知自己“我没有留下圆满，至少我迈出了那一步”。这次的失败也使我明白，面对任何事情，任何困难，我都需要更加自信的英勇面对、坚决选择!我们来训练就要有吃苦的决心，不要由于一点小挫折就放弃，不抛弃、不放弃，那么什么困难都可以克制。在日常工作中，我们也会遇到这样那样的困难，困难并不行怕，可怕的是缺乏战胜困难的士气。或许我们不知道会不会胜利，但肯定要敢于做自己不能做到的事情，没有挑战精神就不会有创新，人生就不会有大的进步。

3、团结就是力气。雷锋同志说过“一滴水只有放进大海里才不会

永久干枯，一个人只有当他把自己和集体的事业融合在一起的时候才最有力气”。在“抢渡金沙江”工程中，队友们都争先恐后的争着当“桥墩”，没有丝毫的迟疑，看着这些汗流满面的“桥墩”，看着这些手背发红的“桥墩”，他们却谁也不愿退出。每一个“过江”者都不愿踩在队友的手上，他们流下了真实的眼泪，但这些我们要克制。每个“桥墩”和“过江者”团结全都，生怕消失一点点失误，最终我们胜利的完成了活动。在“穿越电网”活动中，我们组20个人要从12个大小不一的网孔中钻过去，身体不能遇到电网，且最下面的一层网格只能利用一次，上面的两排网格也最多只能用两次，难度真的不小!男队员在这个环节辛苦许多，我们女队员全部都是被他们给抬过去的，有两次因队员的失误，队长、副队长被罚了做十五个俯卧撑，经过一番奋斗，顺当通过。在日常工作中，我们同样每个人也应当找准自己的位臵，做适合自己的工作，要有目的、有规划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能沉着自如做好每一件事情。联系到我们的日常工作中，正是有了领导和同事的支持和鼓舞，我们这些青年员工们才得以放手大胆地去尝试，去发挥自己的聪慧才能。有许多事情依靠个人力气根本无法完成，必需依靠集体力气协同协作。一个人的胜利并不能代表整个团队的胜利，只有团队群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这次的训练使我熟悉到：在这个大家庭中，不管我们接下来会面临怎样的困难，我们都能手牵着手共同去克制，我们坚信：团结就是力气!

体能拓展训练赐予了我们的启发、阅历是一笔永久的精神财宝，使我们增加了自信念，磨练了战胜困难的意志，超越了自己，完成了看似不行能完成的事情，更增进了对集体的参加意识和责任心。这次的拓展训练让我时刻提示自己：要信任自己，时刻保持积极的人生态度和团队合作精神!在今后的工作中，我们要把体能拓展训练的阅历运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一次的工作任务，更要把这种精神传给每个人。

户外拓展训练个人心得体会范文700字5

户外拓展训练中，同学们在大自然的度量中，沉紧和谐的气氛下，尽情地享用着来自他人的闭爱和鼓舞，充分地体会来自――团队的力气!

拓展训练是一种户外体验式训练。体验式训练夸张我们去“感想”进修，而不是单在教室上听讲。在闭会式培训中，先生剩程的主宰。拓展训练的显明特点有：综开活动性、挑战极限、群体中的本性、顶峰体验、自我教导。训练目标包括心思训练、品德训练、治理训练等。经由过程经心设想的拓展训练举动到达磨练意志、陶冶情操、完丽人格、熔炼团队的培训目标。

经过训练，我愈加深入地感受到户外拓展训练与军训的差异。军训重要使受训者根据纪律屈从号令;户外拓展训练则重于使教员懂得团队协作的重要性;加强学生团队的名誉感和归宿感;清晰个人团队中的定位与责任;把持一样技巧，提高沟通才能;增加竞争意识，熔炼团队协作精神;减强自信念与把握协调各类关联的力量;激发本身潜能，热忱投入团队训练。

诚然只有短短两天时间，拓展训练所赐与我们的启发和阅历倒是一笔永久的粗神财产，不管我们身处何种岗亭、只有专心懂得就能获得非常有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个圆里：

1、大家目的全都、相互信任、团联合作。

培训从一开真个“信任背摔”、“同起同降”、“伶俐电网”、“雷区取火”、“太空闲逛”、“地面悬降”、“孤岛求死”、“深海遁生”等;几乎一切的名目，我们每个成员都在积极的出谋献策、都在为完成全都的目标而努力。大家不任何的隔膜和个人主义而是彼此救济和合作。假设我们在实践事情中都能像在“盲阵”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就可以成为一个联合的、具有富强竞争力的团队。

最易记的是，我们在“信任背摔“中当你开口往询问台下的队友:”预备好了吗”的时刻台下的队友：“咱们肯定接住您”在你借出失落伍友的答复的那一刹那，你就应当曾经完整信任他们了，由于如许的问问只是一个形式(顶多只存正在提示人人集合留心力的感化)果为你对于队友的疑任是去自于心田的是心与心的交换。站在台上的人便像领导，切实你对上司的信任特别可能会激起他们对于你的更深的信任取拥护那只会使你能更便利.更下效天引导这个团队来实现你们的目标。在此后的任务中我也必定以这类心态重新定位本人的脚色和任务而经受过了以后，即是感慨万千，那种跃出后的无助和躺在群体脚臂上的保险感，霎时心中简单的领悟，又有什么时候才华再阅历呢?为何在培训中大家皆能如此的连合?由于大师的目的完全全都，因此我们在团队的经管中应当凸起大家同等的目标跟利益，突出鼓舞为团队做出详细奉献的团体;当然在运动中，年夜家众说纷纭，有人认为影响团队的效率，但是我以为这正是大家剧烈的义务心和勾结分歧供与成功的表示，也是各人群策群力的表现，假如每一个人都一声不响倒说明这个团队完齐没有开掘自身的潜力。全身心地投进固然会高声道出的自己的主见，只要充集施展每小我私家的聪慧才能挖掘出团队最大的活力与合作力最终告竣识;当然应当制定好施行规律，在争论的时分尽量的发挥每小我的聪明，我念在实行的时辰才能获得大家满身心的投入。

2、通力协作，公正安排资源。

“才智电网”这个工程我想筹划者的目标应当重要是强化人的共同努力意识和公正调配资本的力量，我们个人更主要的体会则是人对于中界力气的必要，这一面也表达在一个人的终生中有许多的时间是需要有错误的气力去收持和赞助的，任何一个人让他站在一堵和自己身高一样的电网眼前，网中有许多个巨细不规章的洞，并且看上去都缺乏够大。对个人来讲看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到了一双双坦诚的正在存眷和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双无力地单手正托着每个队员的身材经过适合自己体形的电网的时候那是我们的队友们一股深厚的奉献力气这全部让我很快就意想到集体和集体的差异，让我更深的体会到人与人是需要相互帮助与支撑的，面临艰难我们必需冷静、明智地分析，片面、联系地对待成绩，做出正确的准备，同时留神人力资源优势互补，这样我们力量少走直路，充散发挥个人特长，高效地处理题目，圆满的完成我茫有的义务。

3、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在共享的时候鼓励大家踊跃讲话、同时为自己和集体做出的突出表现表现庆贺和赐予确定。我想这个安排的自身也就剩励大家可能信任自我，冲破自我，充分挖掘、培育自己的潜力。做自己没有做过的事情就是一种打破。在我们的生命路程上都需要始终突破创新，我们的黉舍集体也需要始终的攻破翻新，才能挖挖出自己最大的潜力。最终一个工程“深海逃命”训练是对我们意志的磨练，4.2米笔直的石墙，没有任何东西，事先我就想着怎样过得去?断定有人要拖后腿;不行思议的是，在全军队员的亲密共同下，孤立无援，我们全都胜利翻越畴前了，只用我们的身体，无任何对象!看看我们的潜能吧，这个工程让我们深刻体会到强有力的领导、合理盘算、周到构造、团结协作、严格实行对我们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似弗成能的大事在实际中结出