小学心理健康教育班会设计学会调控情绪放飞好心情

学会调控情绪--放飞好心情听一听,看一看,议一议月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,呢最近比较烦……最近最近比较烦比较烦比(华)最近比较烦比较烦比较烦女儿说六加六结果等於十三我问老段说(music)女友妈麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦我的不可攀比较烦我只是心烦却还没有家是我最甘心的负担给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同志关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。他夸奖我了，好开心噢！高兴伤心哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏人生感悟由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。换个好情绪嫉妒这次考试王聪比我好。原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：多疑同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：害怕我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：厌恶他总爱在课上讲话，妨碍我听课。原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：换一副眼镜8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他们交流感情，是值得高兴的事寂师的环境差上都安静他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐故:有一个孩子跑到ft无意间对着ft谷喊了一从四面八方传来了一阵阵”喂大ft又喊了一”但ft哪整个群ft你回去对大ft呢孩子又跑到ft这次孩子被包围在, 孩子笑群ft也笑了……生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。课堂小结:情绪与我们个人的态度是紧密相连.的在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的. 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。说一说：情绪像……大声叫喊不恰当的中性的恰当的唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁运动型：打球、游泳转移法起来！呼吸调节法再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈通过