溺水的救生方法及溺水者的急救

溺水的救生方及溺水者的急救户外运动存较高的危险性因此加安全意识如避免各类意外事故的发及发生意外事故后何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调外活动中无论是登山溪流是速降定等都经常会遇江河湖海此水是外运动中发生频率较高的一种事故。水上救一、中自法首先要保持静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。不可手脚乱蹬命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确方法是：1立泳：踩水和韵律呼吸最基本实用的自救方法。水中溺水后第一反应是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2水母漂：有两种姿势，种为双手下垂，另一种为手抱膝，吸足气，全放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；3仰漂：摒住呼吸，头向仰，放松肢体，双手向两摆成大字形。因为肺就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时尽可能地保持仰位，使头后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻最先浮出水面进行吸和呼救吸尽量用嘴吸气，用鼻呼气，到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。千万不要试图将个头部伸出水面，这将是一个致命的错误；

4水中浮具制作：当着衣入水中且离岸很远，应把服脱掉以便游泳。顺：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。并把服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰5利用漂浮物求生：水上浮物很多，如防水背包、封袋、球类、防潮垫充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6抽筋的自解：若游泳时生抽筋一定要保持镇静，要惊慌，在浅水区或岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，一面呼救，一面采取解痉措施自救。1脚趾抽筋：将腿屈曲，抽筋反方向用力将足趾反拉开，扳直；2脚掌抽筋：迅速用手扳脚尖，使足背屈，另一手力按揉脚掌抽筋部位3小腿抽筋：最常见，缓方法也较多，这里介绍其一种手法：先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体向拉同用一手掌压在抽筋腿的膝盖上帮小腿伸直，促使抽缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉；4大腿抽筋：仰卧并立即起抽筋之腿，使其与身体直角，然后双手抱住腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解；5手掌抽筋：用一手掌将筋的手掌用力向下按压，做振颤动作，直至缓为止；

6手指抽筋：将手指用力成拳头，然后再用力将五伸直，快速连续几次直到缓解为止；7上臂抽筋：将抽筋手握，并尽量屈肘关节，然后力伸直，反复数次，到缓解；8腹肌抽筋：较少见，但险性极大，应立即呼救，收腹挺胸动作，并赶上岸，并仰卧位，昼伸直躯干；凡抽筋通过上方法仍不能缓解者一面呼救一用健肢作打水动作游到边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。当救助者出时绝对不可惊慌失措地去抓抱救助者，注意呼吸配合，一定要从救助者的指挥，作仰卧动作，让他带着你游上岸。否则非但自己不获救，反而会连累救助者。二、易救原则1岸上救生优于入水救生2器材救生优于徒手救生3团队救生优于个人救生三、溺步1考虑安全第一，预防为；2评估现场环境；3最好的救人方法是器材生；4叫唤紧急救援机构：120119、。四、生三顺序抛、、游1将可用的器材抛给溺水；2划过去救（如木板、滑等）；

3游过去救（注意，要经救生训练才可以，而且务要有他人在岸边支持；五、用救器材1离岸不远，则利用岸上切自然之物，如竹竿、塑/袋、木条等；可以加援救的距离；2掷救生圈、绳子及一切浮物品。六、手救发现有人落时，应当首先向有人的地方高声呼救，若不会游泳者最好不要冒下水救人。尽量利用器材和衣裤救援。1岸上救援：可以将救生、木块、自制浮具等抛给水者，并告知不要试爬上浮具只用手抓住借以将头浮出水面呼吸。或者将衣物、竹杆长绳等物抛给落水者拉他上岸，此时救援者应注意自我重心的控制，可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下水；2入水救援：救援者下水应尽快脱去衣裤和鞋子，水时要看清落水者位，保持其始终在视线范围内。有条件者应尽可能携带浮物下水救援，落水者抓住漂浮物再协助其游向岸边。对神智清醒者要大声告知只放弃挣扎听从指挥才能命。在救助过程中一定要使落水者的头面部出水面，一可以保证其顺利呼吸，二可以减轻落水者的危机感和恐惧减少挣扎，使救助者能够节省体力、顺利脱离险境。如果没有漂浮物以采取以下方式：1从落水者背后靠近，一从落水者前胸伸至对侧腋，肘部紧压其胸，将头紧紧夹在自己胸前拉出水面，用髋部顶落水者的腰，另一只手划水侧泳腿夹水将其拖向岸边；

2从落水者背后靠近，双从两侧夹住落水者头部，起下腭，仰泳将其拖岸边；3从落水者背后靠近，双从落水者腋下钩起，仰泳其拖向岸边；4推进式：落水者从前面后面双手搭住救助者双肩救助者以蛙泳拖带；5双人人桥体配合救援注意保持相同频率。3解脱动作：救助者一旦落水者抓住将是非常危险情况，因为在水中与纠缠会耗费救助者大量的体力无法实施救援甚至耗尽体力而丧命故要尽一切努力不被其住。因此学会解脱动作是救援的重要环节。1手臂被抓：被落水者单抓住时，应迅速将手臂向方虎口反方向甩开，转手抓溺水者手腕，并顺势拉住其手臂使其背对自己；被落水者双手住一手时以一手速抓住对方一手腕往其虎口反方向推，推开紧接以同一手的肘部搁开另一手，并顺势拉动落水者使其背对自己。2腰部被抱：救助者如被水者拦腰抱住，应立即用手手掌按向落水者同用食指和中指夹住对方鼻子迅以手掌根部用力速推对方下颚，使落水者松开双臂。3背后被抓/：人同时下潜，速板开溺水者一指，迫使落水者松开。溺水者岸的急救

溺水者被救上岸后时有效的现急救对与挽救其生命至关重要那上只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的作法都将贻误最有效的救时机。首先应清除水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取下活动的假牙，以免坠气管。保持呼吸道通畅。解开紧裹胸壁的内衣、胸罩、腰带等，使呼运动不受外力束缚。这个过程应火速完成。对于尚有心呼吸有显呼吸道塞的溺水者行水处理，方法是：救者一腿跪地一腿屈膝，将溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其头部下，然后拍其背部使口咽部及气管内的水排出水理尽可能缩短间，动作要敏捷，如果排出的水不多，绝不可为此多耽误时间而影响它抢救措施。如判断溺水呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下，立刻进行口对人工呼吸和胸外心脏按摩工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须大力以使体加压进入灌水萎缩的肺内尽改善窒息状态在场抢救的