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我想和你谈谈为什么改变这么难读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图心理学案例方法理论理由理由机会成本成本维持现状道法则画像改变关系本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造更加美好的生活。读书笔记读书笔记结合了勒温和班杜拉的理论，以及作者的咨询经验总结的“维持现状”的积极“意义”。感觉这本书完全写出了我的感受，目前就是处于僵化状态的我，更好地看清了在我身上发生了什么，描写的十分细致，让我产生了很大的共鸣。阅读的时候总会想到一位老师，在尊重一切事物的复杂性的前提下，用温和而耐心的口吻抽丝剥茧娓娓道来，这种氛围好像总能让患得患失的内心重归平和。刚好在改变的泥潭里挣扎的时候遇见了这本书，阅读这本书就好像是我的一个内在的导师在耐心地向我解释:为什么我会是现在这样，我要如何才能走出家里，让我一下茅塞顿开，清醒地看到了自己的所在之地以及要去往哪里。只能说如果想找方法论的话，不要抱有期望。《我想和你谈谈，为什么改变这么难？》书评本书《我想和你谈谈，为什么改变这么难？》作者罗斯·埃伦霍恩是美国社会学家和心理治疗师。维持现状的十大理由1.不必直面孤独和责任2.不必为接下来要做的事情承担责任3.不必面对未知4.避免被自己的期待所伤5.避免被别人的期待所伤6.不必直面自己的现状7.不必被跬步羞辱8.保留对痛苦的纪念9.目录分析第一章为什么改变这么难第二章所处之地与欲往之地的紧张关系第三章自我改变的三大法则第四章希望与恐惧第五章负鼠装死时的保全之道12345第一部分自我改变与“希望的恐惧”第六章改变的机会成本和沉没成本第七章你没有理由做不到第八章改变之镜第九章我们离真正的改变还有多远第二部分维持现状的十大理由第十一章最后一幅画像第十章绝望之“重”与希望之“轻”第二部分维持现状的十大理由作者介绍同名作者介绍这是《我想和你谈谈为什么改变这么难》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。精彩

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