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文档简介

科学用脑

---集中我的注意力你的任务

集中注意力数白色衣服的传球数！案例一：明明的困扰明明写作业的时候很磨蹭，写着写着就不知道心跑到哪去了。他一会玩玩笔袋，一会看看故事书，一会妈妈进来送点东西吃。一般别人15分钟能写完的作业，他一个多小时都没完成，每天差不多晚上11点才睡，作业本上粗心造成的错误也很多。明明自己很着急，怎么办？案例二：天天的困扰上五年级后，天天觉得数学越来越难，老师上课讲的内容听起来很费劲，所以现在一上数学课他就不想听，注意力无法集中，一会玩玩桌上的东西，一会跟旁边同学说说话，听见外面上体育课的声音，又朝窗外东张西望。老师上课讲了内容他基本没听，以前10分钟能完成的练习，现在20分钟也做不完，数学成绩也不如以前好了。天天自己很着急，怎么办？

案例三：冬冬的困扰冬冬爸爸最近给他买了一部新手机，他爱不释手，里面有好几个特别好玩的游戏，晚上偷偷躲在被窝里面经常玩到12点才睡，第二天上课的时候，他知道老师讲的内容很重要，但怎么努力也集中不了注意力，感觉脑袋晕晕乎乎的。冬冬自己很着急，怎么办？小组讨论（1）内容：

干扰XX注意力集中的因素有哪些？

你们有什么办法能帮XX集中注意力？（2）要求：全组讨论，记录观点（3）讨论时间：5分钟（4）汇报方式：小组代表上台展示讨论结果。

时间到！5×5舒尔特表（青少年标准）

优11-21秒良21-31秒

中31-41秒

合格45秒以内注意力小妙招同学们，要记牢，集中注意有妙招：上课时，认真听，明确目标很必要，下课了，勤走动，活动身体跳一跳，遇干扰，要排除，控制自己不动摇，保睡眠，要做到，早

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