轮滑教学计划001

轮滑教学计划

轮滑教学方案1

一、指导思想:

依据天元区训练社团创建年的精神，丰富同学生活，提高同学综合素养，为同学终身体育、终生健康奠定基础。

二、社团基本状况分析：

本次由同学自己报名老师选拔参与，是对轮滑有着深厚的爱好，现在有许多一班级同学加入社团，基础都较差，甚至没有过轮滑阅历，有阅历的也没有接受过正式的轮滑课程，都是自己出于爱好，自行练习，动作不规范。

三、活动目标：

1、提高同学对轮滑运动的爱好，使同学初步把握轮滑运动的基本学问，基本技术、技能。

2、养成自觉熬炼的习惯，形成终身体育意识，并具有肯定的体育文化观赏力量。

3、培育同学的团队合作精神，使同学能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

四、教学内容：

1、理论学问

(1)通过学习使同学了解轮滑运动的进展、特点；

(2)轮滑运动的基本学问及竞赛规章；

(3)轮滑运动中运动损伤的预防及留意事项。

2、进展身体素养练习

(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；

(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；

(3)力气：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

3、轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

（7）基本嬉戏：集体接龙、集体转圈。

五、教学措施：

（1）必需按时参与训练，并且以乐观的态度投入到训练当中。

（2）有病有事必需要提前请假，无故旷课三次者，不能评优秀。

（3）训练不能逃课，上课保证良好的学习状态，如有此现象者，经劝导没有好转开除轮滑社团。

（4）必需遵守学校生行为规范和学校的一切规章制度。

（5）队员必需听从教练和队长支配。

（6）一旦进入轮滑社团，必需坚持训练完这个学期，自己放弃者，下次绝不容许再参与。

（7）训练时严格穿戴好护具和头盔。

轮滑教学方案2

教学前期预备：怎样正确地佩戴轮滑装备。

课时支配：1个课时

第一课：学会正确地摔倒姿态。在摔倒时合理地爱护自己，人们常说：“未学跑，先学跌”，说明白会“跌”的重要性。所谓平安跌倒法，是在摔倒时，以全身力气向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。课时支配：2个课时

其次课：原地外八字站立并踏步。学会正确的站立姿态，为以后学习滑行打好坚实的基础，并且让小伴侣初步的适应轮滑鞋的重量，把握平衡，掌握脚下的轮子。踏步是为了熬炼小伴侣的腿部力气，为以后学习打下基础，并牢记正确的站姿。

课时支配：1个课时

第三课：外八字踏步前进。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手放在膝盖上，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力气抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在始终线上。

第四课：前进画葫芦。又称8字形前溜。利用压韧方式前进。两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快遇到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。为以后学习基础桩上动作打下基础。

课时支配：3个课时

第五课：前进状态下的刹停(直排后煞)。这是小伴侣在学会了以上的动作以后必需学会的一个动作。一·双手向两侧张开，与肩平行，双脚从外八字变为双脚平行，掌握自身平衡;二·双手渐渐放下于右脚膝盖上，用力按住，手臂伸直，眼睛目视前方;三·右脚脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。完成此项教学以后可以让小伴侣到水泥场地进行教学训练。

课时支配：3个课时

第六课：全蹲双脚前进滑行。使用前进滑行，待有肯定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。完成此项教学以后，可以适当的给小伴侣加入捡脚杯，接力等嬉戏。

课时支配：3个课时

第七课：直角转弯。教练在用脚杯放置一个半圆形的弯道，小伴侣直线滑行进入弯道前，身体向左侧倾斜，重心放在左脚上，双手放在左侧膝盖，用力压住，手臂伸直，目视前方，左脚进入弯道，右脚在外，渐渐转弯。

轮滑教学方案3

一、课程教学目标

1、提高同学对轮滑运动的爱好，使同学初步把握轮滑运动的基本学问，基本技术、技能。

2、养成自觉熬炼的习惯，形成终身体育意识，并具有肯定的体育文化观赏力量。

3、培育同学的团队合作精神，使同学能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、教学内容

1、理论学问

（1）通过学习使同学了解轮滑运动的进展、特点；轮滑运动的基本学问及竞赛规章；轮滑运动中运动损伤的预防及留意事项。

2、进展身体素养练习

（1）速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；

（2）耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；

（3）力气：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

（4）柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

3、轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

（7）基本嬉戏：集体接龙、集体转圈。

三、教学支配

留意事项：

1、练习轮滑前，应先做好预备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在许多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行娴熟的同伴或辅导员进行辅导。

5、禁止做危急或阻碍他人的动作，特殊是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追赶打闹，突然停止。

附轮滑总诀：滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正；先倾后蹬，先蹬后滑。

弯滑分诀：右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉；侧斜蹬冰，内紧外松。

倒滑分诀：左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰；重心向内，三转一夹。

轮滑教学方案4

一：指导思想

依据《新课程标准》的指导思想和我校的`地域资源，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校内文化的形成，建立学校体育特色项目，开发具有我校特色的校本课程，进一步促进学校的进展。

二：总体目标

1、以轮滑运动为主要活动内容，塑造同学健康体魄，提高运动机能，

2、在全校同学中开展活动，进展共性特长。磨练顽强意志。

三：详细内容

1、同学能娴熟把握并表演出轮滑的基本动作。

2、同学能很娴熟并能进行表演直道滑行。

3、同学能顺畅的进行弯道滑行，并且动作规范。

4、同学能娴熟的把握停止法和向后滑行。

5、部分同学进行大型的竞赛，增加竞赛阅历。

四：实施措施

1、把握相应的理论学问材料，向同学简洁介绍，轮滑对身体成长的好处。

2、选择健康消遣性强运动强度适中的嬉戏穿插在训练中，活跃课堂气氛并吸引同学对轮滑的爱好。

3、制定同学训练方案：除了在课堂中进行教学外