影响记忆力的因素有什么-影响记忆力的因素

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐影响记忆力的因素有什么_影响记忆力的因素影响记忆力的因素有什么_影响记忆力的因素

记忆时只要聚精会神、用心致志，排解杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不简单遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。下面给大家共享一些关于影响记忆力的因素有什么，盼望对大家有关心。

影响记忆力的因素有什么

从小就对电子产品上瘾

如今，每个人的生活水平和十多年前是不一样的，孩子的童年也不同于以前。在我们小的时候常常和猫狗玩，而现在的孩子却成天沉醉于电子产品。

什么IPad、智能手机、电脑等，有些家长忙于工作，怕孩子无聊打搅到自己，就会把智能手机给孩子玩，但这种行为恰恰是对孩子的损害。

玩电子嬉戏的人常常有同样的感觉，玩了很长一段时间的电子嬉戏后，会觉得自己反应有点迟钝。事实上，这是长期沉迷于电子产品的危害之一。

如今，许多孩子都有自己的手机，或者可以随便玩父母的手机。孩子没有自制力，比成年人更简单对电子产品上瘾，一旦他们的精力分散，记忆力自然会下降。

睡眠不足

常常熬夜加班的人应当知道，假如你前一天晚上加班后没有得到足够的睡眠，其次天你可能会感到心情很低落。

对于成年人来说尚且是这样，但是对于正在成长的孩子来说更是如此，所以父母应当确保他们的孩子有足够的睡眠。

留意力不集中

在某种程度上，大家对某事的记忆是由专注于它的力量打算的。例如，当我们听某人说某事时，我们仔细听和不仔细听会得到不同的信息。

孩子的学习也是如此。当他们在课堂上专注的时候，对学问的把握程度更高，而当他们在课堂上不专注时，他们对学问的把握程度较低。

因此，关注孩子也是一个需要留意的问题，而这也就是家长们所说的不仔细，或者说孩子不能定下心来，心思太活跃。这种状况也有好有坏，优点是孩子更有想象力和制造力，但缺点是孩子可能做事情很快，记忆力差。

记忆训练的内容及方法

(1)基本训练法：每天几十、上百次地将数字或无意义的短句大声地背诵，以便反复快速刺激听觉记忆系统，打通听觉记忆通路，形成超强的记忆力量。例如背诵3、1415……原理：盲人的听觉记忆力特别强，他们听觉系统受到的刺激量是正常人的数十倍。快速大声地背诵能够增加孩子听觉系统刺激量，达到增加记忆力的目的。

(2)听觉记忆训练方法：

①即时仿说：将数字、字、词说出，马上让孩子跟着复述(孩子听完材料马上说出)。

②延时仿说训练：间隔一段时间(可五分钟、非常钟、半小时、半天……)，让孩子回忆从前听到的信息(数字、词、字、句子)

(3)视觉记忆训练：

①静态视觉记忆训练(影响上学后认生字的快慢)：马上口头回答或描述刚才所见的信息。a看图片回忆b看东西回忆(例纸牌/物品等)c图形回忆。

②视觉—动作记忆(影响听写生词的力量)：能够通过动作再现所观察的视觉信息。详细方法a画图形。画出几何图形让同学记住后画出。b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度渐渐增加。C仿照动作。孩子先看老师或家长做一些动作，有肯定的挨次性(例如广播操)，然后让孩子仿照，动作难度和数量渐渐增加。

以上视觉记忆训练同时进行延时训练。要求孩子在五分钟、非常钟、半小时、半天……后回忆出前面所记忆的视觉信息或动作。

怎样预防记忆力下降

1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培育多方面的爱好爱好。

2.常动手：常常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑年轻的作用。

3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲惫，从而使脑力保持最佳状态。

4.重参加：多参加一些社交活动和集体、体育活动，可使精神开心，消退疲惫，增加体质，促进身体健康。

5.调饮食：养分合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。

6.听音乐：美丽的旋律可增进大脑活力，调整中枢神经系统的功能。

7.善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有帮助性作用。

留意事项

第一，要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事，或今日预备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有方案，先做什么，后做什么，哪些事必需做，哪些事不必做，要合理支配，渐渐养成一个记忆的好习惯。

其次，对自己记忆中的事情，在合适的场合、时间和可能的状况下，要尽量想方法叙述给别人听，这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。

第三，通过争辩，加深记忆。争辩是相互促进，加深理解的一种必要手段。同样，