青少年肥胖的原因及控制

青少年肥胖的原因及控制第1页/共20页背景资料：近年来，随着生活水平的提高，独生子女的增多，家中长辈的溺爱，营养和健康知识的缺乏，青少年的肥胖率日益增多。而肥胖对青少年的健康成长是极为不利的。臃肿的身躯、迟缓的步伐不仅给学习、生活带来不便，更对青少年生理和心理的健康发育造成了各种伤害。第2页/共20页

研究方法：通过访问互联网，查阅报刊杂志﹑书籍等形式，在老师的指导下，收集相关资料，并进行分析和总结。

分工：1.唐云枫和孙沐子在互联网上搜索资料2.周依文和孟思玥通过书籍报刊搜索材料3.陈振兴、朱哲和冯卓尔对材料进行分析并总结4.陈振兴撰写论文第3页/共20页相关资料：

《英国医学杂志》的一篇评论说，中国的肥胖问题正以“令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童肥胖在15年里增加了28倍。中国肥胖列全球第10名

中国肥胖症患者超过7000万

中国肥胖人数居世界148位，比1992年增3倍

儿童的肥胖率为8.1%，儿童肥胖在15年里增加了28倍,记得以前读书的时候，学校里胖子很少，瘦的多，现在呢，幼儿园、小学、中学、到处都是小胖墩，而且胖得越来越厉害，8、9岁的小孩子，两三百斤。未来十年中国肥胖人口将超过2亿

第4页/共20页课题研究第二阶段接下来让我们深入了解导致青少年肥胖的原因。第5页/共20页导致青少年肥胖的外因

随着生活节奏的不断加快，在饮食方面人们越来越倾向于能量密度过高的西方快餐，而且青少年的生活方式由“动”趋于“静”，导致能量消耗不足，过多的能量储存在体内就会变成脂肪，导致肥胖。近年来伴随着工业化、都市化、生活现代化进程加快，各种不良社会因素(如单纯性追求利益的食品营销手段、“胖就是健康”等陈旧观念)，共同构成了肥胖易感环境。当然，如果父母亲中有肥胖者，遗传也可能导致肥胖。第6页/共20页导致青少年肥胖的内因相关研究表明，睡眠因素也会引起肥胖。青少年由于课业负担重，导致每天的睡眠时间过少。而研究表明，睡眠时间少于6h，会影响瘦素等激素分泌，也会使生长激素分泌过多，而生长激素对食欲有促进作用，导致青少年在白天暴饮暴食，有无足够精力运动，从而导致肥胖。部分青年因压力太大，而其心理承受能力不强，就倾向于以暴饮暴食或自我封闭的方式发泄，如此恶性循环下来，每天摄入的能量与消耗的能量严重失衡，导致青少年的肥胖。第7页/共20页第三阶段那么，该如何减肥呢？让我们先看看社会上普遍的方法！第8页/共20页1.节食-----采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。

第9页/共20页2.减肥茶-----减肥茶的主要成分不外乎是利尿剂及缓泻剂，减肥茶短期是可以减去很多体重，但它减轻的体重都是水分而非脂肪。人体生理机能及新陈代谢的进行需要一定的水分，当水分流失太多，对人体健康会有害，而且还会造成电解质不平衡的现象。会出现腹泻等现象。第10页/共20页3.药物减肥---（1)控制食欲的药物的确可以让你不觉得饥饿，看到食物也不会有非吃不可的冲动，每天吃下去的食物就会减少，而胃部却是正常工作的，消化的食物不够了，它就会处于饥饿的状态，可是药物却控制了你的食欲，这样给胃部带来的伤害是巨大的，很容易患胃部疾病。另外控制食欲类减肥药物主要成分是苯丙胺及其衍生物等，久用很容易成瘾的。---(2)增加新陈代谢的药物可以促进胃部的排空，使你吃下去的食物简单消化迅速的排除体外，但是这样会让你每天摄入的营养液随之排出体外，长期服用会让你营养不良。第11页/共20页4.抽脂---（1）抽脂容易破坏皮下组织：抽脂手术采用高负压抽脂方式，将皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽动将脂肪刮下再抽出，除了破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易产生瘀青。---（2）可能造成皮肤出现问题：术中有时会怕病人失血过多而无法抽太多的脂肪，手术后也比较疼痛。而且因抽脂管管径较粗，抽脂的部位会受到限制，抽过的部位也容易有凹凸不平的现象。---（3）抽脂手术发生并发症很难避免：虽然抽脂手术发生并发症的几率很小，但仍很难避免，如果疏忽大意，就医不当，就会发生并发症。第12页/共20页仅仅如此嘛，其实，没那么简单！第13页/共20页减肥、如何健康减肥?1.营养均衡+低热量

+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。2.在饮食方面，不要片面的节食或服用减肥药物，这些不但不利于青少年的正常发育，而且无法持久，是极其不健康的行为。最好多食用纤维素多、体积大的食物，并要细嚼慢咽。第14页/共20页健康减肥同时，还要进行运动，最好的就是有氧运动(如步行、游泳、慢跑等)，最重要的是有着运动的兴趣爱好和坚强的毅力。也需要良好的心理，减肥的道路是漫长又艰辛的，不能有心理压力、担忧、冲突，不可有急躁的心理，时刻保持着自信而愉快的心情，才能成功的走完减肥的路程。第15页/共20页健康减肥之道健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥切记不能盲目跟风。第16页/共20页健康减肥成功十大标准

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神第17页/共20页

为了我们的健康生活，我们必须远离肥胖，拒绝肥胖。俗话说“生命在于运动”，拥有健康的体魄，我们才能为自己的未来打下良好的基础。研究的意义：1.学以致用、增强体魄。2.了解社会现状，增加社会责任感。参考文