浅析体育中考足球选项教学训练 论文

浅析体育中考足球选项教学训练摘要：中考改革下，体育中考迎来重大的变革，体育成绩的占比会逐步提高，而足球是体育中考中的必选项之一，因此做好足球项目教学，指导学生加强足球训练显得格外重要。基于这个背景，在体育中考足球选项教学训练中，通过播放相关视频资料与做好基础理论教学、示范教授练习方法与指导进行颠球训练、明确相关犯规行为与加强脚步节奏练习、掌握相关运动技巧与提高绕杆训练效果、组织开展游戏活动与提升学习训练兴趣，提高教学训练效果。关键词：体育中考；足球选项；理论教学；练习方法；绕杆训练根据国家教育部门，以及多地的体育中考足球选项考试标准，考试流程是在一个区域内，分别完成颠球（男生10次，女生5次），绕杆跑，传接球2次，运球绕障碍，射门1次，跑向终点。可以看出，体育中考足球项目主要考察的是与足球相关的基础能力，但是由于初中生的足球基础较弱、起步较低，必须通过长期的训练才能达标。在过去的体育中考足球选项教学训练中，教师一般采用单一的方式，整体的训练过程较为枯燥乏味，学生无法进行针对性训练，不能促进学生积极参与到各项足球训练中，导致实际的训练效果不佳，无法让学生掌握多样的足球运动技巧，因此也无法提升足球测试的成绩。新时期的体育中考足球选项教学训练中，教师应当积极转变过去的教学训练理念，注重突出学生的主体地位，结合体育中考足球选项的考核项目，运用新型方式提高学生训练的效果。一、播放相关视频资料，做好基础理论教学在中考体育的足球项目中，一般是用5号足球，重量大致为396-453克，周长是680mm-710mm，球内气压要符合足球竞赛的规则要求，其中标志杆的高度应当大于1.2m。为让学生了解相关的基础知识，熟悉中考体育中足球项目的考察项目，认识足球训练的基本方法，教师需要先做好基础理论教学[1]。教师可以先去互联网上收集与整理丰富的图文并茂的PPT课件，拍摄、剪辑和制作微课视频，或者直接运用网络上的相关微视频，在课堂上播放相关视频资料，一边播放一边讲解，以及进行适当示范，这样可以让学生初步了解体育中考足球项目。例如，根据体育中考足球项目的要求，通过借助如下的图片，以及播放介绍视频，可以让学生了解到主要的考察项目包括颠球、绕杆跑、传接球2次、运球绕障碍、射门1次、跑向终点，考生需要在一个范围内，尽可能用较短的时间完成这些项目。也需要注意到，根据性别不同，考察的标准与指标也有所不同，比如在颠球项目中，男生要求是10次，女生要求是5次。通过展现生动的图片以及直观的微视频，也可以让学生熟悉足球的基本训练方法，包括熟悉球性、绕杆练习、抓好基本功等。在熟悉球性中，需要先带球散步，让球跟着自己的脚步走，之后逐步扩展到带球慢跑、小跑、快跑，重点是在脚的控制下，之后学习内脚侧运球，以及左右脚交替运球。在绕杆练习中，教师要指导学生尽可能让足球绕着杆边沿过，以最短路线运行，可以先将杆距设为五六米，之后逐渐缩减为两三米。基本功训练是非常重要的，教师需要指导学生多进行拖拉球的训练，对墙脚弓推球等的训练，以此打好基础。在训练中，还有一项注意事项，教师可以借助图解与动画等指导学生，比如绕杆练习中：在绕杆变向之前，推求不能动作过大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚，带球的频率要快等。二、示范教授练习方法，指导进行颠球训练对于足球运动来说，踢球是其中最为基础的技术，是指按照一定的动作方法，用脚的某一个部位将球踢向预定目标，从而达到某项目的，一般运用在传球与射门上。根据脚接触球的部位，可以分为正脚背踢球、外脚背踢球、脚内侧（脚弓）踢球、脚尖踢球、脚跟踢球等[2]。在体育中考足球项目中，其中颠球是开始的项目，是后续的各项考察项目的基础。为提高学生的颠球水平，促进学生达到颠球的考察标准，教师还需要示范以及教授学生基本练习方法，指导学生积极参与颠球的训练。一般情况下，教师可以先展示与讲解若干种足球颠球技术的训练方法，之后指导学生运用一些简单的训练方法参与训练。例如，通过指导示范，以及语言讲解的方法，教师可以指导这些颠球技术的训练方法：一是原地颠球，自己用脚接住用手抛下的下落球；二是在原地进行拉挑球的练习，主要提高颠球的次数；三是进行原地拉挑球，之后进行颠球训练；四是原地拉挑球，然后用两只脚进行交替着颠球，可以提高脚踝与腿部的灵活性；五是在原地拉挑球，然后两只脚交替颠低球，让足球颠起来的高度不超膝盖部位；六是在原地拉挑球基础上，进行高低交替的颠球训练，比如一次高球和多次低球；七是在原地拉挑球基础上，运用各种部位颠球练习，如用脚背和脚内侧等部位；八是进行一些花式的颠球练习，比如颠球过顶转身，接着颠球，比如走着颠球，比如两人一起合作颠球等。以上颠球的练习难易程度不同，教师指导学生循序渐进练习。同时，还可以借助一些辅助的器具，更好练习颠球。比如可以用踢毽子的方式练习，踢用细绳系着的毽子，踢沙包练习，以及颠手球练习等。在踢毽子练习中，方法是用两脚面交替着踢毽子，其动作如同颠球，这样能够提高脚步与下肢的协调度，可以交替用力与随机控制毽子，形成一种动力定型。其他练习方式不同，目的也有所不同，比如踢用细绳系着的毽子不仅提高脚步动作与下肢的灵活性与协调度，还能够形成初步动作条件反射。三、明确相关犯规行为，加强脚步节奏练习在体育中考的足球项目训练中，对于颠球、绕杆跑、传接球、运球绕障碍、射门等测试项目，在具体操作中可能会因为各种因素导致犯规，这会对测试成绩造成很不好的影响。因此，教师在指导学生参与相关足球项目的训练中，还需要明确相关犯规行为，指导学生尽可能避免相关的犯规行为。同时，教师还需要指导学生积极参与脚步节奏的练习，通过反复多次的练习，可以让学生更好掌握带球绕杆跑等方面的节奏，从而在更多的时间内，更快地完成对应的项目[3]。例如，在带球绕杆跑的项目中，主要的犯规行为可以分为以下方面：一是出发时抢跑，没有在指定的区域出发等；二是出现手球的问题，或者停留时间过长；三是碰倒标志杆，或者是绕行中漏掉了标志杆；四是足球过最后的标志杆时，以及到达终点前，脚没有触到球；五是其他方面的问题，比如未按照要求完成全部的路线，人和球没有在指定的测试区域等。在带球绕杆跑的练习中，节奏感是非常重要的，教师还需要指导学生加强脚步节奏的练习。一般来说，两根标志杆之间的距离通常是2米，大多数学生需要四步完成一踢，教师通过展现生动而直观的动画，或者视频分解，并亲自放慢脚步示范，将脚步和击球具体化，让学生更好了解其中的步骤，并进行针对性的脚步节奏练习，这样可以胸有成竹参与测试。因此，在刚开始练习绕杆跑时，教师要指导学生不要直接做足球绕杆的练习，而是先在一块没有树立标志杆的开阔足球场地中，先试着按照“S”型的曲线进行带球运动，还可以指导学生注意控制自己的脚步，循序渐进摸索其中节奏，直到找到节奏感，然后再参与到足球绕杆练习中。四、掌握相关运动技巧，提高绕杆训练效果在体育中考足球项目中，更好指导学生加强相关方面的训练，提高测试成绩，还需要指导学生掌握相关运动技巧，这样可以提高训练的效率。其中，带球绕杆是非常重要的一个项目，也是足球项目测试中的一个难点，为提高绕杆训练效果，也为了提高学生足球项目的测试整体成绩，教师需要指导学生相关运动技巧，并根据具体的技巧加强相关方面的训练。例如，在刚开始的绕杆训练中，可以借助辅助线，以绕杆作为参照物，在左右各画出一个距离是0.5米的平行线，其作用是确定球滚动的范围。由于足球滚动的路线越长，完成带球绕杆的所需时间会变长，所以成绩会越差，而通过研读过往的数据以及根据实际测试，0.5米的距离是比较合适的。之后，教师可以指导学生在两边平行线标出击球的地点，当球与杆连线和中线垂直之时，就是最好的击球的机会。从整体上看，带球绕杆的测试涉及到三个技术，即起跑、攻杆、冲刺，每一个部分又可以划分为不同的技巧，教师可以先进行亲自示范与讲解，之后让学生模仿练习，从而逐步掌握其中的技巧。以过杆技术为例，一般是选择“S”型的路线，不能距离标志杆太近，形成有节奏的路线，需要做到：一是调整节奏，不能盲目求快，要让路过每个杆子的步伐协调；二是过杆后一球半左右的距离一般是触球的最佳机会；三是过每根标志杆时触碰一次球。经过一段时间的训练，我们会发现单脚运球绕杆的速度要快过双脚运球绕杆的速度，但是对于其动作要求较快，这需要学生足够熟悉双脚运球绕杆之后，再常识训练单脚带球绕杆。教师在指导学生单脚或者双脚运球的过程中，需要一边示范一边讲解，以此帮助学生更好掌握运动技巧，从而提高绕杆训练的效果。在双脚运球中，使用两只脚脚内侧触碰球，这样跑起来更加平稳；在单脚（右脚为例）运球绕杆中，球在右侧要用脚内侧触球，球在左侧时要用外脚背触球。通过这样的指导，能够有效帮助学生掌握运球绕杆的技巧，提高绕杆训练的整体效果。五、组织开展游戏活动，提升学习训练兴趣兴趣是最好的老师，能够驱动个人积极主动参与到相关活动中，起到事半功倍的效果。在中考足球项目的教学训练中，教师要转变过去单独讲解和直接训练的教学指导方式，而是组织开展丰富有趣的游戏活动，运用游戏提升学生学习训练的兴趣，促进学生积极参与到足球项目的相关训练中，提高训练的效果。在游戏活动中，教师先准备好相应的游戏器材与场地，告诉学生游戏活动的基本玩法与注意事项，先进行示范，之后让学生分组参与到游戏活动中。例如，在足球绕杆的测试项目中，其特点是不好控制，稳定性较差，在中考测试中会受到多种因素的影响，因此需要反复进行训练。为了提升足球绕杆运球的训练效果，减少心理等因素对于学生的影响，在平时的训练中就需要营造轻松愉快的氛围，通过组织开展趣味游戏活动，让学生积极参与到训练中，从而提高训练的效果。比如在“足球跟我来”的游戏活动中，教师先做好前期的准备工作，之后介绍游戏的规则与玩法：规定区域内，看清其中的障碍，按照自己的意愿，运球分别绕过这些障碍，并不停说着“足球跟我来”。通过这种心理暗示，可以降低学生的紧张心理，让学生的注意力更多集中在足球和运动上，不受其他因素的影响。在这样指导之后，教师可以要求学生分组参与练习，根据各个小组具体表现计分，表扬平均分较高的小组，鼓励其他小组积极进取、再创佳绩。结语综上所述，随着中考改革的不断推进，中考中的体育项目越来越重要，体育学科的分值占比在加大，要提高学生体育中考的成绩，需要加强体育日常教学，以及指导学生加强运动训练。足球是体育中考的必选项，其中涉及到颠球、绕杆运球等多个测试项目，主要测试的是学生的足球基础，教师需要根据过去的足球训练教学中存在的问题，引入丰富的教学资源，探析与落实多元化的足球训练指导教学方法，指引学生积