防治冬训冻伤的常识窍门

防治冬训冻伤的常识窍门

【Summary】我国北方地区冬季气温较低，寒冷期较长，气候环境条件恶劣：寒区部队官兵在室外执行专业训练、野营拉练、军事演习等任务时，由于长期暴露在严寒条件下，极易发生冻伤。因此，必须掌握防治冬训冻伤的常识窍门。【Keys】防治冬训；冬训冻伤；常识窍门我国北方地区冬季气温较低，寒冷期较长，气候环境条件恶劣：寒区部队官兵在室外执行专业训练、野营拉练、军事演习等任务时，由于长期暴露在严寒条件下，极易发生冻伤。因此，必须掌握防治冬训冻伤的常识窍门。冻伤的预防措施1.1把握易冻时机。潜伏、伏击、露营、守卫阵地等静态作业以及负伤失血过多、肢体活动受限时；乘车、骑马、坐爬犁等不及时活动时；顶风行军，或途中遇暴风雪防护不力时；行军掉队、迷路、疲劳、饥饿、大量出汗在室外停留过久时；冬季涉水，鞋袜潮湿不能立即烤干、更换时；防寒装备破损、丟失以及赤手作业时；部队初人寒区，耐寒力弱，缺乏防冻知识和物资准备时；入冬和冬末，天气骤变，训练值勤部队麻痹大意时[1]。1.2把握易冻部位。冻伤多发生在足、手和颜面等部位，战时足部冻伤多见。据国外统计，足部冻伤约占冻伤的2/3以上。抗美援朝时期我志愿军某部后送冻伤伤员中下肢冻伤者占97.3%、上肢冻伤者占2.7%。平时与战时不同，冻伤预防要具体情况具体分析[2]。1.3加强耐寒锻炼。我军常用的耐寒锻炼方法主要有：1.3.1长跑锻炼。一般从11月初开始利用每天早操时间进行锻炼。跑前须做准备活动2~3分钟，尽量减少冬装，跑的过程应采取慢—快—慢方式，避免大量出汗。长跑第1周每天可跑3〜4千米，以后逐渐增至5~7千米，每周进行5次，连续两个月。1.3.2冷水锻炼。包括冷水泡手、冷水洗脸、冷水泡脚。每日早晚用3~5丈冷水洗手、洗脸和泡脚，每次10分钟，连续4周。1.3.3冷空气锻炼。每日室外冷环境活动时间不应少于6~7小时，冷环境锻炼时应适当减少着装，使机体稍有冷感。锻炼持续2个月或整个冬天。1.3.4综合性锻炼。是在同一时间里采用两种或两种以上的锻炼方法，或以一种方法为主，配合采用其他方法。冻伤治疗方法对未形成溃疡的冻疮，轻轻按摩或温水湿敷，以促进血液循环，切不宜以热水浸泡或热烘烤。非处方药治疗：用10%樟脑软膏涂敷患部，每日2次。或以肌醇烟酸酯软膏涂敷局部，一日1～2次。对红斑型和水泡型冻疮可局部涂敷10%辣椒软膏、10%氧化锌软膏或冻疮膏等。对发生溃烂者，可局部涂敷0.5%～1%红霉素、0.5%林可霉素乳膏或10%鱼石脂软膏，以控制细菌的感染。如有条件，可口服维生素Ｅ、维生素Ｃ或芦丁片，一次20毫克，1日3次。局部应用樟脑、辣椒、肌醇烟酸酯软膏后，可稍加用力搓搽以帮助渗透，但强度仅达到皮肤发红即可，用药持续时间也不宜太长。传统医学对冻疮的治疗分为内治和外治之分。所谓外治是在冻疮初始时，轻则以揉搓法、湿浴法疏通气血，日久冻僵疙瘩不散，可涂敷风痛灵搽剂；内治可选用当归四逆汤。民间常用姜汁或辣椒水涂敷患部；或以红霜茄子秸连根拔起洗净，煎汤泡洗患部半小时，一日2次；或用马勃一块涂敷破溃处，一日更换[3-4]。[1]冻伤：冬训期间不可忽视的训练伤[J].肖敏,朱媛.

解放军健康.2022(01)[2]部队官兵冬季训练冻伤的防治[J].石永志,杨涛.

解放军健康.2015(06)[3]部队冬季训练预防冻伤四要素[J].