情绪控制abc专题知识培训

情绪控制abc专题知识培训情绪控制abc专题知识培训第1页情绪脸谱痛苦快樂驚訝害羞擔心焦慮迷惑滿足疲憊傷心害怕难过痛苦害怕迷惑满足疲惫诧异害羞焦虑担心高兴生气？情绪控制abc专题知识培训第2页

情绪能够怎么分类？情绪控制abc专题知识培训第3页情绪分类主动情绪消极情绪情绪控制abc专题知识培训第4页主动情绪对身体健康有什么影响？情绪控制abc专题知识培训第5页主动情绪笑声护士笑能拯救生命预防疾病缓解精神压力情绪控制abc专题知识培训第6页消极情绪对身体健康有什么影响？情绪控制abc专题知识培训第7页消极情绪和疾病

《黄帝内经》：怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾情绪控制abc专题知识培训第8页动物试验

A小山羊独自生活B小山羊旁栓一只狼结果：A小山羊健康成长；B小山羊处于极度恐惧状态，不吃东西，逐步消瘦下去，很快就死了

情绪控制abc专题知识培训第9页消极情绪和疾病愤恨、焦虑或惊慌：造成心血管功效紊乱，出现心律不齐、高血压和冠心病忧愁、悲伤或痛苦：胃肠功效会受到严重扰乱，长久连续下去，可能造成消化性溃疡影响呼吸系统功效，诱发支气管哮喘和过分换气综合症。情绪控制abc专题知识培训第10页

？消极情绪主动情绪情绪控制abc专题知识培训第11页影响情绪原因是？情绪控制abc专题知识培训第12页《红楼梦》：林黛玉VS薛宝钗主题：飘舞柳絮林：嫁与东风春不论，凭尔去，忍淹留薛：韶华休笑本无根，好风凭借力，送我上青云不一样人对同一件事情，有不一样看法情绪控制abc专题知识培训第13页同一个人，对于同一件事情，能够从不一样角度来看情绪控制abc专题知识培训第14页解梦秀才三个梦：1、自己在墙上种白菜

2、下雨天，他戴了斗笠还打伞

3、有一代银子高挂在梁上，旁边有一竹竿算命先生：高墙上种菜--白费劲；戴斗笠打雨伞

--多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边--白搭店老板：？情绪控制abc专题知识培训第15页参考解释：高墙上种菜—高中；戴斗笠打雨伞—有备无患；银子挂在梁上，旁边还有竹竿，拿竹竿去挑就能够了情绪控制abc专题知识培训第16页现在大家知道影响咱们情绪是什么了吗？情绪控制abc专题知识培训第17页情绪ABC理论艾利斯：

A（activatingevent），诱发事件

B(belief)：信念和态度

C(consequence)：引发情绪和行为后果理论关键点：影响咱们情绪是咱们对事情看法，而不是事情本身。情绪控制abc专题知识培训第18页情绪ABC理论图解A诱发事件B信念C

情绪行为情绪控制abc专题知识培训第19页（事件：三个梦）

（信念一：三个梦代表不好含义）（结果一：收拾包袱准备回家）ABC（信念二：三个梦代表好含义）（结果二：参加考试并中探花）情绪控制abc专题知识培训第20页情绪ABC理论应用他人对我挑剔，所以我不开心

他人对我挑剔，我依然能够接收，因为……

情绪控制abc专题知识培训第21页考试成绩不理想，我不开心

考试成绩不理想，我依然能够接收，因为……

情绪控制abc专题知识培训第22页感冒了，我不开心

感冒了，我依然能够接收，因为……

情绪控制abc专题知识培训第23页作业很多

，我不开心

作业很多，我依然能够接收，因为……

情绪控制abc专题知识培训第24页和父母吵架了

，我不开心

和父母吵架了，我依然能够接收，因为……

情绪控制abc专题知识培训第25页情绪宣泄方法

刘华山教授：情绪能够经过释放而缓解；也能够经过改变认识与思索方式而间接地给予调控。情绪控制abc专题知识培训第26页你们不开心时是怎么调整？情绪控制abc专题知识培训第27页情绪宣泄方法

“一说二笑三听四动”情绪控制abc专题知识培训第28页情绪控制abc专题知识培训第29页情绪控制abc专题知识培训第30页情绪控制abc专题知识培训第31页情绪控制ab