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维生素的主要来源维生素的主要来源第1页4/27/20232维生素A主要食物起源鱼肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黄；深绿色叶蔬菜,黄色蔬菜,黄色水果，如：胡萝卜、甜菜、杏子和黄甜瓜维生素的主要来源第2页4/27/20233维生素B1主要食物起源豆类、糙米、牛奶、家禽维生素的主要来源第3页4/27/20234维生素B2主要食物起源瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜维生素的主要来源第4页4/27/20235维生素B6主要食物起源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉、酵母、动物肝脏，肾脏，麦芽维生素的主要来源第5页4/27/20236维生素B12主要食物起源肝、鱼、牛奶及肾维生素的主要来源第6页4/27/20237维生素C主要食物起源柑橘类水果和番茄是维生素C最正确起源，青椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，花椰菜、草莓、菠菜、橘子、柠檬维生素的主要来源第7页4/27/20238维生素D主要食物起源鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等.借助于阳光照射，机体自己制造维生素D,天天15到30分钟阳光照

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