健康大本营专题知识讲座

健康大本营专题知识讲座健康大本营专题知识讲座第1页猜猜这些是什么食物？土里下种，水里开花。袋里团圆，案上分家。豆腐珍珠白姑娘，许配竹叶郎，穿衣去洗澡，脱衣上牙床。粽子

健康大本营专题知识讲座第2页亲亲嘴，对对嘴，落到地上张着嘴。

瓜子从南来群鹅，扑通扑通都下河，先沉底，后漂浮。饺子猜猜这些是什么食物？健康大本营专题知识讲座第3页科学饮食健康生活健康大本营专题知识讲座第4页科学饮食健康生活咱们饮食健康食物金字塔十大垃圾食品国际公认六种保健品饮食拍手游戏歌健康大本营专题知识讲座第5页咱们饮食健康民以食为天，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。人寿命应该能到达100至175岁，不过地球人平均寿命只有70多岁。咱们国家人均寿命是67.88岁。因“饮食”不科学、不卫生所造成疾病已成为当今主要健康问题。小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、肥胖症、高血脂、高血压等。健康大本营专题知识讲座第6页大家来做个游戏吧：考考你食物金字塔健康大本营专题知识讲座第7页看看你像谁？猪八戒喜欢吃肉、香肠、炸鸡腿、方便面喜欢可乐、饼干、汉堡冰淇淋、蜜饯、薯片喜欢咸菜、炸串、烧烤、臭豆腐、罐头蜡笔小新加菲猫乙同学甲同学丙同学游戏：健康大本营专题知识讲座第8页十大垃圾食品一.油炸类食品

二.腌制类食品

三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品）四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)五.汽水可乐类食品

健康大本营专题知识讲座第9页十大垃圾食品六.烧烤类食品七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒和各种雪糕)八.罐头类食品(包含鱼类和水果类)九.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干十.话梅蜜饯类

健康大本营专题知识讲座第10页国际公认六种保健品国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。酸奶能够维持细菌平衡。骨头汤能延年益寿蘑菇能提升免疫功效。延缓衰老，抑制心血管疾病，抗癌，抑制和抵抗病毒菌，提神醒脑。延缓衰老，抑制心血管疾病，抗癌，健康大本营专题知识讲座第11页豆浆对黄种人来说，喝豆浆比很好还是喝牛奶比很好？黄种人最适合是豆浆，对牛奶吸收最好是白种人。豆浆优点：豆浆里含有寡糖，它100％能被吸收，豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙含量要比牛奶多。豆浆中还有5种抗癌物质，牛奶里就没有。其中尤其是异黄酮，它能够专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌和结肠癌。健康大本营专题知识讲座第12页老玉米价值老玉米被称作“黄金作物”。老玉米里含有大量卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，能够防止高血压和动脉硬化。健康大本营专题知识讲座第13页西红柿吃西红柿不易得癌症，你知道吗？西红柿能够预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿怎么吃？西红柿必须加温到一定程度才能吃。因为只有在加温状态下番茄素才会出来。生吃西红柿不抗癌。

健康大本营专题知识讲座第14页大蒜——抗癌之王

大蒜怎么吃？

先把大蒜切成片，一片一片薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这么吃大蒜才有用。大蒜加温作用等于零。健康大本营专题知识讲座第15页胡萝卜价值长久吃胡萝卜好处：第三，不轻易感冒；第二，它美容，养粘膜；第一，对眼睛尤其好。健康大本营专题知识讲座第16页儿童，长身体饮食一定要合理长身体，食为天挑食厌食营养偏营养偏，能量少汽车没油怎能跑齐读：怎能跑

人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌饿得慌，像没事其实暗暗伤元气伤元气，像埋雷不定哪天废了谁齐读：废了谁

定时吃，吃定量暴饮暴食易过胖一过胖，百害生得上啥病都不轻嘴不馋，食不贪把好健康第一关齐读：第一关饮食拍手游戏歌男女男健康大本营专题知识讲座第17页少吃盐，多吃素垃圾食品不进肚小零食，方便面能拉馋，不顶饭光临口感要走偏身体成长靠三餐齐读：靠三餐

日三餐，太主要怎样吃，有门道早吃好，午吃饱晚上一定要吃少此法妙，真有效我践行，我知道齐读：我知道

人吃饭，人品现不论不顾讨人厌细细嚼，慢慢咽吃饭吃出好习惯好习惯，人康健生命旺盛比花艳男女齐读:比花艳男女全体饮食拍手游戏歌健康大本营专题知识讲座第18页咱们饮食口号科学饮食进万家，健康生活你我他！健康大本营专题知识讲座第19页再见健康大本营专题知识讲座第20页1、

在人体内担负指挥和协调工作是神经系统。神经系统包含（）、（）、（）。脊髓在人体背部中央，藏在脊柱里，与脑相连。从脑和脊髓发出许多条神经，遍布全身各处。（）是人体司令部。脑掌管着人体全身知觉、运动和思维、记忆等活动。脑脊髓神经脑健康大本营专题知识讲座第21页2、循环系统由(心脏)、(血管)和(血液)组成。心脏作用类似于“水泵”，使血液在血管内循环流动。3、我国青少年普通从（10—12岁）开始进入青春期。4、青春期第一个生理改变是（身高和体重）快速增加，第二个生理改变是（第二性征）出现。健康大本营专题知识讲座第22页1、身体没有病就是健康。（

）2、神经系统包含眼睛、脊髓和神经。（

）3、神经系统在人体内担负指挥和协调工作（

）4、对吃零食对咱们身体有好处。（

）5、喜难过，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾。（

）6、有同学总是爱捉弄他人是心理不健康表现。（

）8、人循环系统由心脏、血管和血液组成（

）健康大本营专题知识讲座第23页9、心脏作用类似于“水泵”，使血液在血管内循环流动。（

）10、青春发育期普通从10—12岁开始。（

）11、列宁说:：“不会休息人，就不会工作。这是正确。（

）12、人体一切活动都是由大脑指挥。（

）13、养成好学习生活习惯有利于咱们健康成长。（

）14、早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，才对健康有益。（

）健康大本营专题知识讲座第24页1、青春期心理有哪些改变？

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