孕前中后的营养保健

婚姻,一個数学概念(sunny提供)

家政学校最终一门课是《婚姻有经营和创意》，主讲老师是学校特地聘请一位研究婚姻问题教授。他走进教室，把随手携带一叠图表挂在黑板上，然后，他掀开挂图，上面用毛笔写着一行字：

婚姻成功取决于两点：

一、找个好人；

二、自己做一个好人。

“就这么简单，至于其它秘决，我认为假如不是江湖偏方，也最少是些老生常谈。”教授说。

这时台下嗡嗡作响，因为下面有许多学生是已婚人士。不一会儿，终于有一位三十多岁女子站了起来，

说："假如这两条没有做到呢？"

教授翻开挂图第二张，说："那就变成4条了。"

一、容忍，帮助，帮助不好依然容忍。

二、使容忍变成一个习惯。

三、在习惯中养成傻瓜品性。

四、做傻瓜，并永远做下去。

孕前中后的营养保健第1页教授还未把这4条念完，台下就喧哗起来，有说不行，有说这根本做不到。等大家静下来，教授说："假如这4条做不到，你又想有一个稳固婚姻，那你就得做到以下16条。"

接着教授翻开第三张挂图。

一、不一样时发脾气。

二、除非有紧急事件，不然不要大声呼啸。

三、争吵时,让对方赢。

四、当日争吵当日化解。

五、争吵后回娘家或外出时间不要超出8小时。

六、批评时话要出于爱。

七、随时准备认错道歉。

八、谣言传来时，把它当成玩笑。

九、每个月给他或她一晚自由时间。

十、不要带着气上床。

十一、他或她回家时，你一定要在家。

十二、对方不让你打搅时，坚持不去打搅。

十三、电话铃响时时候，让对方去接。

十四、口袋里有多少钱要随时报帐。

十五、坚持毁灭没有钱日子。

十六、给你父母钱一定要比给对方父母钱少。

孕前中后的营养保健第2页教授念完，有些人笑了，有些人则叹起气来。教授听了一会儿，说："假如大家对这16条感到失望话，那你只有做好下面256条了，总之，两个人相处理论是一个几何级数理论，它总是在前面那个数字基础上进行二次方。"

接着教授翻开挂图第四页，这一页已不再是用毛笔书写，而是用钢笔，256条，密密麻麻。教授说："婚姻到这一地步就已经很危险了。"这时台下响起了更强烈喧哗声。

不过在教授宣告下课时候，有人坐在那儿没有动，他们流下了泪。

孕前中后的营养保健第3页健康四大支柱运动休息乐观心态均衡营养生气会滋生癌细胞小孩笑300，大人几次梦话，磨牙，空调病晚上不放植物孕前中后的营养保健第4页现在人为何要补充营养？外吃、选吃坏习惯：吸烟、渴酒、零食不按时吃正餐食物加工—防腐剂、色素、人造糖、高脂肪环境污染---住宅、水、空气、工作年纪增加疾病耗营养吃素，营养成份不够孕前中后的营养保健第5页水孕前中后的营养保健第6页蛋白质在孕前、中、后作用：

1制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官。

2帮助身体制造新组织以替换坏掉组织。

3向细胞输送各种营养素。

4调整体内水分平衡。

5为免疫系统制造反抗细菌和感染抗体。

6帮助伤口血液凝结及愈合。

7在体内制造酶，有助将食物转化为能量8专门为人体补充基本营养素—蛋白质

9均衡提供9种人体所需必需氨基酸

10纯天然成份，自然地供给源自食物全部必需氨基酸

11消化率达96%，易于被人体吸收和利用

12蛋白质有效率达2.5〔以蛋白质有效率达2.5牛奶蛋白（酪蛋白）为标准，任何蛋白质有效率达2.5蛋白质都属高质量蛋白质

13不含香精、糖分、防腐剂及合成色素

14低胆固醇、低脂肪及低热量

孕前中后的营养保健第7页维生素在孕前、中、后作用一、生殖维生素--维生素E小麦胚芽油。1992年，美国一些学者在研究食物对大鼠生育功效影响时，发觉雄鼠缺乏维生素E时，其不育是永久性，精子细胞变性无法复原。有位医生给几位连续流产4－5次妇女口服维生素E，结果取得了成功，这是用维生素E治疗习惯性流产首次汇报。今后，人们便将维生素E称为“生殖维生素”。孕前中后的营养保健第8页

二、维生素B族：有B1（能量）,B2组成DNA（脱氧核糖核酸）和参加DNA合成主要原因

,B3烟酸维持神经系统和脑部正常功效活动

,B5白发维生素参加三大宏量营养素代谢，参加神经系统反射系统作用,B6参加抗体和血球制造

,有缓解呕吐和利尿作用。生精维生素--B12红色维生素对脑细胞有一定影响。维生素B12是治疗贫血主要药品，国外学者发觉在治疗结束后，一些同时存在少精男子，精子数显著上升，人们所以得到了启发。日本研究发觉，应用维生素B12治疗少精症病人，精子数得到显著改进，其中以大剂量疗效最正确。关键是相互协同作用。孕前中后的营养保健第9页三、促进性热情维生素--维生素A。一些医学教授研究证实了男子精子发育不成熟部分原因与缺乏维生素A相关。男性若缺乏维生素A，性生活就会失去活力和热情。二分之一以上月经过多妇女，都是因为维生素A不足所致。在补充了这种维生素后，其中92％女子都恢复到正常程度。教授们认为，维生素A对男性和女性生殖器官发育和性功效维持都有作用。孕前中后的营养保健第10页四、保精维生素--维生素C。维生素C不但有抗癌、防动脉硬化、防白内障功效，还可使成年男子精子基因免受损伤。美国食品药品管理局推荐，每人天天最少摄入60毫克维生素C。这相当于一只橘子中维生素C含量，假如你吸烟，则摄入量还需要多一些。孕妇在怀孕20天里胎儿是长大脑，要补充大维生素C。

C与蛋白质、钙共同形成胶原蛋白质为人体组织细胞、齿肉、血管、牙齿、骨骼，生长及修补和紧密结合主要物质。预防感冒、滤过性病毒感染。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速手术后伤口愈合。抗过敏。抗坏血病。天然清泻剂，天然退烧剂。抑制炎症。养颜美白。促进钙铁吸收，预防贫血：斑竹铁质转变成身体能够吸收形式，方便铁质在肠道被吸收，预防贫血。即使从蔬菜、水果和谷类所得到铁身体比较难吸收，但C可改进吸收这些食物中矿物质程度达85%。

孕前中后的营养保健第11页铁质叶酸主要性1.

是合成细胞内DNA和RNA主要成份，参加细胞分裂、生长、发育，是第一个重点2.小细胞生出来要长大是需要叶酸才能长大3.参加神经管发育是叶酸致命作用，是第二个重点。怀孕时：一月为胚，三月为胎，听胎心音要到三个月以上，在做胚时是在第三周，三周前是细胞分裂，受精卵受精后到了子宫里后，巨噬细胞要来管管闲事，围着受精卵转圈侦察，要是异物就吃掉，这原来就是巨噬细胞工作，转了几圈后发觉不是异物，大部分是主人体内，那一点点不是没关系，这时受精卵就在子宫里顶呀顶，找地方生存，把子宫内膜顶破地方就在那扎根吸收母体血管里营养，然后细胞就开始分裂了，长到第三周是长成小蛋糕似很松软，小蛋糕中间就出现了一个小凹陷，这个凹陷是前面宽，后面窄，到了第三周时，两边都往中线卷，这个板叫神经板，第三周这个板就变成管了，就是神经管，在卷起来时要有大量叶酸支持细胞分裂，未来这个神经管卷好以后前半部分就发育成为人大脑，后半部分就发育成为人脊髓，大脑是神经系统高级司令部，脊髓是神经系统低级司令部，卷管时最需要叶酸，可是普通怀孕第三周往往是不知道，所以怀孕前就要补充，让神经管发育好，卷好。最严重是没卷好会造成无脑儿或脊椎裂。4.大脑皮层细胞是140亿个左右，想右就叶酸多点

孕前中后的营养保健第12页矿物质在孕前中后作用矿物质：钙镁锌铜锰等钙：强化神经系统传导功效：一个细胞兴奋后会传给第二个、第三个…………一直传下去。神经传导功效结构是：感受器→传入神经→中枢神经→传出神经→效应器，如缩手反射：皮肤感受→传入神经→中枢神经（大脑或脊髓神经）→传出神经→效应器-缩手。神经传导有一个介质，钙可加强介质作用。例：排尿反射：肾脏产生尿→存在膀胱→膀胱里压力感受器兴奋→传到脊髓→传出神经传到膀胱肌肉收缩→尿道肌肉口打开→排尿。几个月小孩排尿不受大脑控制，大一些孩子和大人传出神经传到膀胱肌肉不要收缩放松一些→尿道口肌肉收紧一些→憋住尿。说梦话、说小曲、梦多、儿童烦躁不安、多动、不睡觉、注意力不集中、晚上闹白天睡都是严重缺钙表现。尤其孕妇缺钙生下来小孩更是严重缺钙。镁：组成骨骼，预防结石，有镇静作用。锌：维持生殖系统正常功效提升

精子成活率。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10～18周开始到胎儿发育8个月，神经细胞增殖基本结束，可谓“一次性完成”，新生儿出生时脑神经细胞数目与成人大致相同。孕前中后的营养保健第13页蛇、蚂蚁、蜘蛛、蜈蚣几个人在家里搓麻将。8圈之后，烟抽完了。大家商议让谁去>买烟。蛇说：我没脚，我不去，让蚂蚁去。蚂蚁说：蜘蛛八只脚，比我多，让蜘蛛>去。蜘蛛说：我脚再多也比不过蜈蚣大哥呀，让蜈蚣去